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良くなりましたが、なんとなーく億劫な感じで、終業後になってもジムどうしよーとウダウダしていましたが、この億劫な感じはアタックで汗かいて発散しなきゃダメなタイプだと思ったので、えいっと行って参りました。

ようやく、青竹エクササイズに出られましたｗ
そして、パンプを始めたあたりから言うようになったのですが、コーチに「生まれて初めて受けるんですけど」と宣言しておきましたｗ　「生まれて」は余計だろ！と自覚していますが、そんなくだらないことを親父ギャグ的に言いたいお年頃ｗｗｗ

内容は、かかってる曲に合わせる感じに、８カウントで青竹を踏み踏みするというものでした。やってるところを見たこともなかったので、これはそういう内容だったのか……と、ここでようやく理解しました。Wii Fitの踏み台昇降の、基本の動きを青竹でやってるような感じに似てる気もします。Wii Fitを覚えてないけどｗ

感想１：痛い
感想２：意外に汗かく
感想３：私、内臓とかヤバいんじゃない？（足つぼ的な意味で）

靴下を履いてやってましたけど、青竹踏みに慣れてないので結構痛かったです。終わった後には、足の裏がポカポカしてて、心持ち足が軽くなったような？

最近全然行ってませんが、リフレクソロジーのお店で足裏を押してもらうと、腎臓と腰は確実に指摘されますｗ　腰痛を感じてなくても言われるので不思議でしたが、今になって考えたら、左の腰が十分いけませんｗ　広背筋痛を機に、こっちも自己修正頑張ります。

アタック45。金曜は、今日で80の通しは終了みたいでした。そろそろ違うのがやりたくなっていたので良かったです。3曲目のボウタイランが、あんまり好きじゃないのよね……ジャックでバックするのは好きだけど。

薬を飲む暇がなかったので、薬が切れて脇腹痛いのがツライ；　特に5曲目のプランクの状態で脚を左右に動かす時ですかね……。これは正しい位置にあれば痛くならない恐ろしい症状なのでｗ、体を捻らないように頑張りました……。
上半身だけよろしくないのか、下半身が反比例して調子がいいですねぇ。サークルランで、本当に脚が軽いよー！　走るのたのしー！！になっていました。でも、アジリティで片足ケンケンをやったら、右脚が攣りそうな不穏な空気がありました；　地味なのにケンケンはしんどい＞＜

最初は、痛かったのもあってあまりテンションが上がらずにやっていましたが、そのうちいつもの調子でやることができました。ついつい笑ってしまうｗ（しかも、ムダに笑顔全開）
今日も最後はパワーだったので、インターバルを全然覚えられないままで終わりそうです。まぁ、ジョグってサイドフリックとかダブルとかして、キックしてニーリフトしてぶりっじおぶらいとーだということは理解してますが……。インターバルのお約束が詰まってて、特殊な動きはなかったように思うので、ＭＩＸになってからひょいっと出されても、多分大丈夫。

ヒーリング60。こちらはＧＷ前まで60の通しようです。

ＧＷと言えば、祝日のタイムスケジュールをもらいました。ヒーリングとマットが同日にあるけど、待ち時間をどうすりゃいいのよ……と、ちょっと困ってます。ヒーリング60分－ZUMBA45分－ジャム45分－マット45分の並びですが、ジャムは出るからいいとして、ZUMBAの45分……。お友達に言ったら「お風呂入ったら？」と言われましたｗ　この日の本命はマットに他ならないので、ジャムとマットだけにするかな……うーん。去年のマット祭は良かったなぁ。連休中に3回入っていたので、1個捨ててヒーリング受けたりできましたもの。
それでいて、次の日には午前にパン作りに行って、午後はCX30分－アタック60分－ヒーリング60分の3タテなつもりですが……私、きっと悩み事あるんだわ（イミフ）

閑話休題。
待ってる間にストレッチしてたら、寒く感じてはいなかったのですが、全身が震えてきて、えー？何これ状態でした。震えてる以外には何もなかったので、ストレッチのせいなのか、アタックで疲れちゃってたのか、謎が深まります……。

今日のバランスは、６，7割くらいできた感じでした。右足軸のエアプレーンは大体できましたけど、左足軸のは半分以上ダメでした；　背中から強張ってるから仕方ない。お尻の横が痛いので、横に脚伸ばす時にもお尻がツラい……けど我慢＞＜
バードポーズはちょっと脚上げてる時間が増えましたが、次のはできない上に、手首のダメージが大きすぎです；　自分の体重を腕で支えてるくらいですしね……。でも、こんなに早く痛くなるってのは、いい位置に手を突いてないのかも。そうでもなかったら、できる人が長い時間やってられないし。

ヒップオープナーズはやる機会が少ないから、説明を聞いてもフロッグポーズの体勢がイマイチ理解できないです。背中の高さを変えないように云々というのはわかるんですが、股関節どうなってんの？と。そのあたりが動いてますー伸びてますーという感覚がないので、やってる振りしてるだけ？？　毎度そんな気分です。

昨日教わったコアバック。ストライキングコブラの後の起き上がる時に、指先まで力入れるって結構難しいですね……。指の付け根までしかできてない……。そんでもって、気をつけてやろうとした頃には、もう終わっている＼(＾0＾)／

帰り道、自転車を漕いでたらさすがに太ももが重たかったですが、でも結構スッキリ！　脇が痛くなかったら、もっと幸せになれたですねぇ。頑張れ自分。

昨日と同じ感じで、仕事中はどんよりでした。もう……ここで働きたくないよ＞＜というくらい、過酷なのよ……いろんな意味でｗ
そして、脛のテンピュールが超高級仕様になってる！！！！！　めっちゃ厚手！　ズボンの上から脛を触って、手に異常さを感じるくらいですよ……ヤバイってｗｗｗ

ジムに行く前に、久々にアイス屋さんでアイスを食べました。アイス屋さんが久々であって、アイスを食べたのは久々じゃありません。今日の朝ご飯にもなってたしね！ｗｗｗ
そこで検定のテキストを読んでたら、今日こそ出るつもりだった青竹エクササイズに遅刻して受けられませんでした……orz　2，3分遅れた感じです。仕方ないので、30分は黙々とトレッドミルで歩いていました。走ったら、ヒーリングまでスタミナがもたないと思ったので（今日は夕飯食べてきてないですし）

軽く汗をかいてきところで、アタック45へ。

なんか……斜め前のお兄さんが、コーチのような気がします……。しかも、いつだったかの祝日にアタックのゲストで来てた、某旦那さんじゃないでしょうか……（あんまり顔とか覚えてないけど、そんな感じの顔っぽかった）やってる最中に、気付いた会員さんがふざけて絡んでたけど、危なくないのかなー。そして、そっとしてあげなよ……と、つい思ってしまいました。

お兄さんは当たり前ですけど凄かったというか、素晴らしかったです。4曲目のジャンプも高々と飛んでいて、凄いなーと、毎セット思っていましたｗ　相変わらず、私は飛ぶタイミングを間違えます。なので、腕の振り上げとズレますｗｗｗ　腕を後ろに振ってる時に上に飛んだらダメよｗｗｗ

水曜のアタックではインターバルをやってたので（上から見てたｗ）、今日もインターバルかなーと思ってたら、パワーでした。あちこちで使い回されてても、曲は好きなんだよ！　でも、もうジャンプしたくないよ＞＜　ジャンプでガッツリ体力削られて、最後のハイニーランの倍速で力尽きるのでした……。

アタック80の好き曲は、ランニングトラックのSummer of loveとパワーのWhere have you been。1回しか聴けてないけど、インターバルのBridge of lightも明るくていい感じ。
好き曲ってのとはちょっと違うのは、1曲目のゆるさと7曲目の最近やたらとテレビで聴く気がするメロディーラインｗ　今回はアタックに好き曲多いかも。

むくみ以外の調子は上向いていたので、スタートからモリモリ頑張れました。こういうのがあるので、本当にマズいから頑張らない方がいいのか、頑張った方がスッキリして元気になるのか判断できなくて困る。

ヒーリング60。結構忘れてました；；

1曲目で、ソフトブロックだったことを忘れて、思わず両腕を下ろしそうになり、手でお山を描いて終了になりそうでしたｗ危ない危ない。でも、2回くらい手のひらを外に向けてなくて、「あれ？　なんか変だな……；；」とわかってませんでした。いくら何でも忘れすぎ；
この時にやる、横向いてしゃっきりするやつ（ウサイン・ボルトがやるポーズを想像すれば、大体あってる）は何ともないのに、9曲目で同じことやったら前に倒れそうになるのはなんでですか……orz　3回くらいよろめいて、心の中で本当に「orz」になってましたｗ　疲れちゃってるの？

今回の肝はバランスだと思いますが、最初のインセンスポーズからして挫折しそうな私。踵を上げてやってるからもあるんだろうけど、膝が超前に出てしまって、あーもー気持ち悪いっ！　私は踵を付けてやりたいよ！
それにしても、みんなＹ字バランスができるので凄いです。私は膝よりも遠くに腕は伸びない仕様になっております（キリッ　ちょっとチャレンジしてみたい気持ちもありますが、そのちょっとをやりかけた時点で痛くて無理。特に、今は左の背中が痛くて、全身がバリバリですから、良くなってからチャレンジした方がいいでしょうね……。

バードポーズは肘を曲げすぎてるので、ある程度浮いてても、ちょっとしたらお尻側に倒れてくる……。ある意味、安全な終わり方ですがｗ　前は、膝が肘から滑り落ちて、斜め前に倒れ込みそうになったりしましたからね；
次の蛍のポーズっぽいのは、2秒くらいしか浮かせられないです。そうしている間に、肘の上あたりが痛くなってきて（太ももの内側を押さえてるから）、心折れるｗｗｗ　体型によっては無理な人もいるとコーチが言ってましたが、私はそういうのではなくて、本当にただできない人です。みんなが思い思いにチャレンジしてたり、ハッピーベイビーやってたりしてましたが、その光景を初めて見たので、なんというか……まったりした空気に包まれてるなぁと思いました。見てて楽しい＾＾
とりあえず、どっちにしても、腕の力がないと全身の重さを支えられないんじゃないのかな……そうでもないのかな。

ヒーリング60の好き曲はあまりないですね……。ツイストのLost and foundくらいだろうか。
嫌い曲はないので、57のようなやる気の出なさで参ることはないですけども、真ん中あたりの曲は、なんだか80年代を彷彿させます。そんなのは私だけかｗ