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好きな人が遠いところに転勤するという夢を見てしまいましたorz
靴箱（ジムとかではない）の下のところに靴を置いていて、靴を取ろうとしたら靴の置き方が変わっていて、「？」と思いつつ靴を取ると、靴の中にお手紙が。
一文字書けるくらいの幅で帯状になったお手紙が入ってて、読んだら、滝川（ここらへんからだと、上の方ｗ）に行くことになりました的な内容でした。住所と電話番号も書いてたけど。

呆然としてしまって、とにかく、ちゃんと読めるところで読もう……と、途中で読むのをやめたら、続き読む前に夢から覚めちゃった！＞＜　後から思い出すと、綺麗な字というのは共通してるけど、好きな人のとは全然タイプの違う筆跡でした。友達（女）の字に似てたｗ
時々考えたことはあったけど、実際に、こういうこともあり得るんだよなぁ（滝川はないだろうけど）　号泣するから、会える最後の日なんかに顔合わせられないわ。

やっぱり、いい夢は見られない。

 

午前中にパンつく。

来月のマスターのメロンパン。プレーンと抹茶。詰めた後に思い出して写真撮りました；

何を考えたのか倍量を作ったのはいいけど、クッキー生地でいろいろと残念なことがあり、更に慌てて成形したので、味は普通でも見た目がどんより級です。おかげで、残念になる原因がどこにあるのかわかったので、生徒さんには教えられていいんですけども。成功は教えず、失敗事例を教えて反面教師にさせる私。
クッキー生地がポコポコしているのは、バターをしっかり混ぜてなかったせいです。薄力粉にグルテンを作らせないためにも、バターのクリーミング性をしっかり発揮してもらうために、砂糖入れてから白っぽくなるまで混ぜるとか、一つの行程でも重要なのね。

メロンパンはあんまり好きじゃないけど、あと3回か4回くらい作らんとダメそうだ……。いろんな意味で助けて！＞＜

 

その後にジム。
いない……(´･ω･)

パンプ60。
やっぱりコンバット効果で腕が筋肉痛です＞＜　ついでに、背中もちょっとなってました；（明らかに、こっち来るなキックの前の前方プッシュが原因ｗ)

今日は軽めにやる！　絶対！！と思っていましたが、足は何ともないのでスクワットはいつも通り。でも、なんかキツい；；
土曜のパンプは、栄養が足りているので結構スクワットが軽い方ですが、今日は朝から糖質しか取ってないからダメだったわね……（ヨーグルトは食べたけど、後はパンか餅かりんご）。ワイドは頑張れたけど、ミッドスタンスが辛かった……。ふくらはぎが痛いのも残ってたし；
コーチは結構「腕が痛い！ｗ」とか「疲れた！＞＜」とかフツーに言う方ですが、「膝痛い……」とボソッと言ってると、大丈夫か？と心配になります。ここのコーチらは大丈夫なのか。いや、大丈夫じゃないか。

胸の時は、曲は久しぶりな83だったかの曲でした。
重りを減らして2.5kgでやりましたが、ちょうど良かったです！　普段から、この重さでも良さそうな感じがしないでもないですが（変なところが痛くならないし）、苦労しないから、やっぱり3.5kgで頑張ってた方がいいのか……。

背中は初めてやったけど、聞いたことある！　ステップの1曲目で聞いたことある！という、3でした。「1,2,3～」のところで4マーチというイメージがｗ
ランジではSan Franciscoで、この後にあったアタックの1曲目もSan Franciscoでした。こんな感じにステップでもシンクロしやしないかと、ちょっと思ってしまったｗ

トライセプトはキックバックを１ｋｇでやりましたが、腕が痛い＞＜で、１ｋｇでもちょっとツラかったです。でも、ディップスは、手を突く場所をちょっとズラしたせいか、全然何ともなかったです。……つまり、それは効いていないということよねｗ　いや、でも、三頭筋よりも三角筋の方がヤヴァい感じだから、ここで何ともないというのは、それはそれでいいのか……？

終わってから、腕の横を伸ばすストレッチは痛すぎてできませんでした；；　アタックでも、ステップでも、いつやっても痛い＞＜

 

アタック４５。
お薬が効いてたのか、足が軽快ｗ　ムダに張り切ってやったけど、疲れは溜まっていたようなので、ギャロップで足がもつれたｗｗｗ　せっかくのMasだったのにのぅ。それでも、４曲目のTwilight zoneではジャンプを結構高く跳び、最後の方の開脚ジャンプもちゃんとやりましたー。ほ・め・てｗｗｗ　（「・め・」←犬の顔のように見えるわねｗ）

今回、ちょっとバウンスをやる機会が多くて、それが結構ふくらはぎにキました；　ラダーとかやってもキツいけど、攣りそうです；
Masの腕を振りながらバウンスをやるところで、左のふくらはぎの外側にやたらと負担がかかって痛かったです。心配というか、痛めそうだなーという気がちょっとしましたけど、この曲終わったら大丈夫だろーで、構わずにやりましたｗ

今日の最後はインターバルじゃなくてパワー。でも、キックがやりたかったので（？）、コーチが「ハイニー」と言ってるのに、うっかりキックをやってしまったｗ
何回かやったことのある76の曲ですが、右にニーリフトで移動→左にバウンスで移動→左にニーリフトで移動→右にバウンスで移動、というのが、どうしても混乱する；；　バウンスで戻ってくるのはいいけど、更に同じ方向に進むっていうのが、いつもはないからあれれー？になるのよね……。そして、上げる足とか間違うｗ

パンばっかり食べてて、よく頑張ったｗと終わった時に思いましたｗｗｗ

 

ステップ30。
顔が塩害です。ヒリヒリする；；　私のお肌的には、2タテが限度なんだろうか……。乾燥してるのもあるのかなー；　始まる前に顔洗った方が良さそう；

ビデオ撮りをしていたせいか、89の通しでした。土曜ステップをしばらくお休みしていたのもあるけど、1曲目をやるのがとっても久しぶりな気がします。ステップ台を交換するという斬新なナンバーだったなぁ。

こっちのバウンスの方が、疲れてたのか緩くやっていたようで、ふくらはぎは無事でした。そういうのは大丈夫でしたけども、気付けば前のめり気味で、ステップ台の前にはみ出すということが頻発していました。いつもなら踏み足りない方が多いのですが；　大股気味だったのだろうか。

今日はコーチがよく見える場所にいたし、コーチのインカムも好調だったので、先週のような試練に見舞われることはありませんでした。疲れてきて3曲目のパワーがキツく感じたりもしたけど、コーチを見てやる気を貰いながら頑張りました。コーチのレッスンは他にないタイプだなぁ。シバムとか合ってそうだ。

6曲目のリカバリーもモリモリ頑張ってランジだのリピーターだのやりました。みんな頑張った。だから今、あちこち筋肉痛よｗｗｗ