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今日も朝からモンスター気分でしたが、常にチキンレース的な始業時間ギリギリ通勤にしているので、今日は買いに寄る暇がナッシング。心身共々疲労が溜まりましたですお……(´д｀;)

今日は授業がなかったのでジムへ行ってきました。
まずはパンプ60。82の通しでした。

……昨日あたりからヤヴァさを感じていましたが（お尻まわりとかガチガチだし）、今日がどうやら左の足の付け根の痛みが再燃。ピークのようです……。なんか先週あたりにも金曜に悪化してなかっただろうか。

それに加えて、どうも疲れてたらしいです。1曲目にバーにセットする重さは3.5kgなのですが、「あれ……いつもどうだったっけ……」と、一瞬考え込んでみたり。ついでに、バーを持ったら「重い……今日はダメな日だ＞＜」と、途中でデッドリフトのやる気が出なくなったり、スクワットは何とかなっても、ランジは痛いし、初っ端から暗雲が立ちこめていました。
デッドロウは、最初はサクサクデッドロウでしたが、右に違和感が出てきた……と思ってるうちに、左が突っ張ってきました；　おかげで、左半身にろくなことが起きてないのよね！

2曲目のスクワットは、屈むと痛くなるから最初は深くできなかったので、シングルの前に浅いのがあって良かったワー。そんなに我慢しなくてもできるかなと思った時には、頑張って普通にやってみました。
持った時に重たい感じはあったけど、スクワットをやる分には、太ももがしんどくてもうダメれす～＞＜ということにはなりませんでした。足に余力は残ってるのねｗ

6曲目のバイセプト。2kgにしましたけど、常に左のバイセプトだけが痛いですよ……。でも、筋肉痛にならないから、現状の筋肉の限界値スレスレなところなの……か？　それとも、体が歪んでるとかいうので何かおかしくて、そこにだけやたらと加重されてるの……か？　とりあえず、利き手の方じゃないから筋力弱いし、そうなる運命。いつかどうにかなると信じて、来年も2kgと2.5kgを行ったり来たりで頑張りますか……。

7曲目のランジは、どうにかなりましたが、なんか後ろの足が真っ直ぐに床に付いてない感じに見えるのよね……；（特に右足）でも、あまりそこにばかり気を取られていると、バランスを崩してしまうので、「こうか？」「こっちか？」と、なんとなーく足の向きを動かしてみてました。わーいわーいジャンプだけは、しっかりバッチリ★

腹筋。前と同じく、クロスで痛くて足を伸ばせない不審者ｗ　2セット目もどうしよー；；なくらいでしたが、投げやりな気分になってしまって、痛いけどやってしまった……。超汗かいたｗ（明らかに良くない汗ｗｗｗ）

スタジオから出る時に、今がチャーンス！と、今月もマンツーの予約を入れさせてもらいました。先月から成長が全くありませんが、どうすりゃいいかは覚えられるのでいいよねっ！ｗ
順番待ちでボーッとしてたら、「いつがいいですか？」とコーチがやって来た時に、「何が？」と言いそうなくらい軽く忘れかけてたわ……；　本当に、思った時にすぐ言わないと、後回しにした時に言うこと忘れるわね；；（授業で本当にその通りだけど）
パンプの調子が悪かったので、バランスどうしようかなー出ないで帰ろうかなーと思っていましたが、予約のやりとりが終わっても開始時間前だったので、「なんか大丈夫かも」と、そのまま行ってしまいましたｗ

バランス60。
ワイドウーチーは大丈夫でしたが、ソフトブロックはちょっと怪しめ。でも、全体的に強張ってる感がありまくりでした。というのも、最後のストレッチの時に同じ動きをゆるくやりましたが、その時は十分にほぐれたようで、体の伸びが良かったです。
割と1曲目と9曲目で同じ動きをすることがあっても、動きやすさの違いを感じたことはなかったのですが、今日はよくわかりました……。意外に最初と最後に同じのやるって、いいことだねｗ

痛いのは続行中だったので、サンサルテーションのランジだとか、コアアブドミナルの時の脚を浮かせて伸ばす動きなんかでは、ちょっとツラいものがありました。そして、ヒップオープナーズで、途中に伸ばした脚をブラブラ～っと揺するところがあったのですが、それが地味に痛い！　しかも、結構痛い！＞＜　まさかの出来事でしたが、「確かー足首グルグル回したら、股関節がゆるまるとかあった気がするなー」と、おぼろげな情報を思い出しました。

最近はあまりなかったけど、今日は日中の下半身疲れも加わったのか、6曲目で仰向けになって膝を立てたら、ガタガタ震えだして、だんだん振れ幅が凄いことになってるよ！ｗｗｗというくらいになっていました。こんなになるのを見て、面白いわーと、ちょっとテンション上がったわｗ

バランスがちょっと早く（2、3分くらい）終わったのと、神速でお風呂に入ったのとで、終バスは楽々間に合いました。良かった良かった＾＾

立ちっぱなし、昼休み半分って感じだったので、夕方に「ちかれた(´σд-｡)」とひっそり呟いていましたが、今日も調子は良い方だったので（立ちくらみは頻発したけど）、結構元気でした。
それで体が何かを求めていたようで、不意にトマトジュースが飲みたくなり、売店へ。別に好きでもないんだけど……。無塩を買おうと思ってたのに有塩の物しか置いてなくて、有塩のは飲んだことがなかったからどうしようか悩みましたが、物は試しにと買ってみました。で、飲んだ。

……しょっぱい！＞＜
表示を見たら、1本に対して食塩相当量が0.8gってなってたけど、水が飲みたい……。そのくらい、私の体は塩分は不要だったんでしょうねｗ　やっぱり私は無塩道を貫きますわ。

今日の天気は、夜から雪予報だったのですが、ジムに行く頃にはチラッとだけ降ってて積もる雰囲気ではなかったので、頑張って自転車で行ってみました。やっぱりバランスは受けたい。来週は受けなくても、26日は新曲だから徒歩帰りになっても受けたい(キリリッ

そんなに寒くなかったですけど、手がかじかんできた！　バッグから出すのが面倒（バッグの側面のポケットに入れてたけど、自転車カゴの底側になってた）だったので手袋してなかったけど、だんだん寒さを越えて痛くなってきたので、手袋しました。何故か、両方の薬指だけが痛みをキープｗ　ジムに着いた頃には、手は温かくなってましたが（冷たいのを耐えてたら、盛り返す現象）、ロッカーで見たら、爪の色悪っ！ｗｗｗ
手は温かくなりましたが、腰回りは冷えた！＞＜　膝とか内股とか冷たいんだけど、これでスクワットで本当は良くないんじゃない？と始まる前に思ってました……。1曲目で体が温まったみたいで、始まったら冷えは感じずにいけてました。レッスン中の汗の量は、いつもよ少なかったですけども。

と、パンプ60。

1曲目はサクサクデッドロウだったので、引っかかりがなくて気持ちいいワー（右にほんのちょびっと違和感あるけど……）とやってました。やる気に満ちてたｗ　でも、2セット目のデッドリフトで何か起きたらしく、ちょっと乱れました；　そこを過ぎたら大丈夫になったので良かったですけど、なんだろう。
左の付け根あたりの調子は良くなってきていたので、今日もそうだと思ってました。違った！ｗ　スクワットは何とかなったけど、ランジがヤヴァい；；　そして、ホントに痛くてめげそうになったのは、腹筋の時のツイストで片脚を伸ばす時よ……；；　1セット目で（￣□￣；）!!となりましたが、2セット目は少し和らいだので、大丈夫だからやれ！と、普通にやりましたｗｗｗ

足の調子がそんな感じだったので、結局のところ、他の場所も連動してました。胸の時のベンチプレスや、肩の時のショルダープレスなんかをやると、左右に差があって傾いてたりしました。トライセプトの時のディップスで思ったけど、左に重心が傾いてたっぽい。おかげで、ディップスで太ももの上に置いたプレートが滑っていって落ちそうです！で、気が気じゃなかったｗｗｗ
パンプのディップス、バランスのボウポーズの２つは、やったら、腕に危険な痺れ？みたいなのがビリビリっと走るので、あまり好きじゃないわ……。

ランジはカーフレイズをわーいわーい＼(^o^)／でやってましたが、2セット目は、疲労のせいなのか、調子に乗りすぎただけか、踵を上げたらバランス崩しまくりです；　何となく前傾気味だったのかもしれなくて、前に行きそうな感じでしたが、そこは気合いで止めるｗｗｗ
新曲（88）のランジは飛んだりしないそうなので、今から目の前が真っ暗ですが、そのうち、逆にジャンピングランジやりまくり！なんて日が来るんじゃなかろうかｗ

パンプが終わって、雪積もってたらやめて帰るか……と思ってました。でも、全然降ってなかったので、安心してバランスを受けました。

バランス60
左の不調は続いていたので、タイチーでワイドウーチーは深く腰を落とせなかったし、サンサルテーションのランジはもれなくダメージ大でした……。後ろに伸ばすのも痛いけど、痛くて前に戻す力を出し切れないんだよねぇ。諦めて、何回かに分けて前に持っていったりしてみました。

の割に、バランスは何とかなりました。と言っても、ツリーポーズくらいしかやってないか……；；　そんなに時間を掛けなくても、ぱっと出来ようになったと思います。
理由は言わずもがなで、ムドラーのポーズ？（62のバランスでも似たようなのがあった、片膝を反対の膝のあたりに載せて腰を落とし、指で輪を作って頭上へ)は、痛いからあまりできませんでした。Ｙ字バランスは頑張ったですけどね……左足で立つのも大変＞＜

どうにも脇が弱いので、サンウォーリアとかトライアングルポーズとか、真横に行けてなさそうで気になる……。鏡を見ても、正面からしか見えないから、どうなのかよくわからないし。自分の下半身で基準線にして考えてるところもありますけど
トライアングルポーズは、脇のところが真っ直ぐになってないから、内側に入ってるのかな……と思って直してみたりするのですが、なかなかイメージ通りにならん；；

帰り際、窓の外を見たら雪が積もってるぅぅぅぅ；；
気温が低かった（-4度）ので、さらさらした雪だったから滑らなかったですけど、ビクビクしながら帰りました……やれやれだぜ。