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今日はＡＢＣでの飲み会があったのですが、週中に、しかも明日は本職も忙しいので、ちょっと無理ーと辞退させていただきました。
友達と飲み会をやると、大体終盤あたりで「私だけ頑張るなんて腑に落ちない」「仕事辛いのに、もう他で頑張りたくない＞＜」と言い出して絡むのですがｗ、これで一番厄介なのは、酔いが覚めた状態で言っていることです……。酔っぱらって本音吐露っていうわけじゃないから始末に負えないｗｗｗ　故意的すぎて本当に最悪な奴だな！！ｗｗｗ

明日の授業のことで、あーでもないこーでもないと頭グルグルになっております……。スペースの問題が悩みの種なのですが、隣のテーブルで授業がないので、2テーブル分使うくらいの勢いで出張させていただくわｗ

確か、デビューした月の木曜日に5人テーブル（MAX人数）初体験をしました。
基礎コースで最も作業量が多いと思われるパンだのデビューさんだのマイペースな方だの、呆然となるくらいにいっぱいいっぱいで、半分くらい社員の先生が手伝ってくれたにもかかわらず30分以上押したという、そんな授業の思い出。

今は、自分だけで授業を回すことができるようにはなっているし、さすがに30分押すようなことはならないと思いますが、テンパリはするよｗｗｗ　一次発酵中に作業あるメニューばっかりで、ちょっと心折れそうですｗ　明日は牛乳祭ですおー＾＾（5人中4人使用で、計700mlくらい使用★）

今日も夕食をとってからジムへ。
パンプ30。今日も先週と同じコーチが代行でした。誰かに似てるなぁと思ったら、職場のズバッと切り込んで聞いてくる平成っ子でしたｗ性別違うけどｗ
昨日、彼女の運命だったとしか言いようがないアクシデントを聞いて、やっぱり運命ってあるのかなーと思ったりしてしまいました……。（詳細：いつも上手く作れない焼きそばが、初めて上手くできた！→その焼きそばをギッシリ詰め込んだ焼きそば弁当がお昼ご飯だよ★→朝、ロッカーでお弁当箱をひっくり返してぶちまけるorz→いつも袋に入れてるのに、今日という日に限って袋が破けていた→朝につまんでウマーだったお肉を一番上にいっぱい詰めたのは、勿論臨終→お弁当さようなら）

……パンプの話をするのでしたｗ
今日も、ウォームアップでデッドロウだったかデッドリフトの次に、アップライトロウというコンビネーションで、「またこういうのが先に来たワー」と、怯みながらもやってました。でも、今日のはアームカールがなかったからＯＫｗ　ランジでちょっとバランスを崩すのは、パンプでもCXでもでしたが、足を真後ろに引けてない気が……。

ベンチプレスは、ちょっと痛くなったくらいで最後まで頑張れましたが、次の曲の待機中には腕がカタカタしておりました……。自分では、大変だったけどそこまでしんどくはなかったので、カタカタするのは意外な感じでした。意外っていうのか、自分の体を把握してなさ過ぎなわけですけども；　ランジとかスクワットの時に、左膝を曲げたら痛かったのは、さすがにこの痛みはヤバイ痛みだと思いましたけどね★（すぐ治りましたが）

CXWORX。
1曲目が久々にSome nightsでした。好き曲ですが、CXの1曲目よりもヒーリングの3曲目の記憶が強くなっちゃってるので、この曲は長いという印象が。だんだんタップが辛くなってくるｗｗｗ　今日はそれほどでもなかったですが、足の裏が攣りそうになるのよね……。

パンプの時は何ともなかったのですが、やってて調子がちょっと変。ゲフゲフしてましたけども、何となく呼吸がしづらくて、ムダに汗をかいた感じです。2曲目のホバーはなんかイマイチでしたが、プレートを使って伸び伸びするのは、腹筋が痛くて耐えられないっ＞＜とはならずに済んでいたので、一応ちゃんとしてはいたと思うのですが、5曲目のサイドホバーはそのままだと肘が汗で滑りました；　いつも思うけど、肘のあたりに汗かいてるって、何なの。

6曲目はOut of my headくるのかなーと思っていましたがMe & you。いつもの調子で上半身は持ち上げてましたが、太ももの前が張ってて脚が上がらないｗｗｗ　方言でいうところの「上がらさらない」ってやつですｗ　上げる意志はあって、努力もしてるけど、大いなる意志によって抑制されてます＞＜　感覚的に、いつもの半分くらいしか上がってなかった感じです。恐るべし筋肉。

明日のための体力温存のため、今日もアタックはお休み。やらないと、体重がヤバイと思ってはいるのですが；　本当にヤバイ。
お風呂入って、帰り支度をしてても汗が全然止まらない；　湯冷めしそうで嫌だワーと思いつつ、アタックをやってるのを眺めながら最後の身支度をしていたら、呼吸がしんどいです＞＜　座ってちょっと休みましたが、あまり変わらないし、まぁいいか（良くないよ）と思って、みっともないところを晒しましたが、ノロノロしながら帰りました。
家帰ってから、ちょっと寝ましたが、ピークほどではないけど今もちょっと微妙。寝たら治りそうなので、とりあえず寝て、明日頑張ります。

今日は早朝に目が覚めずに済みましたが、その方が職場で眠くなるってどういう事なの……(‘A`)
そんな感じだったので、午前中は昨日の件を思い出してどんよりしてました；　授業は反省すべき事が山積みなんですけど、まぁそれは今の自分に満足してないという向上心の表れだというポジシンで解決。それよりも、コンディションの悪い時に人数の多い授業になってしまったら、という恐怖に怯えています＞＜
思い返してみると、ここのところ、ちゃんと寝ろと言われてしまうくらいの状態になることがやたらと多いですが、デビューした頃と今で、本職の状況が変わっちゃってるのが原因だと思うのよねぇ。それを引きずっての授業ってことで。初めの頃でも慣れてなくて噛みまくりでしたがｗ、流石にここまで不安にはならなかったですし。授業の目標は、全員が終了時間10分前に焼き上がり、なんですけども、終了時間ピッタリばっかだ……orz

どんよりもピークを過ぎれば、後は上がるだけですので、持ち直してからの午後仕事でした。

今週も、ジムの前にパン屋さん。そこで、思わぬ悲劇が……。
クリームパンも売ってましたけど、あんパンが食べたかったんです。あんこが食べたかったんです。なので、あんパンを買いましたよ。粒あんパン（……なんかやたらと力説しているｗｗｗ）
あんパンをわーい★と思いながら一口食べたら……その生地と自分の相性の悪さにより、思わず「うっ」となってしまいましたorz

菓子パンの生地って、中のクリームとかの味との相乗効果を狙うために、砂糖や油脂がやったら多く入ってるのよね……（逆に、総菜パンは具材の味が強いから、ケンカしないようにパンの味はあっさり）
残したかったけど、頑張って完食したら胃がもたれたよ★

パンに愛をいくら注いでも、パンに裏切られる。人と同じなのか……パンなら裏切らないと思ったのに……と、胃もたれの酷さに笑いがこみ上げながら、ジムへ。あまりに酷いから、超アホなことも考えちゃうのよねっ！ｗｗｗ

ゲフゲフしながらパンプ30。今日は、先週とは違うコーチが代行でした。
……ジム先輩が言っていた「最近、あぁいうタイプのコーチっていなくなった」というのは、このコーチのことか！！　他の支店に行ってレッスンを受けたりしたことはありませんが、確かに、今日のコーチのタイプは初めてでした。良い意味で、暑苦しいというのか……今、いろいろ考えあぐねた結果、私の中で一番収まりの良い言葉は「昭和」でしたｗｗｗ　そんな感じです。やることはキツいけど、ゆるい？ぬるい？雰囲気。

私的お初曲で曲に慣れてないせいか、めっちゃキツイです＞＜　CXをやる前に、既にCXをやってるかのような辛さを感じてました；；　どれもみんなしんどい！＞＜　最後の腹筋でもしんどい！　やることの流れがわからないから調節できない！＞＜

でも、ウォームアップのアームカールで、３／１だのスーパースローだのありましたが、いつものように肩関節のところが痛い＞＜とはならずに、力こぶになるところが痛くなってたので、ちゃんとできたのかなー？と何となく思ったり。最初の方でアップライトロウとかありましたが、クリーン＆プレスがなかったので、ちょっと温存されたのかも？
ベンチプレスは加減してたのもありますが、手首が曲がらないように気をつけてたら、そんなに痛くならずに済みました。オペラ座の怪人の曲だったのですが、ボトムハーフを延々と続けるのは流石に無理でした。あれは、一体何回やるんだったんだろう……。

CXWORX。待ってる間、やっぱり胸のところが痙攣してましたが、始まった頃には収まってくれたようでした。良かった良かった＾＾

パンプで消耗したせいか、何をやるにしても「やたら長いなー」と思ってやってました；　1曲目から「こんなに最後長かったかなー」と思ってしまったあたり、相当なものです；；
ついでに、2曲目は終わったと思っちゃった……ｗ　完全に終わった態勢に入っちゃってたので、コーチの「まだですよ」という言葉を聞いてから立て直すのに、時間がかかってしまいました；；　やります、やりますけど、ちょっと待ってｗｗｗ　パンに裏切られたあたりからテンションがおかしなことになっていたので、いろいろダメです、えぇ。＼Hey! Hey!／

10の4曲目で、長らく疑問に思っていたところがあって、今聞こうと思ったから聞こう（この気持ちを逃したら、もう一生聞かない）と、邪魔して聞きました……。どう思っていたのか言えないっ＞＜ってくらい斜め上方向に思い違っていたので、聞いて良かったです。危うく一生思い違ってるところでしたｗ　ちゃんと説明は聞いてましたが、「コーチ、目赤いけど大丈夫かなー……」と、雑念が入り交じっていたダメ人間でした……。パンに裏切ら(ry

元気だったのでアタックにも出ようとも思ったのですが、今日はアタックに出ないでお休みすると朝に決めていたので、お風呂入って帰りました。帰り道で体がだるくなってきたので、やっぱりアタックには出ずに正解でした。
雨が降ってましたが、今日はカッパ持参＆パンは持ってない、だったので、のんびり自転車を漕いで帰りました。トロトロ帰りすぎて、雨水が染みこんでしまい、カッパの下に着ていた上着は濡れそぼってました；；　家の近所で、「ゆっくりじゃカロリー消費しない！」と、急に本気を出して漕いでみましたが、時既に遅しｗ

昨日もちょっと変でしたが、今日は更に変です……。そりゃ人間的に変ですけども（キリッ、目眩のような感じが午前中から続いていました。たまに良くなるけど、大体ずっと。
目眩っていっても、揺れたり回転している感じでもないので、実際の表現としてなんと言っていいのかよくわからないですね……。ふらつきというのも違うし。立ちくらみでもない。こういう感覚的なものを人に説明したりするのが苦手なのよね……；；

原因を考えたら、１．低血圧　２．貧血

血圧を測ってみたら、１０２／４８　p４１だったので、思いっきり普通でした。てっきり、また100切ってて、80台になってるかと思ったよ……ｗ
となると、貧血疑惑。そう考えると、顔が白い気がする……と、そういう気になってしまう私ｗｗｗ　レバー食べなきゃダメだわー。

そんな感じで、パン屋さんで夕食を摂ってからジムへ。スタートが遅かったので、スタジオに入るのは結構ギリになってしまいました；　ギリギリだとわかっていたけど、貧血にチョコレートがいいって料理の先生が言ってたから、ジムの近くにあるドラッグストアで板チョコを買って、ロッカーで3分の1くらい食べました。みんな明治の板チョコが一番美味しいっていうけど、私はガーナ派。

パンプ30
待ってる時から、やっぱりちょっと変。「なんか変だなぁ」ばっかり思ってましたｗ
今月から、隣の支店のコーチに変わりました。ベテランさんなのかなー。大きい重り3個ずつ付けてやってるー！　1個5キロだから、30キロだね。凄いね。と思いながら見てましたｗ

曲はＭＩＸでしたが、ほとんど85。3曲目だけ別……だったろうか；　ステップで聴いたことのある曲だったです。
全てにおいて、いつも通りの結果と相成りましたがｗ、スクワットは今日はちょっと楽だった気がします。しゃがむ時に息を吸って、立ち上がる時に吐くのね……逆にしてたわ；　正しい呼吸のおかげで、楽になったのかもしれませんね。

他は、前回のをコピペしてもいい！ってぐらいに、見事になぞりました……。ベンチプレスは、1セット目のシングルの時点で「もうダメだ……」と思いながら、最後まで機械的に上げ下げしたところ、やっぱり最後の腹筋パートで、胸のところが痙攣しておりましたよｗｗｗ　気のせいか、前回よりも酷い気が；　痛くはないのですが、「ちょｗやめてｗｗｗ」という気分になりますｗ

コーチの説明は、結構わかりやすかったので良かったです。前のコーチと合体させた説明の量だと、私にはピッタリな感じなんですけども。いろいろなコーチのレッスンを受けると、新たな発見ができて良いですね＾＾

CXWORX
この頃には、変な感じがなくなってました。いい感じに血の巡りが良くなったのでしょうか。
こちらも今月から、日曜コーチに変わりました。あれもこれも本当にお世話になってます。

曲は大体日曜な感じだったので（多分5曲目が違うくらい）、結果をコピペしたいところですが、3曲目のウッドチョップが……えいっとチューブを伸ばそうとしたら、あれっ伸びない＞＜　伸びない＞＜　遠くにいかないっ＞＜という、残念なこととなりました……。その前までは普通に伸びてる感じだったので、伸びなさにビックリｗ　結構下半身も使って頑張ってみましたが、私の努力くらいじゃどうにもなりませんでしたわ；

その伸びなさが4曲目にも続いて、片足スクワットができない……。もう少し膝を曲げたいのにと思っていましたが、できるような余裕が全くないです。一番最初のスクワットをやってる最中から、サイドキックやりたくない……と、結構本気で思っていましたｗ　実際には、どうにかキックはできましたけども、股関節の外側あたりが痛かったです＞＜　一体チューブに何が起こったの！？

で、6曲目は、ウッドチョップを2本でやらなかった分の体力の貯金で、多少はできました。この時になったら、普通に伸びるチューブになっていたのでホッとしました。
だんだん肩甲骨を寄せられなくなってきて（肩が後ろに動かない……）、きっとこのへんが私の限界。終わった後のストレッチができませんでした……。腕が動かなくて、上に挙げられないし、胸の前遠くに伸ばすこともできなかったです。この事を誰かに向かって口にしたら、我慢してたものが抑えられなくなって、話しながら泣くから、話すわけにはいかない（キリッ

レバニラとか、お総菜売ってないかなーと、遠回りしてスーパーを見に行ってみたけど、売っておらず……。レバーも売ってなかったです。
明日、雨が降ってなかったら別のスーパーにも行ってみるかなー。それか、プルーンですね、プルーン。非ヘム鉄は、ビタミンＣと一緒にどうぞ。