昨日の続き
ボディコンバット45。
16-1 Nessaja
30-2 We’re no gonna take it
66−3 Titanium
56-4 Hello
45-6 Rossian roulette
38-7 Raver’s paradise
38-8 what hurts the most
1日経ったら、クールダウンがBlack boxに差し替わってて、本物を忘れた＼(^o^)／
※後日、Heroだったと思い出しましたｗ
職場で、お友達に「ジム行かないの？ まいまいコンバットに出るよ！」とさり気なく誘ったら、お友達と一緒になりました＾＾
翌日（木曜日）に会ったら、「まいまいコーチのレッスンにしばらくぶりに出たけど、ムキムキになってたね……」と言ってて、ここ最近、やたらコーチの腕が気になるのは、そういうことだったのか……と納得しました。コーチの腕を見たら、何だか凄く予防接種がしたくなるというか、筋注したら気持ちよさそうだなぁと思っていたｗｗｗ
初っ端で左右問題が勃発し、フック2回の後に、横・前とステップを踏むところが、1セット目は多分合ってたと思うけど（あまり自信はない）、2セット目は全部横に踏み出す足を逆にしていた……orz
最後の最後で「あれ？逆だー」と気付きましたｗ 体を巻かずに横に開くだけって感じよね……；； コーチが左右言ってくれなかったから間違いました（超責任転嫁ｗ）
最初は柱のそばにいたけど、柱の後ろにいた会員さんが、気付けばだんだん接近してきていて、真ん中の方に押し出されました。後ろにいたはずのお友達が、めっちゃ離れてるーｗ なので、全然柱にかすりもしてない場所でやってたけど、ジャンプキックが柱裏仕様（距離を出さないで、跳んですぐ蹴る）になってました；； 普段はテンポ遅れるのに、ここだけみんなより蹴るタイミングが早いｗ
Rossian rouletteでバックキックの多さに、私の右足（の付け根）が悲鳴をあげていた……；； バランスの変なのがこっちでも続いていたわ；；
痛かったけど、ひたすら「あと少し。もうちょっと」と自らを励まして頑張りました＝3 何回蹴ったのかわからんけど、「バックキック長eeeeeeeee!!」とは、やっぱり思ったｗ
パワー3が終わった時点で22時になっていて、レッスンが終わったのは5分ちょっと押した感じでした。バスだったら完全に間に合わなかったので、自転車を選択した自分gj！(*ゝω･)b まさかのナイスチョイスに、自分でも驚きを隠せないｗ
\\\\\\\木曜日\\\\\\\
朝起きたら……
筋肉痛とは違う背中の痛さ！
やっぱコンバットだよなぁ。トリプルエルボーかな？ 最初の数発はふざけてやったけど（殴らずにグーで叩いたｗ）、ダウンワードパンチかな？と考えてたら、二の腕まで痛くなっ……コアバック！ スコーピオンプッシュアップ！！ ……orz
そんなつもりはなかったのに、結構力がかかってたのね……
右膝を伸ばしきったら膝の筋がピキーン！ってなって、伸ばせない！／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
きっと、内股の筋肉とか、そういうのが引っ張られてるんじゃなかろうか。まぁ、膝をロックすること自体、あまり良くないことっぽいので（レッスンの時には）、ロックしないように気を付けるから逆にいいか……と、ポジティブシンキングでござるｗ 右膝だけかと思ったら、左膝でも1度ピキーン！ってなって、職場で_|￣|○illiってリアルにやりたくなりましたｗ なるなら片方だけにしてください（業務連絡）
程々に治ったところで、今日のジムはX55の30分から。
ツールを用意して、その場に座って右膝を90°に曲げたら、付け根の外側がめちゃくちゃ痛い！！
何これ？何これ！？と思いつつ押しても痛かったですが、そこらへんの筋肉をほぐすより残された道はない……と思って、適当にやっておきました。何とかなった(；´∀｀)
47のウォームアップ、パワー1、スピード2、スピード3（最後）、49のアッパーボディ2でした。
同じ時間帯にやっているエアロが、コーチの怪我で休講になってしまったようで（コーチは半年くらい復帰できないような話を会員さんがしていた；；）、いつもエアロに出ている会員さんも新規参入したようでした。
エアロでも共通する動きが多いのか、初めましてさんでも初回感がなくて凄いなーと、チラチラっと見て思いました。本当の初めましてさんは、動き自体の知識がないものね。その差はあるようです。
だいたい昨日と同じだったけど、昨日よりはアダプターとかは楽にできた気がします。昨日は、コーチに煽られて、結構膝を曲げて頑張ったりしたのもあったんだけどもｗ
骨盤の向きとか悪いせいか、足を横に上げた時に、左右同じように伸ばしてるはずなんだけど、同じように伸ばすと左右でおしりの効いてる場所が違う；； 右足は、かすかに斜め後ろくらいで「おしりに効いてるわ」って思うんだけど、左は結構斜め後ろにしないと、右と同じような場所にならない……。体側を伸ばす時と同じように、左足の時はポイント探しに時間を費やされるｗ
パンプ60。
70とか90とか91とか。ハートチョコ食べて頑張ったｗ
スクワットがSomebody told meで、そんなにスクワットで苦労するとは思ってなかったんだけど、実際やったら結構しんどかった；；
右足の方もだけど、左足の裏が攣ってたりして、「意味わかんねーし！（｀Δ´）」と、毒づきながらやっていました。なので、頷かずに首は横に振るｗ
そんなんだったので、気付けばボトムハーフもぽいんぽいんやってて、いつものようなじっくりな感じにやれてなかった；； 最後に気付いたので、最後だけはそのようにやっておいたけど、いろんな事忘れてるわね……。
3曲目頑張りすぎた。スクワットに続いてのGoodness graciousだったけど、エリーゴールディング曲はOnly youといい、マジでヤヴァいｗ
ファストプッシュアップを真面目にやった結果、その後の曲では腕肩に関して、常に赤ゲージスタートになっていたわ；；
モロに被害を被ったのはバイセプスで、左の胸とかそのへんの筋肉が動かなくなっちゃってるところに、Miss Jacksonをやったら、過負荷で貧血っぽくなってしまった；； でも、やりながら「ラビコーチのバイセプス＠パンプデビュー戦と同じ感じか……」とか「あんまりハァハァしたら過呼吸になるかもしれないから（しんどくて息が乱れてた）、抑えないと……」と、頭はよく動いてましたｗ コリオも覚えてたので、一旦止まってからスーパースローとか、ミッドレンジパルスとかいうのもちゃんと対応できました。しなきゃいいのにｗ
2曲目の時にはわかってなかったけど、4曲目（True biliever★）で好き曲だから頑張るよー！でクリーン＆プレスをやったら、左右で重さ違うよ！？
重り付け間違えたか！？ってくらいに左右差が感じられて、やりながらだんだんおかしくなってきて、笑ってしまったｗ 3曲目以降、確実に頭やられてたわ；；
終わってからプレートを持ち比べてみても、やっぱり重さが違ったので、交換しに行きました。でも、肩（Thunderstruck）のショルダープレスでも、やっぱり左右差が……。
これは、最初のは本当に差があったかもしれないけど（両手で持って確かめたし）、左側が筋肉の使用を拒否していた可能性もありか？？
ランジはRaindrop。良かった、普通のランジスクワットだ……と思ってトライ。
1セット目は最後の最後がキツかったけど、まぁ何とか。2セット目の方がやっぱりしんどかったけど、「まいまいコーチの場合、普通のランジスクワットはレアだし、せっかくなんだから、しんどいけど元気に頑張ろう=3」と、元気に頑張りました。スクワットに移った1発目で、付け根に激痛が走って固まっちゃったけどｗｗｗ 3回くらいはお休みした後に追いかけて行きましたが、何とかなった。この時はｗ
レッスンが終わって、ロッカーに戻ったあたりで「なんだ？この変な太ももの痛さ」とか、なんかいろいろ出てきました。今、ハーフロータスとか痛くて無理ｗ
私が狙っているまいまいパンプは残り3回！ どうにかならんかのぅってか、どうにかするしかないのぅ。
右足を真後ろに引いても痛くなくなったので（ひどい時は、それすら痛かった）、何でも痛くないような気がするんだけど、膝ピキーンなんてのも考えたら、何かとバランスが悪そうなので、毎日フラフープ運動が必要な気がしてきた……。
