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金曜日、左背中の痛いのが酷すぎたので、逆に整骨院へ行くのは控えました。
だというのに、パンプのコーチが代行だったので飛んでいきましたｗ　日曜のレッスンに出てなくてゴメンね！　家の人に「少し休め」と言われましたが、「ちょっとやるだけだから」と言って出て行ったわけですけども、「（レッスンの消費カロリー的に）ちょっとやるだけだから」が正しいｗｗｗ
薬は飲んでいきましたが、やっぱりだね、筋肉の過緊張による痛みには痛み止めは効かないんだよ……。わかってるけど、わかってるけど、気休めに飲むんだよｗ　ただ、胃を痛めるだけですわね；

ノロノロ自転車を漕いでたら、時間ないわ！で、ジムまでの道中は途中（残り数百ｍ付近）からスピードアップ。慌てたのもあって、スタジオに入る前から既に背中がヤヴァい感じでした。入り口に立って笑顔で迎えてくれたコーチでしたが、私の心の中は「もうヤヴァい！」でした……。

 

でもってパンプ60。
木曜パンプと大体危険ポイントは同じでしたが、木曜には大丈夫だったスクワットで、左手首が痛い……；；（ついでに、トライセプトプッシュアップもダメ＞＜）
背中の不具合と連動してるみたいで、肘を真下にしようとすると、背中に違和感。手首を取るか？　背中を取るか？　でっどおああらいぶ？（言い過ぎｗ）

胸は惨事を思い出してドキドキでしたが、今回は大丈夫。どの曲やるのかわからなくて、うっかり言われるままに86の曲でプレートでフライをやってしまったわ……。普段やらないから、Ａプレスと間違えそうになりましたが、やりながら、何が起きるかわからなくて超怖かったですｗ
それはいいとして、腹筋のパートでもそうだけど、痛くて寝られないし、寝たら痛くて起きられないしで大変なのよね……；　しかも、相当キてたらしく、胸を張らせるのに腕を背中に回す動きが、痛くて全くできなくなってました；；　でも、ディップスは大丈夫だったので、腕を真後ろまで動かすのなら良かったのかも。

バイセプトはテンポがゆっくりめの曲（47あたりの曲）だったので、何とか頑張れました。
たった重り2kgでも！　シングルで速いのをえいえいやらされると！　私の腕は耐えられない！ｗｗｗ　……orz　しかも今現在、日常生活で左腕の使用率が著しく減少しているので、更に一層よりもっと筋力低下よね……。

 

1曲目が最大の山場と思ったCXWORX。お友達と合流しました。
前日のコンバット終了時に、真顔で「ヤヴァい」と言っていたので、「パンプ大丈夫だった？」と聞かれました。「やりに来たんじゃなくて、遊びに来た★」と答えましたけど、痛いものは痛いｗ

割と今回は試練続きで（いつでも試練しかないけどｗ）、2曲目にサルーテきたぁ。凄く……複雑な気持ち……！！
最初のただのホバーでも痛くてサボり気味。左だけで体を支えられなくて、最初のゆっくりな時は、膝を突いたホバーで耐えました。でも、サルーテは好きな動きなので、腕を横に伸ばす時になったら、体が横に逃げたとは思うけど、頑張ってちゃんとやった！　後半は、片足も上げて頑張った！（左手・右足を突いてる時は、さすがにぐらついたけど）

4曲目は私の……私の……うわあぁぁぁん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡　チューブを腰のところから上に引っ張れないよ……。もうちょっと、もうちょっと上にしたかったのに……まさかの激痛。腰の下のところで諦めました。足は大丈夫なので、サイドもバックも蹴ろうと殴ろうと（違）平気です★

5曲目で12のローリングサイドホバーｗｗｗ　大自然からの悪意を感じてなりませんｗｗｗ　思わず「あの曲か！！」と言ってしまった……。左を下にした時は、さすがに膝をマットに付けてやりました。右を下にした時は、巻き込む時に左背中が痛いのよね……；　やるしかないやるしかないやるしかないと思いながらやりましたｗ

で、6曲目がOut of my headですね。紫チューブでよく頑張った。正面向いて、伸ばせるとこまで頑張ったけど、やりながら勝手に涙が浮いてきたので、相当辛かったのかも。全然覚えてないけどｗ

 

土曜日。
試しに強めの薬を飲んで赴いてみましたが、あまり関係なかったっぽい……かも。

アタック60。
バランス悪いのか、リピーターで体勢が崩れまくりです。これは仕方ないナーでしたが、1曲目から不穏感がバリバリです；；　薬効いて！　早く効いて！ってな感じでしたが、3曲目で大事が発覚。
普通に左を動かすと痛いのに、右に重心をかけると更に痛い……つまり、スーパーマンで右に移動すると、めっちゃ痛い＞＜

正直、アタックは腕の動きも決まったのしかないし、そんなに痛い目に遭わずに済むと思ってました。
逆だった……今までで一番キツい；；
シャッフルがキツいとかスケーターがツラいとか、左手首が痛くてトライセプトプッシュアップどころか、両手で△作れない……とか、痛くない時がなくて、相当ストレスが溜まって頭も錯乱したっぽいです。インターバルでサイドフリックやりながら、急に好きな人のことを思い出して、しかも「私嫌われてる」的などんより方向のことを考えて、号泣しそうになりました。泣きそうになりながら「なんで今！？」と、自分でも思ったわｗ　意味わからん。

ここが底辺だったとしたら、コーチは女神ｗ　女　神　降　臨　！ｗｗｗ
コーチが1セット早く終わりかけて、「おわっ……まだっ！　あぶねーｗｗｗ」で、慌てて続けた感じになったので、ちょっと笑ってしまったのですが、それでリラックスできたというのか、急に楽になった！　キックで引っかかりを感じて、脚が上がりづらかったのも、すんなり上がるよ！　インターバルでは痛かったニーリフトで移動するのも、パワーでやったら大丈夫！
最後の最後でか！って気もしますが、良くなったことは良いことです＾＾

 

お風呂入ってから、バランス60。
そのThe other sideは予告ソングですかｗと思ってる間に、サービスタイム終了のお知らせ。違和感が戻って参りましたorz
スタジオ前で並んでる時に、右手の震えが止まらなくなっていたので、左に引っ張られてたのかも。でも、「こうやって、どんどん壊れていくんだな……」と、ちょっと思ってしまいました。年って嫌ねｗ

ほぼ59。
1曲目のPrincess of Chinaは、前は手首が痛くて手のひらを前に向けて下ろす動きがちゃんとできませんでしたが、今回はちゃんとできた＾＾　でも、腕をスイングするのが辛くなってきた背中模様。最後の方は、いかに動きを減らして楽をするかしか考えてなかったわ；；

バランスは、やっぱりなのか左重心が残念な感じ。
右重心のイーグルポーズも崩したけど、左重心のスターポーズでバランスを崩して( ﾟдﾟ ) !?と、ちょっと戸惑ってしまいましたｗ（崩れるとは思ってなかった）
そして、ダンサーズポーズも崩れて、「やり直す時間ないからもういいや、ふんだ」と、ホントにこんな顔→（＠ーεー＠）して、手を後ろにして終わるまでプラプラしてました……。もう少し時間があったらやり直す気はあったけど、なかったんだもん（超言い訳）
その後、ステージの真ん前後方にいるから起こりえるけど、コーチに真っ正面に来られて意表突かれて照れてしまいましたｗ　すみませんごめんなさい。

コアアブドミナルのHomeは、背中が少し良くなってたので、寝る時に激痛が走ったりしなかったですし、ダブルレッグストレッチも比較的できた方でした。フィストスタンプは、ガンガンやってた気もするけど、どうにか頑張りました。治ってないから痛かったけど、昨日のCXに比べたら、全然大丈夫な方です。ただ、スッキリ感がないんだよねぇ；；

そしてコアバックは、やっぱりThe other side。スコーピオン！　コーチにできないと訴えたのは最近な方だけど、この曲をやるのはかなり久しぶりだったのでドキドキした！！ｗ　同じスコーピオンをやるTrue loveよりも、こっちの方が好きです。
コーチに脇を締めて、右脇のところの筋肉（＆左はそのまんま腕の筋肉）を鍛えなさいと言われて、ちょっと頑張ってたりしたのですが、ここ最近のディザスター（急に英語）により、背中コロコロすらできません＞＜な上に、軽くテンパってたので、何が何だか……。前よりはプッシュアップが楽になったような気もする……かなー？　プランクからのスコーピオン＆プッシュアップはコーチのデモ見て満足して終了。無理無理ｗｗｗ

 

帰ってからパンつく。

くるみ買ったら付いてきた、くるみのパンレシピに載っていたチーズとくるみのチャバタ。くるみと粉チーズが入ってます。
でも、仕込み水の量が多いわけでもなく、砂糖も油脂も入ってないから膨らみもあまりなく、出来上がりを見て「あんまり美味しくなさそう」と思ってしまった……。
くるみと粉チーズの組み合わせなら、リッシュのレシピにあったわね……。

人面パンっぽいのｗ　喋りそうで怖いｗｗｗ