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夜中にも咳で目が覚めてしまいました……；；
睡眠アレルギーとは思いませんでしたが（昨日のネタを引っ張るｗ）、咳止めの薬が効かないからたまらん(=_=;)

昨日作ったレアチーズケーキ

テラテラしてるｗ

クリームチーズ100g、生クリーム100cc、プレーンヨーグルト50gで作ったですが、型が15センチだったので、結構薄っぺらいです。
そして、ボトムに使った全粒粉ビスケットの味が強力すぎて（ボトムの割合も多かったと思われる）、何をメインとして食べてるんだかよくわかりませんｗ　上の方は、結構あっさり目。またしても、意図せずして薄味に作ってしまった……私が作ると何でも薄味orz　お菓子は特別なものポジションだから、味にはパンチが欲しいのよね……。

いつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。
パン屋さんで、食べる物を買って席に着いてから、おもむろにマスクを取り外したら、いきなり咳が出て止まらない＞＜　止まらないったら止まらない＞＜　マスク外した瞬間って何なのｗｗｗ
……咳を我慢しつつ、無理矢理食べました。近くの席の人、すみませんでした……；；

ジムの前でお友達に会い、アタックは一緒に出ました。スタジオの中で待ってたら、ジム先輩にも会いました。夜勤前の1レッスン……さすがです★
前半は60の曲。
2曲目のDon’t stop the musicは結構好き曲なのですが、すっごく久しぶりにやりました。
この曲は、結構前（4年くらい前か？）に辞めたヤングコーチの印象があります。どうでもいいけど、ヤングコーチは、私とお友達がステップデビュー（無謀にも45分）した時に、担当したコーチで、見事に玉砕→ステップ怖い怖い病に陥った（しばらくステップに出られなかった）という思い出がありますｗｗｗ

今日も1曲目で全てをやった感があったので、普通にやりながらも結構しんどい；；　咳のせいで呼吸器が～ということはなかったのですが、下半身がガタガタで、何をやるにしても下半身のどこかが痛いというのを我慢しながらになっていました。それで体力持っていかれたわ……ランニングトラックで、いつもよりもゆるく走っていました。アジリティの後にも、お友達に「しんどい＾＾；」とこぼしてしまいました；；

インターバルでコーチトラップに引っかかり、55の曲で、ジョグしながら両手を斜め上→胸のとこ→斜め下→胸のとこと動かすところで、コーチのキューが両腕を上げただけだったから、そのまま前に行くのかと思って、たたらを踏んでしまいましたｗ　うっかりクラップも付けて、飛び込んでいきそうだったわ……。

パワーでタックジャンプは全部ちゃんとやった。ジャンプだったから。

お友達らと別れて、パンプ60。コーチおかえり！（p´∀｀)q
アタックでマウンテンクライマーをやったせいなのか、1曲目からいろいろしんどい；；　しかも、スクワットをやったら右膝が痛いわ……血管が老いてるなら、膝だって老いておるだろ、とかわけのわからない納得をしてみましたが、お友達が半月板を痛めたこともあって、なんだか他人事じゃないですわ……；；　お友達の方が結構年上ですが、運動量は私の方が多いし。

月曜日のスクワットもでしたが、今日のスクワットも大中1枚。小1枚ないだけで結構楽な感じですが、膝は痛い＞＜
曲は91の曲で、好き曲な方ですが、今日は「頭からボトムか……」と、心が挫けそうになってました。2回頷くところで、うなだれるｗｗｗ

4曲目に来た時には、もはやライフゼロ。大1枚は無理だと思って、中1枚小2枚という微減でやってみたのですが、それでも腕がしんどくて、合間で更に小1枚を減らしました。それでちょうどいいくらいになってたので（持ち上げても、軽っ！と思わなかったし）、本当に残念なことになっていたのね……。それでトライセプスの曲がProblemだったから、どんよりしたわ；；

ランジでジャンプは全部ちゃんとやった。ジャンプだったから。

バランス60。
腕と膝がダメになったら、一体どうすりゃいいのよさ？って感じのStop & stare……。腰は落とせてなかったけど、バーズテイルはちゃんとやったと思う！（あまり意味ないけど……）
膝のおかげで、サビのところの横向いて～なところも、何となくふんわりやってる感じでした。しかも、左の足首のあたりの筋を軽く伸ばしたわ；；　微妙に痛い……。

同様の状態で3曲目もやりましたが、ウォーリアｰ2で膝がしっかり曲がってないなーとか、アーチャーがゆるいなーとか、わかってる、わかってるんだけどさ……わかっててもできない事って、世の中にはたくさんあるんだよね（超言い訳ｗｗｗ）
エクステンドウォーリアの両腕ばんざーい★は、頑張ってやってみましたが、いつも鼻呼吸でやってるから、いざ口で息吐こうとすると、結構難しいな……。やりながら、上手く呼吸ができない……息が詰まるー＞＜と、いろいろ考えてしまいました。しかも中途半端な体勢でツラさ倍増ｗ

9曲目は私の冷えた足先を回復する時間となりました（キリッ　ツイストの時に冷房の風から逃げたりしてたのですが（既にパーカーは着用済み）、足冷えた；；　えっ、ストレッチ？　それって美味しい？？
なんかおじ……コーチが言ってた気がするのですが、こっちはそれどころじゃないと思って聞き流しました。わたしわるくない(･ε･)

……と、反抗したバチが当たって、リラクゼーションで咳が止まらなくなりました。コーチ、逆ギレしてごめんなさい、うぇっうぇっ(;△;)
途中から超我慢したけど、生き地獄だわよ……；； 　おかげで、体はポカポカになったけどね！ｗｗｗ

そして、今もポカポカｰ。