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ジムの研修生の女の子の担当が「マットニュートラル・ボディヒーリング」って写真の下に書いてある夢を見ました。
いろいろと自分に突っ込みたいのですが、どういう情報の組み合わせで創作されたんだｗマットとヒーリングの女性コーチと言えば、前のコーチ元気かなー。

 

昨日よりはいくらかマシになってましたが、ちょっと回復からは後退しました。自業自得ですね★
その上、職場の倉庫で、両手で持っても十分に重たい物を片手で引っ張り出そうとしたら、ぐきってなんか右肩がいいましたorz
今は肩の下の腕あたりが重いというか、痛い感じがしてますが、寝たら良くなりそうだし、明日やる分には平気そうです。明日から魅惑の三・連・休★

 

でもってジムでステップ45。
最初の3曲は87。1曲目が、ちょうどさっきまで聴いていたYou make me feel…。コーチの「put your hands up!」のかけ声を聞くのは久しぶりだったので、ちょっと嬉しかったです。毎回聞くと、もういいよ……になりますが、たまに聞くといいです。

パーティステップは先週と同じだったので、間が開いてちょっとダメだった先週に比べると、かなりマシになりました。でも、必死すぎてる自分がいますｗ必死なあまり、汗が引いてきてましたｗｗｗ
やっぱりチャチャチャは苦手だ……。

ピークは初めてやった曲でした。歌詞でボディーステップって言ってるの？　余裕で伸ばす腕の左右を間違えましたｗ考えながらやらないから、こういうのが治らないんですね……。
リピーター2回シャッフル2回、向き変えて～というのは、半分くらいしかちゃんとできませんでした；；できたと思ったら、次のセットで全滅するとか、まぐれ正解ばかりです；　しかも、次のアタックの待ちで人が結構並んでるー見られたら恥ずかしー＞＜と、ちらりと思いますが、何のレッスンでも大体同じような場所にいるので、今更でしたｗ

いつも思うけど、ステップやアタックで、リピーターだとかマーチとかの指示を出す時の、手のサインが結構好きです。ステップは、コーナートゥコーナーがよく見かけるかも。
ついでに、個人的には「チェック！」っていうよりも「見てて！」って言われる方が好きです♪かわいいし（？）

昨日、お友達に「解放された！」と職場のことで喜んで話したというのに、まさかの再来。精神疲労で、ちょっと良くなってきたよ！ってなカゼっぽい体調の悪さがぶり返しましたですorz
上記のことと講師のこと、部署内問題のことは、部署の人に様々な理由で話せない……；　おかげでジムでお友達に吐き出しまくりになっちゃうんですよねぇ。イカンイカン。

 

とりあえずそのへんのことは忘れてジムへ。
サンタさんからの手紙を、去年にも増して超売り出してますが、その一角にあるトナカイの着ぐるみ（？）。顔のところに、コーチの顔写真が貼ってあって、お友達に「山田花子に見えた」と言われて以来、ガン見して「……そうかな？」と考え込む毎日です。

バイク漕いだ分は問題ないのですが、トレッドミルで走ると背中に不穏が……；
普通っぽく走れている気になっているのですが、背中全面が痛いよ？とか、右の肘の上が痛いよ？とか、やっぱり左の膝裏あたりが痛いよ？とかいろいろと。このまま1時間走り続けたら、どっかが分解するかもしれないですがｗ、10分くらいだったので無事に終了。痛かったけど、好きな速度で走れるって幸せ★

 

ステップ45。
始まる前に、再びセルフアクティブチェック。……太ももの上の方が痛くて、膝を伸ばしきることができないorz前のように股関節が痛いとかはないので、ストレッチを真面目にやるしかないです。本当に、プラットホームだけから、ちょっとよろめいたけど立てたんだよっ＞＜

本題のレッスンは、膝裏が痛くて怖かったですが、用心してやってるうちに痛みがなくなったので良かったです。

Born to be wildをやりながら、「CXと同じ曲で、なにこのレベルの違いｗ」とか思ってしまいましたｗ　ステップとＣＸで方向性が全く違うのはわかってますが、前のCXでひどい目に遭ったから思わずにはいられませんでした……。
ヒーリングのSet fire to the rainが嫌すぎて（曲が）、パンプでかかったらアレンジもボーカルも違うけど「もーやだー＞＜」と思ってしまったり、曲って本当に重要ですねー。ヒーリングの57は1曲目と8曲目だけあればいい（キリッ　だからアタックのクールダウンでFlyがかかるのはOKｗ

結構ステップは慣れましたが、手が振ったりするのが未だにできないです……。
良くやる曲だったら、ここで左右に大きく振るとか、回すだとかのタイミングを覚えられそうなものですが、記憶力皆無でステップに必死なので、「あっ」でいつも逃します。無理にやろうとすると、ズレる。もしくは、足がおろそかになる。
パーティステップになると、余計にそういうことが多くて楽しい気持ちが出てこなくて、まだあまり好きになれません。ピークの方が好きです。ピークのフォーマットは揺るがないｗ

 

終わってから、来月からのタイムテーブルが出てたので見てみました。紙はもらってないので、ボードに貼ってあったのをざっと見ただけなのですが。

土曜日のヒーリングが復活してる！要望が多かったんだろうなぁ。まるっとお世話になりたいところでしたが、講師シフトの都合で半分しか出られない……残念（´･ω･）いくら私がコーチのストーカーでも、こればかりは仕方ないですｗ
金曜のヒーリングは、かなり時間が繰り上がってて良かったです。帰りのバス（＝最終便）に乗るのに急ごうという意欲が湧かなかったら、歩いて帰ろうと思っていたので（1時間とかかかっても気にしない）、それは回避できそう。……ところで、コーチのＪＡＭ姿に、なんて言っていいのかわかりませんｗ
隔週で金と土の60分を受けたらいい感じですねー。日曜にもSTがあるけど、CXの後だったような……。それで58のShake it outをやらされたら……orz　曲は好きなだけに、あのキツさはダメージ大。

アタックの30分が復活してくれればいいのにねーという話はしてましたが、3Ｄの方が復活かぁ。ランジが好きなわけじゃないですけど、HEが良かったよぅ。
HEをやってた元コーチがよくやってたLife of a superstarを時々思い出すのですが、他のコーチはやらないので、たまにやりたくなります。でも、Heaven is a place on earthは、サイドフリックとダイヤモンドアームのコンビネーションができないから、やらないままでいてくれて嬉しいです。曲の出だしで怯えますのでｗｗｗ

水曜は、夜の一発目からCXというのは、どういうこと！？ｗｗｗ　まさかの時間帯に、ちょっと吹きそうになりました。来て早々に虐待されるんですね、わかりました。
マットがCX終わってから1時間くらい間があるんですが……どうすれば……。とりあえず走ってたらいいか……。正直、マットはまた消滅するんじゃないかと覚悟していたので、生き残ってくれてて良かったです。

 

新人さん達もレッスン持つようになるんですねー。
その新人さん達が、そのうちアタックデビューとかステップデビューとか貼られて、更にはマスターを担当する日が来るんだなぁ。頑張れーと心の中で応援してます。
先日、ABCの統括から「講師の成長を見守っていて楽しいっていう生徒さんもいる」と言われましたが、こういうことか……。 コンバットのニューフェイスにも「あ、独り立ちした！」とか担当表を見て思ったもんなぁ。

首をグリグリしてたら、背中の調子がやや改善。痛いけど、そこまでひどくないという小康状態になりました。なんというでたらめボデーｗ

 

ジムは久々にバイクとトレッドミルをやりましたー。ここのところサボり気味でしたので。

レッグプレスの結果から、太ももの筋力が衰えていることを目の当たりにしたわけですが、スタート時の負荷がだんだん軽く感じるようになってきているんですよね……。
筋力最大時は、スタートは60Ｗでやっていましたが、ここしばらく70Ｗで、最近は70Ｗでも軽く感じる……。おかげで、回転数が割り増しされています。前は気づけば50を切っていましたが、今は気づけば65以上で回してるので、逆に抑える羽目に。
今のところ80Ｗにしようとは考えてませんが、そのうちやっちゃってるかもね★　ちなみに、負荷は100Ｗまでにしています。110Ｗにする時もあるけど。

 

トレッドミルで走れて嬉しかったですが、だんだん右の腰あたりがしんどくなってきたので、15分予定が12分で切り上げ。股関節が痛いのとは違うので、頑張る力が出てきてくれませんでした。走れたけど、途中脱落なので、すっきり感がありません。残念。

 

ステップ45。 好き曲のRockstarとCountdownがあったので嬉しかったですー。
前回（2週間前？）の時に、左の膝に大打撃！　ステップに見捨てられた！ということがありましたが、今回は大丈夫でした。ちょっと違和感を感じたので、ハラハラしながらリピーターをやったりしてましたが。ズキン！となったら最後ですもの。

1曲目の時から、ちょっと痛いなーと思ったのですが、パーティステップで腕の動きはギブりました……。
Countdownは腕をぐるぐる回しすぎですよ！！　この前の新曲のおかげで、スイープ？はできるようになりましたが、腕の方でやられるとは。

これで気づいたのですが、ステップはやたらと腕を動かすんですね。アクロスやオーバーザトップとか、腕を上に伸ばすのがやたらと多いじゃないですか……。
とりあえず、今日の痛みは寝て治しますｗ