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夕方頃に「なかなか人類滅亡しませんね」と、職場の人に言ってしまいましたｗ
そしてその人から「十数年前にも同じようなことを聞いたことがあります。恐怖の大王とかｗｗｗ」と言われました……ノストラダムス懐かしいですｗ　次は何が来るんでしょうかねー。

結局、あまり記憶に残っていないので、「計量する順番を決めた方がいい」ということくらいで、1人反省会は終了。
昨日の計量忘れは、溶き卵と型バターと、クリームに入れる上白糖２つ、用意し忘れたのは薄力粉の個包装１つでした……。ごめんねツインクリームクーヘン……忘れた砂糖と薄力粉は全部このパンに使うものでした；優しい生徒さんで良かった（そういう問題じゃないけど）
ともあれ、うわー！という雰囲気を知ることができて良かったと思います。4人と5人では、やっぱり全然違いますね……。社員の先生に「あのメニューは、さすがにキツイですわ」と同情されましたが、次頑張れ。

ジムはバイク漕いでからストレッチ。癒しのコーチで癒されるｗ(*´ω｀)
下半身が大変なことになってます……。痛いし、伸びないし、できなさっぷりが予想以上でした；
やったら少しはほぐれてくれたみたいで、終わる頃に軽く眠くなってきました。今日も元気でしたが、仕事中に急に眠くなった時間があったので、5時間半は寝たけど（最近のいつもは4時間半くらい）足りてないのか……。

ステップ30。
コーチの定番曲でしたが、やっぱり小さいターンステップを間違える……orz　ステップ台が縦の状態だと……って、前にも書いた覚えがｗ
1曲につき、少し間違えるというのを繰り返しての30分、という具合でした；　1週間ぶりのステップだし、できてたものも忘れていきますわ。

今週初のアクティブ系プログラムです……！　ジャムは慣れてなくてエクササイズになってないから、アクティブ系でも除外です★やり慣れているアタックかステップでもないと、余裕が持てませんし。
木曜日にジムに行かなかったら、本当に数えるくらいしかアタック･ステップには出られないんだなぁ。3日連続アタックとかやってたのに……ｗ　本当に、ジムとＡＢＣの相性が悪すぎて泣けます。シフトは私の希望なので文句言えませんが；

と、今週あまり発散させられずに体力を温存していたらしく、有り余る力でフロントジャンプをピョンピョンしすぎましたｗ　疲れ知らずだったのでガンガンやってましたけども、元気すぎてるから急落しそうで怖いです……。

ヒーリング60。
私的お初曲と先週やった曲と、前に代行でやった曲。

スタンディングストレングスで、リバーストライアングルポーズと言っていたようなポーズ。
左足が前の状態でやった時には、全然バランスが取れなくて転倒しかかるレベルでした；　いやーもーはずかしー（棒読み）
左がダメなのはわかってるけど、あまりにもひど過ぎだろ……と思いましたが、反対の脚に移る時になって、初めて右足の踵を床に付けてなかったと気づきました……。なので、右前の時はちゃんと左足の踵を床につけていたので、バランス保持にちょっと必死になったけどちゃんとできました。でも、何度もやらされたら力尽きそうなので、あまりやりたくないです＞＜

前の方にいる女の人達は、バランスの時にＹ字バランスを事も無げにやっているので、凄いです。別次元なので、羨ましいとか自分がそうなりたいとは全く思いませんが、本当に体が柔らかいんだなぁ。始まる前の待っている時、柔軟をやってて床にぺったりなんてやってるので、前に人がいるのに視界が広くなったりしますしｗ

最後まで、結構元気に頑張れました。帰りは、体が軽い★の一歩手前な感じ。三連休はこの調子でいって欲しいです。レッツジム充ー。

ここのところ疲れてるのか、寝るのが遅くなると目覚まし時間まで起きることがありませんでした。起きないのはいいことですけど、早く寝ろよってな気がしないでもｗ
でもって、昨日はいつもより30分くらい早く寝ました。すると、目が覚めたら目覚まし時間の1時間半前って、なんだか計算が合ってないですー。さくっと二度寝しましたが、時計を見た時のがっかり感は語るに尽くせませんｗｗｗ

ジムはちょっとバイクを漕いでからストレッチへ。15分なのか…。

コーチ「首を横に倒してください」
私（曲がんない）
コーチ「反対に倒してください」
私（曲がんない）
私、何も悪いことしてないよっ！(。´Д⊂)

あんまりやらないようなところのストレッチに新鮮な気分になりましたが、もうちょっと下半身をやりたかったです。待ってる間に黙々とお尻とか取り組んでいたので、まぁいいか……。

ステップ30。なんだか久しぶりな気がする……と思ったら、今月初ステップみたいです。日曜のステップ60に出たいなぁ。

バイクを漕いでた時に、「ちょっと聴きたくなったー」と、わざわざ選んでYou make me feel…を聴いてたら、1曲目がそれ。電波受信しましたw
最初のレッグカールは、筋肉痛はかなり改善されていたので、あまり気にならずにカールってました。もうちょっと長引くかなーと思ってたので、治りが早くて良かったです。それよりも、お腹の方がよっぽど続いてます＞＜

今回は、ランジやリピーターで、左足を軸にしてもあまりブレなかったので、良くなったのかもと、ちょっと安心。……後で、大いなる間違いに気付きましたがwww

ヒーリング60。ステップが終わったら、既にドアが開いてて人も結構入ってる状態だったので、めっちゃ焦りました。15分からだと思ってた……10分だった……；；

まるっとお初曲だったので、把握するのに必死です。お初曲でも、やったことのある動きならどうにかなりますが、やったことのないのは大変です。小さいスタジオはステージがないから、寝ると何やってるかわからないんだよぅ＞＜

代行で来たのを受けた時にも思ったのですが、コーチの選曲は、1曲にやることが凄い詰まってるので、慌ただしいです。やり甲斐は確かにあるのですが、結局何をやったかわからない感じで終わってしまいました……特に1曲目。慣れたらそう感じなくなるのかもしれませんが、慣れてないので合ってるのかどうかも怪しい……；
そんな1曲目だったので、2曲目の超シンプルなサンサルテーションが輝いてましたｗ　何もないので、とっても安心、とってもスッキリ。
他のパートは、やることが少ないとちょっと残念な気分ですが、サンサルテーションは基本の動作からして数があるので、もう増やさないでほしいｗｗｗ

3曲目。片足だけで体を支えるポーズで、左足が変なのが発覚。
外側に体重かかりすぎてるのか、横転しかかって立ってられないです＞＜
バランスじゃなくて、スタンディングストレングスで立てないとかないよ……(´･ω･｀)と、ちょっと落ち込みましたが、先にダメなのがわかってしまったので、バランスは諦めモード。左足を軸にして立って、つま先立ちするってのは全くできませんでした……。右足が軸なら、ちょびっとできましたが、それで静止するっていうのは厳しすぎです；；

コアバックで、まさかのブリッジ。思わず「このコーチまでブリッジなの！？　私は立て続けだよ！」と思ってしまいましたが、練習し忘れてリベンジできなかった土曜ヒーリングの後、ちゃんと家で1回やっておいたので、今回はひょいっとできました。曲のテンポもあるのかな……今日の方がやりやすかったかもしれないです。

そんな60分。なんだか、とても寒くなって終わりました。説明を聞くのは好きだから歓迎なのですが、長すぎて体冷える……ｗｗｗ

明日は、仕事の後に授業があって、それから忘年会参加という、大忙しな1日です。
全部が近所で収まってくれてるのでいいのですが、土曜の授業は怖いわー！　準備が間に合わなかったら、また激怒されるわー＞＜　しかも、前の授業でテーブル使用されてるから、いろいろ焦りますわ……；；