タグ: 有料プログラム

昨日の記事に追加して書いたよ！　記憶がおぼろげなので、バランスの感想くらいしか書いてませんけども；；

 

今日は本職の仕事納めでしたが、昼休み返上でやったよ……。
昼食も3時半頃になってしまい（ストレスのピークで食欲がないから、食べなくても平気だった）、月曜に作ったチャバタと、ソーセージだけってしょぼっちーのを、カウンターに座って堂々と食べてましたｗｗｗ　ヨーグルトを買いに行ったけど、欲しいのなかった＞＜

これで、来週の金曜までお休みー！　ストレスからの解放！！　イェア！ｗｗｗ

 

仕事の後にABCに寄って、異動する先生の餞別（？）に、たっかいのを契約をしてきましたｗ　試験は来年になりそうなのですが、新統括を相手にせねばならないようだ……。

素敵先生が授業をやっていました。私のマフラーのボンボンに、いたく興味を示されたようで、近づいてくる度にじゃれつかれましたｗ
更に、両頬を手で挟んで、むにゅむにゅ～ってされたから、やり返してやった★　好きな人に「寒かった～＞＜ってやってやれ」とか、無茶なことを言ってきたので、そのへんはスルーの方向でｗ　服着るの忘れちゃった＞＜と全裸で行けとか、先生！　ジムのプールじゃないから、そういうミスを犯す人はいません！（そーじゃなくてｗｗｗ）　そーゆー無茶ぶりを好き放題言うんだからー！o(｀ω´*)o　最近、よじ登りたい衝動に駆られてましたが（襲撃したいのからスライドした）、それも落ち着いてきた頃です。自分がちびっ子だったら良かった……（？）
とりあえず、生徒さん（マンツーだった）に「生徒さん差し置いて、ラブラブしちゃってゴメンねっ！」って謝って退散致しましたｗ

夕食もパンでしたが、食べ過ぎたのか、胃が重い……；；と思いながらジムへ向かいました。

CXWORXは13中。
5曲目までは何とかなっても、6曲目で木っ端みじんですｗｗｗ
4曲目で、今日のチューブが伸びるチューブだというのはわかっていましたが（つまらん伸びっぷり）、肩の後ろが痛かったよぅ；；　そして、頑張った反動が今来ている……黙ってても肩甲骨のあたりが痛い；

8のOut of my headでもリバースフライがあるけど、高さを変えずに続けるので、13の方が強度は高いんだろうね……。でも、13の方が肉体的ダメージが多大でも、8の精神的ダメージの大きさはそれを遙かに上回っているので、13に立ち向かう気持ちは、割と平気です。本当に痛いんだけどね！

仕事納めの解放感で、超元気。超やる気。朝から体温が低いせいか、あまり汗はかかなかったですが、楽しかったです＾＾（6曲目以外がｗ）

 

バランス60は63中。
仕事納めの（ry　昨日よりは1曲目の腕を振ったりするのは、楽にやることができました。

3曲目は、「横を向いてのランジから、前方に腕を伸ばして上体を倒す」というのはいいんだけど、左向き（左足が前）でやった時に、足の付け根がぎゅーっと痛いのが治らないなぁ；　おかげで、一番最後のハッピーベイビーでも痛い……。
でも、似たような体勢になる、イスに座って靴紐を結ぶ動作での痛みが、大分良くなってきてるので（痛かったら、その後の歩行でも痛い；）、腰回りのストレッチを頑張って早く治そう……。

エクステンドとサンウォーリアの繰り返しは、最初はしんどい！となったけど、ちゃんと爪先を真横にしてみたら、痛くなくなって、ちゃんとできるようになりました。膝と爪先の方向を揃えて！と、バランスだけでなくパンプとかでも言われますけど、本当に重要なのね……。

 

先日予約したマンツーレッスンでした。仕事納（ry

窓のそばは寒いよなーと思ってたのですが、今日は部屋の中だったので、常夏温度でしたｗ　暑さ耐性のある私でも、「ちょうどいいの暑い寄り」と思ったくらいなので、きっとコーチはめっちゃ暑かったんじゃなかろうか。手熱かったし。

ＣＸとパンプの新曲のひどさで、ﾎﾝﾄ(*´д｀)ﾔｧ(´д｀*)ﾈｪ～になってました。私の言いたいことは、みんなコーチが言ったｗｗｗ
ちょうど話の中で出てきたので、二の腕を使うようにするプッシュアップがちゃんとできないと話したら、やり方を教えてもらえました。そ、そうだったのか……なんでコーチは、あんなに深くできるんだろうとひっそり思ってたけど、肘だったのね……。思い返せば、パンプだけじゃなく、アタックなんかでも出てくるけど、イマイチできなかったから、これからはちょっと頑張れそうです。Push itが来ようともｗ

いろいろ出てるけど、やっぱりイマイチな下腹のトレをお願いしました。
……脚が上がらんです＞＜　上げるのに、まずは気持ちの準備が必要だｗｗｗ
太ももの筋肉って一番大きいみたいだから一番重いだろうし、他の下半身の筋肉も結構あるだろうから、相当重そうだけど、気持ちを要約すると、お腹頑張れｗ
生徒さんに「息吐いてね～」と言う時に、自分を省みるのですが、毎度コーチに「息してないです」言われるわ……。息しなくても苦しくないから忘れるんだよね……；；

他に、クランチアップで首痛いですー＞＜とか、パンプの胸の時に肩関節痛いですー＞＜と、お悩み相談。ランジもうヤダ＞＜とか、悩みは尽きませんが、まとも度の高いものをｗ

前者の解決策は、コーチの言葉がちょっとツボに入りましたが、そうですね。腹筋ですもんね、腹筋痛くなって当然ですよねっ。だんだん首が痛くなってくるから、持ち上げる力が尽きてきた結果な感じだろうけど、頑張りますー＞＜

後者はフォームの改善ですっかり良くなったので、明日のパンプはトライセプトのところと併せて頑張れそうです＾＾　良かった良かった。いつも何も考えてないからパッと出せないけど、ずっと引っかかってるものは、やっぱり何かあるのだね。
今日は、これと長座の状態から腕だけで体を浮かせるのを見せてもらったのが、感動しましたわー。

そんな感じで、また来月～(･∀･)ﾉｼ
本当に、コーチには頭が上がりませんｗ

 

今週は、いつにも増して忙しかったです……。休み前のせいか、今日も思いの外忙しく、朝から右の股関節が痛くて歩きづらいのもストレスになって（昨日のバランスで何かやった！　多分……）、ちょっとピリピリモードでした；
この調子でジム行ったら、きっとコーチに喧嘩腰！と思ってましたが、やっぱり休前日の16時から元気になってきたので、心にゆとりがｗ

 

ジムに行く前に、ちょっと食べて、ＣＸ前に続きを食べようとパン屋へ。
……買うパンを吟味しすぎたｗｗｗ　サラダはいいとして、1個食べきる時間がなーい！＞＜　誰だ、食べづらいパンをチョイスした奴は！！ｗｗｗ　グラタンパンみたいに、丸パンをくり抜いて詰めてあるチーズフォンデュパンでしたが、チーズが美味しいね＾＾
そんなわけで、食べかけのもお持ち帰りにしてジムへＧＯ★ｗ

 

今日はマンツーレッスンをお願いしてました。
来た時のコーチのテンション低っ！と思ったら、体調不良だったのね……。寒暖差のある今時期の流行りものなので、自分も気をつけないとなーと思いますが、昨日の水ぶくれが今日になったら完治してたので（朝はまだ痛かったんだけど……）、まだまだ大丈夫かもｗｗｗと、自分の体に対して過信がｗ　みんな！　油　断　禁　物　！

バランス何たら（座布団みたいなの）に座ってたら、地味にフラフラします＞＜　コーチのお手本を見て、そんな簡単なことでいいの？と実際にやってみたら、できないデース；というのはお約束ですね……。左に傾いたら、旅立ちます。行ったっきり戻って来ません（キリッ
でも、脚を伸ばすというのか、骨盤を動かすようなエクササイズをちょっとやっただけで大丈夫になったりするのは、人体の神秘。簡単に直せるから、ダメにも簡単になりやすいのかも？
さっき、こーゆーことをやったんだよなーと復習（？）してみましたが、骨盤から動かして、踵で押す感じ……右足……左足……ふむふむ。左右交互にやったら前進できそ……(ﾟдﾟ)!!　お尻歩きに通ずるものがあるんだな……。

コーチのお腹を触らせてもらっちゃいましたが、鍛えてる男の人の体はやっぱり違うなー凄いなー！　捻ったら固いワー、戻ったらそうでもないワーほんとだーほんとだーo( ﾟ∀ﾟ)ﾉ　って、やってもらってて、ちょっと楽しかったですｗ　最初、珍妙な触り方をしてすみませんねって感じでしたが……ついｗ

 

パンプのバイセプトが大変です＞＜と訴えたら、バーの持ち方とか教えてもらいました。60分の時（60分の時しかバイセプトのパートがない）に頑張ります★　そして、ちょっと感動したので、ＣＸの時に合流したお友達にも「こうすればいいんだって！」と教えてしまいましたｗ

という感じでした。また来月（多分）～(｀･ω･)ﾉｼ

 

CXの前に、食べ残したパンと買ったパンをもぐもぐ。
……これはどうだろう……と思って買ったパン（ドライフルーツとか入ったリュスティック）は、美味しかったんですけど、「自分で作った方が、好みの食感にできるわね……」と思ってしまった……。
そして、めげずに今日にも小豆の甘納豆が入っていることを信じて買ったパン！　やっぱりほとんど入ってない……ケチってるのか……。初めの頃は良かったんだけどなぁ。これも、「ないなら自分で作ればいいじゃない」になりそうです……。

 

CXWORX。2曲目がサルーテのある9で、後は割と8。
今日のチューブは新品が紛れ込んでいたらしく、3曲目のパワースキーヤーで、ちょｗｗｗ伸びなｗｗｗという、驚きの固さでした……黒チューブ持って来ちゃったか！？と、0.01秒くらい思ってしまったｗ
利き腕じゃない左腕も大変だけど、右腕は、左に引っ張った時に変な痛みがあったので、ちょっとお休みしたりしてしまいました。股関節と連動だろうか；

おかげで、4曲目と6曲目もひどい目に遭いました；；　4曲目はターゲットが下半身だから、まだ頑張れましたが（昔に比べたらフラフラ度が減ったなぁ）、6曲目はOomh（Out of my headを無理に略してみたｗ）ですので、始まる前から既にorzな気分でしたが、やりますとも。
最初、背中が全然寄せられない＞＜ってなってましたが（横に引っ張っても、ピタっ！と止まる）、最後の方ではそこそこ寄せられるようになっていました＾＾　ちょっと安心。

 

バランス60。ジム先輩と一緒になりました。
昨日も音飛びがひどかったですが、今日もやってくれました……6曲目に；　スタジオ内が沈黙に包まれたくらいですｗ
6曲目はゆっくりロールアップして、途中で止まって、そこから体を捻る、という振りがありましたが、途中でロールアップを止めたら、お腹が頑張りきれずに、あーれー！＞＜　マットにただいま！ｗｗｗの繰り返しな感じです。1セット目は起き上がれなかったけど、2セット目と3セット目は、いいところまで起き上がれるようになってたのに……残念です。

リラクゼーションで寝てたら、ちょうど向かいのアタックが終わって、ドアがバターンと開いたと同時に、私の体の緊張が取れたｗ　思わず「凄いタイミング……ｗ」と思ってしまいましたが、呼吸がしやすくなるのはいいこと。

 

今日のコーチは、いつもよりキュー出しが多かった気がします……っ！　なので、2セット目になったら1セット目のことを忘れるトリ頭な私でも、「どうやるんだったっけ？」というのがなくて良かったです＾＾
前に、ロッカーで「土曜コーチに慣れてるから、金曜コーチの『どちらでもいい』っていうのは戸惑うわよね＾＾；」って話してる方がいましたが、私はそのへんは平気ｗ

 

家に帰ってから、パンつく！ｗｗｗ
パン自体は作ってなくて、生地に混ぜ込むのに使う老麺を作るだけでしたが、おかげでこんな時間になってしまったわ……。もう寝ます。明日は久々にアタック出るよー★