やっぱりダメ曜日orz

案の定、朝から太ももの外側がダル重……(´д`;)
パンプ&コンバットの破壊力には、一番まともに筋肉が付いている(と思われる)太ももですら太刀打ちできんですわw ちょっと日曜のパンプでスクワットが憂鬱です。CXは、紫チューブよりも優しいチューブが導入されたので、気持ちが大変楽になりましたw これで、パワースキーヤーも頑張れたらいいな。

太ももがダルいワーダルいワーと思っているうちに、「太ももの外側か……。こう……お腹の方に……」と、足の付け根よりちょっと上の、骨盤あたりの筋肉をグリグリしてみた。
左はいいとして、右は自分で押してもくすぐったいwww こりゃイカンwww 本当に、筋肉が疲れちゃってるわね……;;

 

肘の件で整形にかかろうと思ってたけど、今日は良くなっていたので(黙ってて痺れるということがなくなった)、そのまま様子を見ることにしました。肘のとこで神経を圧迫してるのは変わらないので、ちょっと押したら痺れ走る……。ちなみに、何ともない左は、押しても押したところが痛いだけです。

パンプでスクワットとか、バーベルを担いでいる時に、右肘が痛くなってくる話をしたら、腕が斜めになってるんじゃないかと言われました。いつも鏡で確認して、バーと垂直になっているように見えるけど、奥行きというか、傾きまでは見えてないもんなぁ; 本人、真っ直ぐにやってるつもりなんですけど、肘が悪いから、そういう風になりやすいのかも? よくわからん。とりあえず、指摘に感謝でした。

 

土曜の3タテが無謀だと思っているので、今日のアタック45に出て、明日はステップとバランスに出るかなーと思っていましたが、家に帰ったらダメでした……orz
職場から外に出た時点で、「寒い(+_+)」と思っていましたが、家の中でも寒い寒いになって、着ていた半袖Tの上から長袖Tを着て、靴下の上から毛糸の靴下を履いて、フリースの膝掛けをしてたけど、足が冷たくなってるよ>< ご飯を食べても、回復することもなく、しばらく横になっていました。来週はパンプとCXに出て、日曜のジムをお休みして、来月のマスターでやるデニッシュの練習しようという計画を綿密に立てているんですが、この時点でその計画に暗雲が;;

 

しばらくしたら、ちょっと元気になったので、パンつく。パンつくと言っても、無発酵パンだけど……。

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スパイスパンのパンデピス。いろいろなレシピで作ってみて、美味しかったのをSSさんにあげようと思っています(約束したので)。

帰りにスーパーで買い物をしたのに、オレンジを買うのを忘れてしまったので、作ろうと思っていたレシピのは作れず、今回はクオカのレシピを参考にしました。カソナードがなかったので、ブラウンシュガーにしたけど、ちょっと違うんだよねぇ。
更に、シナモンが足りなくてシナモンシュガーを足したり、ハチミツと砂糖が5gずつ少なかったり、微妙に違ったものができてますw そのせいか、味の方はシナモンとしょうがの混ざった香りがよくします。かなり多く入ってるせいもあるけど、ショウガのピリッとしたのも感じました。自業自得感がありますが、私はあまり好みじゃないなぁ。明日以降食べたら、味が落ち着いてるかもしれないけど。

このパンデピスに入ってるスパイスは、シナモン(5g)・ジンジャー(4g)・ナツメグ(0.5g)・クローブ(0.5g)で、オールスパイスも気持ち入れてみました(これは余計だったと思うw)
で、シナモンはケイヒ、 ジンジャーはショウキョウ、ナツメグはニクズク、クローブはチョウジって、みんな漢方の成分にあるものなんだよね。匂いもそれっぽそうなんだけど、食べたら体に良さそう。しかも、勝手な想像だけど、女性にイイ!みたいな感じw 私は、食べなくてもオーブン使ったおかげで体が温まりましたw お風呂に入ったら、今度は汗が止まらん;

 

 

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余計なことを……

昨日、ステップのクールダウンの一番最後にやる、ステップ台をまたいで、ぷらーんぷらーんとツイストをやった時に、コーチが「太ももの裏を伸ばします」と言った気がするの。
そこで、「そうか、捻った時に太ももの裏が伸びるか」と、昨日は寝る体勢を変えてみた。膝が痛いのは、まわりの筋肉のせいなのはわかってたのよ……。

細かいことは面倒だから省略するけど、うつぶせ寝にしました。
すると、左の背中の筋肉が伸びてあちこち弛んだみたいで、左膝の痛いのがかなり良くなったー!\(^o^)/コーチ素敵★

背中も伸びたけど、左の胸の筋肉も伸びてる感があったので、これで口開かないのも治ってくれないだろうか……と思ったけど、そっちはダメでしたorz 顎の下のところが緊張してるんだよね……。

 

今日のうちにミートピザを作ってしまいたかったですが、体がそんな感じじゃなかったので(金曜はダメ曜日;)、スタートが出遅れてしまい、ミートソースを作るだけに終わりました。

作ったミートソースの具は!
今日は買えた合い挽き肉! 玉ねぎ! にんじん! セロリ! 干ししいたけ!
しょっぱくならないように気をつけたのに、最後に「やっぱり味薄いなー」って塩を振ってしまった……それが超余計だったorz パンに入れるから、多少は味濃い方がいいけど、私の味覚では缶詰と同じくらいしょっぱいわ;; バターかヨーグルト入れるか……。

それを抜きにしてのミートソースの味ですが、別に美味しい!っていうほどじゃない;; 普通すぎっていうか、缶詰との違いがわからなくて、作って落胆。見たレシピに、調味料の種類を加えて作ったですけど、なんか足りなかったんだなぁ。一晩寝かしたら、美味しくなるかなー。

 

料理は好きですけど、そんなに作らないので、ある物でさっと作るってのができないのよね……。パンならできるんだけどwww
パンは、主材料(小麦粉・塩・イースト・水)さえ計量すれば、後はフィーリングで可能(ってか、主材料だけでフランスパンやチャバタができるわ……)。でも、生活に必要なのは、パンじゃなくて料理だもんなー。

 

 

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授業の後は、食欲ないです><

昨日休んだから(作ったりジム行ったりはした)、今日は結構元気でした。

ちなみに、昨日作ったもの達

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ABCの手作りキットの、何とかタルト。クリスマスの時のヤツを、やっと作りました^^;
タルトカップは、既に出来上がっている物で、そこにアーモンドクリームを詰めて焼いて、それから上にジャム(いちごジャムと書いてたけど、ラズベリージャムにした)をノリ代わりな感じに付けてからドライフランボワーズを載せ、溶かしたホワイトチョコ入りの生クリームを絞りました。本当は、プレーンと抹茶のくリームになるはずだったけど、面倒だなーと思ってたら、抹茶入れるタイミングを逃しました。ハハハこやつめ。

アーモンドクリームを詰めて、空気抜きでタルトカップをガンガンやったら、崩壊した……orz
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無理矢理、何事もなかったかのようにクリームを絞りました。お腹に入れば皆同じ(キリッ

 

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変換レシピから、シニフィアンシニフィエのパン・オ・ヴァン。……を更に、適当な感じに作りました。生地が乾燥しちゃって、割れ割れですのん><
煮詰めた赤ワインを仕込み水の一部に使っています。んでもって、ナッツとかいちじくの赤ワイン煮がギッシリ!!

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パンってより、お菓子みたいです。 ナッツとかスパイスが好きな人は好きな感じ。 いい加減に作ったのに、それでも美味しいので、本物はもっと美味しいんだろうなぁ。

いちじくが一番頑張ったのに(赤ワインのコルクが抜けなくて、肩痛めたしw)、単品で食べると結構美味しいけど、パンに混ぜ込んだら没個性。パン生地のシナモンに負けてる感じでした。あ、でも、パンはトータルバランスだから、いちじくだけ出しゃばってもダメか……。

 

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同じく、変換レシピからシニフィアン・シニフィエのチャバタ。キタノカオリで作ってるので、生地が黄色いですね。
キタノカオリは黄色みのあるお粉ですけども、よく捏ね捏ねしたり、空気にさらされてると、白っぽくなってくるみたいなことが書いてあった気がします。

パン・オ・ヴァンと一緒に焼いてたら、色付かないなー。もういいやーで、取り出しましたが、閃いてトースターであぶってみたら、上のヒーター部分だけが焦げましたorz かなり水分多いから、もっちり感は凄いですけども、もっと真面目に作るべきでした。

 

この2つ、仕上げや焼き上げなんかが全部一緒にやってきて、台所がぐっちゃぐちゃになりました;; ひとつずつ点呼しながら片付けていったよ……w

 

今日の授業は基礎4名様。全員一次発酵中に作業があり、負け戦が見えておりました……。

が、休み後だったおかげなのか、今日は割と頭が回った方だったので、口だけは達者でしたwww 全員を大体同じくらいに放置していたというのか……。皆さんができる人々で良かったです。どうしても常連さんには甘えが入ってしまって、ちょっと放置率が高くて申し訳ない……。初級で半年ぶりって方は、天然さんだったので、何回言っても同じことをするのが面白かったです。たたむんじゃなくて、引っ張ってくっつけて><

テーブル2つ分を独占して、みんな伸び伸びやってくれましたw いつも時間配分を考えずにやっているから、どうやら自分だけが巻き巻きになっていたらしく、気付いてみれば、授業は終了時刻よりも早く終わっていました……ビックリだね。しかも、結構前から私の授業を受けたいと言ってて、今日初めて受けてくれた生徒さんが、また予約を入れてくれたので、ひでー扱いだったというのに恐縮です(へこへこ 気に入ってくれたのだろうか。

 

ちなみに、似たような状況だった日曜の授業での基礎MAXは、今日とは対照的でした。
前の授業で疲れていて(授業は大変じゃなかったけど)、時間まで寝ようと思ってバックヤードで寝てたら、同期の料理の先生がやって来て全ての時間を奪われてしまった……orz そんなんでMAXは、全く何もできませんでした。

上級さんの生地が、異様にゆるくて成形が凄く手間取り、その中で初級さんの初めての包み成形を口頭でしか教えられず(タオルデモすらできなくて、生徒さんが2個くらい作った後にデモを見せた)、2回目のお子様を放置気味にしてしまったりして、出来上がってから担任の先生が話しかけに来て、「楽しかった」と言ってくれてたけど、その時に「待っててばかり言ってごめんね」と謝りつつ、言いながら泣きそうになってました。成形の時は結構見て上げられたけど、本当に申し訳なかったです。
そして、デビューさんと中級さんはほとんど放置という、もはや講師いらなくない?な感じでした。デビューさんはできる人で良かったけど、ザラ紙オンリーで二次発酵に入れてしまい(私が言い損ねてた)、入れて過ぎだったから取り出して型紙装着。そんな危険な橋も渡りました……。

みんな「楽しかった」と言ってくれましたけど、久しぶりで慣れてないとはいえ、レシピも頭から飛ぶほどテンパり過ぎました……。申し訳ない。本当に申し訳ない。来月はもう少しまともになりたいですお……ってか、来月は朝イチだから、寝ぼけてやりはしなだろうか;;

 

時々、頭が回ってテンション高く授業をする時があるのですが、滅多にないのよね……。明日は授業はないけど、きっと疲れ切ってるわ……;

 

 

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ジム連休ラスト

連休の終焉が間近に迫る度に、一生連休でいたいと小学生のようなことを思いますw 今週なんて2.5日しか出勤しないから、来週がツラいわ……。

 

今日のジムは、マットニュートラル60から。

坐骨で座ってたら、初っ端の方で既に腰が痛いorz
腰が反ってると痛くなるようなことをコーチが言ってたですが、前に反り腰なのを指摘されてたので、そういうことか……と、なるほど納得でした。でも、反り腰なのは全く自覚ないんだよねぇ;;

スパインストレッチは、結構一生懸命にえいえいやりましたが、苦手なのもあって、つい「本当に長いな!(`Д´)」と言ってしまった……w 肩関節がツラくなってるとかどうなのよwww 変なところに力入りすぎ。
肩を引く動作は、やりたい動きだったので良かったのですが(右肩が内に入ってるから右肩を引きたい)、そんなに動かせないのに頑張っちゃったせいで、終わってから仙骨付近が痛い……。次のアタック待ちで並んでる時に、「ここが痛い>< ここが痛い><」となでなでしてましたw

 

アタック60。
アタックは久しぶりです。久しぶり過ぎて、またしてもマーチで止まる時(4、8カウント目)に膝を上げたりするのを忘れたwww 完全にやり方を忘れて「あれ? あれれ?」になってたわ……;; これは絶対にステップが原因だと思う!!!(ステップのマーチは、足を床に付けたままだし……)

ランニングトラックで、1セット目のサイドフリックを、みんなと逆やってるなーと気付いたですが、不都合ないだろーと思ってそのままやってました。
が! その次のジョグに入る時に、踏み出しがやりづらかったから、スタートの左右って繋がりやすくなるようにちゃんとできてるんだなぁと納得。2セット目でコーチが「左から」と言ってくれたからちゃんとできたけど、3セット目でまたしても反対をやって(途中で気付いて修正)、「コーチ、言わなかったらダメ人間に戻っちゃってゴメンね(´・ω・)」と、ちょびっと反省でした。前半の曲で、コーチが何回か間違えたってので(´・ω・`)となってたのを「コーチめんこいw」と思っちゃったのもゴメンねw

パワーがNessajaだったので、ついタックジャンプ頑張ってしまい、その次のNight of your lifeでスクワットが全然できませんでした……力尽きたorz

 

お風呂上がりにロッカーでパンを食べたですが、ジムを出てから、お団子屋さんのお団子を買い食いして、心身共々満たされて帰路につきましたw
元々、プリンが食べたいなー→だったら作れるんだよなぁ(レンチンでも)→そういや、開封したクリームチーズを使わねば→キットのレアチーズケーキ作ってしまおう……ここまで考えてたのに、お団子を食べてしまうという斜め上な行動をしてしまった……。ずんだ餡は美味しかったですけど、こし餡はもう少しパンチが欲しかったなー(食べる順番を間違ったと思った)と思いながら帰ってたら、だったら自分で(ry 何でもかんでも自分で作ろうと思うな!! パンだけにしておけ!!

 

お団子は食べてしまいましたが、レアチーズケーキは作った(・`ω・)=3

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キットの木苺のレアチーズケーキ。生クリームとクリームチーズとフランボワーズパウダーが混ざってるチーズクリームが詰まってて、間にフランボワーズの砕いてあるヤツが挟まってます。

普段、お菓子を作る時に使う生クリームは、動物性と植物性のを半々にしてるので、多分あっさり目になってるんじゃないかと思います。ケーキ屋さんのクリームってどういう配合なのかわからんけど、生クリームのケーキを食べると胃がもたれるのよね……。コンビニとかのを食べた方が平気w

 

 

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キャパ以上

有休取った!
そんでもって、朝イチでケーキ作りに行った! 昨日のおかげで、体がだるかった……。

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ガトー・ウィークエンド・シトロン。
刻んだレモンの皮やレモン汁、サワークリームなんかが入ったパウンドケーキです。私が基礎ケーキの中で、一番作りたかったメニュー。

私は若干寒冷アレルギーなので、寒いところから温かいところに入ると鼻水が出てくるんですけど(これって自然の摂理じゃなくて寒冷アレルギーなんだって!)、一緒に受けた生徒さんもそうだったのか、2人ですんすんしながら作ってましたw

ちなみに、持ち運びが乱雑すぎて、家に帰ってケーキ箱を開けてみたら、2つ転倒。更に、金トレイが1つ消失! ……と思ったら、別のトレイに重なっていたというミラクルwww どんだけアクロバティックな動きをしてたんですかね……。

 

ケーキの後は、整体に行ってきました。口開かないのが筋肉によるものだと言われたので、筋肉整体(つまりほぐし系)にしてみました。相手が仕事だと思うと、切り替えが利くのか、その業務に即したものだと触られても平気なんですが、うつ伏せの時に「少々お待ちくださいね」で背中触られたりとか、イレギュラーなのはやっぱりダメなんだよね……。

全身くすぐったい思いをしまくりましたが、体はほぐれたところもあるかもしれないけど、口の開きには何の影響もなかった……全く変わらず。今度の金曜にも歯医者があって、大きいところの口腔外科に行く?とか、そういう話が上がってきているのをどうしたらいいものか……。
正直、筋肉の痛みに病院は全く役に立たないと思っている方なので(何度もそういう目に遭ってるから)、このまま様子見ますで終わらせてしまった方がいいかもしれないなぁ。「好きなものがストレスなく食べられない」と考えたら目から汗が出そうになるので、「口が開かなくて困ったなー」で思考を止めることにしています。

 

ジムはコンバット45。59期間。
整体効果なのか、体がだるくて力が出ない……。でも、背中がちょっとほぐれてたので、先週の土曜よりも、左フックが結構まともに打ててました。整体師さんに、左に力がない分、無理に力を入れてた結果、もう動けない><ってところまできていたようなことを言われましたが、コンバットとパンプで使いまくりだものね……。これは、パンプでAプレスとか絶対やらないんだからねっ!

今日のダウンワードパンチは、明日来るなパンチどころか、この後来るなパンチになってましたw お風呂に入らずに家に帰って、すぐさまパンを作り、発酵中にお風呂に入って、出来上がったら(ry ……このような理由からです。
コーチのダウンワードパンチは、見る角度のせいで、殴ってるってより叩いてるように見えてかわいいんだよね……。

 

バランス60。
整体効果なのか、体がだるくて力が出ない……。コンバットでシュートをやった時もでしたが、足を前後に開いた時に、左足の付け根が
痛くなったので、Stop&stareのサビでも痛かった……。

スタンディングストレングスのウォーリアー3はバランスが取れなくて、外側に向かってバッターン!状態でしたが、バランスはエアプレーンが結構ちゃんとできたです。ダンサーズポーズは、長時間耐えられない;;(それ以前に、片足になった自転で安定させるのに時間かかってるって、もう、ね;;)

コアバックがThis is loveで、「めっちゃ久しぶりだ……」と、イントロを聴きながら思いました。コーチの最初の説明を見ても、イマイチピンと来なかったくらい、お久しぶり。
そんなんだったので、ポインターをずっと同じ方だけやってしまったわ……。同じセットがもう1回あって、その時に反対をやると思ってたら、もうなかった\(^o^)/

 

家に帰ってパンつく。

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前にも作った、新リッシュのポテトフォカッチャ。
……なんで300gのお粉のパンを作ろうと思っちゃったんだ……www

明日からのお昼です。

 

その後、ブレッド通信を作ろうと思ったけど、力尽きて来月のタイムテーブルだけを刷って終了。負けた……。

 

 

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