今日はよくやった

昨日は授業をやりに行く以外に全く何もやらなかったので、今日はいろいろ作った(・`ω・)v

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チョコマーブルにしたシフォンケーキ。
味は普通だけど、キメが粗いとかマーブルがイマイチ!とか、いろいろ残念。
それなのに、カットして人にあげましたw(しかも、渡した時には潰れていた……)

 

昼からはジムへ。
忘れ物が届いてないか聞いてみた!
届いてないって言われた……orz
もはやどこに行ったかわからんので、諦めるより他ない。

レッスンはコンバット60から。今日も「コンバット頑張る。ステップは頑張らないw」と己に宣言して赴きましたw
まいまいコーチが代行になっていました。本来のコーチはレッスンを受けたことがなかったので、どんなもんかと気になっていましたが、次回持ち越し。
ちなみに、本来のコーチは1月に異動になってきたフロントスタッフですが(元フロントの現SSさんが辞めるってので、異動になったと聞いてしまったw)、彼の名字はどうしても芸能業界の人みたいに「六本木=ギロッポン」とか「寿司=シースー」というので考えが固定しているので、それを採用すると名前がバレバレ!(若干一名、超すみませんな人がいるけど) そこで考えた結果、「コーチDK」になりました。えるのぱぱとかでもよいのだがw

シフォンケーキが残念な出来になったくらいぼーっとしていたので、1曲目は57の曲だったけど、初っ端のロー・ミドル・ローの順にブロックだったのを、ミドル・ロー・ミド……あれ?(初回) ミドル・ロ……あれ?(2回目)……3回目でようやくロー・ミドル・ローでできましたw
更に、Aメロに入ってすぐのフック2回をアッパーでやっちゃうとか、序盤でいいだけ間違えたわ;; 今日のフックは、真横に殴らずに、軽く斜め下(ちょっと肘が上がってる)に殴ってました。その方が腕が楽だったんだ……。

3曲目はヒーハー!w 耳悪いから、スイートハート(スイーハーだろうけど)って言ってるように聞こえないんだよね……。
フックの打ち方と原因が同じなのか、スピードボールがあまり高いところでできなかったー。いつもはおでこのあたりとかだけど、勝手に顎のあたりになっていたわ;; 低いなとか気付いたけど、それを直そうとは思い至らなかったので、この時点でも、やっぱりぼーっとしてたのやもしれぬ……。

4曲目は51の曲……あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ーサイドキックが全然だった……。
前半は頑張った。久々のエスキーバも頑張った。ランジの時に床タッチも心がけた。
サイドキックはなかったことにしていただきたい! 速いのは、それっぽくできたけど、ゆっくりなのはどこまででも片足のバランス取りで、ピョンピョン跳んでいきそうだったわ……。左のゆっくり蹴りなんて、「コーチ! お尻の筋肉あたりが拒否ってます!!><」って感じだったもの。ひどい曲もあるもんだね。

ムエタイは何やったかど忘れしちゃったけど、単品のジャンプニーは「ばーかばーかヽ(`Д´)ノ」と言いながらも、一応やりましたw セットの最後じゃなくて、真ん中に挟んできよった!w
最後の連続は、この時点で既に「コンバット頑張る」を忘れていたので、頑張らなかった……。きっと、エスキーバの力が偉大すぎたw これは、後のステップに多大なる影響を与えたと言っても過言ではないwww

筋コンは、あはは~ん♪ コーチのイベント曲という認識になろうとしている……。前にやったのが、年末の最終レッスンだったからかも。
それにしても、クランチしながら、みんなよく歌うよなぁ。私もだけどw

 

ステップ45。
コンバットが終わって、15分の空き時間は回復タイムじゃなくて、体が我に返るタイムなのね……足腰ガタガタだわー;; 1曲目の4マーチで「あああしとひひひざに力入らない;;」ってなってしまいました。コーチは、さっきまでピョンピョンやってたのに凄いなーと思ったわ。

前半は72の曲。
「ステップは頑張らない(キリッ」を宣言してたので、あんまり頑張らないよーにしてやってました。でも、ちゃんとやってるんだからねっ!!w
1曲目のヤヴァさでどうなるかと思ったけど、少し動かしたら何となく治りました。ただし、強度が低いものに限るw 4曲目のパワーニーは、結局頑張ってしまったー。

後半は75で、6曲目の時に下半身がしんどーくなってたので、ついつい「年を感じる」と口から出てしまったw おのれエスキーバ。おかげで、ニーアップは1回ごとにバックタップが付いてたのに、サクサク3連続でやって「??(気付いてない)」なんて憂き目に遭ってしまうのよね……;;

パーティは、うわぁぁぁぁ!! 逃げろーーー!!!な97。イントロだけで鳥肌立つわw
コーチの説得感を感じつつ、今日は2回転まで行き着くことができました。行き着いたけど、よくわかってないから自信を持ってやれてなくて、台から大きくはみ出たところまで行っちゃう上に(俗に言うオーバーランw)、目が回ってヨタヨタしてましたw 危ない危ない。

ピーク3はOn a mission(・∀・)/ 敬礼!ってとこより、イントロでネバーギブアップ言ってるところを聞いて「シングルスクワットある曲だ……」と、相当先のことを考えてしまいましたw
1セット目で敬礼!ができた★ 次の4ニーリピーターを忘れた★(お約束)
今日のスクワットの移動は、高く跳ぶ力が湧いてこなかったので、低くて遠めに跳ぶ感じでやりました。斜め前のお姉さんがぴょいぴょい跳んでて、ちょっと羨ましかった……。

 

夜に菓子つく&パンつく。

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プルーンピューレ入りのガトーバスク。
本来は大きく焼くようだけど、小さい型で焼きました。型が1個分足りなかったようで、中に入れてるピューレとカスタードクリームがはみ出てしまいました;; よって、クッキーサンドのように、サイドが割れている……。これが人に渡す物だとは……。

 

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前基礎の胚芽ロール。
小麦胚芽入りの生地で、チーズを巻き込んでいます。やたらでかいw

成形時のスペース問題で、めん棒が上手く掛けられなかったわ……無念。

 

 

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予感はしていた

久々に7時間寝た!\(^0^)/ よく寝た。
部屋のドアを開けたら、こむ子がスタンバってましたw

 

午前中にパンつく。

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基礎のショコラマーブル。
今度授業があるんだけど、忘れてるから作りました。
プレーン生地とココア生地を重ねて三つ編みしたのを型で焼いてます。チョコもサンドしてある。

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切ったらこんなの。

パンの側面にアーモンドスライスがくっ付いてるけど、どんどん剥がれ落ちていくパターンw
ABCのパンには、こういうのが結構あるのよね……。「家に帰ったら、全部取れてました」って言われたパンもあった思い出。

確かこのパン↓

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前々基礎のセサミブラン。5番目に作るパン。生徒の時の画像だけど、それなりにできてます。
サラダ油を塗ってノリ代わりにして、白ゴマをまぶしてから焼いたので、焼き上がったら接着力がほぼないw

 

午後はジムに行って、コンバット60。
「コンバット頑張る。頑張れないかもしれないけど、頑張る」と、己に宣言してから家を出ましたw 思ってるだけだと無いのと同じになるから、声に出した=3
その頑張りが前倒ししたわけではないけど、やたら早く着いてしまった……。20分かかるはずが、何故か15分で着いてしまったので、並び順が5番手くらいにw

ソルジャー!(・∀・)/から始まりましたが、元気とやる気がちゃんとあったので、最初の型は「あ、同じ手でライジングだった!( ゚д゚ ) 」とかなってましたが(そして、やたらゆっくり)、アッパーの感じが全然違う! よく動くので、力もちゃんと入ってました。今日は調子いいかも! これならいけそう!と、軽く期待★

1曲目の前半からキック入るんか!と思いながら蹴りを入れてましたが、左のキックがビミョー;; 若干棒キック気味でした……。フロントキックの時に、結構意識しないと膝を曲げて蹴る位置まで上げられなくて、棒キックw ちょっと左膝がいたかったものね……。
そして、早くも息切れしてきて「1曲目からとかないだろ!!」と、セルフツッコミしまくりw ちなみに、派手に息切れしなくなっても、ずっと呼吸は楽ではなかったので、「ずっとデッドポイント……」と、ムエタイに入る時に思ってました;;

2曲目はFrozenだったので、「バランスの2曲目だー」と思ってましたが、刀を振り下ろしながら横移動するのは、考えないようにしていても「面! 面!」にしかならなかった……。
しかも、横に振る時は、「胴!」ではなくて、布団叩きの棒で布団を叩くイメージw マーシャルアーツが何とかと言ってるコンバットだというのに、何という平和感www でも、ひねりゃいいんだよなと、ちゃんと真面目に考えてやってました。本当なんだからねっ!!

4曲目でもBring me to lifeだったから、「パンプの4曲目だー」と思ったけど、バックキックがあったので4曲目ってより6曲目みたい……と思いつつ蹴りを食らわせてました。
今日のバックキックは、首が右にあまり回らなかったけど、「捻れてるなー」とかも感じずに普通に蹴られたので良かったでした。……6曲目(パイレーツオブカリビアンの曲)でも、蹴りまくりだったしな!w

ムエタイは19の曲。フツーにやってたけど、途中で胃液が逆流しましたw 飲み物を飲んでから戻ってきたら、「へっ?何?デコイ??」と、こんなところでデコイが出てくるのか!と、ちょっと戸惑ってしまいました。
セットの最後は、ジャンプニーを何回やるのよ?って感じだったので(きっと16回)、私は参加せずに見送りました。私ができるのは8回までよ……。

パワー3は、イントロ聞いただけで緊張するYou’re shiningでした……。トラウマトラウマw
真ん中あたりは、間違って終わらせないようにちょっと警戒していたw ちゃんとついていったけど、勝手にゆるアッパーだと思ってて、やったらジャブクロスだった……(ノ∀`)
ゆるくやろうとは思ってなかったけど、ゆっくりめのジャブクロスの時には、肩から動かして、押すようなパンチをしてたので、結果的に、ゆるくて体に優しいことになってました。 最後の時だけ腕で殴ったので、ズレるんだよね……;; 一周して、ラストは合流できたけどw ゆる続きなせいか、曲が終わった時には呼吸が整って、さぁ筋コン行くぜーになってましたw

今日はよく頑張った★
今思えば、今日はクロスジャックばっかで、シザーズをやった覚えがない……。ダブルスキップが多いなぁとかも思ったけど、珍しいこともあるもんだね。

 

夜寝してからパンつく。夕飯後に寝てしまった。

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前基礎のバジルツォップ。三つ編みパン。
冷蔵庫に眠っていたパン用サラダミックスだったか、混ぜ込みようのバジルとか入ったやつを使いました。
それと同じタイミングで、カットしたドライトマトも混ぜ込むんだけど、お湯で戻す時間が勿体なくて(起きたらすぐに作り始めたので、待ち時間が惜しい)、成形の時に巻き込みました。

天板の向きを変えるタイミングが遅くて、オーブンを開けたら焼き色の強くなってるところから煙が……( ゚д゚ ) !!
軽く焦げたけど、まぁいいか……仕方ない。

 

昨日、統括からLINEが来てたので電話をかけたら、悲しいお知らせ。
ホームスタジオが6月で閉店の運びになりました。

端的に言えば、業績が悪いから閉鎖するいうことですが、去年くらいから売り上げが最下位戦線をうろついていたので、あぁやっぱりか……と、寝耳に水と言うほど驚きはしませんでした。ただ、スタジオの入っているところが数年後に改装工事をするので、そのタイミングで閉鎖かな……と思っていたので、予想より早くて、ショックなことはショックです。師匠の退職のお知らせを見た時と同じくらいw

ここのところ体調のことで、契約更新のたびに身の引き際を考えたりしていたのですが、そんなことを考えなくて良かったね……。
一応、別のスタジオで引き取ってもらえたら、そこでやることも可能ですが、仕事終わりに電車乗って行って(しかも交通費は自腹)、遅くに帰ってくるのは厳しいなと思っているので、講師をやって3年半くらいになるけど、これで私の講師生活も終わることになります。契約期間は9月末までだけど。

講師を辞めたら、自分が作りたいパンだけ作ることができるようになるなぁと思うんだけど、スタッフのみんなともう会えなくなるのが寂しい……。忘年会とか送別会の時くらいしか、プライベート(?)で会うことはなかったけど、それでも会えなくなることを考えたら、ちょっと泣けるわ;;
生徒さんとは、そこまで親しくなってないから、「せっかく仲良くなれた人もいるから残念だな……」と思うに留まりますが、こんなことやってなかったら、絶対に会話することもないような人達に会えたので、初めましてさんで緊張しまくり!なんてことばかりでしたが、本当に楽しかったです。いかなる年代にもタメ口で話す横暴講師が好き勝手やってて、ホントすみませんw

スタジオラストは6月29日。私が最終授業かもしれない。

 

 

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赤ワインづくし

午前中のパンつく。

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リッシュのベリー赤ワインブレッド。
仕込み水が赤ワイン。中にドライブルーベリーとクランベリー、カシューナッツが入ってます。この前の授業で作ったので、ちょっと作りたくなりました。

昨日のうちに、赤ワインのハーフボトルを全部火にかけてアルコールを飛ばし、ドライフルーツをつけ込んでおきました。
ワインがたくさん余るから、レシピだと赤ワイン+水で140ccくらいにするけど、赤ワインで全量でできました。

うっかりクープを深く入れすぎたので(しかも、生地が緩めだった)、思いの外開いてしまったー。二次発酵で、中のドライフルーツがザクロ化してたのもあったわw

 

おやつの時間wにジムでコンバット60。
元気に始めたのに、1曲目の途中から体だるい(´д`;) おかげで、先週ほどじゃないけど、ローテンションで推移しました。お薬飲んでたのが良くなかったのかな……。
楽しくないとまでは思わなかったけど、お風呂で「楽しかったー!」と会員さんが言ってるのを聞いて、「そう思ってなくてすみません……」という気持ちにはなりました。

力が入らなくて、上手くできるのと上手くできないのが混在!
今日はアッパーが多かったけど、そのアッパーがスカスカ気味。フックの方がよく入る。
フロントキックも高さは出るけど、威力が出せない。サイドキックの方がよく入る。
そして、頭が回らなくて、しょっちゅう間違ってました。右左だけじゃなくて、パンチの種類も;;

4曲目のRhythm is a dancerのジャンプキックは、右蹴りは良くできた。右で蹴ったのに、左の太もも前に痛みが走って、そのせいなのか、左蹴りが全然ダメキック>< 棒キックとも違うし、なんか変;; 左膝を軽くやらかしたのは、ここでだったのかもしれない……。

後半、下半身に全然力が入らなくて、ムエタイのHardcore angelはニーキックで後ろに脚を引いたら、何度も足首がくにゃっとなってバランスを崩しかけて、ちょっと怖かったでした。しかも、踏ん張れてないから、やたら後ろに引いてたw
フックと同じで、横の動きは大丈夫だったから、トリプルエルボーが結構ガッツリ★

帰って夕飯食べたら、体がしんどくて寝てしまった……。

 

起きてからパンつく。

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初代基礎のパン・ド・ヴァン。玉ドーナツではない!w
6分割だと小さすぎだろと思ったので、5分割で作りました。上級メニューなのに、粉量160gって、赤いワインとか具材とかのことを考えても少ないよねぇ。
こっちも仕込み水に赤ワインを使ってて、中はドライブルーベリーとアーモンド。こっちのブルーベリーは漬け込んだりしてないよ。ベリー赤ワインブレッドの漬け込み用に赤ワインを大量に使ったため(どうせ余るしと思って、余分に入れた)、こちらは100%じゃなくて水を足して使いました;; 使いすぎた……。

基礎のメニューなせいか、こちらはライ麦入りでしたが捏ねやすい生地だし(油脂も多い)、混ぜ込みの具材も少ないので簡単でした。後に作って良かった^^;

 

やっぱりだるいので早く寝る。

 

 

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出ません

昨日の寝る前と、朝起きた布団の中でも、左膝あたりが痛い(筋肉の捻れが原因っぽいやつ)のの改善に取り組んだのですが、やっぱり階段を下りると全然痛い……(´д`;)
これはコンバットでやっぱり棒キック! ってか、痛くてフロントキック蹴られないわ!と思い、午前中は左脚を全力でセルフ整体よ……。その結果、普通に歩けるようになった! 階段を下りても痛くはなくなった! 捻れ矯正を本当に頑張りました。その時の様子を人には見せられない……時々、痙攣したかのように上半身がプルプルしまくりw

合間にパンつく。

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ABCのレシピサイトにある、クランベリーフラワー。本物との違いが凄すぎて、もはや別物。
成形がよくわからなくて、適当にやったら適当な仕上がりになりました。妥当です。

お粉が160gなんて小さいのしかできないわ!と思い、200gにしてテキトーに他の材料を増量。ベーカーズパーセントを出して計算しようなんてことは思わなかった。おかげで、牛乳の量を間違えて、固すぎて捏ねられないわwwwとかになってました。

 

でもって、シュシュッとやってやんよ!と、ジムでコンバット60。
MIXになりました。MIXなせいか、外が雨のせいか、結構込んでましたが(ギョッとしてしまった)、柱周囲は安泰★

1曲目は50の曲。曲の初めの、シザーズかフットワークあたりで膝に体重を載せるとちょっと膝が痛かったので、治り具合は7割くらいか……って感じでした。さすがに完全には良くなってなかったー(´~`;)
とりあえず、1曲目はうぉーむあっぷなので、それくらいの力でやってました。やる気もまぁまぁありました。

日曜コンバットは、時々ハズレを引く時があるので油断できないんだけど、今日がその日だった……orz
2曲目からどんどんやる気が失せていく……;; 4曲目で出ていきたいなーと思ったくらい底が見えたw
膝は変だけど、やろうと思えばムリしないでも普通にやることはできたのですが、やる気が出ないから手抜き感たっぷり。曲が進むと、ちょっとずつ痛くなってきてたので、温存は正しかったのかもしれませんが、敢えて膝は使わない路線って感じでした。真面目にやったのはパワー3の中盤くらいからでしたw(筋コンは半々) 足を使わなければ、どの曲でもジャブ・クロスくらいは真面目に殴ってましたが、ショートレンジ気味。

途中で、何度も自分を盛り上げようと努力はしたんだけど、今日は楽しくなくて全然ダメだ……。久々にMIXで楽しかったーって言ってる会員さんがいたくらいなので、自分、ホントダメだな……と聞いてて思いました。脚に負担のかかる曲が多かったので、やる気の出なさに拍車がかかったっぽいし、今日は運がなかったとしか言いようがないわ;;
チャリだったらまだしも、交通費かけて来て、1レッスンだけだってーのに、それでこれは勿体ないなーと思ったので、「今日はお風呂に入りに来たということにしておこう。コーチゴメン;;」と、自分を納得させました。

そんなわけで、大して汗もかかずに終わったので、家に帰ってから、明るい曲で1~3曲目をテキトーにやり足しておきましたw(Black or whiteがやりたかったw) 4曲目までやりたかったけど、エスキーバとかやってる場合じゃないのでやめwww

 

先週使ったカマンベールチーズを使い切らなければカビる!(元からカビてるけどw)と思ったので、夜にパンつく。

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間違えたカマンベールノア。

水が多いせいで生地が緩くなり、見た目がのっぺりした上に、お粉を振り忘れて焼いたので、火当たりが強くて焦げたわ;;
これは……もの凄く食べる気がしない……;;

最近、パンを作る気が全然起きないけど、必要に迫られて作るので(朝昼食用)、作るパンも凄く悩むし、頭が回ってないから、ろくなものができないわねー。先月末くらいから、講師の件も含めて、パンに対してやる気が出てないんだよなぁ;;
みんな上手くいかない時期みたいです。多分。

 

 

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たまに本気で殴る

少し長く寝たけど、疲れが取れてないのか、やる気がないだけなのか、体がだるい(´д`;)

午前中にパンつく。
先週3種類作ったのは、何だかみんなあんまり美味しくなかった>< 今日はまともに仕上げたいなー(気分は乗らないけど……)という気持ちで作りはした。……ような気がするw

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クワトロツイスト。
前の基礎のパン。アーモンドとカシューナッツ、クリームチーズとカマンベールチーズが入ってます。
面倒だったので、強力粉と薄力粉を混ぜて使わずに、準強力粉で作りました。マルセイユじゃなくて、メルベリンじゃなくて、メルベイユ。

先日送られてきた乳製品詰め合わせにカマンベールチーズがあったので、作るとしたらこれかカマンベールノアしかない(現基礎のカマンベールソーセージは好きじゃない)と思い、残ってたクリームチーズ消費も考えたら、これになりましたw ちょっとスッキリした★

クアトロツイストの成形が、何年か前に作った時のと比べると、大分違ってました。

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2013年4月となっていたので、前基礎が始まった頃かもしれないわね……。

アングルが違うけど、こっちの方が丈が短そうw
そして、ちょっと白っぽい(お粉のせいじゃなく)ので、今日の方が焼き色がしっかり付いてて見栄えが良さそうです。

 

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適当に作った、としか言えない……www
投げたら爆発するとか、ジュゲムが空から落としてくるとか、このおはぎには針が入ってる!とか、そんな感じに見えなくもない(?)

ちょっとライ麦の入ったブラックココア生地にくるみを混ぜ込んで、市販のチョコクリームを包んで焼きました。いろんなものを消費したかったw
二次発酵が足りてなかったのと(時間がなくて、仕方がなかった……)、とじが甘かったので、流失事故多発orz みんなちょっとずつだったのがまだ救いです。

あまりの適当さに、焼き上がったのを見て「美味しいのかすら怪しい……」と思いました;;
ジムから帰ってきてから1個食べてみたら、チョコクリームが美味しいので食べられない物ではなかった。でも、くるみは余計だったwww
ついでに、火は通ってるけど焼き足りなかったような味もする;; ここから一度レンチンしたい。

 

焼き上がってからジムへ。
コンバット60は、ラスト67期間。

今日はちょっと早く並んだおかげか、柱からズレたところにいたので、6曲目のジャンプキックはちゃんと前に跳んでいきました=3
でも、いつも柱のところにい過ぎるので、あまり柱から離れると、逆に不安になるのよね……。先日のアタックの時に、魔が差してちょっと離れたところ(と言っても、ひと1人分くらい)に場所を取って、始まる時に立ち上がったら「柱ない。怖い><」ってなったwww
なので、ジャンプキックの時も、結構柱スレスレでした。柱は、建物を支えてるだけでなく、私をも支えてます(キリッ

金曜コンバット&土曜パンプのおかげで、腕の筋肉痛がツラかったです;; 左なんてアセンディングエルボーの前に、フックもしんどーい(;△;)
ついでに、土曜パンプの時に、左の肩甲骨の下あたりが動かしてたら(もはや何曲目の出来事か覚えてない)、ゴリゴリいって痛い><というのが残ってたみたいで、左腕を動かしてたら微妙に変でした;;

というわけで、左が全体的に調子が悪かったので、左足も調子悪い!><
ふくらはぎの端が痛くなってきて、金曜コンバットの棒キックよりは、ちゃんと蹴られてたけど、アイタタになったりしてました。5曲目のダッシュあたりはちゃんとやった割に、他の走る時は、ゆるゆる。わざわざ書かなくても、いつもゆるゆるw

なんだかローテンションだったけど、めっちゃ真面目にやりました=3
1曲目で、今日はコーチがいろいろ言ってるぞーと、ちょっと思ってましたが、1曲目の私はテンションの底上げから始まるので、そんなについていってなかったでした;; でも、2曲目の2番のAメロ直前で、軽く地団駄踏んでみたw(フェイクをするのではないw)

67はダウンワードパンチがなかったので、敵をめった打ちするポイントはありませんでしたが、パワー3で本気出して殴りつけてたわ……。ジャブクロスフックのあたりw 行く前に前髪切っておいて良かった★(上目遣いで殴りつけてるので、ちょっと長くなってくると目にかかる)
前髪だけでもカットしますとかって美容室に貼ってたりするけど、前髪切るだけで1000円とか、意味わからん。こんなの工作バサミでチョキチョキやればいいだけじゃないのよさ。ぼったくりだ。カットなんて技術料だけだもの。ハサミも高いけどさ(美容師のハサミは、1本が万単位です)

 

最近、家でインターバルトレーニングをしていて、疲れる……。
隠れる→こむ子が来たら飛び出して、軽く追いかける→いい距離まで逃げたら戻って隠れる→こむ子が(ry
1回に何セットか繰り返すけど、私はヘトヘトよ……(´д`;) めっちゃ敏捷性と瞬発力が養われますw

 

 

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