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昨日から暖かくなったので、雪が溶けて自転車が使えるように！
今日のジムは自転車で行きましたが、明日からまた寒くなるようなので、日曜に自転車で行けるのも今年はこれで最後かなー；；　ジムに行くだけのために、バスの定期が必要な気になってきているｗ

午前中はバランス60。
61の通しでした。

1曲目で腕をぐるっと頭の後ろを通した時に、腰が反り気味になったので、肩関節が固いんだなー；；
5曲目のカウフェイスのポーズで、背中には腕は回せるようになってたのと、ここで背中は反らなきゃできない！ってこともなかったので、そこに至るまでの間に良くはなっていたのかも。

バランスが取れなくて、4曲目は左でダメだったり、右でダメだったり。元気が出なくて、ダメだったら踏ん張らずにすぐ諦めてしまった；；
ダンサーのポーズは右足はよく上がったけど、左足が全然上がらなくて（固くて上がらない）、自分に嫌気が差しつつ、テキトーな感じに上がるところまで上げてやりました。その差1.75倍（感覚比）　無理に上げたら、絶対にバランス崩して倒れるというのが自分でもわかったｗ　引っ張り上げることに必死になって、手で引っ張るのと足で押すので、力のバランスを取るというのを忘れるから余計に……。

ここ最近、頭が痛くて薬を飲んだりして何となく済ませていましたが、リラクゼーションの時に痛くなって、こりゃもうダメだ状態でしたｗ
靴下を履いて寝てたので、今日は割といけるかも！と思ってたけど、首まわりが寒い感じで「寒いと思うけど、気のせいかもしれない。他は温かいし、錯覚してるだけかもしれない」と、ずっと自分に言い聞かせてました。寝る態勢ではないな……。
終わってから、歩いたら左膝が痛くて、中途半端に伸ばしてしまったぽかった；；　私は寝なかったけど、寝た子が起きたｗ

薬飲んで寝てから、午後にコンバット60へ。
48の曲からスタート。待ってる間に曲がかかってるので、2曲目のSmooth criminalはやらない割に、よく聴いていて、何度もやってるかのような気になるｗ

2曲目に久々にジャンプキック連発の68。ぷっぷぷぷっぷっぷーｗ
これは、蹴るよりも蹴る直前の踏み込む（少し膝を曲げて体重をかける）時が痛いんだな……と思いながら我慢してやってたら、ここで膝終了……。

次の曲から、コンバットスタンスになっても膝を曲げられなくて（少しでも十分痛い）、結局棒立ち。シザースも痛くて、右足に8割くらい体重をかけてやった感じ。曲げても伸ばしても痛いとなったら、八方塞がりよね……。
そんなんだから、全然まともにできなくて、とっとと出てけ状態でした；；　6曲目（パイレーツオブカリビアンの曲）の、アッパー2回から始まるコンビネーションは痛くなくできたので（バックキックがまともな位置に蹴られてるかは謎w）、そこはちゃんとやったけど、他ができなかったから落ち込んで泣けてきそうになりました。できて落ち込む謎……。

パワー3はWhat hurts the mostで、ずっとフロントスタンスだったから助かったー。右フックで筋をバイセプスの下の方を痛くしたけど、最後だし、我慢我慢。殴るだけ殴りましたｗ

左足のへっぽこぷりに落ち込むってより、我慢してやろうと思えばできないわけじゃないのに、保身に走ってやらなかったことに落ち込む……。スッキリも何もないわ；；
それにしても、普通に歩いてても痛くなる時はあるけど、コンバットって日常でやる動きはそんなにないんだな……と思わさせられました。

夜にパンつく。

ドライマンゴーとクリームチーズ入り。上には、ケシの実とザラメ糖がかかっています。
レシピのドライマンゴーは、そこらへんでも売ってるスライスしたものだったけど、家にないからダイス状のものを使いました。在庫整理。

それほど作りたいメニューというわけでもなかったんだけど、混ぜ込み作業がないから何となく作ってしまった。フィリングもすぐに用意できるものしかなかったしｗ　美味しいかよくわからんけど（マンゴーのあたりが……）、どんなふうだろうか。

なんだか元気出ない( ´･ω･)
ジムに行く道中でバランスのことを考えたら、ちょっと悲しい気持ちになったので、少し疲れてるのかも。

午前中はバランス60。
65の通しでした。そろそろ来るなーと思っていたｗ

待ってる時に2曲目あたりを聴いて、やめるかどうか一瞬悩んだけど、頑張れるかもー？と思って、そのまま出ることにしましたが、やっぱり65は全然やる気が出なかった＞＜　 1曲目のバーズテールだけしっかりやったくらいｗ
しかも、5曲目以降は金曜バランスでやったばかりだったので、更にどんより。やる気が出ないから元気も出ない。元気が出ないからやる気も出ない。65は私の中では記念ナンバーなんだけど、嫌気が差してしまったので、さっぱり大事にできないｗ

コアバックで、ポインターのあたりから怪しかったけど、うつ伏せになった時に、私以外全員が同じ方向を向いててビビるｗｗｗ　近所の人と「おはようございます」になるから、慌てて私も同じ方向に頭を向けました。あまり納得はしていないｗ
あっち向けとかそっち向けと言ってなかった気がするんだけど、今回に限らず、いつも私だけ反対向いてんだよなー。

午後はコンバット60。
1曲目でストレスなくパンチが打ててましたが、三角筋のところが筋肉痛で痛いので、腰からパンチを打ってたら、3曲目（Titanium）が終わった時に背中が超痛い；；　パンチの数は多かったと思うけど、肩甲骨が上手く動けてないのか……；；
ムエタイの時のダウンワードパンチは腕が使えなくてろくなものにならなかったけど、これで明日は背中が筋肉痛になりそう＞＜

普通にやってたけど、中盤で、嫌な目に遭ってトラウマになった曲に遭遇し、ショックを受けてやる気が減退……。ゆるーくゆるーく、どこまでもゆるーくやって流しました。つい「木曜にやればいいのに」と思ってしまった；；（やりたくないのは、出ないレッスンに押し付ける気満々ｗｗｗ）
トーンダウンしてしまったので、ムエタイ（Raver’s paradise）は頑張ろうと思ったところ、ディセンディングエルボーが痛すぎて肘を振り下ろせない……；；　上げるのは何ともなかったから油断したけど、下ろせなくてギクシャクしてしまった＞＜
全くやらないわけにはいかないから、それっぽくやってたら（肩を前に回してるだけっぽいやつｗ）、スピードが全然出なくてテンポがズレまくりｗ　コーチを見るたびに、逆（肘を上げてる時に下ろしてて、下ろしてる時に上げている）をやっていた……orz

それっぽいのでも負担になったらしく、次のパワー3（Miracle）で左のアッパーができなくなった！＞＜　腕を動かさずに腰で打つしかなかったので、やたら捻ってたかも……（鏡に映るとこにいないから確認できなかったけど）

結局、バランスでもコンバットでも今日は厄日だった；；　お風呂やら帰り道やらあちこちで涙目。つまらなく感じて悲しい気分……。
踏んだり蹴ったりだ……とロッカーで思ったら、そういやサンダーキックってあったよなぁ（コンバットで……）と、しょーもないことを思い出してしまったｗｗｗ

夜にパンつく。

いつもの。
前にも作った、かぼちゃ生地にクリームチーズとかぼちゃと小豆が入ったものです。

この前のチョコベーグルと同じように作ったけど、今回はレシピと同じような感じによく膨らんだ＼(^o^)／　ゴールデンヨットを使っててふかふかにならないわけがないわよねｗ
石窯ドームは左奥が焦げやすいのだけど（逆に、右手前は当たりが弱い）、天板を返す前に、そこに配置してたパンが焦げたーorz

焼き上がってから、体が凄くだるい；；　体調を崩す前兆じゃないよね……。