とりあえず、昨日のジムの話続き。
パンプはRiseからスタート。
ろくにデッドリフトすらできないヘロヘロっぷりｗ 下半身もだけど、殴りすぎて肩も疲労困憊で、真面目にはやってたけど、もはや笑えてくるレベルでした。
そういう状態だったので、スクワットは大中1枚ずつでも結構しんどかった……筋肉痛にも；； その割に、途中、コーチが噛んだんだか言葉を詰まらせたので、コーチ大丈夫ー？と見守る余裕はあったｗ 普通に詰まったのか、いつも大3枚だけど大変で詰まったのか、感極まって詰まったのかわからん。
曲がよく覚えてないんだけど、そのまま54の曲だったかも？ いつもはワイドスタンスの方が楽だけど、この日はミッドスタンスの方が筋肉痛があまり痛くなかったので頑張れました=3
背中もよく覚えてないけど、Perfect dayだったろうか。スタートがデッドロウだった、とかしか覚えてないｗ
前の日は胸にバーを直撃させたけど、今日は鼻に直撃して豚の鼻になったですわ；； 思いっきりやったので、超痛かった＞＜ だから距離感掴めてなさ過ぎ……；；
Dの字を意識しているわけじゃないけど、体にかなりすれすれなところで引き上げているみたい。きっと、腕の力が尽きてきてて、少しも自分から離すことができないんだ……w
バイセプスはやったことないかも？な曲でした。「パルスはありません＾＾」って、最初に言われましたｗ
パルスがなくても、もう私の腕は動かない……；； 肘が動くー＞＜ 左腕が痛くてもう動かせない……＞＜
肘が動かないように頑張ろうとはしたけど、少し体より前のところで固定してたものの、力がないので頑張りをくぐり抜けていってた……本当にしんどいな……；；
そして、ランジがDangerous。やっぱりと言うより、絶対来ると思ってたんだよねｗｗｗ
で、今年一番できなかったorz
多分、幅を短く取り過ぎてたせいで、やってたら台が前に滑っていく……。やる前に滑らないか確認してたのにこれだから、相当前に向かって力を加えてたようです。
仕方ないから、柱にくっ付けて動かないようにしてやりましたｗ 柱住民だけができる技ｗｗｗ
2セット目の左足を前にしたら、殊更できなくて、左足の脛の外側が攣りそうになってたし、もう散々でした。バーを置いてからのでもろくにできてなかったから、バーのあるなし関係なくダメでした。ベンチランジの単純に嫌いなところはこれだ……。
肩はRavingで、キツいの続きで吹きましたw さすがののコーチ、ヤングな力が爆発してます。おばさんは跡形もなく吹き飛びましたｗ
アップライトロウのトップハーフのところでもしんどくなるけど、やっぱり最後のショルダープレスが膝を曲げないでやり続けるってのが、キツいわよね……。いつも思うけど、パンプって痛くなって曲が終了するから、爽快感も何もないｗｗｗ
退職のお知らせを読んでたら、ののコーチは私が入会した時と、それほど違わない時にフロントのスタッフを始めたっぽかったでした。私は永遠のジム歴4年・週4回通いってことになってるけどねっっ！ｗ 確かに、新しい人なんだなー（慣れた感じじゃないし、「研修中」の札が付いてるし）と思ってロッカーキーをもらったりしてたのは覚えてます。
ののコーチは、名字の後ろであだ名を作るシリーズに巻き込まれたので（まいまいコーチやダダダ隊長と同じ流れ）、「ののコーチ」と勝手に付けてました。「コーチ」を付けないで作ってたら「のんちゃん」になっていたｗ
コンバットは55かそのへんくらいから（MIX期間だったからよく覚えてない）、コーチのお世話になりました。
黒装束集団に恐れをなして、私が一番最後に手を付けたレッスンがコンバットだったのですが、最初は早い時間帯の30分レッスンで、コーチも女の子だったし、ムダに闘争心が剥き出してないというか、初心者に優しいレッスンで良かったでした。いきなり日曜コンバットから入ってたら、ドン引きして気持ち的に続けてられなかったと思うｗ
パンプでもお世話になりましたが、「ののコーチは、づまさんコーチの弟子」と認定してましたｗ 同時にライセンスを取った師匠やまいまいコーチに比べると、結構古い曲をいろいろやってくれたのもあるかな……。
そして、ヤングなパワーでレッスンの強度が高いｗ しんどかった＞＜ X55も30分でパワーを2つ入れるしね……（ラビコーチはスピードを2つ入れる）
トライセプスエクステンションもよくやらされた。ベンチランジもよくやらされた。心にゆとりがあった頃だったので、こやつめハハハで頑張ってやってましたが、今は心に栄養がチャージされるまではノーサンキューなので、サボったりサボったりサボったり……。
道外に飛び出して、全く別の業種で働くと聞いてビックリだったけど、凄く積極的というのか前進的なんだなぁ。
コーチ、今までありがとう！！ 新しいところでも、体に気を付けて頑張ってね！！
そして、この日はどっちのコーチにも、スタジオを出る時に、ちゃんと「ありがとうございました」と普通の挨拶すらできなくて（前の人がコーチに話しかけるから）、帰る時もフロントのスタッフが同じ状況で挨拶ができなかった……orz
ガラポンくじの券をくれたスタッフさんにもタイミングが合わなくてお礼が言えなかったし、何だか凄く締めの悪いジム納めになってしまいました；；
今年も1年、レッスンのコーチ達にもフロントスタッフの人達にも、大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m
ここでめっちゃレッスンの文句付けたりしてるけど、ここ読んでる人達は誤解しないでね！ みんな楽しくやってるから！
※このブログは、あくまでも個人の見解です※
そして30日……。
今日から正月休みに入ったので、ちょっと出かけてきました。
そして……ジム通いのためだけに！ バスの！ 定期券を！ 買った！ｗｗｗ
自転車シーズンになるまでの間の3ヵ月分で購入しました。2月があるし、全て同じバス会社を利用するわけではないから元が取れるのか微妙なところだけど、日曜に2往復したりもするから、まぁ……元が取れることを期待しています。
夜にはパンつく。
今日で今年のパンつく納め。
ブルーベリーとクランベリーのパン。
生地にヨーグルトとクリームチーズを練り込み、上にホワイトチョコパウダーをかけてみました。適当に作ってみたから、レシピなし。一期一会パンｗ
パンつく納めでろくなのなんかできやしないと、最初から諦めてたら、オリジナルパンにトライとなりましたが（そんなつもりはなかったんだけど、ブルーベリーを使い切りたかったところからスタートした）、成形が残念に。
6分割くらいにしたら、もう少しまともにハート型ができたかもしれないけど、そんな小サイズ作ってたまるかってなもんですよ（？）
爽やかな酸味が欲しかったのでヨーグルトを入れたりしてみましたが、味がどうなのかは朝食べた時にわかる……。
