いつもだるい

疲れが取れてないとかそういうのじゃない感じのする、どんより体がしんどい;;
おかげで、結局バランスには行けず仕舞いでした……むーコーチ、元気でね!!!

めっちゃ体がだるかったですが、今日はチョココロネを作ると心に決めていたので(その気持ちは崩れずに済んだw)、午前中にパンつく。

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チョココロネ。夜になってから、市販のチョコカスタードを詰めました。

ABCでは、円錐型と円柱型のと3個ずつ作るのですが、家には6個ずつ型があるので、全部円錐型にしました。見た目的にはこちらの方がメジャー感があるんだものw
先日のコロネを作った生徒さんから、「先生、3個ずつだよねぇ?」と聞かれて「うん」とフツーに答えたら、そのままあっさり引いたのですが、全部円錐型で作りたかったみたいでした(全部円錐型にしたかった?と聞いた)。絶対無理な話なので、「力(=変更できる権限)がなくてゴメンね!」で済ませまて終了★ 本社とかでも誰でもその権限はないwww
世には、スコーンを4分割ずつなのを、「大きいから」という理由で講師が止めても無理矢理6分割ずつにした生徒さんもいるようなので(自分とこじゃないけど)、パンでもそういう独自アレンジを施してしまう人がいるのね……;;

 

お昼からジムへ。
まずはステップ30。体はやっぱりどんよりしてましたが、お友達と一緒になっていろいろ話ができたので、ちょっと元気出た。

86の曲かなー。テンションはそんなに低くやってるつもりはなかったですが、できるようになってくるのは3曲目からって予想で始めてました。
1曲目は、台を一周してからのイージーウォークって、絶対斜め向きでスタートになるわよねー。一歩目が斜め、二歩目で前向くって感じ。ものすっごく急いで、大股で一周しないと、台の端でイージーウォークをすることすら難しいwww 昔は間に合いませんでした。最近では、大股で歩くというスキルを手にしたので、どうにか間に合います。たまに大回り過ぎて、ズレるw

昨日の朝に、雪道で2度もすっ転んだ後遺症でもあったのか(1回目は、両膝だけ突いたw)、右膝がずーっと痛くて、右膝に体重をかけるのがちょっとイヤンな感じでした。
4曲目のハーフバーピーで、足を台のそばに戻した時がちょっと痛かったので、めっちゃガッツリ足をついてから、一拍置いて立ち上がってました。でも、もーいーやー!!ってなって、最後の方のパワーニーは、思いっきり跳んでやりましたw

後半は82の曲かなー(よくわかってない)
リカバリーでランジやった。大丈夫だったのか大丈夫じゃなかったのか、記憶にないw リピーターが極悪じゃなかったというのがおぼろげにあるんですが。
89の時に30分に出てたせいか、30分の最後の曲と思ったらCall me maybeが来る!という条件反射が生まれてましたw 今日も、来るか!?と、ちょっと構えてしまったわw

 

コンバット45。
疲れてきたのか、最初っからだるげにやってました……;; アッパーは結構真面目にやりましたが、ジャブ・クロスは最後まで肘を伸ばさないでやってましたー(距離が短くなるから、パンチは速い→パワー3の連打でズレるw)

あんまり記憶にないけど、56の曲が多めかなー。
3曲目がHymnで、好き曲ーわーい( ´艸`)と思いながら、肘を伸ばさないジャブクロスw ホント、この曲はめっちゃ好き。
Helloでアドバンシングサイドキックをやりましたが、この曲は、型で同じ方向にしか回さないよなーという印象しかない……。
アドバンシングサイドキックは、早くなると足絡まるわよね;; グレープバインもそうだけど、油断してて急にやると、慌てすぎて足が前でクロスw

マトリックスキックもやったけど、この曲をやるのは、ののコーチくらいしかいないよなー。やっぱり、右足を軸にして蹴った方がグラグラ気味でした。エスキーバとかちゃんとやった……気がする!w
ムエタイで、ぴーぴぴぴぴぴっ!をやった! 最後のジャンプニー5回は出遅れたー^^;

本当は、この後のアタック60にも出たかったのですが(ラビアタックに出たことない!)、体的に無理だったので、そそくさと退散しました……。帰りに買い物して帰ったけど、家着いてからドロリんちょだったわ;;

 

パンの材料をいろいろ買って帰ったのですが、パンを作る力はなかったので、菓子つく。

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光ってなんだかわからないwww チョコフロランタン。
ただし、焦げている可能性が高い。レシピよりも焼き時間を早く切り上げたけど、端が炭化してた\(^0^)/

投稿レシピは危険が危ないので避けてたんだけど、違うレシピと間違えた……。

 

バレンタインデーは、去年のことがあったので、正直言うと、あまり楽しいイベント事には感じないのよね……。軽く憂鬱です。
みんなはちゃんと、日頃の云々は伝えた方がいいと思う! 「ありがとう」も大切だよ!
それと矛盾するところもあるけど、みんなに私のような思いはしてほしくないなとも思うんだよね。相手のいることだから、想いが届かないことは多々起こりえるので、私と思ってることは現実味がない綺麗事だとも思うんだけど、でもやっぱり、ツラい思いするのは私だけで十分だわー。みんなラブになーれ☆彡

 

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よろよろしつつ

特に枕をどうにかするとかもせず、普通に寝ただけでしたが、寝違えは大分良くなりました。まだグッと右に振り向くと痛いけど、左を向いても痛いから、もう何がなんだかw

バランスの新曲期間も終わりかけているので、今日のジムは午後からのアタックとコンバットに行ってきました。
出かけてたので、アタックに間に合わないかもー!になっていたのですが、帰ってきてから上着脱いでトイレ行って、上着着てジムへ行くというタッチ&ゴーでどうにか間に合いました……(-`ω´-;A

 

ジムはアタック60から。むーコーチのラストレッスンでした。
82の曲から始まりましたが、4曲目でLaylaとか6曲目でApplause、パワーでThis is loveだったりして、結構みんなにイェイイェイした感じ(?)なのが多かったかなーな気がします。むーコーチの定番曲な感じでもあったけどw

4曲目のスクエア移動でぴょんぴょん跳ぶのは、かるーくかるーくやってました。セット毎に跳ぶ力がこもったけどw
そんなに一生懸命やってないけど、シングルランジは太ももの外側が痛い>< しんどい><になっていたのを、歯を食いしばって耐えました……ッッ!w
それでも、終盤のランジで脚を交差する時にタックジャンプになるのは、最後だからって気持ちでやってたわけじゃないけど、結構頑張ってしまった=3

アジリティは84の曲だったので、 むーコーチで何度かやったことのある曲だったし、そんなに大変じゃなくて良かったでした^^\汗ー/
そんなにラダーは大量にやらなかったですが、ガツガツやらないでさーっとやりましたw 次のコンバットのための体力温存でもあった……(多分)
パワーはお座りタックをやり過ぎよね……(´Д`;) 思わず「カニタックだったら、もうちょっと楽なのになぁ」と思っちゃったりもしましたが、9割くらいはちゃんとやりました。残り1割は、挫折したのと、次のジャック直前のやつで半タックになったやつですw
ただ、むーアタックでは、しんどいパワーをいろいろやらされたので、タックジャンプだけだったのが楽な方に思えてしまったのだった……。やっぱ、バーピーで立ち上がりにタックジャンプとか……ね;;

5曲目と10曲目で、床に膝をつくと右膝が怖い痛さを感じるので、ちょっとヒヤヒヤでした。今月は膝真っ赤にはならないんだからねッッ!!!!

来週からはステップに舞い戻って、コーチが週交代のようです。なので、アスレティッククラスはしばらくお休みっぽい。

 

コンバット60は、既にMIX期間。結局、新曲は1回やったっきりね;;
48の曲からスタート。柱とあまりにも接近しすぎてて、1曲目の前半をやりながら「あれ、この曲って前に移動するよな……」と思ってたら、やっぱり前に移動して、めっちゃ遠慮がちな前進になりましたw 後半も、遠慮がちな回し蹴り。2曲目で、ちょっとかすったw

1ヵ月ぶりくらいのコンバットだったので、肩まわり動くかなーと心配でしたが、思ってたよりは動いてくれました。アタックのニーアップで、ステップのアクロスの腕みたいな動きを結構やったおかげかも? 左のフックがちょっとイマイチだったけど、いつもくらい。
ちょっと疲れて力が出なかったので(昼ごはんあまり食べてなかったし)、真ん中あたりの曲は、そんなにちゃんとはやれませんでした;; フロントキックがイマイチ上手くできなくて(ふらついたりもするし)、私はフロントキックのやり方を忘れたんではなかろうかと思ってしまったわ……。
4曲目と筋コンが66の曲だったように思います。おぼろげに記憶がある。コーチが4曲目がめっちゃ好きと言ってましたが、私は筋コンの曲(とスパイダープランクをぱぱっとやるとこ)が好きw タオルを敷いてても肘が痛い><だし、手が汗で滑ります><だったので、ちょっと背中が床と平行だとかそういうのはできてなかったかもしれないけど。

6曲目で首が回らないのを警戒したバックキックになってしまった……。一応、顔は横に向けた!(と思う) 確実に後ろは見てない!www
で、そのままひょいっと見たコーチのバックキック・フロントキックが、ぷらーんぷらーんな感じで、ちょっと吹きそうになったわw
バックキックもイマイチな感じで、私はバックキックのやり方も忘れたんではなかろうかと思いかけましたが、やる気はちょっと上がってきた気がしました。

そんでの7曲目はよくわかんないけど、38の曲かなー。膝蹴りの連続が地味にキツい……。どっちの足も、体重がまっすぐ載ってないというのか、ぽんぽんやってたら、変なところが痛くてキツかったでした;;
ディセンディングエルボーとダウンワードパンチはある程度の力を込めてやってましたが、左肩が力尽きかけててダウンワードパンチが肩甲骨ツラいーと、心の中で泣き言を言ってました;; 敵は考えてなかったw
最後の膝蹴り32回(多分そのくらい)を、コーチが最初から最後までジャンプニーをやって、いやー凄いなーさすがだなーずっと同じ高さだもんなぁと、フツーの膝蹴りをやりながら感心してました。私は8回でも十分しんどい。

最後のパワーはYour shining。これは結構ガチでやりましたが(おかげで、顎を引きすぎて前髪が邪魔になる)、やってる途中で「私が前に、終わったと思ったら続いてたやつじゃない?」と気づいたw
なので、ジャブクロスの連打になったら、めっちゃコーチの様子を窺ってましたw ちゃんと、ゆっくりジャブクロスにつなげたよ★

本当に疲れちゃったので、帰りのバスでウトウトしてました……。

 

帰ってからパンつく。

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北欧シナモンロール。
生地にカルダモン(シナモンに似てるけど、もっとスッとした香りがする)も混ぜていて、成形がいつものシナモンロールとは違う感じです。ロールケーキみたいに巻いた生地を、台形に切っていって、上向けてぐいっとやる(最後、わからない人には謎表現;;)

おそらく焼き過ぎたので焼き色が濃くなったですが、昨日にひき続きな感じなので、もういいわ……。

 

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キット製品だけど、カステラも作ってみました。まだ温かかったから、切ったらボソボソになっちゃったー\(^o^)/
思ったよりは難しくなかったので(面倒ではある)、自分で材料を用意して、また作ってみたいかも。

 

 

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戦え!180分

久しぶりに7時間寝た!\(^0^)/

午前中にはジムに行って、バランスに出てきました。71期間中。
大体もういいやwな感じになりましたが、結局どっちが正解だったんだろう……と、時々思います。動作はまいまいコーチの方を選んでるけど、ポーズの時間に関しては、むーコーチが正解っぽいんだよなぁ。
それ以前に、コーチらは「鼻で息を吸って口から吐く」派(師匠やラビコーチなど)と「鼻で呼吸する」派(異動したマネージャコーチやむーコーチなど)に分かれているのよね……。私は相当心拍数が上がらないと口から息を吐けないから、鼻でしか息してないです;; ピラティスは口から吐くもんだけど。

何ともなかったのに、急に咳き込んできたのが、よりによってコアアブドミナルのクロスクロールの時……;; 何というタイミングの悪さ……(´д`;) ねじねじしながらコホコホしてましたが、とりあえず咳は我慢。咳したい、咳したい><と呟きながら、ねじねじしていました。
終わった後は、咳が邪魔することはなかったという……何だよそれ!!www
どうでもいいけど、コアアブドミナルの曲は、出だしのあたりを最初に聴いた時に、アルフィーの曲かと思ったw You tubeで聴くとそうでもないので、スタジオは音が反響したりするせいなのかも。

コアバックは、CX5曲目を踏まえて、マットに手をついてやってみました。あまり前に突っ込まないので、マットが滑っていくことはありませんでしたが、めっちゃ縁にしがみついてる!www 手汗かいてくるわーw
それでもまだ肩よりも、ちょっと前に手をついていたようだったので、1セット目の途中で挫折しかかっていました。それは耐えた。でも、2セット目は、何度か休憩を入れてやりました。2セット目の最初の時に、肩が辛かったら膝をつけとコーチは毎度言うのですが(もっと優しい言い方だけど)、「うん、ツラい」と思いながら、そこでは膝をつかない私w みんな平気なのが凄いです。もうね、膝と鼻を近づけるようなの(一番最初のポーズ)をやったら、そこであっさり肩が危険域に突入よ;;
最後の、ポインターから浮かせた側の肘と膝を曲げるのは、プランクじゃなくて良かったのか……。先週に月曜はやってないけど、毎週2回やってるのに、忘れてたー\(^0^)/ 膝を突いてやるんだったら、問題なくできました^^

咳をしたせいなのか、リラクゼーションで胸が痛い>< 温めたらいいかもと、胸に手を置いてみたりしましたが、あまり意味はないとセルフツッコミをしていましたw
これ以降は咳のでない生活を送ったので、なんだろーなー? 動いたからかなー。

 

午後からはケーキを作りに行きました。

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サン・セバスチャン。
プレーン生地とカカオマスの入ったチョコレート生地(でいいのか?)の市松模様になったケーキです。

生地がバターも砂糖も豊富なパウンドケーキ生地で、ガナッシュクリームも生クリームにバターも入っているので、1カットで700kcal↑という、破壊力抜群なケーキですw 先生が、マスターで一番カロリーが高いと言ってた気がします……。これ全部食べたら、女の人の2日分以上のカロリーではなかろうか。

私には繊細さというのがないので、ナッペ(クリームを塗る作業)がテキトーで「もういいです」と早々に切り上げるとか、カットしたら先端の生地が崩れたとか、結構適当にやりましたw 丁寧に作ろうという意識が希薄というか、皆無なのよね……。だから、パンの成形もアレなんだわ;;
でも、普段から雑にやっていると、いざという時に丁寧にできないんだよね……。去年、師匠に渡したパンを作った時に、凄く思いました。あれは、切羽詰まってできなくなってしまうというのもあったけど(練習するたびに下手になっていく!)

ケーキのマスターは、全てが2時間で終えられるものはなくて、今日のサン・セバスチャンも180分授業でした。25分くらいは早く終わらせたけど、終わった時には疲労困憊でした……精神的にw

クロワッサンの生徒さんは「大変だから家では作らない」と言うので、「時間はかかるけど、大変じゃないよ~」などと言ったりするのですが(私は、折り込み作業を大変だとは思ってない)、今日のケーキは、面倒すぎて家で絶対作らないわ……と、生徒さんの気持ちになりましたw

 

夜にパンつく。

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フランスパンくるみあんパン……そんな感じの名前だったように思う(うろ覚え)
あんぱんって言うと、卵とかバターが入った柔らかい菓子パン生地で作るものですが、フランスパン的な表面が固めで、中はもっちりな簡素な生地になっています。粒あんにくるみを混ぜてるけど、そのへんはわからないわね;;

カリフォルニアくるみ協会のレシピブック(パン材料を買った時に付いてきた)に載ってたので作ったのですが、配合が気に入らなかったので、結局お粉と仕込み水の量だけは変えず、他は全部変えて作りました……ほとんどオリジナルw

本当はシナモンロールを作ろうと思ってたけど、朝からサン・セバスチャンというヘビーなケーキを食べるので(3日間w)、昼に食べるパンはあっさりさせたかった……。

 

 

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いろいろ写真

今日は予約が入らなかったので、授業ナシ。
家で菓子つく~。

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昨日余らせた栗の渋皮煮で何を作ろう(和菓子が作りたいなぁ)と、ずっと考えていましたが、結局無難にパウンドケーキになりました。
百均のアルミパウンド型(使い捨て)を使ったのですが、幅があって高さがないから、ちょっとイメージとは違う感じになってしまった;; 前々から思ってたけど、やっぱり17cmのパウンド型を買おう……。

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切ったらこんな感じ。

クオカのレシピを参考にして作りましたが、ラム酒だけ大量投入した感がw 昨日のラムレーズンで、一欠片を味見してぽわーとなっていた人間のすることじゃないな……。焼き上がりは、結構ラム酒の香りでした。

 

 

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先日、味噌を作りました! まさに手前味噌。
キット製品を使って作るので、材料を揃えずに済んで楽ちんです。出来上がりは半年後らしいので、夏かー。

ちなみに、来月にはお醤油造りです。これは出来上がるのに1年かかるようだ……。
どっちにしても、カビまくらなければいい。

 

だんだんお銀子がやヤヴァくなっているw

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伸びすぎだろ……。

 

去年もひどい目に遭ったんだけど、喉痛いのが治ったら、咳がひどい><
去年は寝る間も惜しんで咳をしましたがw、そこまでじゃないからまだいいか……。

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連休でしたよー

昨日はバランスに出てきました=3 日曜バランスは、土曜から引き抜かれていったまいまいコーチになっています。

69の通しで、バランスのパートでDangerousをやるんじゃないかと、ちょっとビクビクしましたw
結局Dangerousではなかったですが、ハーフムーンからエアプレーンやって、反対にねじる途中で隣の人に接触してしまい、そういう意味でDangerousでしたw ぶつかった時に「すみません」と謝ったけど、集中してるから全然心のこもってない口調になってしまった;;

ついでに、コアアブドミナルでも同じ人の手と足がかすったので、脚を下まで下ろすのが怖くてできません><になってしまい、めっちゃ上の方でぐるっと回していました……。おかげで、もうちょっとしんどくてもいいのになって思いつつ(なんというM体質……)、そんなにしんどくならずに終えました。

コアバックは、いつも終盤の脚の開く閉じるが、コーチと逆になるのよね……。スタートで間違ってるんだろうけど、わーいわーい★と思いながらやってるうちに気付き(わーいわーいやり過ぎて、体がブレるのにも気付くw)、途中で直しました。直せましたw

土曜のレッスンが終わってから、お風呂で体重を量ったら、何故か体重が減っていた(年末より)のですが、スタジオの鏡で自分を見る限り、なんというか……がたいのいい人になっているorz
コーチの体が前より大きくなった気がするーとか思うのは、相手は男だから褒め言葉になるだろうけど、女の私がガッシリしてきましたってのはダメージ食らうわwww 肩で風を切って歩いてますとも、えぇ。

 

今日は夕方くらいから菓子つく・パンつく。

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ココア生地のロールケーキ。のの字になってないのは、生クリームの量が多すぎたせいですw
中には、ラムレーズン入りの生クリーム。当初、先日のパンで使った栗の渋皮煮の残りを使おうとして、細かく刻んだところで不意に閃いてラムレーズンとどっちがいいか聞いたら、ラムレーズンになりました\後で思ったことは、心にしまっとけ!/
刻んだ栗は冷蔵庫で保管中です。明日は授業がないので、パウンドケーキでも作ってみるかなー?

 

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マカダミアンクランベリー(という名前だった気がする)。
マカダミアナッツとクランベリーは入ってます。その他に、ホワイトチョコとオレンジピールも入ってます。

レシピはイーストが0.75gくらいでしたが、一次発酵が半日くらいかかるので、さっさと作るのに3gで2時間仕上げ。自分で入れたのに、うわっと思った量です(2時間作りだと、当たり前な分量だけど)

 

今日のお銀子
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昨日、ネコのおもちゃを買って遊んであげたら、めっちゃ食いつきが良くて、私の動体視力も鍛えられそうよ?って感じでした。そのくらいハッスルしまくって、相当疲れたんだと思う! 今日もちょっとだけ遊んであげたけど、ずーっと寝てましたw もはや警戒心の欠片もない寝相だわね……。

 

 

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