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昨日、布団の中でも寒くて眠れなかったー＞＜
ただでさえ寝るのが遅くなっちゃったのに、そこから更に30分弱……；；　どこからか、布団の中に冷気が入ってくるので、シーツを敷く時のように掛け布団を背中の方まで回して、空気の入る隙間を減らすより他なかった。

ニュースにもなってるけど、大寒波が訪れたようです……ッ！
朝は歩くと雪がキュッキュと鳴いていたり、鼻の中が軽く凍ったりしたので、あーやっぱり寒いんだなぁと思いました。寒いと溶けないから、靴に雪がくっ付かなくなるから良い＾＾

職場では、始業時間から少ししてから、胃の右側のあたりが強烈に攣って、痛くて動けない！＞＜
それが収まった後もじわじわ痛いままで、背中が痛くもなったりしつつ、終業時間までずっとそんな調子でした。筋肉なのか胃なのかよくわからない……。伸ばしたり縮めたりしてみても、痛みが増強するし；；

夜になったら、みぞおちのところが痛くなってきて、それでジムへ。
今日のジムはメガダンス45から。
37期間中で、前回と一緒。1〜7曲目と10曲目。

相変わらず、1曲目でのワイパーで内外を間違えるというのか、理解できてないから間違う上に、手に集中して足も間違うｗ
コーチが「内側の足から」って言ってんのに、「うううう内ってどっちですか！？」と、外側の足からタップするとか……。横にピョンピョン跳んでいくのは、多分何とかなったんだけども、まだまだ前途多難ｗ

ダンスのことはわからないので、ラビコーチみたいなそれらしいダンスの力は皆無ですが、覚えてきたものは、大きめに動いてみました。ラテンは好きだから頑張るｗ
これで汗をかけたら……！と、毎回期待はしているんだけど、そんなに動いてないから、ジワッとする程度にしかならないのよね……；；　コーチは、超汗をかくから目に入って痛い＞＜とか言ってたくらいなのになぁ。

3曲目のディスコは、そんなに動きが早いわけでもないけど、曲が終わってから左膝にダメージが蓄積されていたー；；　そんなに捻ったりするようなところはないと思うんだけど、知らない間に膝に負担をかけてたりするのね……。
新曲前だったら、蹴った時に「痛っ！」ってなるから、左に負担掛かってるなーとわかるから用心するけど、今回のように負担のかけるような使い方をした記憶がまったくないのに痛くなるって、用心のしようもないから厄介だわ；；

6曲目で、マンボがなんかテンポがよくわからないなー？　なんで一歩目が横なの？と思ってたら、3ポイントマンボというのもあるのか……。今日言われて「そんなのあるのか！」と、思わず心の中でシャウトしてしまったｗ　普通のマンボか4ポイントマンボしかやったことなかったしね……。

バランス45ST。
75期間中。

始まる前からみぞおちが痛い＞＜　やっぱ胃なのかなー？
それはいいとして、バランスが全くダメだったorz　左右共々、ツリーポーズもイーグルポーズでも片足のままで最後まで立ってられたところがなかった；；　ダメ過ぎて、少し諦めて終わるまで両足で立って待ってたりもしました。
1曲目で全力を出したからだということにしておくか……。しかし凹む……。

バードポーズは少し足が浮けた時もあったけど、再現不可。その場限りの大放出。
そして、やっぱり片足でやるのって全く意味がわからない……。片腕に変に重さがかかって重いし、体勢も痛いし、これならさっさと両足やりますってなっちゃうわ。これは正しいフォームをやる時の片足版だったら、その全てが払拭されるんだろうか。
ということは、バードポーズができるようになるまでも、全然まだまだ先みたい；；

帰り道、みぞおちと背中が痛い＞＜
家に着いたら、やたらと全身がだるいし、カゼとか何とかの嫌な予感……；；

職場で、「8と1」とか「6と3」って感じに、延々と9を作る作業をしていたら（70回くらい）、終盤で頭がパーになって、7と3と4を使って9を作ろうとして「……？」と、少し考え込んでしまいました；；
一応、3+4=7と7+4=11だから9ではない、というのはわかったけど、この中に答えはないということが一瞬わかってなかったｗ

そして、その計算前の準備として書類整備を黙々とやったら、ずっと下を向いてたせいで（多分）、終わってから背中と胸が痛い＞＜
いやーホントに参った参った（棒読み）

今日のジムは、メガダンス45から。
今月からジャニコーチのお世話になります。

水曜から37になって、私は初37。
今クールのタイムテーブルは、あれも取りたい、これも取りたいってなって、myジム休日が作れない……。新曲期間が終わるまでは、結局ジム6生活になるのかなー；；　週3だった頃が懐かしい。
週2回の有酸素運動と週1回の無酸素運動をそれぞれ1時間ずつって、健康増進には理想的な利用法だったんじゃなかろうか。

昨日のX55同様、ついていくのに必死過ぎて、終わったら何も覚えちゃいない＼(^o^)／
やったのも、ウォームアップ、ラテンポップ、ディスコ、ポップダンス、ヒップホップくらいしかわからないわ……。テストドライブを見直したのがバレバレな感じｗ

コーチがスパルタ！ｗ　初めてだったから結構心細くて、ジャニコーチでもメガダンスを頑張る自信が持てないかも……と思いつつやっていました。
ちょうど人の陰になってコーチが見えなくて「今何やってんのー！？」になってて、どんどん見えるところ（壁際）にズレていってました。一応見えたので、なんとなくやれたのもあったけど、自分でもどこ見てやってたんだかよくわからないわ……。コーチの顔を見た記憶はないｗ

ウォームアップは前半は結構できたように思うけど、片足で跳ねながら横に移動して、移動先で手で弧を描く（ワイパーと言ったろうか）のが、全くできなかったわ；；　片足ができずに両足で跳んでって（膝痛のトラウマもあったわ；；）、外回しとか言われたけどさっぱりわからず……。どっちの動かし方が外回しなのかがわからんｗ

ヒップホップと、その前にやった曲で活動休止。集中力が切れてしまって（頭が疲れた）、全然わからなくなってしまった＞＜　動きがってよりも、コーチの言ってることすらわからない事態……；；
曲がスローになったら、頭の回転もスローになりました（＾－＾）ニコ！
曲が速くなったら活動再開。ついていけたとかそういうのは別です（キリッ

ポップダンスでヒールジャックが出てきたら、ついつい腕がボウ＆アローにｗ　曲が終わった後に、一緒に出てたジム先輩に離したら「アタックでやったねぇw　懐かしいねー＾＾」と言われましたｗ　これ以外の腕の動きがわかりませんｗｗｗ

メガダンスは4ナンバー目なせいか、自分が思ってたよりは結構できたような気がします。ただ、ずっと考えながらやり続けるので、汗をかく暇はないんだよねぇ；；
使う筋肉の場所もあるだろうけど、脳みそ筋肉状態の方が筋肉が緊張しないで動かせそうで、汗もかけそうだわ……。

バランス45ST。
今月からはラビコーチのお世話になります。
75期間中。

コーチは「視線は下です」とか、細かいところを言ってくれるので（特に1曲目）、へーそうなんだーと思うことが多いです。たまに「本当か？」と思うこともあるんだけどｗ
でもって1曲目のランジツイストのところは、肩甲骨を云々とか言ってて、なるほどな感じでした。あまり深くは考えてなかった。足痛いからｗ

3曲目は、水曜の時よりも右足の踵を上げながら動くのは楽にできました★　回数少なかったしな(ﾎﾞｿｯ
昨日の夜から、「なんか右のふくらはぎが痛い！？」と思ってたけど、それってここのせいよね……；；　水曜の時は、痛いなーと思いながらやってたし；；

逆に、4曲目は水曜よりも少し劣化した；；　大崩れはしなかったけど、ツリーポーズの時とかに、めっちゃ片足頑張れになってましたｗ
こことストレッチパートで、右の体側がイマイチよく伸びてくれないんだよなー。左がよく伸びてくれるだけに、残念無念。

バードポーズをやろうとしたら、膝を腕に載せようとしたら、腕が痛すぎてやることができない＞＜　水曜でダメージ受けてたのか！？
これじゃ全くできない……となってたので、とりあえず載せられるところに置いて、しばらく静止できました。背中も意識できたかも。
最後は、力尽きて前に倒れていきそうになったけど、顔面着地はせずに済みましたｗ　私は顔面着地より、腕から膝が外れてストンと正座着地する方が多いんだけども。

家で練習しようとしたら、やっぱり内出血しそうな勢いで腕が痛いので、練習しない方が身のためだ……。

バランスの反対のスタジオでコンバットをやっていたせいか、今日の帰り道にコンバットのグローブについて考えてました。
そもそも、あれは何のためにあるのだ？から始まり、グローブに鉛でも仕込まれてて負荷増になったりするんだろうか。だったら付けたらパンチが安定しそうでいいなぁ、欲しいなぁとかｗ　ジャブ・クロスは、時々スッポ抜けたような感覚になるから、是非とも重さが欲しいところだわ。
見栄えの問題だったら、別にいらんのだけども。重くなってて威力増になるからって、別に殴り合いのケンカはしないけどもｗ