タグ: BB（BH）

午前中はバランス60。75期間中。

昨日よりも、バランスがマシになってました。少しずつ戻ってきたε-(´∀｀*)
ツリーポーズのところで、右に体を倒すのはすぐできたけど、左に倒すのは上手くできなかった；；　右は巻き肩で、腕が体の真横をなかなか引き当てられないけど、今日は見つけられないままでした。ここでいいかなーと、まだダメそうと思いつつも見切り発進してやったら、ヤヴァいことになりかけてアワワになってしまったｗ

今回のバランスは2曲構成だったけど、前半と後半にあまり差を感じない……。曲の分数が足りなくて分けちゃったのかなーって感じになるわ。
かと言って、72みたいなのは勘弁するのです。本当に。

コアアブドミナル最終版。ちょっといい調子でやれてるかも！　ちょっと首痛くなってきたけど大丈夫な方！と思ってやってたけど、終盤で首が痛いんでもなく、かと言って頭が痛いんでもなく、眉間が痛くなってきた……何なのそれorz

眉間痛いとか意味わかんないし（ギャル風）となってたら、すぐに次の曲だったので、よろよろしながら四つん這いになって右足上げてました。おかげで手と膝のつく場所がちゃんとしてなくて、めっちゃやりづらかったｗ

バードポーズは、この前の水曜くらいに気が付いたけど、一番最初にやる片足ずつ上げるのが、まともにできた時は、その後も足を浮かせられて、できない時は全滅の恐れ（自分の場合）
今日は片足でできたので、両足を浮かせることはできました。が、お尻が重くてすぐ戻る。
前に体重をかけきれてないせいなのはわかるんだけど、できなさにイラッとするわ……。耐久レースにならない方が、手首が痛くならずに済んで、次のブリッジが楽なんだけども、そういう問題じゃないｗ　腕の力に頼るのも良くないようだ……。
常々、バードポーズは師匠を目標にして挑んでいるけど、師匠の背中が霞んで見えるくらい先にあるわ；；

リラクゼーションで、寝入る瞬間に起こされるという、絶妙のタイミングｗ
曲では全然わかってないけど、体がストンとなった時に「そろそろお声が掛かりそうな気がする……」と予感はしていた。やっぱりそうだったｗ　風の流れを読みました（？）

午後はコンバット60。70期間中。
先週に引き続き、1曲目で「右足を前」と言われながら、右足を引いてて「あ、間違ったｗ　またしてもｗ」と、てへぺろ状態でしたｗ
でも、先週とは違って聞きながらやったので、間違ったのは仕方ないと言える（言えないｗｗｗ）

左肩の可動域が狭くなってますねーと言われたのですが（昨日）、改善されたので、久々に左フックのストレスが軽減されていました。パンチが入りやすいぞー！＼(^o^)／

1曲目のヒップエスケープは、どういうわけか、どっち向きになっても左にダメージが；；
左向き→左膝
右向き→左肩
コーチが言ってることは全部守ってるつもりなんだけど（脇を締めるとか、お尻をつけるとか）、どう頑張っても、左肩が貧弱というより脆弱で、痛いのから逃れる術なしorz　5曲目のマウンテンクライマーも、毎度お休みしながらやったしね……。

普通にやって汗をかいてたので、今日は調子いいかも！と思ってたら（左膝がちょっと良くなかったけど）、4曲目で右ジャンプキックの連続をやってる最中に、左の方でどっか攣った＞＜
お尻の内側までピキンとなって、「ちょｗｗｗ」と思ったら、おへその横が痛い＞＜
ずっと痛かったけど（結局、お風呂まで治らなかった）、ものすごく痛くはなかったから、押さえたりしつつ我慢しながら続けました。左膝の痛いのがなくなって左で蹴りやすくなったから、上にズレたのかも？　4曲目が終わった時の汗は、健康な汗じゃないような気がするｗ

5曲目のハイニーランは、できる限り息を吐いてスタートすることはできたけど、もっと呼吸は小刻みにやってよかった気がしました；；
1セットで、吐いてー吸ってーを1回しかしないってのは、酸素が足りないｗ　……と、7秒やったところで気が付いたｗ　おかげで、曲が終わった時に手が軽く痺れてましたｗ
呼吸大事。本当に大事だから、もっかい書くけど、呼吸大事ｗ

ムエタイのプロパルシブニーができなーい＞＜　後ろ足の膝も曲げないと、そこで勢い付けるから上手く跳べない……。
膝を伸ばしてちょっとやってみたものの、いまいちピンときてなくて変な感じでした；；　簡単なはずなのに難しい。
もうやることなさそうだから（70を）、グッバイフォーエバーｗ

夜にパンつく。

チョコとクランベリーのココアパン。
微妙にハート型。

別に来月のイベント用に作ったわけではありませんが（そうだったら本気のハートを作るｗ）、あちこちでチョコ売りまくりだよね！
前から思ってるけど、3粒で1000円のチョコって考えたら高い気がするけど、1000円のプレゼントとして考えたら、別に高価なものってわけじゃないよね。自分で食べる分に買うなら選考外だけど、人にあげるなら全然ありだなー。でも、3個かよ！安物かよ！と思われそうだから、ちょっと考えるｗ

手作りキットもいっぱい売ってるし、作るの楽しそうです。
チョコとか手作りキットを見るのはいいけど、ラッピング用品を見るのは地味に堪えるｗｗｗ
チョコもキットも自分のために買うことはできるけど、ラッピング用品って他人にプレゼントするためにあるからね……。

ネットの記事で、チョコをもらうなら手作り派か市販品派かっていう男性アンケートのを読んだけど、大体半々で若干手作り派が多かったくらいでした。回答した男性の年齢は20代とか30代だったと思ったけど、初めて渡す相手に手作りってのは博打だなｗ
手作り派の意見は、読んでて優しさを感じましたが、私がドライ過ぎて斜めにしか読めなかった……。人を信用できないｗ

スマホに入ってるエモパーは、起きる時間や寝る時間を勝手に記録してくれるんだけど、時々起きる時間を間違われる……。
7時前に起きてるのに、5時頃にされることが週1、2回あって、私ってこの時間帯に何やってんの？ｗ　起きたと認識されるようなレベルの寝返りでも打ってるんだろうか；；

午前中はバランス60。75期間中。
いいだけやっても飽きない不思議ｗ　メガダンスなんて「（今週2でやってるけど）週1でいいなぁ」と思ってるくらいなのに……。でも、メガダンスは新曲が飽きたというわけではなく、もっと根本的なところのような気がする；；

昨日の疲れが残っているのか、1曲目から張り切り過ぎなのか、1曲目から太ももがしんどくなってきた；；　腕をぐるーっと回しているところは、次のランジツイストをやるまで膝を伸ばすことがないから、太ももの上の方がツラい＞＜　とても＞＜
3曲目はさほどしんどくはないので、私にしてみたら1曲目もスタンディングストレングスｗ
それと関係あるのか太っただけなのか、最近特にロングのヨガパンツ（かつて授業で使ってたやつ）を穿いた時に太ももの張りが気になるので（伸びるけど、パツってる感が；；）、買い替えの時期に来ているのかと思えてきている……。

問題のアレ！　コアアブドミナルの何たらクランチｗ
「そういや、私って膝の角度が甘くてしくじることが多い！（例：腿に手を載せてやるクランチ）」と、太古の記憶が蘇ってきたので、ちゃんと膝を曲げてやってみた！

多分、そのおかげで足の力&お腹の力が使えるようになったみたいで、首が痛くなるのはそこそこ改善されました。1回目で痛くなかったとかいうレベルｗｗｗ
ダブルレッグストレッチで痛いのが溜まるので、次のクランチは手を伸ばすだけでお休み、というのを繰り返してました。ダブルレッグストレッチだけなら平気なはずなんだけども……；；

そして、首筋は耐えられる程度になったけど、それを越えて頭が痛くなってきたー＞＜　やりながら「えぇぇー」だったわｗ
こめかみのところって、どう考えても緊張性頭痛；；　首に力が入っているのね……別の方向からorz

元から全部できてなかったけど、バードポーズがだんだんできなくなってきた：：　家でもできなくなってたけど、腕のところで膝が安定しない……。練習すればできるようになっていくんじゃないのかーｗ
バードポーズのセットで思い出せられるバードインバスケットポーズは、今やろうとしても全くできなくなっていて（やる際のポイントも忘れちゃってる；；）、私の記憶から封印したいわ；；

 
午後はコンバット60。70期間中。
昨日のロッカーキーが発見されました＼(^o^)／
2160円（罰金）を用意してよけておこうと思ってたけど、見つかって良かった＾＾

左隣の人と超近い！＞＜　サイドキックの時にどどどうしよう！＞＜と思ってたら、1セット目って右に蹴るから、相手の方が避けててくれましたε-(´∀｀*)
こういう時って、中途半端に距離がある方が「大丈夫なの？大丈夫じゃないの？」と心配で遠慮がちになったりするので、近い方が初めから回避しようと思えるからいいのかもね……。

左膝が微妙なヤヴァさで、1曲目で回し蹴りをやった時に「今のままで続けば大丈夫なんだけどなぁ」ってな具合でした。頭は本当にヤヴァいので、コーチが「右足を前」って言ったのをちゃんと聞いて、それから右足を引く始末ｗ

左膝は、結果的に痛くはならなかったけど、フロントキックが上手く蹴られなくなってた；；　4曲目の左ジャンプキックで「右足と感じが違うぞ！？」と思ってたら、どうも曲げてる膝を伸ばすタイミングが違うみたいでした。つまり、棒キック再び★
何とか改善しようとしたけど、体が勝手にそうやって動くから直りませんでしたｗ　いつから骨格筋は不随意筋になったんですかｗ

2曲目の時から汗が流れてきたので、今日は調子いいのかも！と思ってたら、どうも逆っぽかった；；　いつもそうでもない3曲目で息が切れたりしてたので、変な汗だったみたいでしたｗ　レッスンが終わってから異臭がしたわ；；　よーそーでんじゃらーす（棒読み）

先週、痛い目に遭った5曲目の終盤のハイニーランは、本当に呼吸に気を付けようと思ってやりました。程度もちょっと弱め。
そっちばかり気にしていたので、コーチも見てないし、自分でカウントもしてないから、いつ終わるのかわからないでやっていましたｗ　まわりの雰囲気で「○秒経った」と毎回感じ取るｗ
そんなんだからズレてて、スタートしたら息を吐いていきたいのに、スタートと同時に息を吸うことも多々ありましたｗ　これは私でもおかしいと思ったｗ

前半のマウンテンクライマーは、頑張ってやったけど、やっぱりちょっと肩お休み。
もう雑巾がけでいいよ、お尻高くなっててもいいよと諦めてやってましたが、私の場合はお尻よりも肩の方が高くなって猫背になってるだろうなー。

左膝のせいだろうけど、全体的に左が不調でした。左フックは無理矢理感があったし（8曲目の連続がツラい）、6曲目のキャットスタンスでスクワットするのも、左のお尻が固い；；

夜にパンつく

普通のくるみパン。

ABCのレシピがないから、それをベースにした材料を用意したけど、分量はざきんこスタイルｗ
捏ねやすい生地になったけど、もう少し水が多くても良かったなあ。