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まいまいコーチのステップをやる夢を見ました。
どうやらラストステップで、ジムからボディステップがさよならというわけでなく、ボディステップ自体が世の中からさよならするような感じでした。スタジオの雰囲気はいつもと同じだったけど（装飾があったりとか何もないし、ひしめくほど激混みってわけでもない）、私の中ではそういうふうになっていたｗ

私はスタジオの雰囲気と同じように、いつものステップって感じでフツーにやっていましたが、私の斜め前で一番前にいたおじさん（常連っぽかった）が、ピーク3まであと3曲くらいあるのに、感極まって号泣してました。
レッスンの後半なのに、やってるのは3曲目あたりな感じ。パーティとかスピードとか、そういうのの存在が見えてきませんｗ　あくまでゆったりした感じ。ついでに台は横置きｗ

で、せっかくのステップの夢だったというのに、コーチが見せていたのはウォークオーバーｗ　パワーニーとかステップの華をやってるわけじゃないのね……；；
でも、普通のウォークオーバーじゃなくて、床に最後に足をついた時に膝を深めに曲げてました。マンボ的な感じだろうか。夢だから、新種のステップっぽいですｗ

みんなできなくてまごついてて（私も最初はよくわからなかった）、コーチが台の前の方に来てやってくれていました。コーチ、ひらりっとステップ台を飛び越えて、エアロのコーチみたいに、会員と同じ向きになって見せてくれたりしたものね……。
なので、ステップの夢ってよりコーチの夢っぽかったわｗ

 

午前中のジムはバランス60。
朝から、65だったらどうしよう、65だったらどうしよう……と思ってて、並んでる時に緊張してちょっと脈が上がっていましたｗ　ドキドキしてるのが自分でもわかるｗｗｗ
結果、73だったので本当に安心したｗ

木曜パンプの5曲目で、かなり二の腕を意識してやったせいで二の腕が筋肉痛になったのですが、サンサルテーションのプランクから肘を曲げていく時に、肩を使わないで腕だけ使ってる感じになってた！
肩に全然力が入ってなくて、二の腕だけ頑張ってる感じ。多分、これが正解ｗ

私が膝を付けずにできるようになったのが、肩甲骨のところの脂肪腫を切開して取った頃（3年くらい前）、まだドレーンが入ったままで、下手すると傷口が開くとかいう状況の時、どうやったらそこに力が入らないようにできるか試行錯誤してました。そんな時にやるなよって話だけどｗ
その結果、肩先に体重を載せるというところにたどり着く→膝浮かせたままできるようになったー！だったので、腕の力がないのも加わって、今までずーっと肩に力が入ってました。肩に筋肉がつきそうだけど、パンプの肩パートは、中1枚のショルダープレスから一切成長してないorz

3曲目は待ってる間に曲を聴いてる段階で、ハーフムーンを思い出してました。ここはなかなか上手くできない……。
正面を見るのは、雑念があるとダメなようだｗ　両足共々、バランスを取るのがイマイチダメで、床に手を付いたりしてしまいました（ハーフムーンで床に手をつくのは普通ですけど何か？と思う人もいるだろうけど、それとは全く意味が違いますｗ）

こんなんだから、4曲目はダメかなーと思ったけど、意外に何とかなりました＝3　久々にY字バランスをやって、思った以上にバランスが保持できてて自分でビックリだわｗ
別の曲で、片脚を横に伸ばして静止ってやるのが時々あるけど、別にコーチがチャレンジで〜とか言わないから、やる必要性を感じないし、できますアピールをする気もないので、Y字を滅多にやらないから、できなくなってるかもしれないと思いつつやる羽目になっているｗ　できなかったものができるようになってることもあるけど、できたものができなくなっていることもあるし。

コアアブドミナルでマウンテンクライマーをやったので、これはチャンス！と思って鏡で確認したら、やっぱり肩のあたりが丸まってた；；
すぐ直せるくらいだったけど、またひょいっと見てみたら戻ってるorz　動かなくても丸まりやすいのに、動いてたら余計に悪いわ；；　きっと、肩が前に行き過ぎるんだよね……。

 

午後はコンバット60。
今日は私のまわりにスペースが結構あった！　サイドキックでこわごわやることもなく、とても気が楽でした。そういうストレスを感じない時のコンバットは楽しい＾＾

多分35からスタート。横に移動して、スリップ、スリップってあったけど、1セット目で右に移動した時はできるのに、そこから左に移動したら、どっちからやっていいかわからない＞＜って、ずっとなっていましたｗ
｢外側から」って言ってたと思うけど、外側って？　外側の肩っていう外から？　外側に向かってっての外から？と、いつも意味がわからなくなって、？？？ってなるのよね……；；

3曲目は古い方のFly away。右左右左ってスリップをやるところが、思わず「いやいやする駄々っ子ｗ」と思ってしまうｗｗｗ
いつも通り、柱の住人になってやっていたけど、今日はちょっと柱の横の方でした。ジャンプキック対策とも言えるｗ
しかしそれが裏目に出た……。

左フックで柱を殴って自滅＼(＾0＾)／

正確には、柱の角に付いてる安全保護用のプラスチックを殴りました。パワー3じゃなかったから本気殴りじゃなかったけど、それでもかなり痛かった(;ω;)
今も薬指の付け根の関節が赤くなってて、握ると痛いです＞＜　内出血してんのかなー。
いつか柱の壁を蹴って壊すんじゃないかとか思っていましたが（既に穴がｗ）、本当に柱にケンカを売る日が来るとは……。でも、柱は無事で良かったです。私は治るけど、柱は直らないからね；；

ムエタイはRaver’s paradiseだったけど、ここのニー32回を何事もなくできたことって、本当に片手でも余る……；；　今日は左膝＆右足の付け根で、両足共々まったくの役立たずでした。
1セット目で十分やられたので、2セット目の最初のダウンワードパンチが痛さの余韻で心が折れそうになって、ちゃんとできませんでした……。ちょっと泣きそうだった＞＜　2セット目のニー32回は、ホップもできなくなってたわ……orz

5曲目でカモンカモンщ(ﾟдﾟщ)だったり、筋コンであはは〜ん♪だったので、そのへんは押さえておきましたｗ　筋コンでスタジオ内大浴場化ｗｗｗ

 

夜にパンつく。

ヴァンルージュショコラ。
赤ワインでほんのりピンクな生地に、クランベリーとチョコチップを混ぜ込んでいます。

昨日、パン屋でこれを買いそびれたので、特徴（上に書いてある説明文）だけパクって作りましたｗ
パン屋のは天然酵母を使ってて長時間発酵な上、バゲット生地（多分）だから全くの別物だっていうだけに留まらず、食べたことないから想像上の産物です。ワインの量は凄く少なくしたけど（ほんのりピンク、のためにｗ）、ベースはリッシュの赤ワインブレッドだから、生地の味はヤヴァくはないと思います。粉量増やしてるのに、他は変えてないとかあるけど……。