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今日のジムはX55の30分から。
ラビコーチがダンスのコーチだからか、元々の素質なのか、ラビXは割と躍動感があるなぁ。全体的に、ちょっと跳ねてる感があるというのか……（上手く表現できない；；）
今日はちょっと楽しさを表現してみようという気になったので、真似したというか、ほんのりラビコーチに倣ってやってみたｗ　よく動かないと、汗と消費カロリーを産出できないのよね……。今日はレッスンの合間にトレッドミルで走るから、いくらか消費カロリーは普段より多めになっているとは思うんだけども、アタック・ステップがなくなったら、格段に日々の消費カロリーが少なくなったもの。

 

車で行ける範囲にレスミルズのレッスンができるスポーツジムがあって、そっちに会員さん達が流れているみたいだけど、みんなステップ好きなんだなぁ。ちらちらと話しているのが聞こえたら、「ステップやってきた」と言っているｗ（アタックやってきたとかは聞かないｗ）
コーチも元コナミコーチばっかりだから、レッスンのノリもコナミ風だろうし、会員もそうだから、場所が変わったってだけで新鮮味がなさそうね……。会員さんらもコナミのレスミルズを求めているだろうから、まぁwinｰwinなんだろうか。
私もステップは好きだけど、まいまいステップじゃなかったら、そんなにやりたいとも思わないから、もし自分が行ける環境にあったとしても、わざわざ行かないだろうなー。

下々の者にはどうすることもできない、たらればな話を今更ごめんね！！
経営の偉い人達は、プログラムの内容よりもライセンス料なんかで判断したんだろうけど、ラディカルやモッサのレッスンに差し替えても、ほぼイコールだろうパンプ・コンバット・バランスを残すんじゃなくて、他のところに類似するものがないアタックやステップは残しておいた方が、会員的にはベストだったろうなぁ。バランスをモッサのに変えられたら、太極拳が入らなくなって私が困るから、そこはラディカルでｗ
私は現状に折り合いを付けてやっているから、新プログラムに不満はないけど、レッスンよりも時間割を本当にどうにかしろ！ヽ(｀Д´#)ﾉ　私だって、平日にコンバット出てカロリーを消費したいｗ　冬になったら、バス時間のシンデレラになるから余計に出られないじゃないのよさ；；

そんなことを何の感慨もなく考えてました。
ってのも、たまたま今日が、上記のジムでステップの新曲発表会だったからです。コーチ陣の名前を見て、本当にうわーって気になったわ（どういう意味かは、ここ読んだ人の想像に任せるｗ）
レッスン歴の長かった、まいまいコーチややままんコーチは、やっぱりステップやりたいなぁとか思ってんだろうか。やままんコーチは、他にさよならするレッスンは持ってなかったけど、ラストステップで泣いてたくらいだし、まいまいコーチもラストステップの時のトークがアタックに比べるといろいろ言ってたから、ステップに思い入れがあったんだなーと推測できたし。

 

全然X55の話じゃないことで長々書いてたｗ
今日は、パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3でした。

昨日のX55で、逆！？と思ったパワー1のレッグカールは、コーチのをよく見てみたら、膝を曲げた時に腕は下ろしていた……。やっぱりこっちでいいのかなぁ。慣れてるせいなのか、その方がやりやすいのよね……。
今日は、できるだけ頭の高さを変えないようにしてランジとスクワットのところをやったのはいいけど、横向いてランジの時に、やたらバランスを崩す……；；　左足修正中のせいだろうか。今日は、スタジオに行く時に階段を降りても足首が痛くなくて、おぉー！(人*´∀`)と思ったけど、1曲目の2セット目のバウンス移動でちょっと痛かったので、うーん……なところでした。ちょっとやったら痛くなくなるけど、大元が治ってないからすぐ戻っちゃうのよね……。

アッパーボディで、左のサイドレイズ（最初のとこ）は耐えられるようになったけど（やっぱり、おぉー！(人*´∀`)と思ったｗ）、その次の、上げてたたんで〜でぷしゅ〜〜。しんどいです……1kg持ってるだけでも……；；　後ろのおねえちゃんが左腕の時にギブってたのを見て、「わかる、わかるよ。しんどいもんね……」と、心の中でもの凄く同意してました。その次の、上にあげてる時に、三角筋がムギューってなってるし……(ﾉω･､)
ののコーチは、アッパーボディを週交代で1と2をやってたけど、ラビコーチはあまり読めない……（私も読んでないｗ）　新曲の1は心配だー；；

 

レッスンの合間にトレッドミルで歩いたり走ったり。
今日は、あまり走りたい気分じゃなかったので、走るにしても速度はさほど上げないでいました。それでも、歩きと合計したら4kmくらいにはなったので、普通に歩くだけでも結構距離稼げるんだなぁとしみじみ。

 

メガダンス45。
いつもやってる場所に先客がいたので、スタジオの奥の方にしてみたけど、いつもコーチを右に向いて見るのに、左を向いて見なきゃいけないと、なんだか落ち着かなくて、始まる前にそそくさといつもの近くに場所を取り直しましたｗ　メガダンスだけじゃなく、バランスもコアクロスも同じような場所でやってるので、向きが変わると違和感バリバリになるのよね……。

先週の、連結ができない記憶障害から回復し、そこそこちゃんとやることができました★　ここでも、おぉー(ry
動きがよくわからないところと（コーチが鏡写し状態でやっていることを忘れているので、どっちの手？になるせい）間違ったところと、おかしなところはあったけど、来週は新曲になるので、今のナンバーはしばらくさよならね……。MIXになった時に、思い出せるのか心配だｗ

やりながら、いつも珍妙な動きをしているな……；；と思うのは、ヒップホップ曲の膝を上げる動き……。ただのぎこちなく地団駄を踏んでいる人にしかならないので、やってて自分で吹きそうになるｗ
いつもメガダンスは、自分の姿が鏡に映らないので（前に人がいるから）、そのヤヴァい姿を正視せずに済んでいますが、何種類かそういう動きがあるので、そのたびにだる〜んとやればいいのか？　後ろに重心を置けばいいのか？　とりあえず、曲に合わせないとならんのだけど、私にあまりないテンポだから、気を付けないとちょっとズレる；；

最後の曲あたりで、お腹痛くなってきた！＞＜　冷えてもいる！
お腹をさすりながら、最後まで何とか頑張ってやり切りましたが、お腹の下の方がずっと痛い；；　お風呂で温めても痛い＞＜　自転車でも痛くて、工事現場のところで自転車を押して歩くのも辛かっ……まさか、デス金再来にはならないよね！？(； ･`д･´)
体は寒くないし、ひどかった時とは状態が違うから大丈夫と思ってはいるけど、お腹が痛いのは痛いので、お腹がねじれて筋肉が悲鳴を上げている……ということにしています。膝からのやつｗ　それか、昨日のパンプのリバースクランチ。土曜パンプで、ステップ台無しでリバースクランチをさせられたので（終わってからコーチが気付いたｗ）、それに比べたら楽だったんだけど、下腹に力のない女はどっちにしろ力尽きるわね；；

 

 

鼻詰まり続行中……。
完全に閉塞しているわけではないので、鼻で息をしようとすればできるけど、普段の4割くらいとかそんな感じｗ
いつも鼻で吸って鼻で吐いて、心拍数がアップしてくると口で吐くくらいだから、レッスンに出ると呼吸がツラいったらありゃしない＞＜　仕方ないから口で息を吸うようにすると、慣れてないのもあってか本当に息しづらい！！　口呼吸で生活してる人は、よく平気だな！　しかも、やたら口乾くし！　こんなんで寝たら、一発で喉やられるわ；；

鼻をかみすぎて鼻の下が荒れるのは、やっぱりティッシュでゴシゴシやるせいなんだろうか。鼻セレブカモーン？
どうでもいいけど、下痢しておしりが荒れるのは、ゴシゴシ拭くのもあるけど、腸液がアルカリ性だから皮膚を溶かしちゃうせいだともいうので、鼻水もアルカリ性だったり……しないか……。

 

ジムに行く途中で、なんと！　自転車のチェーンが外れた……orz
ジムまで、残り1/4くらいのところだったので、そのまま自転車を押して行きました。スピードが出ていたところにバウンスしたら外れたわ；；
その道中で、「今修理に行ったら、すぐ直りだけどX55出られないなぁ。X55出て撤退して、修理に行くにしても、店がやってるかどうかわからん。自力で直せなかったら、駐輪場に置いておいて、明日は徒歩通勤で、帰りに直しに行くか。したら、夕飯は外食かなぁ。土曜まで待つか？　いや、うーん……」と、自分で直せなかった時のことを既に考えていましたｗ　外れちゃったのは仕方ないから、不運だとかいう愚痴は思いつきもしなかったｗ　事も重大じゃないし、いいウォーキングになったわ。ちょっとジムに着くのが遅くなっちゃったけど；；

 

今日のジムはX55の30分から。
来月の新曲発表が水曜だということなので、ののXとラビXに出られるから、土曜Xは大丈夫かな（2人がやらなかった曲は不安！）と、ちょっと思ってしまった；；　コーチも1ヵ月以上X55をやったら、感じが掴めてるだろうけど、はらりんコーチが立派にやり遂げてくれるかムダに心配よ。

先日、会員さんのブログを見たら、地元の大きい支店で、1日にX55の30分を受けたことが書かれてました。
大ベテランコーチ（他の支店のコーチのことはわからんけど、アタックで大人気だった人っぽい）のを受けたら、会員さん達の満足度が非常に高かったようで、やっぱりコーチによって会員の受ける印象も変わるんだなぁと感じました。
あまり他人のブログは見ないけど、全国の会員さん達のアタックに出たとかコンバットに出たとかいう内容を見ると、私みたいに「これできなかった」「あれわからなかった」とかちまちま書いてる人っていないわね……。

 

今日はパワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3、でした。
昨日から右の肘が曲げると痛くて、アッパーボディの上げてたたんで〜が痛かった＞＜　アップライトロウは何ともなかったから（しかし、気づけば肩も一緒に上がってたワー；；）、あい〜んの角度がいけないのかもしれないｗ
それはいいとして、昨日のパンプで疲れちゃって（推測）、両腕揃って何となくしんどかったでした(´д｀;)

パワーの時に、コーチが余裕があるなら頭の高さを変えないでやってね的なことを言ってたので、それじゃ遠慮なく〜と頑張ってみたけど、ここツラーい！＼(^o^)／
横向いてランジしてスクワットに移る時って、どうしても片足を浮かせるから、残ってる足に負荷かかりまくりで痛いわ！と、ここは頭がぽわんぽわんするけど、それは仕方ない。絶対仕方ないｗ
レッグカールで回復はするけど、地味にスクワット→ワイド→ランジ→閉じるが、くせ者だ……。シングルになったら、急に軸足がしんどくなって、次のスクワット4回で「むぎゃおー！」と心の中で思うわｗ　ひょいひょい跳んでたら良くなるけど、あの1発目がヤヴァい……。

その頭の高さを変えないでネタをスピード3にも利用してみたところ、ずっと少し膝を曲げてる状態でやるから、太ももに効くわ！って気にはなったけど、体が動かない（ブレないというのか）から、「なんだか面白くなさそうに見えるなぁｗ」と、鏡を見ながら思いました。私は面白くやってんだけど……。
別に体幹を意識してやってるわけでもないんだけど（結果的に、体幹を使ってるのかもしれないけど）、ターゲットな足だけ動いてて、トレーニングとしてはいいけど、エンターテイメント的にはナシって感じか……。

コンバットでも同じことを思うんだけど、あんまり余計な動きで疲れたくないから、横に揺れないように棒のようになって殴ってるので、面白くやってる時でも面白くなさそうに見えるｗ

トレッドミルがいっぱいだったので、お風呂に少し入ったり、チェーンの直し方を検索したりして、次のメガダンスまで待ちましたｗ

 

メガダンス45。
X55は今月で10回以上も出ているというのに、メガダンスは3回目だという個人的に衝撃の事実ｗ
でも、3回目で大体動きは少しコーチを見たら、思い出してできるようになりました。動画を見て学んだので、リカバリーのところの、シングル・シングル・ダブルのタップに手を付けてやるところは、ちょっとできました＾＾
ただ、1曲目のステップタッチとサイドステップは、相変わらずサイドステップができなくなるんだけど；；　サイドステップだけを練習してできるようになっても、ステップタッチと合わさると混乱する……；；

しかし、反比例するように、ブロックでしか覚えてなくて、連結できない＼(^o^)／
今日はすぐに忘れちゃって、毎度「次何だったっけ……あっ！( ﾟдﾟ)!!」と、慌てて続けるような感じでした。先々週の方が、まだすぐに繋げられてた……。なんだこの、超短時間記憶障害；；　ジャムみたいに大連結がないのにこれか……。

という感じなので、終わってから何をやったのかを全然思い出せない始末……。ディスコで、左にヒップシェイクをするのは上手くできない！というのは覚えてた！ｗ
毎日のように通っているけれど、元々、レッスンをやってる時って、非日常という感じが凄くしてて、現実味をあまり感じられないんだけども、メガダンスって夢でした★ってくらいに、記憶に残らないわね……。合ってんのかどうかもわからんから、なんとなーくになってるせいかも。ダンスって、そんなもんだろうか。

とりあえず、コーチの笑顔がかわいいなぁと序盤で思ったんだけど、終盤の方はコーチも疲れてくるのか顔が険しくなってるなぁと、そういうのを見る余裕だけはありましたｗｗｗ

 

帰りに、意を決してチェーンを直しにかかりました=3
30秒くらいで直った＼(^o^)／
引っ掛けて回したら、すぐに直ってしまってビックリよ。あまりに早く直りすぎて、帰りの道中で外れやしないか心配になるほどでしたｗ　何ともなく帰れてよかったです＾＾

 

 

今日のジムは、X55の30分から。
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3。
大体覚えた＼(＾0＾)／　まぁ好きだし、出るものがないから出てる感じではありますが、週3回も出てたら覚えるわよねｗ

昨日は何ともなかったのに、パワー1で2セット目になったら、今まで感じたことがないくらいにめちゃくちゃキツい！　左足が後ろだからか！？　先週の水曜パンプのランジ（記憶から抹消したいから、書くのも嫌なんだけど；；）並みな、両脚の信じられない痛さでした。最初の4カウントずつ動くところから既に……。
1セット目は普通だったので、凄くビックリして動揺した挙げ句に、正面を向いてスクワットをする時に腕を伸ばしちゃったり、ざきんこ回路は大混線。雑念が入ると、やっぱり間違える……。

スピード1のカーフレイズのところで、コーチが「マイケルジャクソンみたいにやりませんか」みたいなことを言って、マイコーのポーゥ！なポーズをやり、つい吹いてしまったｗ　しかも、ウハ！ウハ！なスピーディーなところで、カクカクやるしｗｗｗ　近くのお姉ちゃんが、めっちゃウケてましたｗ
コーチは、「みなさんを夢の国にお連れします（＠アタック)」とか、一味加えるのが好きなんだなぁ。 X55も始まって3週目だし、そういうアレンジも入るようになったのね……。という私も、＼(＾0＾)／ヘイ！のところを、肘曲げて(＆手首も曲げて)やるようになったしなぁ……やっぱりｗ

 

合間にトレッドミル。
先週、3kmくらい走ったって書いたけど、そんなに走ってないんじゃないかと訝しんでいたのですが、割と真面目に走ったら、25分くらいで4km弱になったので、やっぱり3kmで合ってたっぽい。

トレッドミルで走ってる時が一番楽しいなぁ（でも、足首のせいで、あまり走れないなぁ）などと思っちゃってるあたり、レッスンに対する気持ちが末期な感じだわね；；
というか、秋バテでもしているのか、元気じゃないから、毎日が楽しくない＞＜

 

メガダンス45。
待ってる間に、反対のスタジオでやってるパンプを見学してたら、今日もランジはベンチランジ！　やっぱりののコーチとまいまいコーチは、そういう関係だったのか……ｗ
ストレッチの後に、バックステッピングランジをやってからバーを担いでいたので、Show me heavenとかAngelとか……わからん。何にせよ、今日のパンプに出なくて本当に良かったと、心の底から思いました。走ってる時、ちょっと考えたのよね……。

先週と同じ曲をやったけど、順番が違ったー。
レゲトン、ヒップホップ、ソカ、ファム、ディスコ、エレクトロ、の順だったろうか（よく覚えてない）

先週よりはいくらかできるようになったけど、毎曲生きた心地がしないわ；；　できるやつとできないやつの差が激しすぎるｗ
できないやつは、どうやったら正しいのかを発見できなくて、何回繰り返してもできないままｗ
歩きながら一周する方向は、最初は必ず人と反対回り（おかげで、周囲の人と「こんばんは！」になるｗ）をやっていて、間違っていると知る……。確かに、進行方向に向かって、逆向きに回るのはおかしいか……と、自分を納得させるんだけど、自分では、特に回りづらくないから、ふーん？な感じ……。

先週もだったけど、リカバリーの曲（確かファム）が、著しくできなくて、全くリカバリーにならないｗ
腕を伸ばして、たたんで、上やって～ってのは、どうにか覚えられたけど、シングル・シングル・ダブルのテンポでどうやって下がればいいの……？　足ができないから手もできないのか、手ができないから足もできないのか、まともに下がることもできません；；　本当に、ここは苦痛でしかない……。

そして、頭が飽和量に達するので、最後の方の曲になったら、ついていけません＞＜　1個ずつはできるけど、連結すると忘れちゃう；；　ディスコで頑張っただけに、最後の曲は力尽きた……。

途中、まいまいコーチが覗いていたので、「ジャニコーチ気付くかなー。あ、気付いたかなー、やりづらいだろーなー」と、できなくて派手に間違いながらも、そういうことを思う余裕はあるｗ
ロッカーに戻ったら、「必死だったから、まいまいコーチに気付かなかったわ（多分、結構近くにいた）」とか「ドヤ顔で見てた」とか、そういう話題が上がっていましたｗ　きっと、近い方が気付きにくいんじゃないかなー。遠い方がワイドに見えてるものよね……。

今日のメガダンスがどうだったからってわけじゃないけど、ダンス系常連とコンバット常連は、似てるところがあるな……と、ちょっと感じました。常連というよりもコアな人と言うべきか。

 

 

今日も朝から下半身のしんどさに参っていましたが、立ち仕事をしながら体のバランス調整を行った結果、結構良くなった気がします。……が、おそらく今まで無理していたようで、良くなった途端に太ももの前側が筋肉痛に；；
膝そばの内股もそれっぽくて、それは今日のX55をやった時に、クォーターターンをやった結果だということがわかりました。膝を曲げたまま方向転換するから、そこで筋肉が捻れるのね；；　私はコンバットのクォーターターンスクワット(65)の方が好きよ……。

 

今日のジムはX55の30分から。
先週がX55の第1回でしたが、ラビXに出て良かったーと本当に思う！
今日に至るまでに3人のコーチのレッスンに出ましたが、初回のラビXでスピード曲の割合が多かったおかげで、ファーストインプレッションが良かったように思います。なので、結構楽しく頑張れてる気がします。

今日も6、8曲目のスピードをやりました=3
8曲目のスピード3をやったのは2回目だったけど､そんなに間違えずにできました。1回目で上手くできなかったレッグカールなんかは修正できた★
感じ的に、スピードは曲は速いけど、マンボやシャッセのように足が絡まりそうな動きがなくて、割と単純(と言うか簡素と言うか……)で繰り返すので、馴染みやすいのかも。同じように速いけど、1曲目が一番難解だわね……；；　動きの種類が多いせいだろうか。

不覚にも、未だに肩の筋肉痛（日曜コンバット由来）が治ってなくて、プレート使用曲で小1枚から中1枚にレベルアップさせたい！という思いは、今日はやめやめｗｗｗ　しかも、今日やったのはアッパーボディ1の方だったので、小プレートでも左が挫折気味だったわよ……；；　これで中1枚とか、自爆行為でしかないわね；；

 

次のレッスンまで時間が空いていたので、久々にトレッドミルで走りました。あまりにも久しぶり過ぎて、マシンの使い方を忘れてたわ……バンドをどこにタッチさせるんだっけ？から始まったｗ　そして、私が悪いのかタッチパネルが悪いのか、押しても反応しない（もしくは、別のところが反応する）という憂き目に遭い、さんざん手をこまねいた挙げ句（｢入力」とか肝心の場所が反応しない）、最初に戻ってクイックスタートでGOー。初めからそうすれば良かったわ……

20分だけど、ちゃんと走ったのは12、3分くらいかも。思いの外、スタートのウォーキングに時間をかけていたｗ　それで、大体3kmぐらい。少し走って、体のバランスの悪さ（左の膝そばの負担がかなり大きい）ことを再確認。痛い思いしながら走りましたｗ

 

新プログラムのメガダンス45分に挑戦してみました=3
こちらはジャニコーチのお世話になります。
ジャニコーチは、7月末にジャムのコーチデビューしたので、めっちゃ凄いタイミングでデビューしたなぁと思ったら、ちょっとライセンス試験が……；；と､風の噂で聞きましたｗ
ちなみにあだ名の命名理由ですが、下の名前が1月の和名と音が一緒なので、その1月を英語にしてできた次第です。ジャニーズの方じゃないですｗ　そして考案時間は15秒ｗｗｗ　ほぼ一瞬で決まりましたｗ

シバムはちょっとやってたけど、ジャム部を数年前に退部して以来のダンス系なので、できないことを前提にして臨みましたｗ　しかも、説明書きに書いてあるダンスジャンルが聞いたことないのもあるし……；；
結論から書くと、どんな動きをしたのかは全く覚えてませんｗ　コーチはほぼプレビューをやってくれてたんだけど、私とコーチの間におじさんがいて、ステップが全く見えずに棒立ちするしかなかった；；ということも結構ありました。後ろにいたから仕方ない。

2曲目のレゲトン。……レゲトン？　そんなのあるの？　思わずwikiで調べてしまったけど、言葉の説明じゃわからんｗ　スペルからするに、レゲエの仲間っぽそうです。ラテン系はさっぱりだわよ；；

3曲目はディスコだったので、何となく雰囲気はわかったｗ　ステップの曲でやったなぁ的なディスコな動きを思い出したりしました。指差しして横に流してみたり。チャチャしながら、テケテケテンってやったりとか（指でドラムをやっているような感じｗ）
ディスコって、なんでか上下白のスーツで、サングラスしたアフロの黒人ってイメージ……。

4曲目はエレクトロって言ってた気が。ジャンルの名前だけ聞いたことがあります。その程度ですｗｗｗ
この曲あたりでピーク1とリカバリーです～と言ってたように思います。回ったような気もしますが、片足で4回漕いで1回転というやり方で良かったんだろうか。

リカバリー曲がゆっくり目で、どれもわからないけど1番わからんかった；；　速い方が、何となくできるものよね……；；

ヒップホップが、私の中では一番わかった方だと思います……ッ！　太古のジャムの記憶のせいかも？
キックしてサイドステップして～という感じのはサクッとできたけど、膝を高く上げて足を踏み鳴らすのは、テンポが良くわからなくて行進しそうになってました；；

ソカってのもコーチが言ってたので、やったと思われますが、ソカというのも初めて聞いたわ……。wikiで調べたら、ソウルとカリプソを合わせた物って……カリプソからしてわからんｗ

 

クールダウンですら、動きがわからなくて戸惑いまくりだったという……ちーん。

今までやってたのが、エアロビ系だったりステップ系だったりしていたので、ダンスよりも全然動きが固いのよね……；；　Vステップとかマンボと言われて、わかるからできたけど、動きがどうしてもステップ風でガッシリしているｗｗｗ　ジャムの時にも思ってたけど、滑らかさがないから、未経験者がやらされてる感が漂うｗｗｗ
同じ動きを何度もやるのに、なかなか覚えられない！　5、6回やっても覚えられなくて、自分とダンス系の相性の悪さをしみじみと感じました。ジャムなんかでしかやらなかった、サイドステップがどうしてもステップタッチ化するし；；　今までにない動きだからってことなんだろうけど、未対応物件多すぎて参るわｗ
そんな感じだったので、時々反対側のスタジオでやってるコンバットを見て気を紛らわせていましたｗ　自分の身に余裕はないのに、サイドキックがゆるいよーとか思う余裕はあるｗ

さらーっとやった感じだったので、変な汗だけかいて終わった感じでしたｗ　これは繰り返しでたらできるようになるんだろうか……という不安があるんだけど、ラビメガダンスにも出てみたら、少しは違うかな？
ジャムに比べたら難易度はかなり低いので、足首を痛めずに済みましたが（動きが速いところに、わからないでステップを踏むから、足首に負担がかかる）、左膝は結構痛くなった；；