今日はお休みだったので、午前中にパンつく。
成形段階で間違えたクロワッサン。
折り込み作業は手早くできたのに、切ったりする段階で、生地の伸ばす方向を間違えた……Σ(ﾟдﾟlll)
動揺のあまりに、カットの方向を間違えてしまい、縦長のを3枚作るのに、横長に2枚で切ってしまった……。
なので、本来は6個のパンができるところですが、小さく分割する羽目になって12個になりました＼(^o^)／
素敵先生から、新しい粉のクロワッサンが難敵と聞いたので作ってみたのに、何の検証にもならなかったわ；； 私の3時間が無駄に……。
傷心の中、昼からジムへ。咳は出ないけど息苦しかったので、始まる前に薬を飲んでおきました。飲むの遅すぎｗ
ステップ60は102期間中。満 員 御 礼 ！ 遅く来たジム先輩が、「もう（ステップ台が）ないって」と言って戻っていってしまいました；；
むーコーチが辞めるってので、まいまいコーチやめないでー！＞＜って、みんな押し寄せたの？ コーチが「まだ辞めないのに……」ってぼそっと言ってましたが、いつなんどき起きるかわからないから怖い怖い＞＜
今日は右膝ばっかり痛い；； 膝だけでなく、膝の内側あたりがいけません。なんか痛いなービミョーな感じに……と思いながら、てくてくやっていました。おかげで、かばい過ぎて左の股関節が痛くなってきて、リピーターの連続で心折れそうでした；； しんどさ半端ない＼(^o^)／
でも、気持ちまでどんよりしていたわけではないので、5曲目のごっつぁんシングルスクワットは、シュワッチ（空いてる側の手は、曲げた肘の下！ｗ）をひっそりやって、気を紛らわせていましたｗ
注目のパーティがやっと来たー＼(^o^)／
初回の覚え方が、その後と違ったのでどうなのよさ？でしたが、大きく8の字を描くようにグルグルやるのね……。フィギュア8だね。思わず「わかりました」と口に出してしまったｗ
やってて、ちゃんと正しくやってたんだけど、不意に「合ってるのはわかるけど、合ってんの？ 私何やってんの？」と考えこんでしまって、うーん？？になりながらになってました。私あるあるな左右問題ｗ しばらくやって、ようやく完全理解＾＾
スピードステップは、この前の木曜ステップから、前に移動しながら4ポイントマンボすると、移動距離が短くなってしまって、台の前まで届かない……。なので、台の前には飛び降りてばっかよ……(；´Д｀) もの凄い勢いで跳んでいかないと、台の前には普通に辿りつけないorz 2曲目ではそんなことないので、やっぱりスピードの問題だろうか。
11曲目で延々とねじねじやらされるけど、膝を曲げてやってたら右膝がしんどくて、脚を伸ばしてねじねじせざるを得ないｗ 私は！ 足を床なり台なりに付けてねじねじがやりたいんですぅぅ(｡´Д⊂) でも、お休みの日の1レッスン目だったから、お腹はそんなにしんどくならずに済んでましたｗ
パンプ60は、96期間中。
ステップでいくらか乗り越えたのか、スクワットはいつもの大中小1枚ずつでも頑張れました。よくやったｗ
スクワットは良かったけど、ランジがめっちゃ大変でした；；
ステップで右膝の近くが痛いというのは、こういうことだったのかって感じですが、右足後ろのランジスクワットが激烈にしんどい！ 両方の太ももの外側とか痛い痛い痛い！＞＜ しかも、右足の裏が攣るしー！
ワッショイの気持ちで7パルスなんかを切り抜けていきましたが、スクワットは出だしのスーパースローで、全く足の回復を感じられなくて、痛い痛いになりながら頑張りました……。7パルス6回は、ぽいんぽいんやってたけど、痛いってのとワッショイってのをずっと思ってやってましたｗ 自分で自分を励ますのよｗ
で、骨盤まわりが捻れてるおかげで、肩ん時の片膝を付いてフライとサイドレイズをやるのが、すごく辛かったでした。なんてことのない体勢なのに、右の股関節が詰まって悲鳴が上がっていたわ……。右膝を床に付かなくていいんだよねっ！って安心してたのに、これなら右膝を付いてた方が楽だったわ……。
今回のパンプは、3曲目と5曲目とでプッシュアップがあるので、ちょっとどんよりです。
右膝のためにタオルをセットする時間があまりなくて、結局そのままやっちゃったりしてるけど、膝の上のところが内出血的痛みがあるから（色はない）アイタタでやらなきゃいかんので（ヒップフレクサーも……）、赤紫なのは綺麗になったし、早く膝治ってー！ 地味に、赤紫は毎月起きるんじゃないかと心配にもなっている……ｗ
お風呂に入ってからバランス45FX。71期間中。
スタンディングストレングスのウォーリア1と3を交互にやるのは、膝を曲げたままやるのか……なるほどなるほど。昔、別の曲でこんなのをやった気がするけど、どの曲だったっけなー。
最近の中では、右足軸のハーフムーンは良くできたー。でもプルプルしてたので、全体的にこんなもんかな？と思ったけど左足軸だったら余裕だったので、右はまだ残念なのね……；；
ツイストは間違えずに済みました＼(^o^)／ 右足前だと、右手は回して腰、右にねじる……だったか？
前の方にいると、間違っちゃいけないプレシャーを勝手に感じるので、軽く必死になって聞いてましたｗ でも、その場限りの短期記憶なので、先につながらない……；；
ストレッチのヒンズースクワットで、太ももの前が痛いのです。だから、その次に太ももの裏を伸ばすのは、私的には太ももの前を伸ばすのにしてもらいたいｗ
しかも、ずっと足を天井に伸ばしてたら、血の気が引いてきて足先がより冷たくなってくるんですがｗｗｗ むくみも取れるけどさ、長すぎだろ……（そして、早く寝たいｗ）
帰ってからパンつくリベンジ。
素敵先生から聞いたように、見事に崩壊しましたorz
そもそも、デニッシュは問題ないのにクロワッサンはまともにできたためしがないので、お粉のせいなのか自分のせいなのかわからん……。そんなにぎゅうぎゅう綿棒かけてるだろうか？ 巻きは全く引っ張ってないので、どこに問題があるのかわからんなぁ。最終発酵不足が、私の中では一番なんだけども。
