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朝起きたら、体がだるい＞＜　昼休みには本気で寝ました。
咳き込んだ後に、やたらと疲労感が出てくるので、ひょっとしたら寝てる間にも結構咳をしてるのかも。確かに、睡眠グラフになみなみは結構あるのですが、深い睡眠は80％台と、ちゃんと寝てはいるっぽい。

咳をしていたら、「咳大丈夫ですか？　骨折ったりしないですよね？」と部署で聞かれて、「あばらにヒビ入っちゃう人とかいるみたいですもんね～」と返してから、話題の路線変更ｗ
華奢っていいよね！！！
かよわいとかはかないとかっていいよね！！！
吹けば飛ぶようなとかっていいよね！！！
骨細っていいよね！！！！

……大変羨ましいです、華奢。漢字からして、「華」なんて使ってるくらいですもの。
筋肉とか脂肪は増減できても、骨の太さは変えようがないですからね……。骨太の人間からすると、ぎゅっとやったらボキッて折れるような細身の体には、憧れのようなものを抱いてしまいます。

ちなみに、職場での私の病状に対する見解
同僚：悪化
上司：快方
……結局どっちなんだ……orz

どーかなーと思いながらも、とりあえず元気になってきたのでジムに行ってきました。どうしても、ヒーリングを諦めることができなかった……（土日も行くけどｗ）

まずはストレッチ。まったり空間で癒されます＾＾
右腕を伸ばしたら痛い……お尻も痛い……太も（ry
ジム来てすぐという感じだったので、体が冷えてて全然ほぐれてなかったようです。しかもショーパンだし、下半身は冷え冷えですよ。
それと、今日は朝から左の付け根あたりの筋が痛かったので（治ったけど）、いろいろ不具合が発生していたのかもしれません……。買った仕事履きのサンダルがよろしくないということはわかった。

ステップ30
1週間ぶりにやったら、1曲目が速くて超怖いｗｗｗ　今の自分のテンポでやったら、確実にズレる！　曲とステップのスピードが微妙に一致してないから余計に怖い！と、ベーシックステップなんかを緊張してやってました……。久々だからなのか、テンションが上がってなかったのか、気持ちに余裕がなく終了。きっと、これは自分の体調がベストの時じゃないと、耳が追いつかない仕様なんですよｗ
2曲目に入ったらテンポが遅くなるので、そこでようやく一息付けました。私のBS90は、2曲目からが始まりですｗｗｗ

3，4曲目のトリプルジャンプスクワットは、先週よりも辛くは感じませんでしたが、ステップ台に足が乗る時よりも、床に着地した瞬間が一番ツライのね……。やることはやりますが、回数多くて、後半になると「まだー？」と思ってしまいます。アタックの4曲目にあるシングルランジに近いか……。

5曲目のピークは、足下がおぼつかなくなってたのか、アクロスで斜めってる……orz　ステップ台の真ん中を踏んだ時点で、ちょっと斜め。ナットクラッカーでも、時々バランスを崩しますが、空中戦に弱いのね；；

ヒーリング60。
先に場所を取っておいてから着替えに行きましたが、着替えが遅すぎてすみませんでした……。

1曲目、ステップで下半身の筋肉がほぐれたのか、結構調子良くできましたが、いつも最初の深呼吸で腕の振り方を間違う……。最終的に腕を肩と同じ高さにするのに、どうして外側から回そうとするの自分ｗｗｗステップの深呼吸モードが残ってるの？　下3分の1くらいのところで、自分の間違いに気付きます……遅っ。

ヒーリングの60分をやると、4曲目までは発汗するのですが（前のスタジオとかお風呂の貯金があるせいかもしれないけど)、その後は汗をあまりかかず、コアの時は変な汗しかかかないｗ　そして、冷えて終了。キャミソールとか着てる方は寒くないんだろうな……羨ましいなぁ。
というわけで（？）、ホバーの時には汗が引いていたので、やっぱり足が滑りました。足が乾燥してる！イカン！！と思ったら、汗が出てきて滑り止めになってくれましたがｗ（便利だなぁｗ）　今日のぽんぽんは、イマイチ上手くできなかったです。重心のかけ方もですが、手の置き場所もなんだかなー。不本意。

コアバックの試練・スコーピオン。自分の足の角度がどうなってるのか確認できなくて、これで大丈夫なのかなー？　そもそも膝は直角でいいの？と思いつつのプッシュアップ。……は無理なので、今回も肘をつけるので頑張ってみました。筋肉痛を越えたので、前回よりはマシになりましたが、両腕を一緒には上げられないです。片方ずつ＼よいしょっ！／

帰りのバスで、何か喉に張り付きました系の咳が出て止まらなくなり、どうなるかと思いました；　自分の家なら、どれだけ咳をしても気にしないですけどね……。
マスクはしてましたが、超涙目だし鼻水出てくるし、それでも咳止まらないし、早くバス降りたいよー！と切に願っておりました。運転手と乗客の皆様ごめんなさい↓↓

いろいろとストレスが溜まって人間が煩わしくなると、旅に出たくなります。普通に旅行に行きたい時もありますけども、非日常でリフレッシュという具合ですね。
去年は、何とかこんとかで旅行に行ってる場合じゃなかったし、6月にスカイツリー見に行こうとしたら、その時はまだ予約制だったから行っても無駄だわーと、結局どこにも行くことなく過ぎてしまいました。映画も1本くらいしか観に行かなかったし(´･ω･)

今週あたりから旅行に行きたい熱が出てきて、行くなら卒業旅行シーズンで高くなる前の2月！　授業のことを考えたら、2週目か4週目の土日あたりだね！と目星を付けたわけです。
ところが

2週目土日：リニューアル基礎ブレッドの試食会用パン作り
4週目土：代行授業

うっかり引き受けていた……orz
2月無理ということに気付いたら、だんだんスケジュールを考えることが大儀になってきて、予定は未定に。安い時を狙うので、結構限られてきそうですが……。

ジムはストレッチから。雪のせいか、参加者さんが少なくて寂しい感じでした。
常連さん（私含む）は、いつもの場所って感じでしたが、初めてさんが入り口側に固まったので、ちょっとバランス悪くない？と、ひっそり思ったのは内緒です。私とお友達なんか、初アタック45分の時に、コーチに初めてと言ったら「見えるところがいいですよ」と、ど真ん中に誘導されて、できないから恥ずかしいわーと思いながらやりましたけどね……ある種、いい思い出。

15分ってやっぱり短いですね……。自分でやればいいだけですが、「ここやれて良かったけど、あっちもやりたかったわ」という感じの、ちょっぴり残念感が時折あるので。コーチ……今日は腕と背中がやりたかったですぅ＞＜

ステップ30。新曲3回目にして、ようやく慣れてきました。
今日の1曲目は、ちゃんと聴けました★　昨日はきっと疲れてたんだ……と思いながらやってましたが、後半になったら「なななんか速くなってない？」と、内心ドギマギでした。でも、今日はダブルホップをやっても、手と足が同じ方を挙げたりしなかったのでｗ、何とかなった……かな。

揉まれてきたせいもあるのか、3，4曲目のトリプルスクワットが結構ツラいです。シンプルだけど繰り返しだから、地味にキツイのかもしれないですが、そこまでしんどくなるものかな……と、昨日今日と不思議でいっぱい。ピークとは言っても4曲目だし。
台の上に載った時に、きゅっと小さくなってる自分を鏡で見ると、「ちょっと私面白いわｗ」と思ってしまいますｗ　台の幅が狭いのよねっ！

次のピークのpound the alarmは銅鑼の音（？）の後にある、肘曲げてやる方のアクロスが結構好きです。パワーの方も好きなのですが、ちゃんと真ん中を踏んでない時があるようで、気付くと真横に着地できてなくて焦ります；；　10曲目の縦置きでやった方が、私には安心ｗ

ヒーリング60。最近、ファイティングスピリットが湧いてこないorz

スタンディングストレングスは、大体順調にできてましたが（横向いた時にダメだったけど）、最後で股関節が全然開かない……＞＜　痛いからここでストップ、というわけじゃなくて、「あれ、これ以上開かない……あれ？　あれっ？」と。確かに、そこから力入れて開こうとすると痛いわけですが、鈍角にはなってるの？と心配になるくらいでした。
というわけで、ヒップオープナーズもヒンズースクワットもろともイケてません。ヒンズースクワットは足首じゃなくて、左の脛の横の筋肉が痛くなって「なんだよーどこが変なのー？；；」と、自問して堪え忍びました。もうちょっと痛かったら、多分普通に座ってたかとｗ

コアアブドミナルのホバーで、ぽんぽんしてる手側の下半身に力を入れるべきだろうに、傾いちゃうのを押し留めようとして反対側の下半身に力をこめてしまって、「これ……逆だよね」と、何度もセルフツッコミ。頭では理解できてても、力を入れやすいのでつい反対に；　いざ手側に力を入れても、そんなに力を込めなくても済むんですけどねぇ；

コアバックのスコーピオン。プッシュアップじゃなくて、肘置くのでもいいですよーと言われてたので、今回は肘置いてみました。が、それでも1回目は全然戻れなくて、その後もプッシュアップより微かに良いくらいで、どっちでも変わらないな！って、どうなの自分！？と、私の腕のダメっぷりが再び浮き彫りに。もーやだー(つД｀)