朝起きても、昨日の夜と変わらなかった……orz お腹痛いけど、胃のところも痛いし、やっぱり筋肉痛ね……。
午前中はバランス60。76期間中。
今月からラビコーチのお世話になります。
月始めなせいか、まいまいロス者続出か、スタジオはいつもの8割くらいって感じでした。私も新曲だからと思ってやりに来てるけど、気怠い感じにジムでレッスンをやる気が出ない；；（でも行かないのは癪に障る） はいはい、まいまいロス、まいまいロス。
昨日の覚書に、前半にテーブルトップ（フラットバックってったか……）で、後半にクラウチポーズって書いたけど、真逆だったｗ
前半は4カウント、後半は8カウントって言われたのは覚えてたので、今日はカウントしながらやってみた=3 が、後半は最後の方でわかんなくなってしまったｗ
やっぱりフラワーポーズは上手くできない；； すね側を平らにすることを考えてたら、太ももを横にするのを忘れている気がしてきた；； 足を後ろに引きすぎてるのか、太ももの位置もよく見えてないんだけど……。そして、あんまりじっくり鏡を見るとバランスを崩すので、|дﾟ)ﾁﾗｯと見るｗ
今日初のコア2種。
コアアブドミナルは、ダブルレッグストレッチとかレッグドロップとかクロスクロール。
バランスじゃ聞かない、2/2や1/1/2ってな指示が新鮮でした。1/1/2は好きだからえいやっと頑張りましたが、一気に下ろすのは時間的に大変ですおｗ
付け根じゃなくて股関節の危機を感じた……。苦手なんだよ、やっぱり……。
お腹痛いのもあってか、中盤あたりからしんどくて、ねじねじするのも結構キツかった；； そのキツいってことに凹んだわ……。
コアバックはホバーだけど、プランクをやる準備的に、手のひらを床に付けた状態。片腕ずつ肘を伸ばして、後半は両腕一緒に上げ下げ。無理だ……一気に上げられなくて、どうしてもガタガタンと右側左側って順になっちゃって、時間差ができる；；
後は、ダウンドッグとファイヤーフライとかバックエクステンション。ファイヤーフライだドーン！ってやってたら、ふと鏡で確認したら背中まるっ！＞＜ ここ背中鍛えるとこ！背中鍛えること！ｗ
8、9曲目は、今日もイマイチ；； 9曲目で、全く体がほぐれないことはわかった。むしろガチガチになってくる；；
午後はコンバット60。
週替りで、今日は支店長が担当でした。
やっぱりこっちも入りは8割くらい。センター常連さん達もいなかったし、優先予約も普段は10人くらいだけど（コーチの退職のお知らせが出る前から）、今日は2，3人だったし。こっちもまいまいロス者続出なのかｗ 私も新曲だからと思っ(ry
どうやら30分は、1、8、7、6曲目の順にやって、最後にクールダウンってフォーマットがデフォ？みたいだけど、7曲目をやらないで4曲目をやったから、そのへんはよくわからん。
ともあれ、ウォームアップの後にパリーをやったのは、8曲目だったのね……。ジャブ、アッパ、フック、ボブのコンビネーションを最後の曲にやった気がしていたわ；；
6曲目の回し蹴りとスクワットのところは、キャットスタンスじゃなくて良さそうだったー。片足を前にする＋スクワットをやる＝キャットスタンスですよね？という先入観があったわ；；
足を浮かせたままの連続回し蹴りは、時々蹴りがぞんざいになってしまうｗ 16回くらい蹴ってたら、そりゃどっかにハズレがあっても仕方ない（開き直り）
今日初の曲の覚書
2曲目：アッパー、アッパー、フックとか、横に移動してサイドキック、裏拳とか。
今回はジャンプキックがなかったので、割とおとなしめな感じ。ローブロックと空手パンチを繰り返すのは、私はどうも収まりが悪くて苦手だわ……。
3曲目：ダブルアッパーの2回目は、今回もオーバーキルｗ ……それしか記憶にないｗ
5曲目：コーチが「部活」と言ってましたｗ
マウンテンクライマーとプッシュアップを8カウントずつ交互に繰り返すとか、アッパー、フック、スクワット、バーピーをひたすら繰り返すとか。
いつも5曲目のHIITな感じのは好きだけど、これはしんどくて好きになれなかった；； もーやりたくないなぁｗ 慣れたら平気になるかな？ でも、週1くらいじゃ慣れないか……；； 次頑張る=3
7曲目：膝蹴りはやたらとやったけど、ジャンプニーもランニングマンもないから、かなり強度は控えめ。私はひたすらディセンディングエルボーをガスガスやっておきました。ここくらいしか楽しいところがないｗ
まいまいコーチなら、最後のニーはジャンプニー連発でやるんだろうなぁｗと思ってやってました。そういうことやる常連さんたちも今日はいなかったので、ゆるく終わったｗ
9曲目：クランチでパンチ3回。足を伸ばしてレッグレイズやって、天井に向かって両足キック。
それをひたすら交互にやる……。キツいのかキツくないのか、よくわからんｗ
全曲やったわけだけど、こんなもんかなーって感じでした。5曲目以外は、そんなに大変って感じじゃなかったです。昨日大変だった4曲目も、今日やったらそうでもなかった。けど、ジャンプを加えるので、ジャンプのタイミングを逃すｗ
空いてたから、常人の倍くらい広いパーソナルスペースの持ち主でも、ストレスなくやれました。混んでないから、巣（柱位置）に帰ったしｗ
コーチの口調がゆるいおかげか、スタジオの雰囲気が柔らかいので、やることはガッチリやってるんだけど、ゆるコンバットな感じでした。コーチが違うから当たり前だけど、いつもの日曜コンバットとは大分違ったわね……。
パンを作る気力が全然湧かない。メニューを考えることからして億劫だ……。
