コンバットに出て筋肉痛になった話をお友達にしたら、「ざきんこちゃん、いつもコンバットに出てるのにね」と言われてしまいましたｗ
これは週2回は出なきゃダメか……と思いかけたら、今月は週2回出てるー！ 出てるのに筋肉痛ー！
己の限界を超えてる日曜コンバットｗｗｗ 本気度が違うのね……。
気付けば、今月は1度も行ってなかった月曜コア……。
今日は、はらりんコアがラストな上に、私としてははらりんコーチにお世話になるのが最後になってしまうので、昨日のコンバットで筋肉痛になっちゃったけど、行ってきました=3
どうやらコアクロスも半年を迎えたようで、曲が変わっていました。
今までのに比べたら、曲のジャンルが広がったような気がします。
それに、1分の時と残り10秒？の時にも合図音が鳴るようになってて、追い込みやすくなったかも。前のは、曲を覚えてきたら「ここを越えたあたりで音が鳴ったはず……」という見当は付けられたけど、先が見えなくてチャレンジできなかったし。
1曲目はスクワット、バックステップランジ、仰向けで膝を曲げた状態で上げ下げするクランチ。
久々のガッツリ筋トレで、1曲目から汗が出てきたわ……しかも、既に流れてきております……。レッスン前にお風呂で体を流してきたけど、それで体が温まってたのもあるんだろうか。
2曲目はヒップレイズ、マウンテンクライマー、ホバー。
ヒップレイズは苦手なのよ……と思ってたけど、パンプでリバースクランチをやらされたりしてたおかげか（100だけじゃなく、ののパンプでも良くやった）、そこそこ下腹部も強くなったのか、思ったよりはできました。やり方が合ってるんかよくわからんのだけども；； 一応、真上……真上……と思いながら腰は挙げていました。
マウンテンクライマーは、最初は曲に合わせてサクサクとやっていましたが、曲を聞きながら曲よりも速いテンポでやろうとしたら、脚が絡まった＼(^o^)／
これは中途半端なことはできぬ……と思い、1分を越えたところでダッシュに変えてみた=3 痛い痛い！肩が痛い！ｗｗｗ そして、ゆっくりの時は鏡を見る余裕はありましたが、この段階では余裕全くなし！ 痛い痛い！ｗｗｗ
3曲目はプレートを持って、バックステップランジをしてからニーリフトを左右、それとサイドランジでした。
1曲目のバックステップランジの時は、鏡に映らない場所にいたのでわかってなかったけど、3曲目の時にランジの足を見てたら、右足を引いた時には左足が随分と内に入ってる感じだ……。こういうのが、悪さをしていて、私のパンプランジを妨害しているのか？
ちなみに、昼に職場でランジをやってみたら（パンプの7曲目意識ｗ）、しばらく右足の付け根が痛くなって、これは間に合わなさそうだ……と、己に失望しました。こうなったら、無理を通せば道理が引っ込む作戦しかないｗ 次の日に響かない（はず）だし。
4曲目はEuphoriaなサイドクランチとサイドシザースのセットな感じのやつを左右とニードロップって言っただろうか。ねじねじ。
力がないので、サイドシザースをゆっくりはできなくて、シュッと蹴るｗ 延々とシュッと蹴るｗ 反対になってもシュッと（ry
やりながら「これをゆっくりにはできないのか……自分……」と思わずセルフツッコミを入れてしまいました。思いながらもシ（ry
5曲目はバックエクステンションと、チューブを踏んでサイドレイズ、チューブを握ってリバースフライ。
言うまでもなくバックエクステンションで肩が昇天しかかったので、チューブを使い出したら休みを入れながらじゃないとできなかったわ；； サイドレイズは休憩少なめで頑張ったけど、リバースフライになったら休んでる方が多いくらいだわｗ コンバットで背中（僧帽筋の上の方）も軽く筋肉痛ですが、「これは腕の力でやるんじゃない」と、肩甲骨を引き寄せてチューブを引っ張りはしたものの、散った……。
汗かいてスッキリしました＾＾
はらりんコーチには、日曜バランスの前にストレッチがあった頃にお世話になっていて、コーチとしてはX55がスタートした時からお世話になっていましが、さりげに師匠のラストバランスの際にみんなで取った写真に彼女が写っていましたｗ つい先日、写真を眺めていて気付いたｗｗｗ
「えっ私もいいんですか？」と戸惑うスタッフさんに「いいからいいから＾＾」と会員さんが引っ張ってきた記憶がありましたが、それがはらりんコーチだったとは……。
はらりんコーチの思い出として忘れられないのは、いつだったかの土曜ステップで、ステップ台が全部出払ったことがありました。
それでもスタジオに入った会員さんに、はらりんコーチが持ってきたステップ台は、oyzで使ってるちっちゃいやつ！ｗ（ステップ台を使った昇降運動用に通販で売ってるようなサイズです）
それでいけると思ったっぽい天然っぷりに、私はその発想sugeeeeeeeeee!!って笑っちゃったけど、ステップコーチは笑ってはいなかったｗ コーチの「それダメ」って言った、平静と怒りと呆れが混ざった顔も一緒に忘れられませんｗ
そんな感じで、切れ長な目のクール美人ながら天然ドジっ子なはらりんコーチに、いつもハラハラしてましたが、転勤先で通勤の満員電車は大丈夫かしらなどと、やっぱりおばさんは心配よ……（なんか違うｗ）
経験を積んで逞しく成長した後で、また支店に帰ってきてくれたら嬉しいですが、転勤先でプール担当って言ってたから、陸にも戻っておいでよーｗ
今までありがとう！ 転勤先でも頑張ってね！！(^-^)/
