必死の努力の結果、背中痛い＞＜とかは、大体良くなりました。まだ頭が痛くなったりするけども、本当にひどいから治すのに本気出したｗ
膝もそこそこ良くなったような気＊だけ＊してましたｗ
今日のジムはX55の30分から。
無自覚だけど頭が疲れていたみたいで、並んでいる時に、スタジオのドアのストッパーに使っている大プレートを見て「ルンバがある……」と、本気で思ってしまったｗｗｗ 形と色は同じだけど、いくら何でもそれはないｗ
ウォームアップ、パワー1、スピード2、アッパーボディ1が47、最後に48のスピード1でした。
そこそこ良くなったような気だけしていた膝は、スタートのステップタッチからもうダメだったｗｗｗ 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ってくらい膝痛かったワー；；
どの動きでも痛かったので、好き好き47ウォームアップだっていうのに、試練の1曲となってしまいました。でも、前にお腹痛くしてお休みした時はこんなもんじゃなかったから（膝じゃなくてお腹だけど、全く跳ねられない））、その時に比べたらマシな方なんだなー。時々、またお腹痛くなるんじゃないかと心配になる時があるけど、平和が続いていてホッとしているｗ
今日のアッパーボディは、必死の努力のおかげなのか、最初のサイドレイズが結構大丈夫だった！ 右腕は最後まで平気だったし、左腕は10回までは全然ツラくならずにいけました（最後までではないｗ） セットが終わった時には、パタパタしまくりだったけどｗ
職場で、やたらと首から肩にかけての筋を伸ばしまくってたものね……。首を倒して伸ばしてたら、三角筋まで引っ張られてたわｗ
最後のスピード1は、パワーニーなところで左膝に体重を載せた時にやっぱり痛かったけど、これは日曜コンバットのジャンプキックの再来みたいなもんだから、ある程度の予想と覚悟はしてましたｗ
意表を突かれたのは、ヒールタップでアイタ；； 踵から膝のラインが捻れてるんだろうなー。
パンプ60。
無自覚だけど頭が疲れていたみたいで（本日2度目）、またしてもコーチの名前を聞き間違う……。これは「聞き間違った」という自覚はあったけど、今日は森さんになっていたｗ 一文字もかすってないし、音の数すら合ってなくて、自分でもどう突っ込んでいいかわからなかったｗｗｗ
スクワットは71のSummer of 69。
正しい方向に膝を曲げていたら、膝は痛くない（キリッ 重りを担いでたら、体もフラフラしないで安定するし。
膝のお皿のところが変な感じはしてたので、完全に正しくはなかったんだと思うけど、コーチが「爪先と膝の向きを揃えて」と言ってたのには、心の中で「スマン」と思ってました……。
ボトム8回の後の2/2を心の支えに（相変わらず……）、割と快調にやっていけてましたが、右の太ももの裏だけ痛くなってたので、右足にばかり負担がかかってたかも。そりゃ左には負担かけたくないけどｗ
背中は、確か92の曲。92の新曲期間を過ぎたら誰もやらなくなったから、この曲は不評なんだろうか……と思ってたくらいで、めっちゃ懐かしかったでした。クリーン＆プレスの後にデッドリフトだものね……。
「コーチ！ 私、重たくてもデッドリフトできるようになったかも！」と気合いが入っていたのに、いざやったら、膝が痛いから膝を曲げられずに、いつもよりひどいデッドリフトになってしまった……orz 次回持ち越し。
クリーン＆プレスも棒立ちで上げてましたが、後半はちょっと頑張ってやってみた。あまり何も考えないようにしてたので、イマイチ覚えてないけど、コーチが最終的に大3枚を挙げていたのを見て、「スクワットと一緒でしょ？ スクワットと一緒でしょ？？ 凄いなー」とは思ったｗ
ランジはSweet nothing。コーチは90番台に近寄らないな……と思いつつ、2/2スクワットｗ
バランスを崩したり、変なところが痛かったりして、かなりムダな力を使ってたっぽい……。1セット目の後半は、凄くしんどくて膝を浅くしか曲げられなかった；； やってて「全然曲げられてない！＞＜」とわかっただけに、その時の最大限だったろうけど残念。
あんまり良くなかったけど、気持ちは切らさずに頑張りました。次はもう少しまともになりたい……。
肩はCrush on youでTレイズがあったけど、腰を落として膝を曲げてたら、膝は全然痛くなかった★ 肩よりもそっちｗ
金曜よりも15分早く終わるのに（道具の片付けを考えても、10分は早い）、何故かお風呂から上がったら金曜と同じ時間になっていたので、バス時間のために髪を乾かさずにジムを後にしました=3
外は氷点下。しかも路面はツルツル。
寒いから走っても汗をかかないし（ツルツルであまり走れないのもある）、湯冷めする前にもう体冷えてた状態だったので、外のコンディションが良かった金曜よりも、今日の方が寒い割にカゼの心配がなかったｗ でも油断は禁物ね……。
