今月で最終回のヒーリングST。
水曜のヒーリングは、ＦＸから途中でＳＴに替わっちゃったりしましたが、私が出ているスタジオプログラムの中で、出ている回数が一番多いと思います。受け始めた順番は土曜アタックの方が先なのですが、水曜ヒーリングは1度お休みしただけで、毎週欠かさず出てましたからね。できなさがたまらんｗｗｗ
時々、電波を受信するのかｗ、仕事中なんかにアタックやヒーリングの曲が頭でエンドレスリピート→出てみたら、その曲をやった……ということがあるのですが、 今日も昼ぐらいからコアバックでブリッジやる曲（Lift me up）がぐるぐる。別にヒーリングのこととか考えてたわけでもないのにｗ
最近やってないから、やりそうだなーと思ってたら、本当にやりましたｗ もう、コアアブドミナルでSuddenly I See をやった時点で「あ、これはくる」と思いましたけどね……。Suddenly I See は曲も振りも好きなんですが、その次のとか考えると、複雑な気分になってしまいますｗ
でもってコアバック。 ブリッジをしっかりやるようにしてからは、ちゃんとこなせていたというのに、最後でブリッジできなかった……orz
迷いが生じて中途半端に持ち上げたものだから、頭で支えちゃうし、腰は痛いしで、超ダメダメでした。
今日は蒸していたせいか、手が汗ばんでいたので「滑るかも」という不安があったんですよね……。一度、滑って頭から落下した身としては、ちょっとでも不安要素があると、極端に怯えますｗｗｗまさにトラウマｗｗｗ
帰ってきてから家でやってみても再現できないので、相当腰が引けてた（慣用句的な意味で）と思われます。前に出来なかった時と同じ状態なので、できない時のパターンがあるんでしょうね。 そんな残念な終わり方で、ヒーリング30分とお別れする羽目になってしまいました。
9月からは金曜ラストの60分に全力注ぎますけど、1日の生活の全てを使い果たしたところにブリッジか！ということになるかもしれないんですねｗ頑張れ自分。
私が出てるプログラムのほぼ全てが、今月で最終回という憂き目に遭っているんだけど、この当たりの良さというのか悪さというのかは、日頃の行いのせいなんでしょうか……。 残ってるっていったら、月曜のウェストシェイプと、金曜のアタックだけですよ……（ちなみに、私が出ているものの総数は９つ）
筋トレ。
バックキックは1つ負荷を増やしても大丈夫っぽかったので、重くしてやってみましたが、パッドの当たる脚の部分によりけりなんだろうなぁ。いつもはふくらはぎのあたりでやってるけど、今日は位置調整が面倒だったので、膝の後ろくらいでした； だから軽く感じたのかも。
サイドベンドやってて「負荷14㎏にしてもいいかなー」と思っていたら、背骨痛くなってしまいました；； 前に整形かかった時に言われた、頸椎と胸椎の境のあたり。
あんまり重い物持っちゃいけないのね……。背骨押しても痛くなくなったから油断していました；悪化しても困るので、湿布貼って寝ることにします。
アームカールは、どうにか上から3個目（確か12㎏）を15回3セットでできました。いつもは締めのレッグプレスの前にやりますが、今日は使われてたのでレッグプレスの後にやりましたが……私の腕は、どこまで筋力がないのだろう。殴っても、ネコパンチにしかなりませんねｗ パンプに出るようになったら、もっと調子良く筋力が備わってくれるかな……。来週から頑張ってみます。
来週から筋トレの曜日を変えないと、スタジオプログラムと上手く回せなくなるので、ちょっと考え中。
レッグエクステンションとカールを復活させる予定なので、アタックやステップと同日はキツいから、パンプに出る月曜か、マットとCXに出る日曜か……。
