整形にかかったら、そんなに水は溜まってないから抜かなくてもいいと言われました(;ﾟ∀ﾟ)=3
シップ貼ったりしておけば良くなる（水が散る）そうなので、そのままー。フカフ感はあるので、物が当たると気持ち悪ーいｗ
安静にするのは無理だから、なるべく膝をつかないようにすれば良いだろうか。頑張れプッシュアップｗｗｗ
昨日のアタックでプライオがFreaksだったのですが、片膝だけ床につけてやって、初めてクラップできたー。でも、右脚（膝を浮かせてる方）に力を入れないと、両手でえいっと押し上げた時に、思いっきり足まで浮いてしまったという……どこの水飲み鳥ですか；； 力を入れることは重要だね！！
今日のジムはパンプ30から。
膝を曲げるとパンツの布で膝が押されるので、なんかちょっと痛い時が；； 待ってる間もそうでしたが、1曲目のスクワットでやたら痛い＞＜
これは……2曲目は今の重さ（中1枚）でやった方がいいか！？と思ったくらいよ……。
結局、2曲目は何ともない説を信じて、小1枚だけ減らした大1枚中1枚で結局やりました。減らす必要なかったわｗｗｗ 重たいのを背中に担いでるから後ろに重心がいって、軽い時よりも膝にかかる分がちょっと減るの……か？？ 普通にボトムハーフ2回→4回がしんどかったくらいで、シングルとかは楽にできた方でした。
2曲目で小プレートを使わなかったから、持ってきた意味ない……と思い、3曲目と4曲目に使いました=3 持ってくる時に小プレートどうしようかなー（スクワットの件は頭になかった）と思っていたのは、やはり何かの予兆を感じ取っていたのかもしれぬ……（？）
本当は小1枚プラスを考えてなかったので、持った時に「重たいなぁ」と、しみじみ思いました。ヤだなーな気持ちが軽くこもってたかもｗ セットしちゃったからにはやらなきゃいかんので、ベンチプレスで左右のバランスが悪そうでやりづらいのはあったものの、ボトムハーフの連発とかの厳しいのはなかったので何とかなった！ 4曲目もトリプルロウくらいだったので何とかなった！うぉううぉーいぇｗ
腹筋は96の曲で助かった……；；
未だに筋肉痛がひどくて、まるで「生まれて初めてCXやりました！」の翌日のような状況……。さすがに昨日よりは良くなっているけど、水曜アタックで、そんなにねじねじやった記憶もないし（普段通り）、普段やりたくなくたってやらされてるのにｗ、月火に何もやらなかっただけで重度な筋肉痛になるのが不思議でなりません。昨日のステップで、プレートを持ってねじねじが瀕死だったのがお分かり頂けるだろうかｗｗｗ
コンバットの方が安心か？と思ったけど、ドMなのでCXWORXに出ましたｗ
1曲目の一番最初にあるニーアップだけで挫けそうになるｗ クロスクロールは思ったより何ともなかったでしたが、初っ端からブンブンやるようなことはしませんっ！ｗ
パンプのことを忘れて、3曲目のウッドチョップは頑張ってやりました（グレーチューブだけど；；）ぼーんとぅびーわーあーあｗ
プレートスクワットは、1セット目はしゃがむのを加減したけど、2セット目は少し深めにやりました。パンプで太もも疲れてたーしんどくて、そんなのガッツリはできんー；；
大昔には、「プレートを持って腕を真っ直ぐ上にあげられないです＞＜」ってイントラさんに言ったことがあった気がする……。スクワットで困ったことはなかったｗ
3曲目で頑張ったけど、6曲目はへへへへい（確か13の曲）で、左腕が上がらない；； 全然力が入らないよぅ(´；ω；｀)
利き手じゃない方だから仕方ないにしても、上がらないながらも「こんなに力入らないってことがあったか！？」と、ちょっと必死でした。
右をやった時に、左のチューブの張りを保つようにしてたので、それで疲れてしまったんだろうかー。疲労感ないのに動かせないってのが、左腕頑張れ！な気分です。
逆に、5曲目のサイドクランチは、どっちも結構ちゃんとできた★ いつもは左をやると膝を寄せるのが体硬くて寄せられないわ＞＜になるけど、調子良かった……。
CXで、クランチ、サイドクランチ、ツイスト、ホバーと、腹筋を使うのを大体やった感じでしたが、どれもそんなに「筋肉痛アウチ！」とはなりませんでした。微かに「筋肉痛のところを使ってるんだなー」と思ったくらい。でも、今だって肋骨の上を触ったらぎょえーな痛さです。
それを考えると、普段のレッスンでは意外に使われてなかったところを、水曜アタックで思いっきりやらかしてしまったのだな……。サイドホバーくらいしか覚えてないんだけど；；
