朝起きた時に、布団の中で軽く曲げてた左膝が激痛！＞＜
昨日、左のキック（アタックだったかコンバットだったか忘れた）をした時に、ちょっと痛かったけど、何回かやったら治ったので、気に留めてなかったら、ツケが押し寄せてきたのね……；；
ちなみに、これは仕事中にポキって鳴ったら、良くなりましたｗ 不穏は残ってるんだけども。
そして、久しぶりなコンバットだったせいで、腕と背中がめっちゃ筋肉痛！ 週2はやらないと、筋肉痛になるのはわかってたわよ……。職場で、ゆるーくエアデッドロウをやってみたりしたら背中が超痛い＞＜
CXだったりパンプだったりで、肩甲骨を引き寄せる動きをしてるはずなんだけど、そんなにできてないのか、そういうのは短期決戦であって、コンバットのように持続的に使い続けてるわけではないから、筋肉痛になるほど傷めないってことなのかなー。
今日のジムはパンプ30から。
1曲目にはアームカールがないから助かったー＾＾ あ、MIXだから、あるかもしれない！とヒヤヒヤしましたが、1曲目は96の曲だったのでホッとしました(´～｀*) コーチ、超ありがとう！な気分ｗ
2～4曲目は54の曲かなー。Summer rainとかSend me angelとか。
スクワットといい、ベンチプレスといい、休憩はまだかー！と心の中で叫んでしまったくらい、しばらーくセット間の休みがなく続きました。スクワットはよくあるけど、ボトムハーフを繰り返した後に、Aメロに戻って2/2とか3/1を何事もなかったかのように始めるわよねっ！
背中の筋肉痛でドキドキの3、4曲目でしたが、意外に大丈夫でした！ 痛いの手前くらいなので、それほど気にならずにできた……だから、パンプじゃ筋肉痛にならないのねぇぇぇぇぇ！！！ デッドロウ7回も「大1枚だけど、結構軽感じるわね……」とか思いながら、モリモリやってしまった……。スクワットは軽くしててもしんどかったのに、バックは増やしても良かったような謎……。
バランス60は、ラスト71期間。週3でやったりもしてたから、結構長かったような気になります。
やっぱり最後まで1曲目はわからなかったｗｗｗ
ワイドウーチーでやってんのに、一体どの隙に爪先を前にして背伸びをするんだｗとかいう、細かい疑問もちょっとありますが、メインの動きは本当によくわからんままでした。とりあえず、肩甲骨の可動域を広げる動きをするのだということはわかってるのですが、なんか気持ち悪いなぁ。
コアバックは肩の真下に手を付いてるつもりになったところだと、めっちゃ肩がツラいw どう考えても前に付いてるだろーなところの方がマシ；；
膝を鼻先に近づける動きのを軽めにやると、その後も、しんどくて1度肩を休ませたい気持ちと戦いながらも、なんとか頑張っていけます。ここを頑張っちゃうと、しんどさ半端ない＞＜ 膝を引き寄せた時に、肩に重みがかかるのかなー。
ロングタイムヒンズースクワットで、今日は太ももよりも脛の外側が痛くなって、痛いけどいつもよりはマシなの、か？と、自問自答してしまいましたｗ
71も、ヒップオープナーズで何もできないorz 足開いて前屈するのは、角度が会釈レベルｗｗｗ
ちょっとできるようになったとか、前のナンバーよりもできるようになってる気がするとかいうのが、やっぱりないのが5曲目ｗ 成長がないよ、成長がー。
来週から、隣の支店のコーチが出張してくるそうです。師匠のライセンスが切れた時に、1度お世話になったことがある人かなー？
むーコーチと研修が一緒だったということなので、同じくらいのナンバーの曲をするみたい。選曲の具合は、人によりけりなので、どんなのやるのか気になるところです。
