朝起きた時に、布団の中でうーんと背伸びをすると、うっかり足首も伸ばしてしまって、ふくらはぎが攣りかけるのですが、みんなそのようなことはありませんか？＼危ない！／
ジムに行く前に、ケーキマスターを契約してきました。半分の6回だけだけど。
でも、おそらく将来的にはライセンスを取りそうな気がするのよね……。取らなかったとしても、12回やって新マスターにあるヘクセンハウス（お菓子の家）など、作る気はさらさらないっていうメニューもあるので、現マスターで受講回数を少し消費して、全12回を迎えたらいいかなと。シブーストは変わっても新マスターに残るけど、サン・セバスチャンはなくなるし……。
今日のジムはパンプ45から。
昨日もパンとかケーキ作るのに立ちっぱなしなのもあってか、朝から若干腰痛が残っていたので、パンプ業がいつになく暗雲立ちこめておりました；；
ショルダープレスがツラい……。正確に言うと、ショルダープレスの時にスプリットスタンスになってやるのがツラい；； 腰痛い……。左足を後ろにしてたら痛いから、右足を後ろにしたらいいかも！と思ってやってみたけど、大して変わらなくてガッカリよ(´д｀;)
3曲目が85のボーナストラックでした(多分)。聞いたことある……けど、これを聞いたのはお片付けタイムの時だから、ボーナストラックに違いない、という感じｗ
コーチが「聞いたことある人もない人も、プッシュアップは最初から全力でやってください」と言ったので、即座に「断る！」と思ったのは内緒ですｗ 膝は付けてるけど、ちゃんとしっかりやりましたよ！！ やったら肩のパートでもプッシュアップがあって「こんなにやらせやがって！」と、ちょっと思ったｗｗｗ
ランジはSan Franciscoだったので、かなり久々でした。ののコーチのレッスンでもやった事あると思うけど、づまさんコーチのイメージが強い曲です。1曲目にやったSaturday（78の曲）は、アタックの6曲目でワーオ★のコーチのイメージ（しかも、両腕を上げ下げするところという、めっちゃ狭いポイントｗ）
久々過ぎて、跳ぶ時のやり方忘れた＼(＾0＾)／ コンバットでジャンプキックのタイミングを逃して、ほわんと跳んだだけというのと種類が同じ、ショボいジャンプになってしまいました。少しやってたら、「後ろの膝を前に蹴り上げる力で跳ぶんだった」と思い出したので、タイミングは合うようになりました=3 しかしながら、跳ぶことばっかり考えてたので、軸がブレブレよ……orz 着地でフラフラしてました。気を付けるポイントを間違えてるわね……。
そのうち85のランジもやって、ステップ台からバンザーイジャンプすることになるのかなー。
古い曲だけど、久々にやると新鮮です。やったことない曲もあったので、より一層。コーチも支店の人っぽくなってきたなぁと、意味のわからないことも思いました……。
コンバット45。
こっちまでランジに次ぐランジorz エスキーバがなかっただけましだろうか；；
ランジ一発目は、2曲目でパンチがないと、えー(´д｀)な気分になる63の曲。ひたすら回し蹴りとか、段々バランス崩れて、反っくり返りそうになってました；； 蹴る時に少し体を寝かせてるのに、その状態のままで足を付こうとするからDA★ということに気付いたのは、結構後半になってからでしたｗ
でもって、もう1曲がコンバット3で62の曲。もうヘレヘレですｗ
マトリックスキックみたいな、ゆっくりフロントキックは結構できた！ やっぱりバランス69のコアアブドミナル効果だね。金曜バランスで久々にやったら、足の付け根に悲劇が起きそうでしたが；；
パンプのデッドロウでは、左が上手く引けない感じ（固い）だったので、やだなーでしたが、殴りまくってたら大変良くなりました。左のフックは快調です。アッパーは使いたい筋肉がちゃんと使えてるのか怪しいんだけど、動かない！ってことはありませんでした。気のせいか、悪くても治るのが早くなったような気がします。
ムエタイも62の曲。コーチの鉄板曲の雰囲気。
これまでにやってる中でも、腰痛いなーと思う時がありましたが、本格的にダメでした；；
ダウンワードパンチで腰痛が止まらない！！ まさかの、明日来るなパンチが打てないなんて……。まぁ、明日は講師会議＆授業の予約はナシなので、明日来てもいいよーなんですけどもｗ
不思議なことに、最初のダウンワードパンチはどっちの方向でも痛くて、途中で方向転換をすると、反対側では痛くないという……よくわからん。痛くなかったら、はっきり言って暴行を働いておりましたｗｗｗ フルボッコよ（はぁと
本当はガッツリやりたいランニングマンは、今日も控えめ。いっそのこと、やって弾けてしまった（腰が）方がいいんだろうかとすら思えてきてるｗ
今日の寝る時には、薬と湿布は必須。
