昨日、家でちょっとだけバードインバスケットポーズを練習したのですが（ろくにできてない）、朝起きたら、足の付け根が痛い＞＜ 右の胸の筋を痛めた＞＜という、残念過ぎることが起きてしまいましたｗ ついでに、二の腕は膝を押しつけたところが青あざ一歩手前よ……これは昨日からわかりきっていたわ……。
足の付け根は想定内でしたが、胸の方は本当に予想外。変に力入れたり、体重かけたりしたせいよね……。そして、練習の成果はほとんどない★ バードポーズはお尻が上がらないし、バードインバスケットポーズは足を開いたと同時に、お尻で着地よ……orz
結局、どっちも筋トレではなくてバランスなので、上手く体の中心を見つければ、いくらか楽にできるんだろうなぁ。ポーズを取ろうとすることに必死になって、肝心なことを忘れてしまうわ；；
今日のジムはパンプ45から。
足の付け根が痛いから、スクワットやランジは大丈夫かと心配でしたが、意外に大丈夫でした。使われ方が違うとか？？
胸の方も、3曲目はファストプッシュアップのある91の曲でしたが、プッシュアップはちょっと痛かったけど、痛くて頑張れない……ってことはなかったです=3
久々にやったけど、自分のカウントタイミングでやったら、ファストプッシュアップが普通のシングルになっていて、慌てて速くやったわｗ 「ファストとかってよりパルス」と思いつつ（深くなど、力的にも時間的にもできるはずもない）、ひょこひょこ膝をついてやりました……。
ランジは94の＼ワッショイ！／でしたｗ でも、今日はワッショイ思わなかったんだ……。
今日は「ぽいーんぽいーん」ってバウンドしてる感じを思いながらやっていましたｗｗｗ 楽だったわけじゃないけど、今日はなんだか跳ねるような感じでパルスってましたｗ この瞬間！ この世の誰よりも！！ ぽいんぽいん！！！ どうだ！（イミフ）
コンバット45。
コーチは体が弱いのね……。まだあまり調子が良くないんだろうか。なんかキュー出しが微妙でした。
今までの月曜コンバットの中では、一番元気だったように思います。まだ4回目くらいだけどさ……。きっと、1曲目が53の曲でシュートをやらされずに済んだからかもしれないｗ そして、エルボーを力いっぱいやり過ぎたわ……。
6曲目は64の曲だったので、聞いた瞬間どんよりしてしまったｗ なので、最初のシュートっぽいところは、やっぱり腕を大振りして掴むんじゃなくて、敵を牽制ｗ ヘロヘロ気味になりつつもランジ→フロントキック2回をやり、スイッチランジは歯を食いしばって耐えましたｗｗｗ
ムエタイは、あんパンチでもロケットパンチでもなくて、えーと……なんだっけ？ｗ そうそう、スーパーマンパンチをやった61の曲でした。久しぶりにやったけど、前足で跳んで、後ろ足で蹴って前に進む感じというのは覚えてたので、ちゃんとできました。前ほど左右でパンチのやりづらさに差がなかったように思います。左パンチの方がやっぱり変だけど。
最後は64の曲。ここでとうとう来てしまいました。オラオラ引き寄せが、最高に痛い！！(T□T) 腕を引いたら胸を張るので、その時に痛いから加減しようと思うんだけど、勢いが付いてて自分を止められない……なという暴走列車。
2セット目の時は、ほんのり弱くやりましたが、それでも十分痛かったわ；；
スタジオを出る時に今更ながらに気付いたけど、コーチのパンツは師匠パンツだ……！ 畑違いだからいいけど（何様……）
昨日のシナモンロールは、アイシングがなかったら物足りなかったので、かけたのを明日持っていくことにしました。
ローストしたアーモンドダイスもかけた。
既に冷蔵して保存しているパンは冷え切っていて、アイシングの水分が飛ばないわ……。ラップをかけてから、袋に入れておきました。デロデロに溶けてても、私は粉糖じゃないから泣かないｗ
卵白とかクリームチーズを使うアイシングもあるけど、それだとデロデロにはならないのかな……？
