今日のジムはパンプ45から。
ジムに行く時に自転車を漕いでたら、脚がちょっとしんどめだったので、今日のパンプはダメかも……と思っていましたが、大体いつも通りなスクワット（70の曲）でした。右の膝を伸ばしきると痛かったりするので心配だったけど、それも大丈夫。
先日のバランスで、右足の裏が攣ってアイタタでしたが、右足のどこからかはわからないけど、どうも捻れてるっぽい……。足を付くと結構痛いので、足首を外転させてみたり内転させてみたり、いろいろ試してるところです。股関節からアウトと言われると厳しいわね……；；
3曲目は中1枚でやったので、そこまでしんどくならずに済みました。中1枚と、中1枚小1枚とで、結構違うんだよねぇ。私としては頑張った方だけど、終わったらバイセプスが痛くなったわ；； 45分だから6曲目はないけど、軽くやった気分ですｗ
4曲目も中1枚小1枚でTrue biliever★バーを持った時に重たいなー；；と思いましたが、実際には私には軽め設定なので、クリーン＆プレスは楽な感じ。土曜パンプはデッドロウで腕を引いた時に、左の背中が動きにくかったですが、今日はストレスなく動かせてました。良かった良かった。
CXWORX。
1曲目が始まって、コーチのキューを聞いたらうるっときてしまい、「コアトレなCXで泣いてたら大変」と思って持ち直しました。確かに、ホバーやりながら泣くとか、ウッドチョップやりながら泣くとか、いろいろ無理がありそうですｗ レッスンが終わって、スタジオを出てから泣いたのは妥当と言える（？）
3曲目は10の曲でウッドチョップがキター！＞＜ 腕も痛いけど、明後日の方向を見ながら腰で回したから、自分の体の向きがよくわからない；； 結構楽に行けてはいたけど、正面ではなかったような気が……。
3曲目はグレーチューブ愛用者だけど、最後はどの曲でも紫チューブで頑張ろうと心に決めている=3
5曲目は#1niteでサイドプランクは左右共々頑張れました。けど、2セット目に右手を下にしてやったら、その後のマウンテンクライマーで右肩がツラい＞＜ ゆっくり目のテンポでやるから我慢がききましたが、サイドプランクのダメージから回復してなかったわ……。
最後はOut of my head。ある意味慣れたから、精神的ダメージはなくなりましたが、グレーでもしんどい……そして、終わった後に右腕が変に痛い；； パンプの肩パートでも、右肘が痛かったしなぁ。
残るレッスンも、あと僅かになってしまいました。こういう事を書くだけで泣けてくるんだけど、みんな平気なのか……私が平気じゃなさ過ぎるのか……。
