今日のパンプとCXで、腕がもう動かない……。頭まで痛くなってきたので、さっき痛み止め飲んだ＞＜
先日の胃腸の調子が悪かったのは治ったと思っていたのですが、ぶり返してきたみたいです。
今日のお昼は、勉強会のおこぼれに預かってお弁当をいただいたのですが（そこそこいいお値段がしそう）、天ぷらとか冷えてても美味しかったです。が、冷えてるのを食べると体が冷えます……。冷製茶碗蒸しと何たらのジュレ（そばつゆっぽい味で、私はしょっぱくてイマイチでした＞＜）とか、冬に冷製ってケンカ売ってんのかー！ バーカバーカ！！ヽ(`Д´)ﾉ
それで2時間くらい寒い目に遭い、更に胃がムカムカする……（ずっと）。もう、踏んだり蹴ったりですわ；；
夕飯食べてからジムへ。パンプ45とCXです。
先週がコーチのラストレッスンだったんだなぁ。なんだか遠い昔の出来事のようです。
パンプは金曜の紅一点コーチが代行になりました。
重さはいつもと同じにしてましたが、背中（71の曲）は重たいなー；と思いながらも、せいぐっばーい♪とやってましたｗ クリーン＆プレスを4回くらい繰り返すのがセット毎にあったしね……。いつもぐらいな気持ちでしたが、これと肩（91の曲）で、想像以上にダメージを受けていたみたいでした。CXで開花orz
ランジはPlay hardだったので、最初のスクワットあたりを少し緩めにしたせいか、最後まで割と何とかなりました。ランジスクワットの最後のスーパースローはよろめきそうになったけどｗ
CXWORXは、こっちも金曜コーチが代行になりました。
膝の半月板を痛めたお友達が、アタックには出られないからとこちらに参戦でした。スクワットと自転車漕ぎはドクターストップがかかったそうです。無理はできないですね。大先生の肩も。
2曲目と3曲目で腕肩を使うのはどうしようもないのですが、3曲目(Up in the air)ができないのに4曲目（Trumpet lights）ができるわけもありませんｗ 紐の出番だね、これはもう； 全然できないから悲しくなってきました(´･ω･)
3曲目は、チューブを引っ張りながらスクワットと言われても、腕を上げてるだけで、凄いね、頑張ったねって状態で、力尽きてただのスクワットをやっちゃうくらいでした。4曲目は前傾になってるせいか、サイドレイズが割と横よりも裏を使った感じだったので、肩の裏はまだ大丈夫だったから少しできたけど、これで全部使い切りました……。
6曲目でバックエクステンションをやる時に、広げた腕は床にベタつけです。肘どころか上腕までｗ 横の伸ばすだけでも辛くて、本当はおでこのところに置いておきたかった……；
あまりに酷くて、お風呂でシャンプーのボトルを押して中身を出すこともできなくなってましたｗ
そんなのが続いてて、この記事の1行目に戻るｗ
