朝起きたら、左のふくらはぎが攣りました……。
足首曲げればいいんだよねーと思いながら曲げようとしたけど、痛すぎて曲げられず「あれ、対処法違ったっけ；」とやや焦りつつ、足首伸ばそうとした方がやっぱり痛いので、 座って片膝を抱えるようにしてみました。あぁ痛かった。
昨日のアタックで、右脚の調子が悪かったので、左に負担がかかってたのかもしれません。寝てる時に冷やしたのかも。
お友達から、 最近札幌にライザップというダイエットのジムができたらしい話を聞きました。
個人トレーナーが付いてくれて、運動と食事の指導をがっちりやってくれるみたいです。やってる間は、タンパク質メインの食事で、パンやご飯、麺類なんかの炭水化物を禁止されるとか。
入会金（？）が5万で、コースで30万とか50万くらいするみたいなのですが……。きっと、これの簡略したのがバイオメトリクスになるんだろうなぁと思ったり。この値段から考えたら、なんて良心的なお値段でやってくれるのでしょうかｗ
で、新規店だし、辞めちゃったコーチってここ行ったんじゃない？とｗ
そうであっても不思議じゃないですけど、まさか2人とも行ったわけでは……。ちょっとレスミルズのライセンスが勿体ないよねぇ。
ネットで見かけた背骨の歪み取り体操を始めてみました。下を向いてぎゅー、上を向いてぎゅーって感じです。
暇さえあれば、背骨の調節をするように、ちょこちょこやっていました。これのおかげかよくわかりませんが、今日のステップはあんまり痛くならずに済んだかも。
でも、太ももの筋肉痛がひどい……。最初の頃と場所が違うので、別のことをやってなってしまったか（昨日のランジとか）、歪みの影響で負担がかかっているのかのどっちか？？ さっき、ちょっとオープンレッグロッカーをやってみたところ、足が上がりませんでしたorz 前の筋が突っ張ってるんだ……。
今日のステップは、てっきり既に新曲が開始されていると思っていたので、1曲目で「なんか聞いたことある曲だけど？？」と訝しみ（まだ気づいてない）、訝しみ続けて4曲目あたり。ようやく既存の曲だったことに気づきました。遅すぎだよ……。
パーティステップ（So Fabulous So Fierce）は、先週のよりは難しくなかったので、まったくできないということはなかったです。初めてやった時は、ジャンプすることすらろくにできなかったのですが、2回目でちょっと慣れたのかも。
初サーキット。
あんまりにも参加人数がいないので、バイトさん頑張れーと気になっていたのです……。
お友達が来るーと言ってたのですが、用が入ってしまったのか来なかったので、1人で挑みに。総勢4名でした。
やることは単純でしたが、ラダーでのステップ各種は足が絡まりそうでしたｗ
同じ場所に2回しか足が付かないで進んでいくのに、何故か3回になっている……何がどうしてそうなったのだ；
体育の日のスケジュールをゲットして熟読。
わーい、ヒーリングがあったー（n’∀’)η ＳＴなのは、体育の日の体力作り的な意味合いがあるのでしょうかｗ
新曲始まったばかりの頃だし、30分でも行きますとも。 男祭りのアタックはどうしようか悩むところですが……。
割と、アタックとヒーリングをセットにしてやることが多いのですが、私のメインはヒーリング。アタックはついでｗ 単品だけだと、せっかく来たのに勿体ないと思ってしまって、ついやってしまうんですよねｗ
