木曜の午前中に、久方ぶりにずっと立って仕事をしていたら（最近は立ち仕事を座ってやっているため、バーのカウンタにあるような高さのあるスツールを勧められたｗ）、膝は重かったけど何とかなりました。久しぶりだったから、めっちゃ足がだるくなったくらいｗ
木曜メガは、いつもぐらいな感じに痛くて、フロントキック→バックキック→パドブレがホップ付いてると完敗；；
最後の曲だったのもあるだろうけど、今回はElvis。前にも、No moneyでも「もう足が付けない＞＜（その結果、膝の中で出血）」ってなったので、角度的なものでもなにかダメなのかも。
金曜は、ほぼ１日中雨だったので徒歩通勤でした。
若干膝は痛かったけど、普通くらいに歩いていたと思ったら、結構鈍足歩行だったらしくて遅刻していた；； 着替えてから更衣室を出たところで、部署の人が「大丈夫？ 具合悪くしてるんじゃないかと」と、様子を見に来られてしまった。おっかしーなー。
金曜もいくらか立って仕事をして、帰りもバスじゃなくて歩いて帰りました。
雨が止んでたのもあって、なんとなく歩いて帰りたい気分になったから歩いたんだけど（そして、途中で降り出す）、多分膝の調子が良いことを感じ取っていたに違いないｗ
帰り道で、足腰の筋肉が正しいように使われたのか、夜寝る時に触ってみたら、膝の水が抜けてスッキリしてるかも！？
治った！＼(^o^)／
が、翌日、起きた時に痛くて歩けなかったのは変わりませんでしたｗ おかしい。
いいような気がしたんだけど、今日のコンバットはいつもとあまり変わらない感じでした；；
ジャンプニーは、イマイチわからない曲だったのもあって（昔、やった記憶はある）、左右ともども控えた。
パンプはやれそうな気がしたけど、軽いままにして正解だったスクワットでしたが、ランジがちゃんとできるようになった！＼(^o^)／
1曲目の時は、左脚を後ろにした時に左脚が痛いのもあってプルプルしてたけど、6曲目の時にはバックステッピングランジでもちゃんとできました★ 姿勢が背中が反ってるか、前傾になってるかしてそうな気はしたけど、膝は曲がった。付け根が痛くなってる感じもあった=3
その調子だったので、バランスも調子が良かったです＾＾
1,2曲目は68で、1曲目のしゃがみっぷりがいつもと同じくらいガッチリだったので、ちょっと感動しましたｗ
バードポーズもできたし（途中で脱落したけども）、今日は本当に調子が良かったでした。後は、頑張れヒンズースクワット。
レッスン中にだんだん良くなってきた感じなので（パンプの途中くらいで覚醒した感じｗ）、コンバットがイマイチだったのがちょっと残念でした。来週には、コンバットもガツンといけるかもしれない。月曜頑張れるかな。
先週くらいのパンつく。
ハニーサワーレーズン。
はちみつとバター代わりにサワークリームを練り込んだ、卵が豊富なレーズンパン。上に散らしてるのは、ワッフルシュガー。
ABCのリッシュのリニューアルメニュー6月分・ラスト作★
せっかくだから丹沢酵母を使ってみたけど、リッチ生地で発酵が上がらないｗ 大変でした；；
サワークリームを使ってるのに、型にバターなのはなんで？と思うんだけど、次の日に食べたら、外側がカステラっぽい味が……？ 卵豊富だし、はちみつ入ってるのは、カステラと同じだけどさ……。
さっき作ったやつ。
今流行りらしい生食パン。トーストしなくて、そのまま食べても美味しいとかいうやつ。本店が本州で、札幌にもある乃が美だかってお店が有名らしい（興味なくてあまりわからない……割に知っているｗ）
よくわからないから適当に作りました。とりあえず、はちみつと生クリームと牛乳を投入してみた。
インスタントドライイーストを使ったら、やたらと発酵が速くてビビったので（久しぶりに使った……）、早い段階で焼きに入れたら角が出なかった……早すぎたorz やっぱりギリギリまで取っておけば良かった。気持ち悪さが半端ない。
で、焼く前の記事を食べても甘くて美味しかったので、焼き上がったパンも美味しいんじゃないかと思います。が、生食パン的な食感なのかは謎。ってか、生食パンの食感自体知りませんｗ
