投稿日:

新曲期間も終盤

今日は午前中にバランス60をやりに行ってきました=3
ラスト77でしたが、毎週毎週、コリオ変えるんじゃねー！(｀Д´)と思いながらやっているので、ストレスが溜まる……。2人のコーチにしかお世話になってないけど、どっちも正しくやってくれないｗｗｗ

私のバランス歴は年単位になりますが、やり続けても、楽にやれることが全くない……；；
スタンディングストレングスとかコアアブドミナルとかの筋力系でも、ヒップオープナーズやフォワードベンド〜の柔軟系でも「余裕でした＾＾」なんて思ったことは一度もなくて、果敢に挑戦って毎回なっているのよね……。いつまで経ってもリボルブはキツイし、インテンスツイストもしんどい；；

 

リラクゼーションが終わってから起き上がって座る時、いつも私は長座しているのですが（あぐらをかかない）、今日は何気に足先を見てみたら、どうも左の骨盤が開いてるっぽかった。左足の方が、足先が外を向いてたし。
右の骨盤が狭くなってるということもあるかもしれないけど、こういうのがあるから、世には骨盤ベルトが出回ってたりするんだろうなぁ。骨盤ベルトを持ってない人は、キツいジーンズを穿くのもいいと聞いたことがあります。
骨盤体操になるのかわからないけど、整骨院の先生に大昔に教わった体操（端的に言うと、足をハの字にしてスクワット）をやったら治るかな……お尻の下とか膝とか……。

 

久々にツイッターを開いて、レスミルズ情報を見たら、なんとアタックとジャムが10月に復活！　ステップはないのか！（まいまいコーチいないから、なくてもいいけど！）
かなり前に、復活するって噂を見たってここの記事で書いた覚えがあるけど（それはないだろ的な感想だった私ｗ）、どっから元の話が流出したんだろうなぁ。凄いなぁ。
実施店舗は後で教えるね！になってるけど、その噂がまるっと正しかったら、再導入される支店ってカテゴリ4っつーことで、道内にそんなハイクラスなとこないですけどｗ　カテゴリ3からGO！だったとしても、行ってる支店は該当してないから無関係。

まぁ、コンバットの5曲目みたいに、アタックもHIITを匂わせてて大変な目に遭うので、アタックは今更やってこられても；；な感じではあるｗ
ジャムはラビコーチ良かったね＾＾（導入店舗に出張しに行くんだろうなぁ）と思ったくらい。メガダンスのトレーナーにもなってるから、ダンサーは大変ね。好きなんだろうから平気かな？

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

544回

思い立ったら、待ってはいられない。
ジムに行く前に、先週の土曜に行けなかった、おからマフィンのお店MAMECOに行ってきました=3　日曜はお休みなので、土曜しかチャンスがないｗ

職場から家帰ってお昼を食べた時に、ジムも頑張るためにモンスター飲んでいきました。白いの。セブンの揚げ鶏2個で、ご飯いっぱい食べたｗ

 

MAMECOに行く前に、アズィーベーグルにも行ってきました。


左からモカ、シナモンロール、枝豆チーズ……みたいな感じだったと思います。
モカは食べたら美味しかったので、リピート。

前はオープン時間の30分後くらいに行ったので種類も揃っていましたが、14時過ぎだとかなりなかった；；
黒胡椒とチーズのベーグルが美味しかったから買いたかったけど、痕跡すらなかったわｗ

 

そこからMAMECOへ。


バナナ、ココア＆クーベルチュール、カプチーノ＆キャラメリゼピーカンナッツ……そんな感じ。

低糖質って今流行りだよね。私はあまり興味がないけど、タンパク質は摂っていきたいと思ってはいる。

 

今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。

メガダンスは39-1,3,4,9,5。
天敵のサルサでやるチャチャロンデは、わかったと思ってたけど、どうも最後に尺が余る；；
１２３うん、１２３うんって感じのテンポで考えたら、ロンデのところが速すぎてるのかも？
他は、いつも通りに放ったらかして、やる気ゼロ。コーチを見もしないｗ

 

パンプは102。
週1だから覚えてないけど、スクワットはスーパスローから3/1で2/2じゃなかったかなー？と、テキトーなことを思ってやってましたが（2/2→3/1だった）、その時はモンスター効果か、元気があったので、そんなに大変じゃなかったです。でも、デッドロウをやってたら腰が痛くてしんどかったので、腹筋が使えてないか、腰が疲れてたかしてたっぽい。

ランジでコーチが痛恨のミス！＞＜
2セット目のランジパルス13回（くらいのやつ）2セットをすっ飛ばして、まさかのスクワットパルス17回（くらいのやつ）の指示を出しちゃったので、スクワットパルスを4セットやるという極悪コリオにｗｗｗ

全然聞いても見てもいなかったので、普通にランジパルスをやってたら、「あれ？　スクワット！？」と、途中で私は切り替えることに。やってる最中に、コーチがこっち見てたので「間違えたしょ？」って言ったら（遠いから、口の動きだけな感じ）、うなずいてましたｗ　こういう時は、本来のスクワットパルスのところでランジパルスをやって、どっかのコーチみたいに体裁を整えるのだ！
大してしゃがめてなかったけど、本当にしんどかった……。

 

コンバットは72。
ランジが響いたのか、アミノバリューを半分強飲んで臨んだけど、全く回復できてなくてバテバテでした；；　2曲目から結構しんどかったし、3曲目で回復できるかなと思ったけど（割とゆるいし）、それでも心臓バクバクよ……もうダメだ＞＜と、マジで思ってました。体が強張っちゃって、呼吸しづらくなってたのかも。モンスターとアミノバリューでドーピングし過ぎたか？ｗ

具合悪くなり系にしんどかったので、ムエタイ大丈夫かな……；；と心配になってましたが（私としては、ラスト72ジャンプニーなので、ちょっと気合を入れていた）、いつも以上に跳んでいたｗｗｗ
どのくらいかと言うと、右ジャンプニーの時に、右の肘と左足の靴がぶつかったｗ　2,3回だけど、どういうことですかねｗ

と、いつも通りに、ムエタイで体調を回復させたような感じになりました。ジャンプニーで活性化。

今クールは毎月同じことになるけど、今月はコンバットが私史上月間最多参加でした。17回。それまでは週1,2回だったのに……。倍増！
というわけで、コンバット72を17回出た結果、今月の私が跳んだジャンプニーの回数は544回！　1曲で32回あって、片足16回だから、片足で272回になりますか……よく跳んだわ；；　来月からはMIXだし、しばらくお休み。フォームは勿論のこと、威力重視で頑張りますｗ
多分、もうこんなジャンプニーの連発なんてのは新曲でもないだろうなぁｗ

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

とうとうぼっちになりました

メンバーが代替わりしたこともありましたが、約20年、豊平川で開催される花火大会に行っていました。
ここしばらくは3人でしたが、去年は1人が出産のために抜け、今年も残る1人が出産で抜け、とうとう私だけになってしまった＼(^o^)／　言うまでもなく、誰一人として花火大会の件に触れないｗｗｗ　育児が忙しいから、他人のことを考える暇などないわよね。友達ってそんなもんだと思います。

少し前に思ったけど、余命宣告されるような病気を患った時、自分の子供とか配偶者とか、家族・身内の事しか考えないと思うんだよね。
だから、友達って、いてもいいけど、いなくても何ら問題ないような気がしてきた。そこまで相手は自分のことを思ってないってことで。友達が死んだからって、生活に困ることもないしね（葬式で悲しむことはあるだろうけど、生活には何ら支障もないし、悲しくて何もできなくなるとか変わることもない）

元気があったら1人でも、河川敷でご飯食べながら花火を見に行くつもりでしたが、その元気もなかったので（疲れてた）、いつも通りにジムへ行くだけの1日になりました。

 

今日のジムは、バランス30ST、メガダンスのテック＆30、コンバット45、でした。

バランスのコアバックで、スリーレッグドドックからワイルドシングポーズに移る時に、いつもは下からぐるっと回る指示だったけど、今日は「できる人は上からでもいいです」と言ってくれたので、上からぐるっとやりました＾＾　軽く家で1回やってみた時に、大した難しいものでもなかったので（初心者の頃にはできなかったけど；；）、1回やってみたかったんだよねｗ
しかし、体を支えている手が肩甲骨の真下くらいにあるので（感覚的に）、ここから両手を付いてブリッジをやるというのは、肩関節外しそうだから怖くてやめました。普段のブリッジは耳の横に手をつくから、手をずらしてやればいいのかな？

昔に比べてできるようになった動きがあるということだけど、バードポーズはできなくなってるし、バードインバスケットポーズもペンダントのポーズもできやしません。
できないものはいつまで経ってもできないというのもある上に、できたものまでできないのは、やっぱり定期的に復習しとかなきゃいけないってことね……。できないものは諦めてるけど。

 

メガダンスは、ベースの足ができないのに、手や腕の動きをテックで教わっても……；；という具合だったので、いつもと何も変わりませんでした。つまり、できないものはできないまま。
ってな感じに、飲み会の中のシラフ状態だったので、30分の時にはコーチに引いてしまってたわ……。

もうつべの動画を見て、何をやっているのか観察するしか理解できないですね……。何度でも巻き戻せるし（←これ重要）

 

コンバットは、3曲目にあるツイストからのクロスの威力のなさ（捻りから前に戻る力に、全く力がこもる要素がない）とか、8曲目のボディフックの威力のなさとか（力の入れられない角度なせいもある）、あちこちで残念なんだよね……。昔のほうが、もう少し威力のあるパンチを打ってましたが（あくまで主観）、上に出したところだけでなく、他も全然力が入ってない感じがします。まともなのはディセンディングエルボーくらいかｗ

だんだんジャンプニーのキレもなくなってきてしまった；；　明日で私は72も最後〜。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

4つレッスンやった気分

昨日と今日、職場の夏祭りで無事によさこいソーランを踊りました。……喉を痛めたので、無事ではないか；；　普段、声を張り上げたりしないし（ジムのレッスンでも、声は絶対出さない）、喉で声を出してたから、覿面にダメになった感じです。のど飴なめなめ。
良かった言ってくれる人がいて（仲のいい人だけだけど）、ありがたいことです。よさこいのチームに所属して、よさこいソーラン祭に出た経験がわけでもないので、レベル的には下の上くらいなんだけども。

 

今日のジムは、バランス30FX、メガダンスのテック＆30、コンバット45、でした。

メガダンスで、Sorryのコリオは完全に捨てました＼(^o^)／　何やってるかわからないので、覚える気もない。一人、動かないから浮いてるけど気にしない。
というか、そもそもレッスンのコリオって、覚えようと思って覚えてる事自体あまりなくて、コーチがやっているのを見て理解するかどうかなんだよね……。理解できないものは、何ともしようがありません。
ロンデは外側の足で円を描けばいいようなので（おそらく）、できるようになった気がします。

この曲はコリオができないからといって嫌いなわけじゃないけど、面倒なだけだ……。バランスでだけやってりゃいいわｗ

 

ジムのレッスンが終わった後に体重を測ってみたら、余裕でデブラインを越えていて、自分的ベストから2kgもデブっていたorz
なんかもう、デブスババアって、自分のステータスに単語が増えていく一方ね……。鏡も見たくないわ((((；ﾟДﾟ))))

投稿日:

休みにひとまとめ

今日はお休みだったので、東札幌へパンの旅に出ました=3
今回はコンパクトに回って少なめ。疲れてるのか、あまり調子が良くない；；

 

まずは、本命のAsie Bagle（アズィーベーグル）へ。


珍しく、結んであるベーグルなのね……。
奥にあるのがマフィン。

もはや、何を買ったか覚えてないです；；
Wチョコだったかとモカ、クリチ＆黒胡椒……だったかなぁ。手前のオートミールがくっ付いているのは、全く覚えてない＼(^o^)／
マフィンも覚えてない＼(^o^)／　チョコとラムレーズンだとか、そんなんだったろうか……。

 

少し行ったところにある（2条3丁目と3条2丁目くらいｗ）、おからマフィンの店のmamecoに行ったら閉まってたので、定休日だったのか……と諦めてチャーリーへ。


ぶどうパン、クリームパン、かぼちゃパン（ぶどうパンの後ろ）、くるみマロン。

入りきらなかったので、ハード系は別に撮りました。

他のパンに囲まれている図ｗ
ピーカンナッツフランス（下）とMIXナッツクランベリー（上）

かなり惣菜系のパンが多いお店でしたが、そのへんをまるっとスルーしてしまった。
お昼くらいだったので、激混みではないにしろお客さんが途切れず入ってくる感じでした。

帰りの地下鉄で、mamecoの店舗情報をスマホでチェックしたら、開店時間が12時からだった……。今12時5分よ……；；
ベーグル屋さんが11時開店で、結構人気みたいだから遅くならないように〜と行ったおかげで（11時半くらいに着いたと思う）、mamecoに早く着き過ぎてしまったようでした。
ドニチカキップで地下鉄乗り放題だから、舞い戻りたい気持ちにもなりましたが、手持ちが寂しすぎてためらってしまいましたｗ　マフィン1個で300円くらいするし。次回リベンジ！

 

帰ってから、テコナベーグルワークスの通販を申し込んだ！=3　電話で噛み噛みでござる。
17個入りにしたかったけど、冷凍庫に入りきらなさそうだから10個入り。楽しみ！

 

今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。

DKメガでもSorryやった！＞＜
コーチがチャチャロンデのステップ方向を図解したものを、用意してくれて貼ってくれました（足の置く順番が綺麗に書いてある！）。六角形に動けばいいらしい。
が、ラビコーチとロンデの足が違う……ような？
ラビコーチは右足で左足を払うようにって言ってたと思うんだけど、コーチDKは左足を後ろに回す時にくるっと……って、同じ事言ってるのかorz　結局、左脚で円を描くようにするってことね……。

ロンデはこの場で解決したけど、3カウントで動いていくから、頭が悪くてやっぱりできないわ；；
そして、手の振りはやっぱり何やってんのかわからないので、ちょっとやってみたけど諦めてやめました。どっちの手が上とか下とか全くわからん。

お風呂で、ようやくヒップホップのアッパーを8カウントで8回やるのができるようになったｗ（練習した）
テンポ取れないからって8カウントで16回やってたからね……。

 

パンプ45。
週1しかやってない102だけど、週2ペースでやってるような気分になるのはなんでだ。
飽きてはいないけど、ランジは大変だ……。特に、骨盤が歪んでいる今、バックステッピングランジはバランスが取りづらいし、変なところに力がかかっていてムダにしんどい。

 

コンバット45。
朝起きた時に、布団の中でストレッチ（特に肩・腕）をやったおかげか、右フックで痛くならずに快調でした★　ウォームアップのダブルアッパー〜ダブルフックまでの流れは、めっちゃパフォーマンス良かったｗ

ストレッチの他にアミノバリューを半分くらい飲んだ効果もあったか、今日はいくらか威力のありそうなパンチを打てた気がします。2リットルのペットボトルは倒せそうｗ
今日こそゆるめにやろうと思ってたのに、BCAAを補給して元気になったから、結局最後までガンガンいこうぜでやってしまいました。補給してなくてもガンガンいこうぜだけどさ……。ジャンプニーも手は抜かずにやった=3

 

3日前から、デブラインを切ることができた……。大してやってないけど、よさこい練習も貢献してるか？
自分がちょうどいいんじゃないかと思っている体重で、3日間キープしてました。今日は、水分抜けてて更に減ってた感じです。

コンバット効果が大きいと思うんだけど、MIXになったら運動量が減ってまたライン越えしそうよね……((((；ﾟДﾟ))))

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ