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好奇心

昨日のような力は、もうありません_(:3」∠)_
朝は元気だったけど、午前中で疲れましたｗ　あしがつかれたー

 

先日、ヤフーのTポイントくじだか何かをやったら、占いサイトで占いが無料でできる券（そのへんあやふや）が当たりました。
どんなもんかと、そのページに行ってみたら、生年月日とか入力するのはいいとして、結果はメールでお届け！　だからメルアド入力しろ！というものでした。

このパターンのヤヴァさを知っていましたが、ついつい好奇心に負けて入力して送ってしまったｗ　面白メールが大量に届くのが嫌な人は絶対に送ったらダメだぞ！！
確か2017年の運勢が無料で占えるってやつだったと思ったんだけど、メール占いサイトに登録させられて、初回鑑定料が無料サービスなんていうやつです。お試し分がタダみたいなもんですね。

わざわざメールを送らねばならぬので放置してたら、いい感じにいろんな占い師からのメールが届いてきましたｗ
お決まりのパターンとして「いつもは突然連絡するようなことはしないのですが、ざきんこさんにどうしても伝えなければならないことが云々」とか特別感を出してきて、お待ちしています的なの。見るからに名前のところだけ入れ替える定型文で、占い師なんて実在してないよね？と思えてくる感じです。

女で未婚って登録したせいだろうけど、「運命の人があなたに」で狙われていますｗ

メール１
「一緒になりたい……す……き……」
ざきんこさん、とにかく時間がないので手短にお伝えしますわよ…！
本当に突然の変化でした。
運命で固く結ばれた「運命のお相手」の思念が何度も何度も繰り返し聞こえてきたのです。
（以下、長々と続く）

ちなみに、この思念は「愛時の命念（あいじのめいねん）」と言うそうですｗ
1日も経たないうちに「愛時の命念が急激に弱まり始めていますわよ…！」って来たんだけど、運命の人、気持ち弱っ！ｗｗｗ

 

メール２−a（メール１とは別の占い師）
「このままあなたを愛して…直接想いを伝えてもいいですか…？」
ざきんこさん、大変です…！
この想いは、たった今あなた宛てに届いた手紙から伝わってきたもの。

は？　私宛てに届いた手紙？と、誰もが思う書き出しでしたが、その後にその正体が。

これが「現実スイッチラブレター」と呼ばれる特殊な手紙だと判明し、慌ててこのメールをお送りしました。
「現実スイッチラブレター」とは、「魂の本音」や「心に秘めた本当の気持ち」などが「現実」へ切り替わるためのもの。

ネーミングに鼻水吹きそうになりましたが、今メールを読みながら解釈してみると
現実スイッチラブレターｗの差出人は、ざきんこの運命の人に違いない
現実スイッチラブレターは魂の本音（無意識ということか？）
「現実に切り替わるため」ということは、今現在はそんなこと（このまま〜）思ってない←重要

メール２−b
「もっと愛したいけど…嫌われてしまうのかな…
直接想いを伝えたら…迷惑だと思われてしまうのかな……」

メール２−c
「…やっぱり迷惑だよね…
嫌われてしまうくらいなら…この想い…
…だめなら…二度と戻れなくなるから…」

a〜cが届いた中で流れた時間は10時間……。運命の人、気持ち弱っ！ｗｗｗ　私みたいに年単位でやってみろよォォォォォ！！

 

他に、「運命の幸交（うんめいのこうこう）」とか、キャラごとに一技持っているようです。運命の人はモブキャラでしかないｗ
こうして、占い師さん達がとっかえひっかえメールをよこしてくれるので寂しくないですが（全部迷惑メールフォルダに入ってるけど）、文が長すぎて3行くらいしか読む気がおきないですｗ

なんかもうちょっと夢が欲しいです……。愛も……ｗ

 

 

夜にパンつく

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チョコとオレンジのはちみつパン。
旧リッシュのハニーブレッドアレンジ。生地にチョコチップとオレンジピールを混ぜ込みました。

水が多くて捏ねきれなくなったー；；　捏ね上げるのに、20分くらいかかってしまったわ；；　今も右肩が痛い……右だけで捏ねたし；；
水が多い方がふわふわにはできるんだけど、この成形ではふわふわ感が薄れる……。素直に丸パンにしておけば良かったけど、丸パンは芸がなくて嫌だとざきんこの中の人が言ってたので、こんなことになりましたｗ

 

 

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今年初

昨日のコンバットで、腕が軽く筋肉痛になったのは大したことないけど、首の付け根の下あたりが痛くてツラい；；
前は肩甲骨の内側あたりが筋肉痛になったけど、場所が変わったみたいだ……。筋肉痛の痛さじゃなくて、ぎゅーっと締め付けられるような感じの痛さでずっと痛いので、地味にストレス；；

 

 

体調が良かったので、コアクロスをやりに行ってきました=3
コアクロスに出るのは久々ー！　今月は一度も出てなかったし、年末は特別スケジュールと重なってコアクロスがなかったから、かれこれ1ヶ月ぶりくらいになるのではなかろうか；；

月曜コアは、はらりんコーチのお世話になります。
はらりんコーチがコアクロスのライセンス（？）を取った時、ののコーチとまいまいコーチも一緒だったのですが、ののコーチは一度も生かされることなく旅立っていっちゃったわね……。
取りました★のお知らせを見た時には、私は退職することを知っていたので、いなくなる前にやる時あるの？と気になっていたんだけども。

ラビコーチの、初めましてさんに対する説明の丁寧さに慣れていたので（何曲あって〜どこをやって〜1曲が何分で〜3つの動きを云々）、はらりんコーチの「みんなで頑張ろう！p(*＾-＾*)q」的なざっくりさに、ちょっと吹いたｗ
でも、ラビコーチの時は各々で好きなように頑張れな感じだったけど、はらりんコーチはみんなで一緒にこなしていこうNe★って感じでした。

1曲目の時に、セット毎に最後の方で強度を上げるように言ってて（スクワットをパルスにしてみるとか、シングルレッグエクステンションをダブルレッグにするとか）、最初のスクワットの時にはやってみたけど、次からは「そういう方針かー」と思って、変えることなくマイペースに最初のをやり続けました。ラビコアに慣れてるせいで、己を貫いてたわ……。

2曲目は、ホバーで斜めに手を突いて戻すウォーキングホバー、マウンテンクライマー、あと何か（忘れた）普通のクランチは1曲目だったよなー。
ウォーキングホバーは楽勝だったけど（肩的な意味で）、マウンテンクライマーは絶対肩を痛くするから、駆け抜けることはできませんでした；；　歩くのと駆けるのとの間にやる、サクサクな感じのスピードｗ
それでも結構しんどくなってきて（言うまでもなく）、終わってから腹筋よりも肩の方がツラくて腕回しまくりでした。相変わらずターゲット無視……。

3曲目はプレートを使って、上から斜めに振り下ろすやつ＼伐採！／と、プレートを持ち上げてサイドランジ（左右それぞれで1セット）
自分でもわかりませんが、伐採は得意なので、結構テンポよく刈り込んでましたｗ　右にひねる方が、ちょっとやりづらい；；

重りの上げ下げは似たような感じだと思うんだけど、サイドランジをやってたら、ほんのり貧血っぽくなってしまった＞＜　重りの上げ下げで、血圧が乱高下しちゃうんだろうか；；　大したことなかったけど、プレートを頭上に持ち上げるスクワットなんかも、これの同類なのよね……。やる分には苦手ではないけど、健康上苦手ｗ

4曲目は足をテーブルトップにしてねじねじするのとサイドシザース（左右それぞれ1セット）
どうでもいいけど、私の中で、膝を入れて戻してからサイドシザースの動きは、Euphoriaと呼んでいるｗ（由来はCX10の5曲目）
上体の向きがイマイチだったかもしれないけど、これも得意というのか好きな動きなので、シャキンシャキンやっていました。何ですかね、伐採と併せて刃物つながりですかね（？）
サイドシザースは説明を聞いてて片側はちょっとやってる時間が短かったのに、向きを変えたらさっさと始めてしまったので（私が）、やりながら「バランス悪っ！ｗ　ちょっと待ってやって良かったのにｗ」とセルフツッコミをしながらシャキンシャキンｗ

5曲目はバックエクステンション、チューブを使ってローイング、チューブ引っ張れー！でした。
久々にバックエクステンションの苦行を強いられましたが、少し前の方を見るようにしたおかげで、肩をお休みさせることなくやり切ることができました＼(^o^)／
だがしかし、首の後ろが痛い；；　首が反ってるのか……。バランスのコアアブドミナルといい、今度は首の後ろ問題ね……。

チューブは引っ張りきれなかった。コンバットで痛くなったところがギュウギュウしてたので、「使う場所を間違ってるわ！　肩甲骨！　肩甲骨！！」と、肩甲骨を意識して引っ張ってみたけど、やっぱり頑張れなかった。己の限界。

 

久々だったので大丈夫かなぁと心配でしたが、マイペースに黙々とやり続けた結果、これはキツい；；というのもなかったし、今どれだけできるかなってな確認みたいな感じでした。全然追い込んだりしてないから、かなり余力を残して終了。
女性コーチだから、強度はそんなに高くないだろうなとは思っていたので、もうちょっとどっかで調整しとけば良かったかも。月曜からくたばりたくないけどｗ
……っていうか、こんなもんだろうと思ってたけど、ラビコアはキツかったんじゃないか？　コーチの1分半は長く感じるｗ

 

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もはやルーチンワーク

スマホに入ってるエモパーは、起きる時間や寝る時間を勝手に記録してくれるんだけど、時々起きる時間を間違われる……。
7時前に起きてるのに、5時頃にされることが週1、2回あって、私ってこの時間帯に何やってんの？ｗ　起きたと認識されるようなレベルの寝返りでも打ってるんだろうか；；

 

午前中はバランス60。75期間中。
いいだけやっても飽きない不思議ｗ　メガダンスなんて「（今週2でやってるけど）週1でいいなぁ」と思ってるくらいなのに……。でも、メガダンスは新曲が飽きたというわけではなく、もっと根本的なところのような気がする；；

昨日の疲れが残っているのか、1曲目から張り切り過ぎなのか、1曲目から太ももがしんどくなってきた；；　腕をぐるーっと回しているところは、次のランジツイストをやるまで膝を伸ばすことがないから、太ももの上の方がツラい＞＜　とても＞＜
3曲目はさほどしんどくはないので、私にしてみたら1曲目もスタンディングストレングスｗ
それと関係あるのか太っただけなのか、最近特にロングのヨガパンツ（かつて授業で使ってたやつ）を穿いた時に太ももの張りが気になるので（伸びるけど、パツってる感が；；）、買い替えの時期に来ているのかと思えてきている……。

問題のアレ！　コアアブドミナルの何たらクランチｗ
「そういや、私って膝の角度が甘くてしくじることが多い！（例：腿に手を載せてやるクランチ）」と、太古の記憶が蘇ってきたので、ちゃんと膝を曲げてやってみた！

多分、そのおかげで足の力&お腹の力が使えるようになったみたいで、首が痛くなるのはそこそこ改善されました。1回目で痛くなかったとかいうレベルｗｗｗ
ダブルレッグストレッチで痛いのが溜まるので、次のクランチは手を伸ばすだけでお休み、というのを繰り返してました。ダブルレッグストレッチだけなら平気なはずなんだけども……；；

そして、首筋は耐えられる程度になったけど、それを越えて頭が痛くなってきたー＞＜　やりながら「えぇぇー」だったわｗ
こめかみのところって、どう考えても緊張性頭痛；；　首に力が入っているのね……別の方向からorz

元から全部できてなかったけど、バードポーズがだんだんできなくなってきた：：　家でもできなくなってたけど、腕のところで膝が安定しない……。練習すればできるようになっていくんじゃないのかーｗ
バードポーズのセットで思い出せられるバードインバスケットポーズは、今やろうとしても全くできなくなっていて（やる際のポイントも忘れちゃってる；；）、私の記憶から封印したいわ；；

 
午後はコンバット60。70期間中。
昨日のロッカーキーが発見されました＼(^o^)／
2160円（罰金）を用意してよけておこうと思ってたけど、見つかって良かった＾＾

左隣の人と超近い！＞＜　サイドキックの時にどどどうしよう！＞＜と思ってたら、1セット目って右に蹴るから、相手の方が避けててくれましたε-(´∀｀*)
こういう時って、中途半端に距離がある方が「大丈夫なの？大丈夫じゃないの？」と心配で遠慮がちになったりするので、近い方が初めから回避しようと思えるからいいのかもね……。

左膝が微妙なヤヴァさで、1曲目で回し蹴りをやった時に「今のままで続けば大丈夫なんだけどなぁ」ってな具合でした。頭は本当にヤヴァいので、コーチが「右足を前」って言ったのをちゃんと聞いて、それから右足を引く始末ｗ

左膝は、結果的に痛くはならなかったけど、フロントキックが上手く蹴られなくなってた；；　4曲目の左ジャンプキックで「右足と感じが違うぞ！？」と思ってたら、どうも曲げてる膝を伸ばすタイミングが違うみたいでした。つまり、棒キック再び★
何とか改善しようとしたけど、体が勝手にそうやって動くから直りませんでしたｗ　いつから骨格筋は不随意筋になったんですかｗ

2曲目の時から汗が流れてきたので、今日は調子いいのかも！と思ってたら、どうも逆っぽかった；；　いつもそうでもない3曲目で息が切れたりしてたので、変な汗だったみたいでしたｗ　レッスンが終わってから異臭がしたわ；；　よーそーでんじゃらーす（棒読み）

先週、痛い目に遭った5曲目の終盤のハイニーランは、本当に呼吸に気を付けようと思ってやりました。程度もちょっと弱め。
そっちばかり気にしていたので、コーチも見てないし、自分でカウントもしてないから、いつ終わるのかわからないでやっていましたｗ　まわりの雰囲気で「○秒経った」と毎回感じ取るｗ
そんなんだからズレてて、スタートしたら息を吐いていきたいのに、スタートと同時に息を吸うことも多々ありましたｗ　これは私でもおかしいと思ったｗ

前半のマウンテンクライマーは、頑張ってやったけど、やっぱりちょっと肩お休み。
もう雑巾がけでいいよ、お尻高くなっててもいいよと諦めてやってましたが、私の場合はお尻よりも肩の方が高くなって猫背になってるだろうなー。

左膝のせいだろうけど、全体的に左が不調でした。左フックは無理矢理感があったし（8曲目の連続がツラい）、6曲目のキャットスタンスでスクワットするのも、左のお尻が固い；；

 

夜にパンつく

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普通のくるみパン。

ABCのレシピがないから、それをベースにした材料を用意したけど、分量はざきんこスタイルｗ
捏ねやすい生地になったけど、もう少し水が多くても良かったなあ。

 

 

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前科あり

寝不足です(ｷﾘｯ
しかも、仕事も暇だったので、座ってたら眠くなりそうだったし、ずっと立っていつもはやらない作業をしてましたｗ　結構頑張った。

 

今日のジムはX55の45分から。49期間中。
パワー1、スピード1、アッパーボディ2、パワー2、スピード2、アブドミナルでした。

パワー2のスクワットから方向転換してランジになる時に、ランニングアームになるのを、コーチがやってなくて「背中側に人が少ない時には、ひっそりやっちゃおうかなー」と思ってたら、今日はコーチがやってくれた★　おかげで、腕の力だけで横を向くくらいのすごい勢いでやってしまいました=3

その次の、スクワットとフロントランジやバックランジをやりまくるのは、右足を動かすのとろくでもないなー；；　フォームが汚い＞＜
「バランスが取れなかったりするし、だからダイナミックランジは嫌なんだよなぁ」と、文句を垂れていました。これに限ったことじゃない文句だけど、スタティック！　スタティック！！ｗ
そして、リカバリーのニーリフトとタップを、職場で「どうだったけなー。ニーリフト1回、タップ3回だっけ？　3回1回だっけ？」と考えてたら、2回2回で、どっちも違ったというオチｗ　自分で吹いてしまったｗ

アブドミナルなんて、47のを1回やったっきりだったわ……。
あんまり覚えてないのででたらめ書いてそうだけど、シングルクランチ2回とリバースクランチ1回とか、シングル・シングル・ダブルで捻ってクランチとか、テーブルトップでクランチとか、1/3のＣクランチとか。ホバーで手を斜め前に突いたり、膝を中に入れたり。そんなのをやった気がします。
テーブルトップでクランチなのか、膝を伸ばしてクランチなのかよくわからなくて、膝を割と伸ばしてやっちゃったけど、テーブルトップでいいのかも？と、終盤あたりに思って、そこから膝を直角に曲げてやってみました。楽になったｗ

ホバーで膝を中に入れようとしたら、膝がマットに接触してしまって膝を動かすどころじゃなくなり、無理に膝を入れようとすれば出っ尻になるし……で、悶々としてしまいました；；　おかげで、ほとんどやらずに終わった＼(^o^)／
アブドミナル……舐めてかかってやってたら、結構キツかったのですみませんでしたｗ

 

メガダンス45。36期間中。
昨日、ジム先輩のお友達の方が「（ジャニコーチは）わかりやすい」と言ってて、私もそれには同意するんだけど、「よくわからない」って言う会員さんもいて、感じ方それぞれなんだなぁと。
先クールの土曜がののメガだったせいか「ののコーチはわかりやすかった」って別の会員さんが話しているのも聞いたことがあるけど、コーチの経験差ってのもあるわよね……。

記憶力に乏しくて、13567910曲目はやったと思うけど、順番は覚えてないｗ　2曲目あたりにダンスホールをやって、最後から2番目くらいにディスコをやったような気はする。

ダンスホールのステップタッチ2回、サイドタップ1回、ステップタッチ1回は、そこだけやたらとテンポが速くて、ステップを踏むことしか考えられないｗｗｗ　昨日よりはできるようになったけど、めちゃくちゃ必死ｗ　足元しか見てられないわ……；；
そして、お尻を引き気味にして4回ピョンピョンと後ろに下がるところ。それしかやっぱり覚えてないｗ　曲を聴いたら、いくらか思い出せるのかな？　今頭の中をぐるぐるしているのは、X55のスピード2のダブルサイドタップなので、同じ曲だけどメガダンスを寄せ付けないｗｗｗ

エレクトロダンスのサビでやる、腕をブンブン振るところで、しっちゃかめっちゃかにやっていたら、左膝に激痛が！＞＜　めちゃくちゃ痛かった＞＜　その後のVステップやキックを、普通にはやったけど内心では超ビクビクしてやってましたｗ
朝起きた時にも、ベッドから降りたら先日の悪夢のような左膝痛でぎょえー！だったので（階下に降りた頃には治った）、なんだか爆弾がくすぶってそうです……；；　痛くないからって油断できないわね……。なんだろう、ギックリ膝みたいな感じ？？

 

バランス45FX。75期間中。
いいだけ動いた後だから、最初から腰をよく落とせました＾＾　筋肉痛も良くなってたので、大丈夫大丈夫。まだ若いｗ

左膝自体は痛くなることはなかったけど、3曲目で左足の踵を上げたウォーリアー2をやってたら、ふくらはぎが「攣る準備段階に入ろうかなーと思ってますよ」って状態になったので、ちょっとイヤンな感じでした。芍薬甘草湯は持ってきてたけど、ここでビキッと攣ったら恥ずかしいわ；；

4曲目のツリーポーズで左に上体を傾かせる時も、5曲目のマーメイドで左の傾かせる時も、右の巻き肩が本当に気になる！！
結構肩を後ろに引かないと、真横に伸ばせない……。こう？こう？と、不自然にぐいぐいやってたりするけど、体側が伸びるのは超気持ちいいｗ　お尻の方までよく伸びる＾＾
左右で固さが違うので、ヒップオープナーズで斜め横とかに体を伏せる時には、ここだポイントが見つかりづらくて「さっきはこのあたりで伸びたけど、伸びてる感がないなー；；」と、いつも手が床の上を彷徨うｗ

ツイストが伸びなくてイマイチ！！　最近で一番伸びなかったー。後ろに回っていかないデース。
でも、次の曲では片脚伸ばして前屈したら、よく伸びました＾＾　体側伸ばすような感じに腕を斜め上に伸ばさなくて足の外側に手を置いて伸ばしたら、斜めっぽくなって腰やお尻も伸びたわ。
……ここまで書いて、私のお尻がやたら凝っていることに気付いた；；

リラクゼーションで寝かかったら、急に足が冷えてきて引き戻されたけど、そのまま寝てたら死んじゃってたかも！ｗｗｗ
死んだ本人はわからないから別にいいけど、まわりがそれどころじゃない騒ぎになるわねｗ

 

終わってからお風呂に入ろうとしたら、ロッカーの鍵がない！＞＜　どっかに置き去りにしたんだ……バランスの前に着替えに行った時に……；；
トイレが濃厚だったけど見当たらなくて、フロントで聞いたけど届いておらず、新しい鍵を借りました(_ _;)

1週間くらい経っても見つからなかったら、迷惑料を払わねばならんのですが、前に下足ロッカーの鍵をなくしてお金払ったり、会員証を落として再発行したり（1回は届けてくれた人がいた）、注意力散漫というのか、だらしがないというのか；；

 

夜にパンつく

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ABCの旧マスターのよもぎ蒸しパン。中にあずきの甘納豆を入れました。
美味しそうに撮れてないわね……；；　でもふわふわにできました。イーストとベーキングパウダーが入っている。

大してレシピを見ないで作り始めたら、1次も2次もしっかり発酵を取って蒸すパンだったｗ　だったら普通のパン作ったわ；；

 

 

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凄まじい妨害

見事に二の腕が筋肉痛＼(^o^)／
ついでに、お尻の下あたりとか内股も筋肉痛です＞＜

朝は、昨日の夜と同じように「ヤヴァそうな違和感がある（でも痛くはない）」ってくらいでしたが、時間の経過と共に痛くなってきたワァ。ワイドウーチーとかツラいわぁｗ

 

今日のジムはメガダンス45から。37期間中。
順番はちょっと違ったけど、123589かなー。

初めてやった曲がありましたー。レゲトンは見たら違ったので、多分ダンスホールの方。
何となくはついていったけど、今思い出そうとしても、どんなことをやったのか全く思い出せないｗ　やってる時はわかったような気がしたけど、全く覚えてないって、コーチ……詐欺師だなｗ

ディスコの、腕をぐるぐる回してステップタッチの後に、両手を開いて胸を出すような感じのところが、どうやら私は間違っているみたいだ……；；
手を開いて身を倒してたけど、前に行くっぽい。コーチの前足に重心が乗っているのを見て、「あれ、もしや逆？」と、今になって気付いたわｗ
後ろに身を倒したら、斜に構えたひねくれ者的な感じだなーとは思ってましたが、ここはそういうんじゃなかったｗ

今日はずっと寒い思いをしていたので、一生懸命動いたー。少し汗ばんだ＼(^o^)／
後ろの方には人がいないので、そこでフリーダムに場所を取ってやっているのが良かったのかも。

 

バランス45ST。75期間中。

X55といい、コーチどうしたの？疲れてるの？　若干省略気味でした。
最後のストレッチパートは、内容が結構ざっくりな方だけど（やる種類が少ない）、それを上回るざっくりっぷりにちょっと吹いたｗ　スタートからビミョーだったけど、手を後ろに伸ばして前に戻す〜ってのがまるっとカットされて「あれー！？」と思ったり。

どうも上手くいかないコアアブドミナル……；；　首が痛い痛い；；
ダブルレッグストレッチの方ではだいぶマシになってきたけど（その前ので休んでるからというのもあるけど；；）、手を天井に伸ばしたら最初の段階でもう痛いｗ

今、床に頭を押し付けた状態から首を動かさないようにやってみても痛くて、こりゃもうダメだとぶん投げそうになりましたが、腕を上に伸ばす距離が短いと良くなさそう？……というわけでもないか……。この調子でいくと、首が太くなりそう；；

腕の脂肪のせいで、バードポーズができなくなってしまった＞＜
ぐりぐり滑って膝が腕に載せられない……。おかげで、1、2回目は全くできなかった。最後に、膝の内側で締めるようにやったのは、足を浮かせることが出来ました。
家で練習する時って、レッスンと同じような服装状態じゃないとダメね……。服が補助になって、滑り止め効果があったりするし；；

 

マーラーカオが食べたくなったので、家帰ってから作りました。

1回目：火力と蒸し時間がダメで、焼き上がってすぐにしぼんで固くなる。
2回目：むすのに鍋に入れようとしたら、ぶつけて型をひっくり返す→廃棄
3回目：入れる直前に醤油を入れ忘れたことに気付いて、慌てて入れたのは良かった。洗濯物を干している間に、空焼き防止が作動してたらしく火が消えていた→1回目と同じ出来

何回やってもちゃんとしたものが作れないorz　そんなんで明日仕事だっつ―のに、こんな時間に……。ダメさっぷりがひどくて凹む……。