見事に二の腕が筋肉痛＼(^o^)／
ついでに、お尻の下あたりとか内股も筋肉痛です＞＜
朝は、昨日の夜と同じように「ヤヴァそうな違和感がある（でも痛くはない）」ってくらいでしたが、時間の経過と共に痛くなってきたワァ。ワイドウーチーとかツラいわぁｗ
今日のジムはメガダンス45から。37期間中。
順番はちょっと違ったけど、123589かなー。
初めてやった曲がありましたー。レゲトンは見たら違ったので、多分ダンスホールの方。
何となくはついていったけど、今思い出そうとしても、どんなことをやったのか全く思い出せないｗ やってる時はわかったような気がしたけど、全く覚えてないって、コーチ……詐欺師だなｗ
ディスコの、腕をぐるぐる回してステップタッチの後に、両手を開いて胸を出すような感じのところが、どうやら私は間違っているみたいだ……；；
手を開いて身を倒してたけど、前に行くっぽい。コーチの前足に重心が乗っているのを見て、「あれ、もしや逆？」と、今になって気付いたわｗ
後ろに身を倒したら、斜に構えたひねくれ者的な感じだなーとは思ってましたが、ここはそういうんじゃなかったｗ
今日はずっと寒い思いをしていたので、一生懸命動いたー。少し汗ばんだ＼(^o^)／
後ろの方には人がいないので、そこでフリーダムに場所を取ってやっているのが良かったのかも。
バランス45ST。75期間中。
X55といい、コーチどうしたの？疲れてるの？ 若干省略気味でした。
最後のストレッチパートは、内容が結構ざっくりな方だけど（やる種類が少ない）、それを上回るざっくりっぷりにちょっと吹いたｗ スタートからビミョーだったけど、手を後ろに伸ばして前に戻す〜ってのがまるっとカットされて「あれー！？」と思ったり。
どうも上手くいかないコアアブドミナル……；； 首が痛い痛い；；
ダブルレッグストレッチの方ではだいぶマシになってきたけど（その前ので休んでるからというのもあるけど；；）、手を天井に伸ばしたら最初の段階でもう痛いｗ
今、床に頭を押し付けた状態から首を動かさないようにやってみても痛くて、こりゃもうダメだとぶん投げそうになりましたが、腕を上に伸ばす距離が短いと良くなさそう？……というわけでもないか……。この調子でいくと、首が太くなりそう；；
腕の脂肪のせいで、バードポーズができなくなってしまった＞＜
ぐりぐり滑って膝が腕に載せられない……。おかげで、1、2回目は全くできなかった。最後に、膝の内側で締めるようにやったのは、足を浮かせることが出来ました。
家で練習する時って、レッスンと同じような服装状態じゃないとダメね……。服が補助になって、滑り止め効果があったりするし；；
マーラーカオが食べたくなったので、家帰ってから作りました。
1回目：火力と蒸し時間がダメで、焼き上がってすぐにしぼんで固くなる。
2回目：むすのに鍋に入れようとしたら、ぶつけて型をひっくり返す→廃棄
3回目：入れる直前に醤油を入れ忘れたことに気付いて、慌てて入れたのは良かった。洗濯物を干している間に、空焼き防止が作動してたらしく火が消えていた→1回目と同じ出来
何回やってもちゃんとしたものが作れないorz そんなんで明日仕事だっつ―のに、こんな時間に……。ダメさっぷりがひどくて凹む……。