結構良くなった＼(＾0＾)／
昨日のアタックなのか、コンバットなのか、ねじねじし過ぎたらしくて脇腹が筋肉痛よ……；；
ジムはCXWORXから。
待ってる間に、反対側のスタジオでダダダ隊長のパンプをやっていましたが、ちょうど隊長の背中が鏡越しで見えてる感じでした（隊長自身は全く見えない）。
隊長のパンプは全然出てない上に、普段パンプコーチの背中を見てやる機会もそんなにないので、「おぉ、デッドリフトは背中が真っ直ぐだ」「ふむふむデッドロウ。いい引きだわ……」とか、コーチなんだから当たり前なんだけど、見ててちょっと感銘を受けました。
1、2曲目が12で、後は13の曲。
2曲目の、足降ろして開脚するのは久しぶりでした。調子に乗ってやっていたら、1セット目からお腹がちょっと痛くなった……orz
そのせいか、ホバーとプランクがなんだかツラくて、いつになく出っ尻になってウォーキングホバーをやっていたような気がする……。直したくても、どうすることもできない……ッ！！
横移動するのはいいけど、床の上に直に肘を付けるのは、本当に痛いんだからやめてよねっ！ めっちゃソフトにやりましたｗ
3曲目は、斜めの動きよりも、マックレイズとかアームカールとかで真っ直ぐ真っ直ぐ！な感じだったので、ひたすら腕をやられた感が；；
そんなに大変じゃないけど、プレートを頭上に掲げてスクワット2回やって立つってのをやってたら、やりながら若干立ちくらみを起こしてたわ……(´д｀;) まぁ3曲目も12の曲だったら、更に一層危険だったかもしれぬ……。
5曲目は好き曲なのもあって、これも調子に乗って開脚してましたが、悲しくないけどちょっと師匠を思い出します。10の5曲目が師匠はできなかったので、こっちで代用、代用。
バランス60。
1曲目はPrincess of Chinaで、久しぶりにやったのもあって、ぐーるぐる腕を回してしまいましたｗ 横綱の土俵入りのような……（？）
2曲目はやったことないかなー？ 右左右左右って5セット構成って、やったことがあるようなないような……。
腰幅で立って、セットの最初にタケノコはやったけど、他は至ってシンプルな動きでした。うーん、やっぱりやったことない。曲はちょっとDaylightのイントロに全体が似ている……。
2曲目をやってて、何故かもの凄く嫌な予感がしていました。気持ちだけザワザワしていたのですが、こういう予感って本当に当たるんだね……。
3曲目で49の曲、ラストレッスンで号泣しちゃった曲がきました。Send me an angel(49の曲)をやった履歴からして、ぶち当たる日が来ることは覚悟しておくべきでした。アーチャのところでは泣かなかったけど（めっちゃキリリッとやった）、別のところでやっぱりちょっと泣いてしまった。
最後のところは腰を落としたままじゃなくて、下から両手を組んで上に持っていきながら、膝を伸ばすと思うよ。
4曲目は63の曲で、めっちゃ久しぶりだった……。この曲で、初めてダイバーズポーズをやったのよね……。
当時は全然踵を上げられませんでしたが、今日はその時に比べたらちゃんと踵を上げてられました＾＾ 何となく、こうすりゃいいってのがわかったのかもしれない。
でも、ダンサーのポーズっぽいやつは、どうやったらいいのかよくわからん。体は思いっきり寝かすのか？ 胸を張ったままでいいのか？？ うーん。
コアアブドミナルは私的お初曲。ひたすら伸びて縮んでの繰り返し（だったように思うｗ）でしたが、伸びて、天井に向かって畳んで、膝曲げて、伸びるのに戻る……だったろうか。
スピードはそんなに早くはないので、じわじわキツくなってくる感じでしたが、2セット目くらいで飽きてきたわｗ
コアバックは63の曲で、今週もスコーピオン。脚はくっ付けておくんだったなぁと思い出して、ぴたっと★
こっちでも、コーチがプランク姿勢でスコーピオンやってプッシュアップするオプションをやってましたが、こっちではやる気持ちが出てきませんでした；；
マットスレスレまでおじぎしていくのは、なんか上手くできないなー；；
やったことない曲が結構あったので良かったです。3曲目がなかったらより一層ｗ
前は、帰りに契約ロッカーの下にあるスタジオで、バイブをやっているまいまいコーチの声に癒されたものでしたが（「みぎ、いどー、ひだり、いどー」とかいう、他のレッスンにない感じ）、なくなっちゃって寂しいなぁと思ってたら、今日は帰りに出くわしたので、声聞いてちょっと癒されました＾＾
