今日は仕事があったので、いつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。
パン屋さんでは、パン2個＋サラダですが、ここのところ2個食べるのは、ちょっと多過ぎっぽくなってきた；；　若干お腹が苦しめです。

今日のジムはパンプ60から。
先週に引き続いて、今週も初めましてさんが複数人いたっぽいでしたが、私は先週と同じように「曲に合わせて体を動かすクラスです」ってツッコミどころ満載な説明をするんじゃないかと、ドキドキして聞いていましたｗ　コーチ！　それどのレッスンも同じだから！！と、ズコーでしたのでｗ　ある意味、シバムの「楽しむクラスです」に匹敵するわね……。

大体いつもと同じ重さでやりましたが、昨日のコンバットで更に腕が筋肉痛になっていたので、クリーンがツラい；；　4曲目の待機してる時点で、「重たーい。腕いたーい＞＜」となっていたので、重りを減らそうとも一瞬思いましたが、そこでは面倒でやめましたｗ

曲は92のボーナストラック？でした。やることが普通だ……。
が、1セット目のクリーン＆プレスで、頭上に挙げてたら、急に掌の固いところ（しかもど真ん中）が痛くなって、ちょっと我慢したけど危険な気がしたので、インターバルの時に重りを減らしました（大1枚小1枚→大1枚）　……軽っ！ｗ　大1枚だと痛くならずに済みましたが、軽っ！ｗ　やっぱり0.5kgの重りが欲しいｗｗｗ　これがあったら、バイセプスも小2枚・小小1枚でやる気出すｗｗｗ
今、不意に思ったけど、小さじの下が小小さじ（小さじ1/2）ですが、その下（小さじ1/4）の匙は小小小さじ？　小さじ1/8とかの匙もあるけど、孫シリーズ（孫、ひ孫、玄孫的な）のような名称があったりするのかなぁ。

コンバット効果で、トライセプス（92の曲）は瀕死よ……。痛い痛い＞＜
バーから解放されても、オーバーヘッドエクステンションも痛い痛い＞＜　でも、トライセプスプッシュアップがないからいい方なのかも？　最近やることないもんなぁと思ったけど、こういうことを思ってると天罰が下ることがあるので（コンバットの筋コンは楽と言ったら、メッチャしんどいのが新曲に登場★とか）、迂闊に物は言えませんｗ

 

ステップ45。
前半、全然聴いたことない……ってことは、私がステップに出てなかったクールの曲（92とか96あたり）だったのかも？　2曲目で「何なの？　このステップウォームアップどころじゃない感」と思ったレベルなので、最近の曲であることは確かｗ
ステップの間違い率の高さ（ノーミス率の低さとも言う）は、ざきんこ内でも定評があるので、あれこれ間違った……。できないからじゃないけど集中力に欠けてきたので、あまり頑張ろうな気持ちが出なくなってました；　4曲目はパワーニーでピョンピョン跳びまくったりしましたが、きっと力尽きた……。

6曲目はすけーたーぼーい（スペル書けんｗ）で、コーチがライセンス取った時の曲です~みたいな感じのことを言ってました。そうか……コーチは89からかぁ。あ、その時最新のナンバーで取るわけじゃないか。コーチと言えば、私はCall me maybeの印象です。すけーたーぼーいは、異動した隊長のイメージｗ
癒しコーチもマシンフロアのスタッフの中では、長い方なんだよなぁ。コーチが１年くらい？の時で、既に上から４､5番目くらいに入ってたのよねｗ（もう中堅なんだ……と思った記憶があるｗ）

そのすけーたーぼーいですが、ステップ台の左側にいてパワーニーをすると、私の中ではどういうわけか反対の足（左足）を付いて跳びたくなってしまって、めっちゃ「あれ？」「あれ？逆？」で、なかなか正しい足で適応できませんでした……。右側になったら普通にできると言うことは、体が左足を使いたくてたまらなかったようですね、捻挫してる足側なのに……。なんというＭ体質ｗｗｗ

先週の悪夢なパーティは、最初の方でステップ台を踏み外しかけたりしたので、床の上だけど回るのは遠慮させていただきました（キリッ　そんなに跳んだり跳ねたりする曲ではなかったですが、パーティはヤダ！)＞ε＜(
ステップ台を縦置きで、リコシェが出てきて、「リコシェはこれかー。後ろに足付くのと勘違いしてたわ；」と、本当のリコシェをやりましたｗ　シャッセの3､4歩目な感じのと間違えてたわね……；；

 

CXWORX。
着替えに行って戻ってきたら、始まってたorz　スタジオのあるフロアに戻ってきた時点で、スタジオの雰囲気から「始まってる；；」と窺い知れるのよね……。最初から走って戻ってきてるけど（やったらダメなのを忘れている）、慌ててスタジオに入ったら、1曲目でちょっとグルグルしてました；　ついでに、飲食物がリバース！リバース！！；；
1曲目は寝てやるから、まだマシな方だったと思いますが、急に動くと心臓が追いつかないから走ったらイカンと何度思ったんだ……学習能力なさ過ぎよ……。でもきっと、来週も忘れてまた走って（何回かコーチに閉められてるから常に緊張感＞＜）同じ事をやります（キリリッ

8多めで、3曲目でパワースキーヤーをやりましたが、捻挫足にチューブをかけて引っ張ると、どうなるか……わかるな？ｗ
グレーチューブでも引っ張られ感が結構あるのよ……。なので、横に引っ張れない、高くもできない、私の実力（じつりきｗ）って、こんなだよな……と思ってたら、反対になったら足首痛くない★　えいっ！えいっ！と、肩の高さまで持ち上げられました。できた。

2曲目でウォーキングホバーやって（3の曲）、3曲目でパワースキーヤーやって（8の曲）、5曲目でサイドプランクと膝を外に回す感じのマウンテンクライマーやって（8の曲）、6曲目は17の曲だよ……肩よく頑張ったわ（投げやり）

 

お風呂入って、着替えた時に、スカッツ（スカート＋スパッツ）を穿いて引っ張り上げたら、指がすっぽ抜けた瞬間……

痛っ！！！

断末魔の叫びをあげたくなるようなレベルです。腱鞘炎のところが激痛で、しばらく手首押さえて悶絶。響いて、動かさなくてもずっと痛い；；　物なんか持てる状態じゃないし、痛くて親指曲げられないよ……(T△T)　すっぽ抜けた時に、勢い余って親指がノーモア！な方向に行っちゃったのね……。ここのところ調子が悪かったので、ゲージ振り切れたわ；；

痛みが落ち着いてから帰りましたが、その後にスーパー行ったらカートを使いましたｗ　左手側にある物も右手で取らないとイカン……って感じでしたが、どうでも良くなって､痛いなーと思いながらも左手で取ってました。　家に着いたら、左の手首と足首に湿布ぺったん。効いてる感じはまるでありません＼(＾0＾)／

 

デニッシュの練習のため、久々にABCスタイルでボウルで混ぜました。いつもはバター以外は全部一緒に入れて、しばらく捏ねてからバター入れてる感じなので、勉強会くらいでしかちゃんとやってません。
腱鞘炎になったばかりの頃の、ボウルも痛くて持てない……ということにはなってなかったので、ちょっとホッとしました。それはいいけど、オーガニックドライイーストが大量に投下されるので（小さじ2杯半）、いくら混ぜてもダマになったまま溶けないｗｗｗ
今日は、パンの一次発酵のところまでしておきました。冷蔵庫どころか冷凍庫に突っ込んだわよ……。明日続きやる。