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右まで疑惑

元々寒さ耐性が著しく低いってのもありますが、寒いよ！　職場は極寒だよ！！＞＜　長袖＋首にタオル巻く＋フリースの膝掛けという装備でないと過ごせない……なんでみんな半袖で生きてられるのか謎だ……。

もう、ABC以外に私がいてもいい場所がないよ；；（教室はとても暖かい＾＾）　それ以外の場所は、みんな敵地ｗ
着込んでるから温かくなってるというわけではないのだよねぇ。普通の使い捨てカイロだったら半日とか温かくて勿体ないから、レンチンで温めて何度も使えるカイロを仕込んでおけば良いだろうか。腰のとことか……。
ちなみに、部屋では、去年、お友達から誕生日にプレゼントされたエコ湯たんぽを使ってます。ここ数日、フル稼働★　しかも低温じゃなくて高温……。

 

今日は、授業がなかったのでジムに行ってきました。CXWORXだけ。
スタジオに入ったら、お友達が先に来ていました。そして、職場の寒さを切々と訴えたｗｗｗ

2曲目は9の曲。前にやった時は、背中が痛いのを耐えつつやったサルーテでしたが、痛くないって素晴らしい。でも、最初の腕を伸ばさない方は、なんだか倍速でやっていた……ｗ
倍速でやる時もあるけど、別のところ（パワースケーターとか）だと遅くて若干ずれるのよね……；　0.5倍速か2倍速の女……。

マウンテンクライマーだとか、両手をマットに突くものは、怖かったので自然と手首の角度が鋭角に……。それも45°くらいじゃないの？レベルにまでなってたので、大変やりづらかったです。自業自得だけどｗ
しかも、始まる前から、なんだか右の手首も痛い＞＜　まさか右手首まで腱鞘炎か！？と不安を抱えながらやっていたのもあって、頑張る気とダメそうな気とのせめぎ合いでした……。両手首ダメになったらどうしよう……と思ったので、ちょっと頑張る気が負けそうでしたが；；

6曲目の12の曲も、四つん這いは右手首のジワジワ感に怯えつつやってました；；
でも、後半のチューブを引っ張るのは、たたんだチューブの輪のところを引っかけて持てばいいのね、わかった！と学んだのでｗ、ちょっと頑張りました。左手で輪を持ってたですが、引っ張っても手首が痛くならなかったので、もーコーチ大好き！　大好き！！と思ったのは言うまでもありませんｗ

 

右手首問題は、お風呂で冷静になって考えたのですが、黙ってても痛い＆手首を小指側に倒しても痛みが強くなったりはしない、というのがわかって、どうも腱鞘炎じゃないっぽいです。
で、背中を洗ってたら、二の腕の肘側がちょっと突っ張る感じがしたので、きっと体のバランス云々で、筋肉が肘の方に引っ張られて痛かったみたい！　予想だけど！ｗ

今は治ったみたいで痛くないですが、正体不明だった時は本当に怖かったー＞＜

 

 

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そんなつもりはなかった

あまり作る気が起きてなかったですが、必要に迫られて（明日からのお昼がない）パンつく。
夜にメロンパンの授業だから、メロンパンを作ろうかと思ったりもしましたが、クッキー生地を作るのが面倒だったのでやめ。
ABCのレシピを眺めつつ、開封したクリームチーズを使い切りたいと思いつき、旧基礎のクランベリーチーズに決定。

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久々に作ったら、切り込みがしっかり出来てなかった……orz　生地が辛うじて切れてないとかありまくりｗ

これの焼成温度が250℃なので、ちょうどいいやと思い、二次発酵を始めたあたりで、お昼に食べるピザを作りました。
1人分なので、お粉は80g。

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チーズを載せると、何が何だか……。
クランベリチーズと一緒に焼いたので、焼き時間含めて30分くらいで出来上がった感じ。

ベースはトマトソース（トマトペースト＋オリーブ油＋ガーリックパウダー＋オレガノ）
その上に、玉ねぎとベーコンとクリームチーズとモッツァレラチーズを載せて焼きました。玉ねぎは凄く少なかった（2mmくらいのスライス）のに、載せたら溢れんばかり；；　ベーコンは薄切りの1枚で十分でした……。
クランベリーチーズでも残ってしまったクリームチーズも60g強あったので、それもちぎって入れたけど入りきらないので、二切れくらい入らなかった分はその場で食べましたｗ　そして、黒こしょうを大量にかけてから、シュレッドタイプのモッツァレラチーズ50g。ほとんど、チーズピザの予感……！　これが……ピザーラのメニューから考えたとは言えない……ｗｗｗ

 

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そして、食パンも作った。レシピのない、適当な配合です（ｇは量ってるけど）
気付けば3種類も作っていたｗ　そんなつもりは全然なかったですが、勢いが付いてしまったっぽいｗｗｗ　ただ、 この前は、左手で捏ねても何とかなりましたが、今日は我慢するのも大変＞＜という状態でした。悪化してるんじゃないのか……；；

 

どうでもいいけど、前に食パン作った時に「好きな人にあげるにしても、食パンだったら問題ないよなー」と思ったのですが、食パンはただの本気のパンでしかないので、それ以外の感情が何も入らないからダメだと気付いたｗｗｗ
食べてもらう人のことよりも、美味しくできたか、パンのことしか見てないから、好きな人とか、あまり関係ない……；　本当に冷たい奴だな；；

 

夜は授業でしたが、マンツーマン！　オンリーワン！でしたｗ　火曜日は割とある、パンの授業しかない上でのマンツー授業……ッ！

間違えたけど、大体はできました。あまり自信はないけど、言いたいことは大体言った気がする……。
ちょっと早く始められたのもあるけど、15分くらい早く焼き上がりました。

クッキー生地がサクサクにできてるかな……そのへんがちょっと心配。サクサクしすぎても良くないし（弱すぎて焼いた時に、パン生地に押されて割れる）、混ぜすぎると重たくなってサクサクしなくなるし、どうだったかなー大丈夫かなー？　私も家で復習せねばならんかもしれませぬ。それよりも、日曜の授業にチャバタの方が先決ね；

 

 

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びみょー

明日は祝日ですが、授業は……ある！ｗ
しかもマスター。メロンパンなのですが、実は初めて教えるのよね……；；

よく私の授業を受けてくれる生徒さんとのマンツーなので、緊張度合いはそれほどでもないのですが、手順をあまり覚えてないので不安がいっぱい。しかも、携帯用の生徒用レシピは写真のＬ版にプリントアウトしているのですが、作業が多いから字も細かくて読めないですｗｗｗ　いつもそうなので、生徒さんや先生達に「こんな小さいの！？」みたいなことを言われて（かわいいとも言われるけどｗ）、「読めません。ニュアンスがわかればいいんです」と答えるのであった……。成形時のサイズなんかは、普通に生徒さんに聞いてレシピ見てもらうものね；；（反省して、書いたのをレシピとかと一緒に挟めておくことにしたけど）

 

今日のジムはコンバット45から。
今度の日曜にコンバットの新曲発表があるので、月曜コンバットのＭＩＸは今日でしばらくお休み。

1曲目は、腕に力が全然入らなくて、やっぱりまだ体調悪いのが治ってないのか？という感じでしたが、後半の方のジャブで頑張ってみたり、少しずつ調子を整えていきました。
お薬のせいもあるけど、左肩がやたらと抵抗なくて、パンチが妙に軽くて変な感じｗ　午前中、本当に体中痛くて酷かった；；

コーチが、キメのポーズのところを「最後は……わかんないっ＞＜」って2回くらいなって、吹いちゃったけど、めっちゃめんこかったです＾＾　みんなも「かわいい(*´ω｀)」と言ってました。結構和んだｗ

 

バランス60。
同じ曲をしょっちゅうやってるのに、「えー……と？」と忘れてる、人は忘れる生き物といえども、恐ろしい健忘っぷりですｗ

今日のサンサルテーションは、ダウンドッグもクロコダイルも、頑張って両手とも指の付け根を支点にする感じでやりました。ちょっとしんどかったけど、意外に何とかなった……。そのうち皮膚が厚くなりそうだわｗ

1曲目の時だったかの途中で、針を刺したような痛みがあってビックリしたけど、他はいつもｰな感じーだったので、あまり気にしなくても大丈夫でした。角度さえ気をつけていればいい（･∀･）

 

 

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元気なつもり

仕事が暇だったので、溜まってたファイル整理をやっていたのですが、やっぱり重たい物を扱ってたら手首が痛くなってきた……；；
ファイルを持ち運ぶのは右手でやってたけど、ページめくり（分厚いのを移動させるのを、めくりと言っていいのか謎ｗ）を左手でやってたら、そりゃ負担かかるわよね……痛くなるまでわかってなかったわｗｗｗ　痛み止めは飲んでたけど、湿布を貼ってなかったので（どうでも良かった）、塗り薬をぬりぬりしてみた。……効果わかんない＞＜

 

いつものパン屋さんでパンを食べてからジムへ。食べ過ぎたorz

アタック60はコーチが代行でした。数日前に張り紙で見たけど、すっかり忘れてて、入り口前に立ったコーチを見て( ﾟдﾟ )??となってしまいましたｗ
久々にお友達と一緒になったのですが、めっちゃ愚痴を聞いてもらってしまったでした；；　人の話を聞く方が多いけど、聞いてもらいたい時だってあるのよ……。話す力が出ない時もあるけどｗ

3曲目まで58。
1曲目は結構好き曲ですが、最初のマーチで立ちくらみっぽいのきた……；；　今日は仕事中に立ちくらみ頻発だったので（床に落ちてたゴミを拾って立ち上がったらピヨピヨしたりｗ）、若干引きずってたようです。何ともない時と、ちょっと何かある時が混在しつつ、何ともない時の方が大半だったので（3、4曲目くらいまで）、ぼーっとしてたかもしれないけど、普通にやってました。スーパーマンだってぐいぐい行くよ！ｗ

4曲目は久々にスケーターで前進する、しぇきしぇきー♪でしたｗ　そうかーこの曲もスケーターで前進だったか……と思いながらやってましたが、それやるのは、私の中ではSwingのイメージが強いです。きっと、アタックを始めた頃にやって、へろへろになったからｗｗｗ
今日のは、最後のランジで「この時間稼ぎのランジ連発めぇぇ！ｗｗｗ」という気持ちになってしまいましたｗ　木・金のパンプが響いてきてて、太ももが痛くなってきた＞＜

5曲目はコーチ鉄板曲のPush it。普通のプッシュアップも軽く痛かったので、指の付け根を床に付ける感じで乗り切りました。これだと痛くない(･∀･)　しかし、右は普通に手のひらを付けてやってるので、筋肉の使い方のバランス悪そう；；　かといって、右も同じようにやると、めっちゃやりづらいというか、できませんｗ
手の幅狭くしてやる時は、やっぱり△にするのに親指を 広げられない……と思ってたら、「だったら指を広げなきゃいいじゃない」と、神の声が聞こえた！ｗｗｗ　羽子板になれそうなくらいの手で、ハの字を作ってやりました。痛くなかった。めでたしめでたし★

アジリティで、うっかりバーピーみたいなのをフライングしそうになったり（やるの覚えてたから、コーチデモの時に一緒にやりそうになったｗ）、パワーで(･∀･)／ソルジャー！だったばっかりに、タックジャンプを張り切りすぎたり、下半身トレのてれんぽんぽん♪には太ももが耐えられなかったり、大変でした……ｗｗｗ

終わってから、お友達の大量発汗を見ると、全然汗かいてなかったので（5曲目で汗かくくらいよね……）、後半は何ともなくやってましたけど、やっぱり調子悪かったみたいです。

 

お風呂入ってから、バランス60。スタジオも寒いけど、マシンフロアが寒い；；　土曜バランスはタオル2枚持参必須ですが、本当に今日はいろいろと考えさせられました。

40の通し。
サンサルテーションでクロコダイルは、アタックの時のプッシュアップと同じ要領で、左の手のひらを付けないようにしてやりましたが（結局、そうすると手首が90°にならずに済むってことよね……）、コアバックのブリッジはお尻持ち上げる以前に、頭の横に手をついた時点で今日1番の痛み！ｗｗｗ　こりゃダメだと思ってヒップリフトで過ごしましたが、やりたかったなー（=ε=）

バランスは、割と手首を曲げることが多いみたいで、曲げないように創意工夫をこらしてやってますが（言い過ぎ）、プッシュアップもそうですけど、なんだかんだで回避策を見つけてやっていくんだなーと思いました。やらないという選択は、極力避けたいｗ
今のところブリッジが最大の敵ですけど、やってないだけで、バードポーズなんかもできないわね……；　お風呂に入りながら「しばらくバードポーズやってないなー。やらないかなー」とのんきに思ってたけど、そんなこと願ってる場合じゃなかったｗｗｗ　そして、できない時に限って、やたらやりたくなるｗｗｗ

 

寒かったので、しばらく湯船に浸かって帰りましたが、途中のスーパーで買い物してたら寒くなってきた；；　湯冷めですね、わかります。
夕飯後に部屋にこもってたら、寒気するし、喉が変です；；　マスクして寝る……。

 

 

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しょぼしょぼ

今日も手首の注射をしてもらいましたが、先週の時のように痛くはなかったです。ちょっと逸れたとこだったのかも。
打ってる最中に、お医者に「どうですか？」と聞かれたので、「痛いですけど」と、しっかり答えましたｗ　本当は「痛いですけど、どうしようもないよね」と言いたかったのですが、そこは心の中にしまっておきましたｗ　でも、本当に痛いからって中断ってもんでもないからなぁ。

痛くてげっそり感も、先週よりは弱かったですが、打たれたところが黙ってても痛くて、この角度なら平気？　こっち？と動かしながら、痛みが収まるまでしばらくじっとしていました。本当にキシロカイン入ってるんだろうな！！　なんか……心配になる痛さだったです……ジム行く途中で触っても痛かったし……。

 

ジムはパンプ60から。
今度の日曜に新曲発表があるので、ＭＩＸは今日でしばらくおしまい。コーチが大盤振る舞いだったのか、私的お初曲多めでした。1曲目と5曲目(多分Sugar）くらいしかよくわからないｗ

金曜のスクワットは結構調子が良いことが多いので、今日は思い切って重りを足してみた。……小1個ｗｗｗ
腕の1キロだと大きな差を感じますけども、大きい筋肉の太ももだと1キロくらいは、あまり違いがわかりませんでした。これは、大2枚にクラスチェンジしても大丈夫かな？とちょっと思いましたが、新曲をやってみてから考えるｗ

昨日の教訓を生かし、背中は中1枚小1枚に戻しました。中1枚小2枚でセットして、座りながらでしたけどちょっと試してみたら、違和感があったので、小1枚に。
おかげで、昨日のような惨事は起きずに済みましたが、手首を90°には痛くてできないので（手のひら側にも手の甲側にも）、手首を返す時に重りの重さが真下にかからないようにやってました……。本当は良くないけど、重りが軽いと動きも速くできるので、小指側に重さをかけてさっさと下ろしてました。おかげで、手首のダメージゼロ。正しくやったら痛いんだから仕方ない（？）

トライセプトはまたしてもステップ台に寝てやるやつか！！！！という気持ちが噴出してしまったことは否めませんｗ　怖いから小1枚でやりたかったけど、小2枚で。エクステンションの時の手首に対する緊張感は異常ｗｗｗ　絶対手首を動かすわけにはいかない！（これは正しいｗ）
ディップスはちょっと痛かったので、重りのせずにやって正解だったわ……。

ランジでもステップ台登場。これも日曜コーチの時に、やったような気がしてきた！　その時は、ステップ台がずれていく恐怖で、ランジどころじゃなかった記憶がおぼろげにｗ
今日はちょっと滑ったくらいだったですが、元々足を引いてランジの形にしてバランスを取っているので、足を前に出してステップ台に載せてランジの形を取るというのは、ちゃんと正しいフォームになってるのか心配でした。足の間が狭い気がする……でも、広くしたらバランス崩してやりづらい……どうすればいいんだ。
太ももは痛いし、変な感じっぽいし（ステップ台分の段差のせいかもしれないけど）、モヤッとする！　モヤッとする！！と思ってたら、終わってました……。

 

CXWORX。
12の通しでしたが、帰り道で1人反省会をしてたら2曲目の曲が全く思い出せなくて（他の曲は全部思い出せるのに）、自分の中で記憶から抹消しちゃったくらい、曲どころじゃなかったようでしたｗ

お腹の方は太ももの付け根が痛いなーくらいで大丈夫でしたけど、ウォーキングホバーが痛くてできない……。パンプでは重りを加減したりとか、回避策で痛くならないように切り抜けていたので、こんなに痛いとは(´;ω;｀)　自分の想像以上でした。 我慢したけど、半分くらいしかできませんでしたorz　横移動もかばってしまうので、どうしても早く移動できない＞＜　できないストレスで吐き気してきたわ；；
やっぱり手首90°に曲げるからダメだわね……；　プッシュアップなら、若干斜め前に手を突いてハの字にしてるから大丈夫だったりするのですが（だから、トライセプトプッシュアップはできない＞＜）

グレーチューブが復活したので、迷うことなくグレーチューブ使用の3曲目でしたが、2曲目で心が折れかかってるところだったので、パワースキーヤーは通常の0.5倍速くらいでやる気なさげにやってました。勿論、まわりとズレるけど、遅すぎるから、再び合うというｗ
できないわけじゃなかったので、やる気を出してちゃんとやれば、もっとまともにできたと思います。エアプレーンでサイドレイズはできたし。
が、後半のスクワット＆ツイストは、やってて立ちくらみなのか何なのか、よくわからないけど焦点が定まらない程度にフラフラになってました；　やりながら「そういや今週は調子悪いし、今日は職場の人にも言われたもんな……」と、冷静に考えてました。薬飲んでたのも良くなかったのかも。

それで私の気持ちは尽きた……。4曲目は好き曲のTrumpet lightsだったから、頑張ろうという気持ちにはなったけど、両足ともバランスが上手く取れないorz　全然できないお……。
そんな感じで、全曲通してまともにできたものが何もありませんでしたorz　お前は何をしに来たんだ。言うまでもなく（？）、今日はお風呂じゃなくてその前のトイレで、しょんぼりしてちょっと泣けました。できなかったこともそうだけど、やろうとしなかったこともダメよねー。どっちかというと、後者の気持ちの方が強め。元気出ない時は、何やっても上手く回らないですね……。

 

 

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