昨日は授業で立ちっぱなしだったので疲れたせいか、途中で起きることもなく、6時間よく寝た！＼(^o^)／
……でも、これだけ眠らせてくれたのは、今日の仕事を頑張れよという何らかの意志だったに違いないですｗ
午後から部署のメンバーが半分になったってどういうことなのー！＞＜ 業務は忙しくなかったので大丈夫でしたが、これで忙しかったら私は一抜けしてましたよｗｗｗよく寝たけど、やる気はないでーす。
授業のパンのアレンジを教えてあげるのに、試作を作ろうと思っていて、ジムに行く前にスーパーへ。
アールグレイとオレンジピールがオリジナルなので、茶葉のアールグレイをとりあえずティーズティーのオレンジ＆アールグレイにしてみようと、購入。それから、茶葉をアップルティーにしてみるのと、オレンジピールをドライリンゴに変更してみるのとで購入。
……ジム着いてからと、帰りにドライリンゴをもぐもぐしたら、なんと量が足りなくなってしまったというオチがｗｗｗ 80g入りだったけど、まさか60g必要だったとは……量ったら50gくらいになってました★ 帰りにも食べちゃったのが敗因。まぁどうにかしますｗ
だんだんスタート時間が後ろにずれていってるジムへ。18時15分のヒーリング30が懐かしいです……。
CXWORXは、空腹状態でやっても大丈夫かなー力尽きそうだわーと思いながらの挑戦です。
1曲目の時から、クランチとかやってて背骨の横の筋肉も痛い＞＜ 腹筋鍛えてる気がしないっ＞＜ という、心配なスタートでしたが、やっぱり2曲目のホバーは頑張れませんでした。「時々膝を突いて休んで、再戦」の繰り返しです。
プレートを持って体を伸ばしたりするのは、割と平気なのですが、今日はお腹が痛かったです……日曜に出なかったせいでしょうか；
3曲目は、そんなにやった記憶がないので、きっと７の曲。ちょっと頑張れました。
最初のツーツーの後にシングルなのかと思ったら、トリプルパルスなのかーへー……と思いながら、スクワットをやってましたが、CXでもスクワットをやるのをすっかり忘れてました。今更ですが； 時間潰しに、レッグエクステンションとレッグカールをやってしまっていたので、orzという気分。先のことを考えて、軽い負荷でやったのがまだ救いです。
……スクワットの脚よりも、プレート挙げてる腕の方が辛いんですけど……。
4曲目はここのところLet me think about itを続けてやれているので、嬉しい限りです＾＾ コーチ達、大 好 き だｗｗｗ
でも、今日はこの先にあるマットのことを考えたら、ノリノリではできませんでした……。バックステップで微ノリノリってとこでしょうか。ゴメンね、コーチゴメンね。
最後で、背中だけじゃなく首まで反らせすぎて頭痛になって終了。気をつけてないと、ついやってしまう……。
バイクとトレッドミルをやりながら、パンのアレンジについて考えてましたが、レシピ本をいろいろ買った方が良い組み合わせを知るには早いんじゃないかと思えてきました。
レーズンとクルミとか、クリームチーズとブルーベリーとかいう定番ならわかるけど、ちょっと捻ったものが知りたいです。
マットニュートラル45。
ずっと受けていたせいか、やっぱり小さいスタジオの方がしっくりするというのか、落ち着きますｗ
背中にやっぱり何かいるので、ハンドレッドで腕をパタパタするのに気になったりしましたが、それよりも CXでしてやられてたお腹が辛いです。 何をやるにしても、背中を反らせないようにする力が残ってませんorz
ストマックシリーズでお腹も痛かったけど、首に力入りすぎてて顎が痛くなってました； 途中で疲れちゃったんだと思いますが、角度が悪かったんだなーと反省です。 でも、なかなか直せないので、何回かに1回はやってる気が……。
因縁のサイドキックは、急にいつもと反対側で全くできなくなっていて、ビックリしたのと同時に、どどどうしよう ((((；ﾟДﾟ)))と顔色変わりそうでした；； 体の向きを直したりしたらマシになったのでホッとしましたが、両方共々上手く脚をぐるぐる回せなくて、「やっぱりダメだorz」で終了★なんなの自分……。
元々45分をずっと受けていたので思ったことがなかったのですが、60分を受けてから45分を受けたら、結構展開が早いんだなぁと。気づいたら、もう匠でしたｗ
お風呂上がりにお腹痛い……で、家に着いてからもお腹痛いよ……なので、起きたら筋肉痛になってるかも。ジムには土曜まで行けないので、その間に休めておきますか……。
