頭が平和

スマホの緊急速報って、日本全国に送信されたの?
枕元に置いて寝ているのですが、ちゃらららら〜ん♪の凄まじい音で叩き起こされました。
寝ぼけてるから、てっきり大雨洪水の件だと思ったわ(前回が、川が反乱したとかいうのだったので)


読んで「頑丈な建物も、地下もここにはない」と、素早く突っ込みを入れてしまった。
近くに落ちたらどうせ助からない!と思ったので、諦めてトイレ行ってきました。
外のゴーってな音に「ミサイル追加してる音?」と思ったけど、上空5000kmとかそんなレベルのところを飛んでるから、んなわけありませんでしたw


トイレから戻ってきて寝たら、第二報。「間違えましたごめんなさい」って来たかと思った(先日のドコモ)。本物だった。

北海道の上空を通過したようですが、北海道内に着弾して都市壊滅なんてことになっても、九州の方なら関係無いよね(爆発に巻き込まれるという意味で)と言ったら、「九州から朝鮮半島近いよ。見えるし」と返されました。ミサイルは来なくても、戦争になったら真っ先に危ないんだな……。

 

テレビを見たら、発射が5時58分だったそうなので、時差4分。メール届いてから避難しても、遅いんじゃない?;; 地震のP派をキャッチして止まるエレベーターみたいに、ロケットが飛ぶ時の地響きをキャッチしたら瞬時に送るとかでもないと……でも、それだって10分程度だよねぇ。
洪水被害の話だったけど、グループホームとかの高齢者施設の避難訓練をやったら、安全な場所に全員を移動させるのに1時間以上かかったという結果だったんだよね……(3回くらい、車で行ったり来たりをした)。
自分だけなら素早く動けても、体が不自由だったり、認知症で暴れたり嫌がったりする人を介助しながらというのは、相当時間がかかるわけだよね。これって小さな子供より大変な気がするな……。

 

 

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よくない汗

9時くらいに起きる予定だったけど、2度寝したら10時に起きたΣ(゚Д゚;
この時間に起きたら、行こうと思ってたパン屋さんに行くのは厳しかったし、やっぱりあのパン屋には行かない運命だったんだ……w

予定していたアズィーベーグルに行って買い溜めしてきた=3


1個が200円台なんだけど、お買い得品(3個で420円)のも買って、全部で10個。
前に買えなかった、チーズ&黒胡椒のベーグルがあったので、すかさず2個買いました^^

11時半頃に行ったら、お客さんいなくて良かった。前に同じ時間に行ったら、わやわやしてたのよね……。

これだけ買って、すかさず家に帰りました。帰り道の気温は29度……きっとこれでお腹壊したw

 

今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。

メガダンスは、39-1、39-9、37-9、35-7、36-5。
SorryとかCheap trillsのステップが速いところって、曲をよく聞くと、自分が思っているよりもゆっくりなんだよね……。速いと思って、つい慌ててしまう;; 未だに、Sorryはチャチャロンデのどこかのカウントで巻いちゃってるようなので、尺が余るw ムダにスピードに緩急がついてるんだよなぁ。

フラッシュダンスの曲(What a feeling)は、今日はジャンプのところで「後ろ足の膝を伸ばす!!!!!」と、やたらと意識してやっていた不思議w
普通にジャンプしたら、左膝が痛かったからかもしれないけど、なんだか体がよく伸びてました(not柔軟の意)

 

パンプはTen feet tallからで久しぶりにやりました。結構好き曲^^
それでスクワットもそのままSomebody told meをやるかと思ったら、Summer of 69でしたが、何週続けるんじゃ!ヽ(`Д´)ノと、思ったとか思わなかったとか……w

チェストは何だったっけな……。ボトムハーフ4回と2/2のコンビネーションのある、比較的新しめの曲(ついでにプッシュアップもある)
やってる最中に、右の背中が攣ったっぽくて、引いたらかなり無理してやってる感じの痛さがピンポイントに! しかも、鎖骨下も痛い!><
大した重さでやってるわけでもないのに(中小1枚ずつ)、一体なんですかね;; 今は痛くないけど(ベンチプレスをやったらわからないけど)、筋肉を伸ばそうとすると違和感があるので、治ったわけではないかも。

ランジはShow me heavenでしたが、台不使用。最初のステップランジでも不使用。膝を床にぶつけるw
でも、重りは通常のランジと同じで大1枚。しょぼくてすみません(誰に謝ってんだ) 増やす気にならなかった……。

 

ジムに行く少し前くらいからお腹の調子が変で、ちょっと痛いしゴロゴロした感じ;;
それをベースにしてレッスンをやってたら、汗はたくさんかいてはいたけど、体が冷えてるような状態で(動いてるのに暑くない)、つまりこの汗って冷や汗……?;;

 

コンバットは64。
Freaksからスタート(つまりシュートからスタート)で、私は泣いたw 明日整骨院に行くけど、膝……左膝しんどい>< うぐぐ……と思いながら(そしてよろめきながら)、シュートをやってました。ポンポン付きになった時のウヘァ感が、自分の中では半端なかったw
1−bに切り替わったところの曲が格好良くて好き^^ ゆっくりキックはテンポ取れないから苦手ー。

2曲目のジャンプキックも、軽く棒キックになっていたけど、それを容認できない気持ちから、できるだけ棒にならないように蹴りました。お腹痛かったけど体力は問題ないから、動きが鈍いわけではなく(むしろ精力的)、いろいろアンバランスね……。

サイドキックでは、踵で蹴る感じにやってるから膝が痛くないので、強キックも力いっぱいやってみたりしてました。
ムエタイのプッシュキックも、「私のためのキック」という観点で(?)、しっかり蹴っておきましたw でも、この曲のディセンディングエルボー→クロスの流れは、あまりないからか変な感じだ……。
もう、エルボー→クロスのすべて(サーキュラーのもアセンディングのも)が、いまいち私の中では違和感というのか、綺麗な流れな感じがしない;;

今日はアッパーが残念な日だった>< やっぱり難しい。

 

 

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パーフェクトの日。

8月21日は「パーフェクトの日」だそうです。エモパーによるとw 一体誰が決めたんだw
そういや、パイナップルの花言葉が「完全無欠」だった気がするよ。これも、どのあたりからきてるんですかね……。

日が変わってから、「誕生日おめでとう自分!」と、祝杯を上げました……「ほろ酔い気分(カシオレ味)」で……。
見た目に反し、お酒には弱いのでアルコール度数3%までしかムリw(ストロングなんて考えられませんッッ!!)

とまぁ、めでたくもなく年を取りました。どっと老けた気がするので、本当に鏡見たくないw ほうれい線とかほうれい線とかほうれい線とか。
心も疲弊しているので、少し元気になりたいです。ロスから抜け出したい(;´Д`)

 

今日は有給を取ったので、昼前くらいまで寝て、夕方前に自分のために誕生日ケーキと夕飯を買いに行ってきました。この、自分のために買いに行く(そしてお金を使う)というのが、毎度のことながら無駄で仕方ない。自分への誕生日プレゼントっていうのも、???って感じです。必要なものは、イベント関係なく買うし……。
ちなみに、ご飯はデパ地下でポークソテーを買いました。ハンバーグより塊肉(しかも豚肉)の方が健康に良いと思ったんだ。分厚いお肉で美味しかったです^^

さよなら30代

午前中に、バランス60に行ってきました。

2曲目まで61で油断していたら、3曲目が65の曲で、ショックというよりもどんよりして99.5%やらずに済ませました。後ろのおじさんすみません。やる気がないというよりも、やりたくないです。ついでに、お腹のところの靭帯が痛くて、それのせいにしときゃいいやと。ろくでもない会員です。

今日は65の曲入ってますか?ってコーチに聞けばよかったんだけど、そんな元気も出なかったので、聞かず仕舞いでこんな目に遭ってしまった;;
そして、5曲目に54の曲が来て、心がツラさMAXになって泣けてきてしまった……。歴代コーチの思い出が走馬灯のように。

他は真面目にやりましたが(61−2のラストはインテンスポーズだろ!とか、71−6のクロスクロールは全部シングルじゃないだろ!と思いながらやったりもしたけど)、始まる前から沈みがちだったのが、終わったら更に一層暗くなってしまいました。

 

昨日から行く気が起きなかったんだけど、パンの買い出しに行ってきました。
宮の沢まで行きたいところでしたが、沈んでるから円山・大通止まり。


カトルフィーユ。


ジョアン。


コロン。

 

何だか今月は、ずっと落ち込みっぱなしだ……。バースデーブルーってことにしておけばいいですかね。

パンジムパン

あまり気乗りしなかったけど、やっぱり土日休みのパン屋に行こうと思って、ジムの道具を持って早くに家を出ました。

お目当てのパン屋は、円山公園駅から徒歩10分くらい(多分)にある、和三梵(わさんぼん)というベーグル屋さん。
……休みだったorz
行ったら看板が置いてなくて、ひょいっと見ればclosedのまま……心折れたわw

休みなら仕方ないので、別のパン屋さんへ。円山公園駅周辺には、結構パン屋さんが多い。

まずは円麦(まるむぎ)


どまんなかの丸いのは、オリーブとチーズのフォカッチャ。左の袋入りのは、レーズンパンで本当は3個入り。
茶色いのはチョコのリュスティックで、長いのはチーズのフィセルだったか何か(覚えてない)

希少な有機小麦を使ってるとかいう高級パンなので、食パン1斤で660円は、ちょっと買う気が起きませんでした;;

 

次にペンギン。


みんな同じような感じなので、画が同化している……。
手前から、くるみパン、岩パン、カマンベールノア。

みんな、大きいけど平たい。不格好でも美味しいパンを的なコンセプトらしいです。

 

一度地元に戻って、ジムでメガダンス60をやってきました。
ラビコーチだったので、やってない39の2曲(6,8曲目)が来たらどうしよう……と思ってましたが、それにぶち当たることがなかったので、とりあえずギブることなく全部できました。39が多めだったけど、Into youとかBoomcha、35のヒップホップだとか、他のナンバーは1,2曲あった感じ。祝日スケジュールのラビメガに出ると、大抵Boomchaが入ってるから、コーチの鉄板曲なんだなぁ。

スタジオの隅の隅でやっていたので(ヘモいから、人目に触れず、ひっそりやりたい)、人があまりいなくて良かったε-(´∀`*)ホッ
しかし、気を抜くとどんどん後ろに下がっていってしまうので、斜め後ろの人ににじり寄っていたから、時々気付いて前に戻ってましたw

水・木のコンバットで、左膝がだんだん悪化していたのですが、今日のメガダンスで完全にやられた\(^o^)/
Proud Maryのジャンプを真面目にやってたら(ジャンプの形は適当)、ここですっかりやられてしまい、その後の曲でアイタタタ;; けど、それで守りに入ったりはしないw 職場の人に教えてもらった整骨院(職場の近く)に行った方がいいかなーと思えてきた。

コンバットやるのはキツいなぁと思ったくらいの膝具合で、ジムから撤退。この後の予定がなかったら、メガの後のコンバット45には出ていたw

 

パン屋巡りに戻って、宮の沢駅から徒歩10分くらい(多分)にある、パン・ド・ラボラトリー アッシュへ。


チョコのリュスティックと、枝豆チーズのフォカッチャ。円麦と軽くかぶってるw

他に、菓子パン生地の上にセミドライパインのダイスカット入のカスタードクリームと、2色のキウイフルーツが載ったタルトっぽい感じのも買ったけど、この後に寄った神社で食べました(円麦のレーズンパンも)。美味しかった^^

 

発寒南駅から歩いて15分くらい(多分)のフィリーズにも行ってきた。


右から、オレンジピールとレモンピールの入ったデニッシュパン、ティラミスパン、何とかの豆パン(砂糖かかってて甘そう)。

時間も15時くらいだったりしたので、そこそこ種類はあったけど、それでも結構なかったっぽいです。
パン屋巡りは、時間との戦いなとこがあるんだよね……。ペンギンに行ったのは11時くらいだったのに、食パンコーナーのパンはごっそりなかったし、隅に追いやられている商品札も多々。大きい所は、どんどん焼いてくれたりするから、商品がまた並ぶってのもあるけど、個人経営の小さいところなんかは売り切れ御免だし。

 

そのまま家に帰ろうと思ったけど、北海道神宮(の頓宮)に行って拝んできました。最寄りの地下鉄駅に地下鉄が到着して、ドアが開いて、少しした後、弾かれたように地下鉄を飛び出しましたw
札幌の街中にあるので(ざっくり言えば、大通公園とか二条市場が近い)、何度か神社前を通ったことがありました。今回、初めて拝んだわ。

狛犬を撫でるとご利益があるらしいので、鼻をナデナデしたけど、気付けば阿吽の「うん」の方から撫でてたw(撫でる順番はないと思われるけど) 口開いてる狛犬を撫でかけた時、私まで思わず「あっ」ってなってしまったわ。
あうんなのに、うんあになって、個人的に気持ち悪いwww

 

そこから25分くらい歩いて、ナンズベーグルへ。
神社とベーグル屋は1セットで考えていたんだけど、和三梵のリベンジの意味もありました。和三梵で買ってたら行かなかったわ。


左上から時計回りに、ビターチョコ、とうふ、ミルクウィンナーカレーチーズ、いちじくとくるみ。そんな感じ。

最寄りの地下鉄駅から真っ直ぐに家に帰りました。
パン入りショッピングバッグが重い……。ジムバッグも水分含んで重たいし(カッパと折りたたみ傘も入れてるし)、引っ掛けていた肘の内側が真っ赤よ……。
ジムを出てから家に帰るまで、ノー飲み物だったのは反省している。気温はそうでもなかったけど、歩いて汗だくにはなってた。

もう疲れた>< ふくらはぎの下のところが痛い><
歩数は18000歩くらいだったので、そこまでのものでもないんだけど;;

 

 

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