GWで連休になってる人もいるけど、今日は仕事だったので、溜めてた仕事の大半をここにぶつけてみた=3 ほとんど片付いた＼(＾0＾)／
昨日作ったパンも含めて、いつものお店でお昼を食べました。
かつてのいつものパン屋さんは、今日で入ってたところ自体が改装工事をするのでクローズなんだ……。リニューアルオープンするまでは、別のところでやってくれるみたいなんだけど、他の店との共同だから、取り扱い品は少なそう＆イートインスペースは皆無と見た。
そんなんだから、最後（？）に行こうかと思ったのですが、全体的に激込みしてるから（家族連れ多し）、きっとイートインスペース無理！と思って、行くまでもなく却下。そういうところはドライですｗ 食べたくなったら、家の近所に行ってみる=3
ジムはステップ60から。
土曜は今日からMIXで、満員御礼★ みんなやままんMIXを期待していたのだね。
前半は75。
ダダダ隊長の時にやったことあるーと思ったけど、イマイチ思い出せてなかったので、スタートの位置を軽く間違えたｗ 台の左端に立ってたら良かったのね……台のないところまでいって立ってたから、一歩目ー！になったわｗ
そんなに体調が悪くはなかったけど、まだローテンションのままだったので、初っ端でコーチとの温度差が激しすぎた……。「コーチゴメン、まだ追いつけない」と、しばらくそんな調子でやってました。しかも寒気がしてた；；
木曜ステップほどひどくはなかったけど、2曲目の終盤あたりから、やっぱり息切れしてきたー。パンプのランジの時もだったし、本当に中途半端なところで起きるわね……。
なんだか前にもそういうことがあったなぁと思い出して、木曜のお風呂上がりの体重からして、息切れの原因はデブったせいだ！ これしかない！
ここのところ普通に食事を食べても、お腹いっぱいにならなくて、追加で食べてたりしてたのも一因だけど、増量分の半分くらいはむくみだね。昨日の朝も、瞼が腫れぼったかったし（泣いてませんｗ）
自分の好調体重からすると2.5㎏くらいは多いので、食事量（というかカロリー）を考えねばならないのに加えて、体から水抜きせねばならんですわ。
5曲目で私の太ももは閉店ガラガラ。さっぱり記憶にない曲だけど、片足を台に載せたまま床の足を横★後ろとか、シングルスクワットとかダブルスクワットとか、やたらやった気がします。
中盤あたりでヘレヘレになりましたが、「きっとこれを乗り越えたら、太ももが楽になる！（V字回復狙い）」と思って頑張りました。……全然楽にならなかったｗｗｗ まだ太もも力の底辺じゃなかったのか……。
6曲目は93の曲。パンプのトライセプスな記憶。りんりん♪
レッグリフトとエクステンションは、まいまいコーチの教えを守って、あまり脚を上げないで後ろにぎゅーっと伸ばすようにやってますが、角度によって「お尻にきてる！(･∀･)」って時と「お尻にこない！(´A｀)」って時があるけど、レッグリフトの方がこない率高い……。特にカチカチな左が；； 下手すると、お尻を越えて腰が張る；；
パーティは59の曲。これもダダダ隊長の時にやった覚えがある！ でも、バックタップのところで足こんがらがった……orz
セット中、真ん中あたりに何となくできたけど、またできなくなる……という状態で、セット毎に3分の1くらいだけできたという惨敗っぷりでした。しかも、手が付いたら普通のバックタップすらできなくなって、棒立ちするより他なかった……。前は、ここよりもシミーの方が出来なかったと思うんだけどなぁ。
スピードステップはCandymanとコーチが曲名を言ってたと思うんだけど、お初曲だったのに、コーチが人陰に隠れて全然見えなかった上に、なんて言ったか聞き取れなくて、この曲のキモであろうサイドフリックみたいな蹴りを理解するのに時間がかかってしまった……；； つ、痛恨のミス……ッ！
最後まで見えなかったので、とりあえず斜めに蹴ってればいいのかな？と、それっぽくやってましたｗ
パワー3はあんまり覚えてないｗ きっと、凄く普通だったｗ
それよりも、筋コンの曲が芳名の「君の瞳に恋してる」でしかわからなくて、英語の名前って何だったっけ……と、ずっとグルグルしてました……。Can’t take my eyes off youだった……スッキリ！
パンプ60。
1～3曲目くらいまで77の曲。
1曲目のCommanderで、急に師匠を思い出して涙がぶわってなった……；； 疲れてんだなーとは思ったけど、それと同時に、アホか……とも思ったｗ
同じCommanderでも、ステップとはアレンジが全然違うから、木曜ステップの時は全く何も思わずに、コマンダーアームだぁぁぁって必死になってたのにねぇ。
先日の試作会の時に、素敵先生に師匠のことを話題に上げられて（何故か今更）、「どこ行ったか知らないんですか？」って聞かれたので、「イントラ業ではないとは聞いたけど、知らない。もう縁もないから別に知らなくていい」と普通に答えて、「ざ、ざきっちがそれでいいって言うんならいいけど……」と、先生を怯ませてしまいました。知ってどうにかなるもんでもなくないか？と、私は思ってるんだけど、そーゆーものでもないんだろうか、世の中。
そんな感じで、今の師匠のことはもういいんだけど、未だになんだか地雷が残ってるのね……恐ろしい。この精神状態でバランスの49-3を、バランスの時に思い出したら（ちょっと試してみた）、泣けてきた……執念深すぎる……。
ちなみに、2、3曲目は全く何とも思わずにやってましたｗ 思わなかったけど、スクワットが結構しんどかった……；； 最近、2曲目が不調だわ……。毎週、しんどく感じるのは1曲目だけ！と思ってやってるけど、そのまま2曲目も「しんどい＞＜」になっている；； ステップで体力削られるからな気がするんだけど、やままんコーチに慣れたら平気になるかなー。今日のステップは、終わってからヒジョーに体がだるくなったわ；； そんなに汗かかなかったし。
バイセプスは曲が思い出せないけど、スタッカートがあったのでちょっと嬉しかったです＾＾ 曲が始まった時から「この曲はスタッカートのある曲だ……！」と気付いたくらいｗ
筋力が衰えてきてるので、3/1ってのはスクワットでもアームカールでもキツい！ しかも、持ち上げた時にブレる＞＜
ランジは71の曲。ベンチランジだった……そんなにたくさんはやらなくて、すぐにバックステップランジになった感じがしたけど、ボトム8回は4回ずつの小分けでやってしまいました＼(＾0＾)／今の太ももにはキツイ！
5曲目でも台を使い、9曲目でも台を使い（リバースカールをやった）、ののコーチは確実に台マスター。パンプなのに、マスターオブステップ台ですがなｗ
バランス60。
並んでる時に、常連さんが「コーチみんな疲れてるね。まいまいコーチはレッスン抱えすぎだわ」と気の毒がってました。私はよくわからなかったけど、水曜アタックに出た時は「コーチ疲れてる感じがするなぁ」と、毎回思いはする。
ひょいっとGRITの日程表を見たら、なんだかまいまいコーチの名前が書いてあるような……？ ダダダ隊長の後任か！？ もーコーチのイントラ寿命を縮めるのは辞めてあげて！＞＜
たまたま見たサイトで、数年前には、まいまいコーチがレッスン抱え数が道内1位（週15か6くらい）なのを見つけてしまっただけに、酷使され過ぎよ……(( ；ﾟДﾟ)) 頑張れコーチ。それしか言えない……。
前半は61、後半は71。
ヘレヘレだったけど、バランスは意外に何とかなった★ バタフライ何とか（聞いたのが昔過ぎて忘れた）で片足で少し斜めに傾けるのが、ちょっと危なかったけど、ダンサーのポーズは崩れずに済みました。良かった＾＾
ダンサーのポーズって、引っ張り上げすぎると体が斜め向きそうになるんで、元に戻んなさいよね！！と、戦ってたりしますが、外側から持った方が綺麗にできるんだよねぇ。どっちにしろ、あまり引っ張り上げすぎると、腰にクる……；；
71があまりに久しぶりにやり過ぎて、まるっと忘れてたわ……；； コアアブドミナルの曲を聴いて「あ、アルフィーの曲ね」とのんきに構えてましたが、終盤あたりで「そういや、このねじねじがやたら長くてしんどかった覚えが……ッ！」と、やりながら思い出しましたｗ やっぱりしんどかった；； そして、毎レッスンでクランチやってるワーもう腹筋はいいワー！と、バランスに八つ当たりしてました。何といういい迷惑ｗ
それ以上に、コアバックが忘れてて「四つん這いで……何するんだったかなぁ」と、しばらく考え込んでしまいました。……やるまで思い出せなかった＼(＾0＾)／ やってから、「こんなのやったわ」「腕死亡曲だったわ」と、思い出しましたｗ
マットを挟んでプランクをやると、マットの長さが微妙に身長に対して長いからイカン……とわかってたんだけど、マットから外れてやろうとも思ったんだけど、結局そのままやってしまった……。
1セット目は頑張って前のめり気味になり、肩の真下に手を突く努力をしましたが、2セット目に入った時には、私の肩のライフはとっくにゼロよ！！ 途中で何回か、膝を突いてしまった……。そんなんだから、肩まわりお触り厳禁状態で、手を斜めについちゃってたのよね……；；
リラクゼーションで寝てたら、ちょっとは緊張が取れるんだけど、すとんっとまではいかない……。もう少してれーんとしたいのになぁ。
家に帰ってからスマホを見たら、統括からLINEが入ってました。内容は明日書く。
