カテゴリー: ジム

朝、家を出た時にはそれほど雪は降ってなかったのですが、進むにつれてひどいことになってきました。もさもさです。風がないのがまだ救いでしたが、傘を持っていかなかったので瞬く間に雪だるま状態。

そんな感じにあまりにもひどかったので、逆にテンションが上がってきてしまい、おかしー＼(^o^)／たのしー＼(^o^)／と、小学生のようになりながら、ひたすら歩いて行きましたとも。ですが、そのテンションは長く続かず、職場の近くまで来た頃には眠たくなってきてました……。ここで行き倒れたら、雪が被ってて見つけられず、春に発見！と職場で話題にｗ

降ったり止んだりでしたが、降ってる時にジムへ。ここでも遭難しそうです＞＜

早めに行ったつもりでしたが、そんなに早いわけでもなく、いつもと同じくらいになってました；　買い物で悩んだせいか……。
雪が結構降ってるせいか、トレッドミルで30分走ってる人がおらず、走る気満々でしたので悠々と使用です。いつも、左から5個目だったかが最後まで残るのは、何かあるんでしょうか。

考え事をしながら走っていましたが……考えることがいっぱいです；
いろいろ考えてたらバカらしくなって笑ってしまったりしてましたが、とりあえず保留になっただけで、結局はちゃんと考えなきゃいけないのでした。もーどうしたらいいんだ……orz

ちなみに、走ってたら全体的に左半身が不調でしたが、走り通せて幸せ★　股関節痛が良くなって、本当に良かったです。ひょっとして、1年の4分の3くらい股関節痛だったんじゃないのか……。左右共々、今年は主張しすぎです。

CXWORX。
2曲目がTil deathだったので、「CXにあったんだ？」と、ちょっと驚きでした。
やることは普通でしたが、ボーナストラックというのがあるのですね……。聞いたことのない曲が多かったので、今日はそっちの選曲もあったのかも。

今日のバランス取りは、右足の方が不調。4曲目で、右足を軸にして左足を後ろに浮かせる時に、バランスを崩しっぱなしでした。1度もちゃんとできなかったのでは……。左も怪しくて、最初は「両方ダメだ……orz」と思ってましたが、そのうち何とか安定させることができたので、こっちは一安心。
トレッドミルだと左が不調だし、結局どっちの足が悪いのかよくわかりませんね……（´･ω･)

最後で、やっぱり背中を反らせる時に首もやってしまって、終わってから頭痛くてガックリでした。ちょっと前に、気をつけよーと書いた覚えがあるのですが、全然気をつけられてない記憶力のなさが響きますorz

マットニュートラル。
お風呂上がりだったので、いくらか筋肉がほぐれていたのではないかなと。リブケージアームやアームサークルは警戒していましたが、引っかかるけど痛くはなかったので、少しホッとしました。だんだん自分の体が信用できなくなっているので、「どうせ今良くても、ちょっとやっていったら悪化するんだろうな」などと、ひねくれていましたがｗ

久々にタオルの恐怖がｗ
明日、太ももの前が筋肉痛になるんだろうな……と、怯えながら遠慮がちにやりましたが、それ以前に膝にかかる体重が左右均等じゃないですorz　無意識だと右にばかりかかっているような……。
これはイカンと思って、左にも体重がかかるようにずらしてみたりしましたが、こうやって、いろんなところで「どっちか側がダメ」というのが出てきてたように思います。普通にしてたら自覚なしなので、質が悪いですわ；

ジムを出た時も、雪がもさもさしてたので走ってバス乗り場まで行きましたが、そのおかげでちょうどいいバスに乗ることができました。晴れてたら、多分走らなかったと思うので、もっさもさでも雪降ってくれてて良かったです（*´ω｀*)
でも、そんなに離れてないのに、自分の家の辺りは全然雪降ってなかったです……。自然の神秘！ｗ

昨日は授業で立ちっぱなしだったので疲れたせいか、途中で起きることもなく、6時間よく寝た！＼(^o^)／

……でも、これだけ眠らせてくれたのは、今日の仕事を頑張れよという何らかの意志だったに違いないですｗ
午後から部署のメンバーが半分になったってどういうことなのー！＞＜　業務は忙しくなかったので大丈夫でしたが、これで忙しかったら私は一抜けしてましたよｗｗｗよく寝たけど、やる気はないでーす。

授業のパンのアレンジを教えてあげるのに、試作を作ろうと思っていて、ジムに行く前にスーパーへ。
アールグレイとオレンジピールがオリジナルなので、茶葉のアールグレイをとりあえずティーズティーのオレンジ＆アールグレイにしてみようと、購入。それから、茶葉をアップルティーにしてみるのと、オレンジピールをドライリンゴに変更してみるのとで購入。
……ジム着いてからと、帰りにドライリンゴをもぐもぐしたら、なんと量が足りなくなってしまったというオチがｗｗｗ　80g入りだったけど、まさか60g必要だったとは……量ったら50gくらいになってました★　帰りにも食べちゃったのが敗因。まぁどうにかしますｗ

だんだんスタート時間が後ろにずれていってるジムへ。18時15分のヒーリング30が懐かしいです……。

CXWORXは、空腹状態でやっても大丈夫かなー力尽きそうだわーと思いながらの挑戦です。
1曲目の時から、クランチとかやってて背骨の横の筋肉も痛い＞＜　腹筋鍛えてる気がしないっ＞＜　という、心配なスタートでしたが、やっぱり2曲目のホバーは頑張れませんでした。「時々膝を突いて休んで、再戦」の繰り返しです。
プレートを持って体を伸ばしたりするのは、割と平気なのですが、今日はお腹が痛かったです……日曜に出なかったせいでしょうか；

3曲目は、そんなにやった記憶がないので、きっと７の曲。ちょっと頑張れました。
最初のツーツーの後にシングルなのかと思ったら、トリプルパルスなのかーへー……と思いながら、スクワットをやってましたが、CXでもスクワットをやるのをすっかり忘れてました。今更ですが；　時間潰しに、レッグエクステンションとレッグカールをやってしまっていたので、orzという気分。先のことを考えて、軽い負荷でやったのがまだ救いです。
……スクワットの脚よりも、プレート挙げてる腕の方が辛いんですけど……。

4曲目はここのところLet me think about itを続けてやれているので、嬉しい限りです＾＾　コーチ達、大　好　き　だｗｗｗ
でも、今日はこの先にあるマットのことを考えたら、ノリノリではできませんでした……。バックステップで微ノリノリってとこでしょうか。ゴメンね、コーチゴメンね。

最後で、背中だけじゃなく首まで反らせすぎて頭痛になって終了。気をつけてないと、ついやってしまう……。

バイクとトレッドミルをやりながら、パンのアレンジについて考えてましたが、レシピ本をいろいろ買った方が良い組み合わせを知るには早いんじゃないかと思えてきました。
レーズンとクルミとか、クリームチーズとブルーベリーとかいう定番ならわかるけど、ちょっと捻ったものが知りたいです。

マットニュートラル45。
ずっと受けていたせいか、やっぱり小さいスタジオの方がしっくりするというのか、落ち着きますｗ

背中にやっぱり何かいるので、ハンドレッドで腕をパタパタするのに気になったりしましたが、それよりも CXでしてやられてたお腹が辛いです。 何をやるにしても、背中を反らせないようにする力が残ってませんorz
ストマックシリーズでお腹も痛かったけど、首に力入りすぎてて顎が痛くなってました；　途中で疲れちゃったんだと思いますが、角度が悪かったんだなーと反省です。 でも、なかなか直せないので、何回かに1回はやってる気が……。

因縁のサイドキックは、急にいつもと反対側で全くできなくなっていて、ビックリしたのと同時に、どどどうしよう ((((；ﾟДﾟ)))と顔色変わりそうでした；；　体の向きを直したりしたらマシになったのでホッとしましたが、両方共々上手く脚をぐるぐる回せなくて、「やっぱりダメだorz」で終了★なんなの自分……。

元々45分をずっと受けていたので思ったことがなかったのですが、60分を受けてから45分を受けたら、結構展開が早いんだなぁと。気づいたら、もう匠でしたｗ

お風呂上がりにお腹痛い……で、家に着いてからもお腹痛いよ……なので、起きたら筋肉痛になってるかも。ジムには土曜まで行けないので、その間に休めておきますか……。