漏れてる

インフルエンザでバイオハザードに陥ろうといている職場の部署ですが、今日はあらかじめ有休を取っていたので、お休み。朝に熱を測ったら微熱があったので、授業もあることだし、休めて良かったかも。

午前中にパンを作って、涼しいところに置いて二次発酵をさせてる間に、近所の皮膚科に行ってきましたw
初めて行ったところなのでドキドキでしたが、平日のせいか空いてて良かったです。そして、私より若いんじゃないの?っていう感じの女医さんでした。皮膚科って女医さん多いよね。
皮膚病って見た目の凄いやつが結構ある(昔、症例集的な教科書を見せてもらったことがある)から、平気なんて凄いなぁと思います。私は、水玉がアウトだから絶対無理。自分の皮膚ですら;;

脛の赤いのを診てもらったのですが、「慢性色素性紫斑」と言われました。
あんまり詳しく聞いてなかったので(点状出血ってのと、30~50代に好発ってのくらい)、後からネットで調べましたが、毛細血管から血球成分が漏れ出してる状態みたいです。ひどくなっても、内臓から血が漏れ出すようになるとかいうことはないので、重大な病気ではないようなのですが、難治性で、治るのに数ヵ月から数年かかると書いてたとこもあったお……(´д`;)
長時間立ったり歩き続けたりしないとか、寝る時に足を高くするとか、下半身に負担を掛けないようにした方がいいとありましたが、立ちっぱなしなのは仕事柄避けられないわよね……;; 浮腫みやすいから、それもよろしくないのかも。

塗り薬で聞くのはないと言われて、血管を丈夫にするのにビタミンCを処方されました。……毎日サプリメントで飲んでるんだけど、まぁいいか。

とりあえず、自分の血管が老化でボロくなっているのだなということはわかりました。いきなり広範囲に出て何事かと思ったら、本当に老いって急に出るわねw
血管を丈夫にする食べ物って何? タンパク質?と思って探してみたら、青魚とかコラーゲンとかみたいでした(イチョウの葉やレスベラトロールがいいとか他にもあった)。コラーゲンってゼラチンくらいしかわからんのですが、毎日ゼリー食べてりゃいいのか?(本気で治そういう気持ちに欠けているのが透けてる……)

 

帰ってからパン焼いた!

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手作りキットにある、グラハムクランベリーナッツブレッド。全粒粉入りのパンに、クランベリーとくるみが入っています。
キットを買わなくても、私の手にかかれば再現可能www 動画を見たら作れました\(^0^)/

 

微熱が続いていて、ちょっと体がだるかったので、30分くらい寝てからスタジオへ。道中で、自転車乗ってるのにグルグルしててちょっと危うかったわ;;

今日の授業がリッシュでお一人様。常連の生徒さんで、話も弾む方なので全く問題なかったです。体調的な意味で、助かった……。
ひたすら捏ねてもらう、型焼きのパンでしたが、発酵もしっかり上がってくれたので、時間内に焼き上がりました。
片付けにやたらと時間がかかってしまい(30分以上)、そのへんに調子の悪さがうっすら;;

 

 

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やる気も尽きた

あまりよく寝られなかったですが、そこそこ元気なつもり。
今日の授業で準備する物は、前もってある程度用意していたので、準備段階でパニックになることもなく、若干早めに全部終わらせることができました。

今日の授業は3名様で、端的に言うとライ麦パンでした。1人が初めましてさんで、マスターデビューの方。いろんな意味でプレッシャーを感じます。

順調に進んでいたのですが、最後で私の指導がよろしくなかったでした……。みんな横が割れてしまったorz
クープの深さもあると思うけど、長さも問題だったと思います。側面までクープ入れたら良かったか……。発酵は足りてたと思うのだけど、それも短かっただろうか。本当に申し訳なかった……。

これで私の土日シフトは、代行でもない限り、やることはなくなりました。7月には先生が2人入るし、ひっそりと存在感を消してやっていくことになると思いますw

 

その後にジムへ。
アタック60。
始まる前から睡魔が……(-_-)゜zzz… こんなに立て続けにあくびするなんて、相当脳に酸素足りてないな……と思いながら、あくび連発でした。寝不足だったのかも。授業で疲れたのかも。始まってからは、血行が良くなったので眠くなくなりました。アタックはよく動くからねぇw

前半が55の曲で、2曲目でスクエアギャロップをやったり、3曲目でピボットターンをやったり(何回か、ポカーンとしてしまったw)、4曲目で力が入らなくてダッシュできません><(ランジはちゃんとやるから勘弁して★)な感じでした。
アジリティ(46の曲)でも上手くダッシュができないばかりか、下半身のバランスが悪いのかスキージャンプをガシガシやったら、左の脛の外側が攣ってイタタタ><という羽目になりました;; これはインターバルでキックをやって伸ばしたら良くなりました^^
インターバルは始まってすぐに音が飛びまくって、初めからやり直したけど、またダメで、別の曲をやった、ということがありキックは良くやった。それが良かった★

 

パンプ60。
今週もコーチが代行でした。

昨日のコンバットで、既に左膝が痛かったにも関わらず、それを無視してジャンプキックを思いっきりやってみた結果、アタックで何かの拍子に「いたい!!」ってなりましたが、パンプでもスクワットがちょっと不安な感じ。少しずらしたら何ともなくなりましたが、今度は上半身問題が発生よ……(´д`;)

スクワット(70の曲)が終わってから、どこよりも何よりも左肘が痛い;; やってる間は何ともなかったので、のんきにやっていましたが、バーを下ろして肘が自由になったら発覚。胸の時は大丈夫だったけど、だんだん左の胸のところが痛くなってきて、肩の時はちょっとしんどかったです。Eat sleep rave repeatだったので、最初のうちにバーでやること(アップライトロウとかショルダープレスとか)は終わらせてしまうから、気持ち的には楽でしたが……。

ランジでエネルギー切れた……;; 70の曲(だったと思う)で、ランジからスタート。その途中で、脚がツラいというよりも、体全体が衰えてきた感(?)が……。右脚のランジと左脚のランジの間にあるスクワットで、ちょっとゴールが見えなくなりそうでした。
でも、左脚のランジは上半身と下半身のバランスが取れてたみたいで、痛くならずにできました★ 痛くないからガンガン行きたかったけど、闘志が出てこなかったね……;;

 

バランス60。
パンプの肩パートのせいか、3曲目あたりまで腕お休み。左膝が痛くなって、トライアングルポーズだったかなんかそこらへん(覚えてない)もお休み。やりたくないのもお休み。

コアバックが昨日やった曲でしたが、やっぱりプランクの状態でスコーピオン+プッシュアップが、腕肩に大打撃。その次のポーズで、腕を伸ばしてるのがしんどい><
体を畳んで、腕をマットスレスレまで近づけるのはやったけど、そこから起き上がる時には腕伸ばしてられんわ;; 最後にバンザーイやって、タイミング合わせw

左の胸も痛かったけど、左全般が強張ってるのがよくわかりました。ツイストで左に捻られない;; そして、右のウエストのところが筋肉痛になっているのは、コアアブドミナル(62の曲)のせいだろうか……。

先週みたいに寝ちゃうかと思ったら、今日はあまりよく寝られなかったでした。越えちゃったのかも。残念。

 

 

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勉強会でした

今日は、先月に引き続き、新基礎のエリア勉強会に行ってきました。朝から緊張していましたが、本当にやらかしたorz

12種類を2回に分けて作りましたが、私が当たったのが、よりによって(と言ったら悪いけど;;)「日曜に作ろうと思ったけど、気が乗らなくてやめた」レモンティーカスタードでした……。
そして、今まで普通に指導していたレンチンカスタードを作り間違えて(指摘されるまで気付いてない)、やり直しするというご迷惑を……。「上がってしまいました」と本当のことを言いましたが、その後も初級生徒並みな感じになっていました。ちゃんとできたのは、8割捏ねで止めたことくらいです。

 

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それで出来上がったやつ。マカロンクリームの塗り方が厚かったらしく、生地バリーン。もう、何もかも残念でなりません。
途中から、本当にお腹(と背中)が痛くなって、帰り道がツラかったです。

他のメニューはこんな感じ。
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2種のスコーン。

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ストロベリータルト(多分そんな名前)

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シュトーレン。甘くて美味しかったです。

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フィグオランジェ(入れる物が多すぎて、名前がよくわからないw)
お粉が強力粉・ライ麦・全粒粉、混ぜ込みはいちじく、オレンジール、サルタナレーズン、くるみ、ヘーゼルナッツ、だったか。ラストパンは豪華。

 

夜はジムに行って、CXをやってきました。
疲れてしんどかったし雨も降ってたけど、雨が止みかかってたので、とりあえず行ってみた=3

先日の金曜CXでラビコーチと思って行ったら師匠コーチでしたが、今日はその逆で、師匠コーチの代行でラビコーチでした。ばくった(交換したの意)のか……。これでとんとんだわね(?)

ボーナストラックを含めた15と14な感じ。
2曲目はボーナストラックで、私的お初曲。
仰向けの時は、両脚を天井に伸ばしてて、片膝を曲げてゆっくり下ろしてから曲げた膝を伸ばし、また天井に上げる、の繰り返し。うつ伏せの時は、手を斜め前につく感じのウォーキングホバーでした。

そんなに強度は高い感じではなかったので、ウォーキングホバーの時に「この、斜め前に伸ばしてる感じ……お盆のナスに箸刺してるお供え物みたいなポーズっぽい!」なんてことを思ってましたwww せめて、生まれたばかりの子馬の前足って感じ!くらいにしておけばいいか……(?)

3曲目はPhoenixでした。この曲にはコーチ毎に特別感がありますが(私的に)、サラッとやった感じです。
ウッドチョップでどっちの方向に伸ばしても、右の腕が痛い;; 右に伸ばしてる時は、こっちやってるからかなーと思いましたが、左に伸ばしてる時も右が痛いから「何? 何がおかしいの?」と、左手首が痛くなりつつ、困ってしまいました。
プレート持ってスクワットやったら、パンプ的失態をおかし、体から近すぎて頭上に上げる時にメガネ直撃w それにしても、最後の連続スクワットは時間稼ぎレベルの回数をやりましたが、途中からカーフレイズをしたくなりましたw

5、6曲目が、多分14の曲。
6曲目で、あまり深く考えずに紫チューブでやったら、コレハクロチューブデス、ガガガ
2つに折りたたんでるから余計に伸びないわけですけども、全然伸びない;; でもやってみたので、終わってから肩口が痛くて、その後のバックエクステンションで腕を伸ばすのは、ちょっとお休みしたりしました。本当にしんどいわね。

 

お風呂に入ってから、パウダールームで髪を乾かしていたら、コンバットを終えたジム先輩がやって来ました。
「今日は元気ね?」と言われたので、「有休取って仕事休んだから★」と答えましたが、ラビコーチでデトックスされたとかは言いませんでしたw 若いお兄ちゃんはいいですねwww
CXはしんどかったけど、ラビコーチの声は優しいから(「肩が上がってませんか~?(*´ー`)」な印象で受け取れるw)、なんだか癒されたような気分にもなりました。コーチは、バランスのリラクゼーションだと「寝たいから黙っとれ」と思うけど、こういう時はよく喋るから良いわ。

帰ってきてから、腕よりもお尻の上の方がツラいです……;; これは、月曜CXの4曲目の疲れが取れてないところに上乗せされたっぽい……。このままだとぎっくり腰をやっちゃいそう><

 

 

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順調授業

昨日、CXで左の内股が痛かったので、治ったかなー?と今日も伸ばしてみたら、やっぱりまだ痛い><
クランチで腰が痛かったし、きっとこれと関係しているに違いない!! 骨盤のあたりが良くないに違いない!!

ちなみに、絶対4曲目のせいだと思うけど、お尻の上の方がだるいワー;; 足の付け根もまだちょっと痛かったですが、こっちは歩く分には大丈夫でした。今日は雨が降ってたので、自転車に乗ってないからよくわからんのだよ……w おかしな痛さはないから大丈夫……かな?

 

今日の授業は基礎で1名様でした。
生徒さんは、何度か私の授業を受けてくれた方で、メニューもレシピを見ずともわかるレベルな食パンだったので、結構気が楽でした。スタジオに行く前にスーパーで買い物してたら、急に不安に襲われましたが……;; あそこのスーパー、なんか怖い。

 

授業は、しっかりしっかりしっかり捏ねてもらったので、押すと思ったけど時間内に焼き上がることができました。美味しいのできた。
食パンって、やっぱりパンを始めた生徒さん達からすると、ある意味憧れのメニューよね。今日の生徒さんもそうでしたが、焼き上がったパンを見ると、みんな凄く喜びます。今日は私も、ひょいっとオーブンの中を見たら釜伸びが良かったので「○さん、凄いよ!!」と思わず言ってしまいましたw しっかりしっかりしっかり捏ねた結果DAZE★

今日、ふと思ったけど、それまでのメニューでは160gくらいのお粉でしか作ってないのに、いきなり250gのお粉で捏ねさせるABCってドSよねwww
せめて、200gくらいを1度させた方がいいんじゃないかと思ったら、新基礎では食パンの前に200gで捏ねるメニューがありましたw さすがです、ナイスです(棒読み)

次回の予約の話になって、生徒さんから次も私の授業を受けたい的なことを言われて、とても光栄でした。うまく教えられているのか疑問ですけども(後から反省することは多い)、ありがたいことです。
よく「大丈夫だから」「できてるから」と先生とか師匠とかに言われますが、別に嘘をつかれてると思ってないけど、「どこが?」「何が?」「私は思ってない」と素直に受け取れない……。常に疑心暗鬼。ムダにぶれない軸ですねw

 
明日はエリア勉強会だし、土曜はマスターの授業に初めましてさんが予約してるし、ソワソワします><

 

 

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おたおた

今月は、週1授業が続いてます。
先週は連休最終日で予約なしだったし、今週は昨日はキャンセルで授業なかったし、来週はスタジオの入ってるお店が定休日よ……。

今日の授業は基礎で2名様。
1人は初めましてさんで、もう1人は2回くらい私の授業を受けてくれた初級と中級の間くらいの生徒さんでした。
初めましてさんの方は若い方なのですが、とても長く通われている方で(約10年)、私はベテラン生徒さんに超ビクビクです。自信がないから、他の良い先生達と比較されると弱いのよ……。

で、授業。
実は、生徒さん2人は趣味友で、初めましてさんが、もう1人の生徒さんを紹介したということでした。
1回り半くらい年が離れているお二人でしたが、とても仲が良くて、素敵だなーと思いました。大人になってから友達作るって、なかなか難しいしね。

和気藹々と進められて、私は凄く助けられたと思う一面と、2人授業で良かったと思う一面のあった授業でした。とても楽しかったですけども。
仲が良いからトークに花が咲いて、時間が……とか、説明を挟むタイミングが……なんてことがあったので、これがもっと大人数の授業だったら、細かいところ(オーブンの予熱を入れ忘れてないかとか)まで気が回らなかったんじゃないかと;;
長く通われている方はドリーマー(基礎とマスターを修了し、ライセンス持ち)だし、今日作ったメニューは2回目だと言ってたので、めっちゃ作業量の多いパンでしたが、細かく説明する必要はあまりない感じだったのも、何とかなった分に入ってると思います。

昨日、線路のポイントを切り替えて、汽車を車体の色と同じ色の駅に導くという脳トレゲームをやったら、3つくらい一気に出てきたら、すぐにテンパってポイントの切り替えを間違えまくってミス連発orz 本当に「テンパりのざきんこ」を自ら証明してしまったので、授業でも同じ事が起きた予感w
ちなみに、ミスしたらレベルがちょっと下がり、出てくる汽車の間隔が遅くなって、それはできるんだけど、早くなったらまたしてもミスりまくるという……頭悪すぎだろ……。

 

来週に同じメニューが控えてますが、基礎1回目中の生徒さんなので、今日みたいにはいかないw

 

 

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