投稿者: zakinko

普段トロい私でも、機敏に動ける時があります(キリッ
でも、瞬間的に全エネルギーを費やすので、2時間くらいで電池切れました…(o_ _)o　思わず「昔はこんなんじゃなかった；；」と思ってしまったです。昔から、集中して一気にやってはいましたが、お昼休み前くらいで既にぐったり。古い充電池と同じで、だんだんチャージできるエネルギーが減っていって、満タン量が少なくなってるのよね……ｗｗｗ

 

今日のジムは太もも強化dayです。
まずはパンプ45。

左胸の筋肉が、やっぱり張ってて気になります。
ジムの前に揉んでもらいにいったら、左の肩関節が全然動けてない有り様でした；；　左腕を、寝てる台の横に伸ばしてブラーンってできない……ほぼ真っ直ぐ。かつ、そうしてたら肘痛い＞＜　上腕二頭筋と三頭筋がヤヴァい具合になってるそうでした。それはわからないでもないｗ

だったら少しは加減しなさいよ……と思いながらも、4曲目ではいつものように大1枚小1枚。できないことはないけど、これでデッドロウは背中を使って引き寄せるけど、やっぱり肩にもきますわね(´д｀;)　腹筋の時に、クランチやったら左終了。耳の横に手をやって、肘を外に向けてやることができませんでした。残念。

ランジも背中と同じ重さでやってることに、何か違和感を感じますが（それよりも、胸と背中で重さが2倍以上違ってていいんだろうか……）、やりながら可笑しくなって笑ってやってましたｗ
左に重心が傾いてたので（スクワットでも左の足の付け根がちょっと痛かった）、右足が後ろの時には、足の中指あたりから小指あたりまで浮いてます……；　えいっと右に寄せて頑張ってみた。「深くやれ！」ってのは凄くよくわかるのですが、次のコンバットを考えたら、怖くて最大限の力を出せないｗｗｗ　コーチゴメンね（´･ω･）

明日のコーチの「GO★GO！」が聞きたくて（超ツボ）、明日のパンプに出たい……。でも、パンプは連日出るようなモンじゃないよなぁ。元気だったら、頑張って出て、日曜は冷蔵庫の片付け。そして、月曜はバランスだけ出る=3

 

コンバット60。
もう……1曲目の前進（その後にデコイターン）をやるだけで、太ももがツライ(T◇T)　そして今回もまた、「早くヒップロールきてー！！」でしたｗ　そしてヒップロールがやってきて、キタ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!　でしたが、やる気が前のめりだったのか、本当に疲れてたのか、やりながらヨロヨロしていましたｗｗｗ　お尻の筋肉が疲れちゃってるのよ……。

左が固まっちゃってるのもはっきりしているので、できるだけ頑張って左を動かそうとしてましたが、単品で動かないから、他のところが代わりに動いてくれてる感じでした。曲が終わる毎に、腕を回してストレッチしてばっかでしたｗ
そして、左を頑張ってると、左のお尻の方まで筋肉が引っ張られてますぅ＞＜　分離させたいですね。それがマンツーの宿題だったっけ……。やり始めた頃に、布団の中で左脚をうーんと伸ばしてたら、股関節のところでぽこん！って「隊長！　元の場所に収まったであります！(￣◇￣)＞」って感じのことが起きたのよね……ｗ　実際に、体の中で何が起きたのかよくわからないし、同じことしても同じようには鳴らないから謎は深まるばかり。

お疲れだったので、4曲目でサイドキックはちゃんとできたけど、跳ねながら膝上げるってのは今日は無理でした（≧△≦）　でも、跳ねない方が安定してるから、サイドキックはやりやすかった気がします。そして、スイッチランジはふんわり★
お疲れ二号は、腹筋の脚を45°上げたところで脚を交互にクロスさせた後での、クイック・クイック・スローのクランチツイストは、我慢できずに1カウントお休み……。1カウント休んだだけでも、とても腹筋が回復しました。きっと筋肉が酸欠起こしてたんだ、きっとどそうだ。

 

帰り道、左の胸の張りと肩関節の不自由さなどをいろいろ考えてたら（ベンチプレスをやったら口開かなくなったけど、プッシュアップをしたら良くなったとか）、左脚と同じことしてみたらいいんじゃない？と思い、自転車に乗りながら左の肩をぐっと下げてみた。
……しばらくやってたら、なんか口がスムーズに開く……ここが原因だったのか！！！！　……そんなことをしてたら、点滅から変わった赤信号をうっかり渡っちゃって、車の人にめっちゃクラクション＆怒鳴られました；　すみませんごめんなさい。
何もしなかったら、また戻ってしまって口も開けられなくなるので、上手く伸ばしたところで固定できればよいですわ。