安静になどできやしない

昨日、寝落ちしたのはおわかりいただけたろうかwww
バランスの話とスーパームーンの話の間には、1時間半くらいの開きがw 起きて、バランスのところでそのまま公開したら、タイトルの話を書くのを忘れたことに気付いて、付け足して就寝の運び。
スーパームーンとは、月が地球に一番接近してる時の満月なので、大きく見えるらしいです。んでもって、昨日が今年一番の大きさだったらしいよ。ペルセウス座流星群のことは知らない。

 

昨日のジム帰りからしんどかったのですが、今日もやたらぐったりでした;; 腱鞘炎もやっぱりツラい。仕事してたらやっぱり痛くなってホカホカしてきたから、冷やした方がいいと思い、外来にかかって冷湿布を処方してもらいました。
1パックでいいって言ったのに(冷やすのはそんなに要らない)、お医者が10袋と入力しかけたので、

「そんなにいらないですっ!」

と、思わず声を大にして言ってしまいました……w

そんなお医者(年齢が近い)に「先生、首から提げてるのは結婚指輪ですよね」「結構指太いんですね。そんな風に見えないです」「やっぱり男の人ですねー」と、凄い絡んでしまいました……。どうした自分。何がそうさせたんだ……。
お医者には「名誉のために言うけど、映画(ロードオブザリング)の真似じゃないからw それより前からだからw」と言われましたw 愛しいシトですね、わかりますw

で、冷湿布をすかさず貼りました。パップ剤(ねちょっとするヤツ)だったので、ネットで固定。凄く……重病人です……www
それまでは肌色のテープ剤(サロンパス的なの)を貼ってたので目立たなかったけど、湿布は白いし、ネットもしてるし、目立ちまくりでした。しかも、メントールの香りまで……。

 

授業は基礎で1名様。よく私の授業を受けてくれる生徒さんです。
基礎を一周してる生徒さんでしたが、作業が丁寧だったせいか、よくわからんですけど割と時間ピッタリに終わりました(最後のパセリを掛ける時はオーバーしてたけど;)。
私だったら、めっちゃ白いところをくっ付けまくるジャガイモの皮むきですが(230gが190gくらいになる程にwww)、本当に皮だけ剥いてる!って感じで、私も見習わなければならないわ……。コンポスト(生ゴミと土を混ぜて置いておき、生ゴミを分解させて堆肥を作る仕組み)を使ってるわけじゃないし……。

授業は問題なかったのですが、事ある毎に手首が痛い!! 台ふきんを絞ると痛い!!(手に対して、ダスターが薄くて小さすぎ) ラップを切る時も痛い!>< 帰ってきてから、痛くて凹みましたわ……。これは治るものも治らないよorz
19日に行ったら、後は今月は授業がないので、そこまで耐えるしかない……ッ!!

 

 

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スーパームーン

本当に腱鞘炎がヤヴァい!! 痛くて髪を1本に縛れない!><
湿布は貼ったけど、全然意味ない感じ……。なんだか、腱鞘炎の原因が、親指の使いすぎの他にもあるんじゃないかと思えてきました。サポーターなんて持ってないし、テーピングでもすれば少しは楽になるのか?と思ったけど、やり方知らないよ……orz
そんな私ができることと言ったら、ひたすら左を動かさないようにすることだけです(キリッ 利き手フル稼働でしたw

整骨院に行ったら、腱鞘炎の方も見てくれて、骨がちょっとズレてると言われました……;; 人間だから仕方ないけど(?)、あちこちズレまくりな私……。
まだ触ったら痛いくらいに調子は悪いのですが、髪を縛っても平気なくらいに良くなりました。整骨院凄すぎ。口開かないのも治ってくれたらいいけど、次行くのは来週の月曜よ……またやり直しな予感……!

 

ジムはコンバット45から。
首をやってもらったせいか、旅して帰ってきたせいか(職場から整骨院までw)、体がだるい……。初めの方では、やる気が出なーい; しかも、上手くアッパーができなくて、ほわほわアッパーになっていました; 苦手なのは、波に乗るまでイマイチだったりするのよね。

疲れたーと頻繁にこぼしながらやっていましたが、4曲目で59の曲だったので、うっかりシュートを頑張ってしまったw ついでにジャンプキックも、よく跳べました。しかし、Aフレーム→正拳突きが上手くできない……。なんか左右の手がお互いに釣られてしまって、違うことをしてしまうわ(イミフ)

そしてムエタイがThe switchだもの。トリプルエルボーの頑張りっぷりは半端なかったですwww
ニーを高く上げていたら筋肉が緩んだらしくて、足が軽くなりました★ 次の瞬間思ったことは「今ヒップオープナーズやったら、きっと床に肘を置くのもできる!」と、思ってしまいましたw それは思い違いでしたが……(バランスでやっぱり惨敗)
最後のランニングマンも、やたらと頑張りすぎたので、クールダウンの時にやったアップドッグで腰痛い><

 

バランス60
まるっと65でした。毎回1曲目で腕を下ろす動作をやってたら、痛くなってきて困る……。片足側に体を寄せて~の時の、最後にやる腕を振り下ろすのが一番ダメなのよね……。力を入れてるつもりないけど、思いっきり入ってるんだろうなぁ。それとも後ろに肩を回しすぎなのだろうか;

 

今日はスーパームーンだったらしいので、写真撮ってみた。今年で一番大きく見えると読んだ気がします。

DSC_1642
スマホで綺麗に撮るのは難しい……;;

 

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いざ参る

自転車に乗ってー地下鉄に乗ってー、職場の人が教えてくれた整骨院に行ってきました。ジムの朝イチバランスに出てた時よりも早く家を出たよ!w

既に口が開かなくなってから約半年……どうやら長期戦になるようでした。もう半年我慢してたんだから、これから半年かかっても(かからんだろうけど)気にしないw
首の骨がずれてるっぽいことを言われて調整してもらいましたが、おかげで駅で地下鉄を待ってる間、若干フラフラしてました;

ドニチカキップを買ったので、有効利用しようと(そのまま家に帰ったら、20円の損)、その後に札幌に行って、富澤さんで買い物を。クッキングシートで作れるけど、ロールケーキの天板を買ってきました。その他、クープナイフの刃とかナッツとか。

買おうと思っていたエンゼルケーキの型は売ってなかったので、ダイソーで買うか別のとこで買うかどうかします……。
まさか、ダイソーでエンゼルケーキ型が売られてる(ロールケーキ用の天板もある)とは思わなかったわー。100円じゃなくて、700円くらいするようなのですが、それでも安いです。
パン用の型は大体買い揃えたので(特殊な物まではないけど……)、ケーキ型に手を出しつつあるわね……w

 

数日前からカレーが食べたくなっていたので、帰ってから、夕飯にチキンカレーを作りました。
すると、二者間で辛さの許容範囲に大きな差が発覚し、後から蜂蜜と生クリームとスキムミルクを投下して、辛さの調節をしました……。そして、口当たりは甘いのに、辛いという複雑なものができたw 好み的には、その甘さが気になるけど、油は少ないからあっさりしていて美味しい方だと思います。多分。

ルーとか市販の物は使わずに作りたい方なので、ルーはレシピ通りに作りましたが(コリアンダーを入れる以外)、鶏肉の下味のスパイス(カレー粉とかガラムマサラとか)が目分量過ぎたっぽいですw 最初の塩とこしょうだけにしておけば良かったわね……。
ざきんこ家のカレーの肉は常に豚肉ですが、やっぱり鶏肉うまし! 鶏肉の扱いが苦手なので(柔らかいから、脂取ったり筋取ったりするのに大苦戦)、やるたびに「魚さばく方が楽だよなー」と思っちゃうのよね……。

 

夜にパンつく。

DSC_1640
全粒粉入りの生地に、くるみとカレンズを混ぜ込みました。準強力粉じゃなくて強力粉だから、引きが強いかも。
珍しく、非常にまともな見た目なので良かったわ……。

昨日からだけど、腱鞘炎が悪化して、ちょっと捻っただけでもめっちゃ痛い><
木べらで混ぜるのに、ボウルを持つのも痛い><
腱鞘炎になった日が一番痛くなかった……orz

 

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残ってる

昨日はパン勉があったのですが、参加者がたくさんいたので、大変スピーディでした。他のスタジオの勉強会に行かない私には、初めましてな先生ばかりでしたが、先月来ていた、私の15倍作業が早い先生もいらしていて、ちょっと嬉しかったです^^ 捏ねてる最中、見学側に回っていたベテラン組が、全然関係ない会話(老眼の話とか)をしていて受けたw

 

その後、夜からジムに行ってパンプ60とCXWORXをやって来ました。

パンプには、お休み中のパンプのコーチが来てました。顔見たの久しぶりだ! でも、私の後ろでやるのやめてー!www

連日のパンプにつき、スクワットは、It’s my lifeだったからそんなにキツい方ではなかったですけど、結構しんどくなってました; おかげで90のランジは、最後の変態スクワットのスーパースローは慣れてきたけど、ランジのシングルとかボロボロよ……orz

ここでも変態言うけど、ABCでも変態とすぐ言ってしまうので、おかしな秤(表示の数字が欠けてるとか、重さが正確に出ないとか)のことを「変態秤」と、普通に言うので、初めて聞く先生が「変態?w」と、ぬるい笑みで返してくれますw

 

CXWORXはパンプの後ってのもあるけど、3曲目はウッドチョップが入っていて、グレーチューブでもやっとでした……orz 1セット目は無理と思って1本でやったけど、2セット目は頑張れそうだったから頑張ってみた。
でも、まわりを見渡したら、老若男女グレー使ってる人が誰もいないのよね……。それに気付いた時、地味に凹みました(´・ω・) パンプにも出てた女性もいたし。

4曲目は私のLet me think about itがやって来た★ そして調子に乗ってやって、最後のサイドタップあたりで、両方の足の付け根が同時に攣りそうに;; 痛い痛い>< でもやめるわけにはいかない>< そして、これが土曜バランスに繋がった模様www

 

土曜日。
やる気が出なかったので、午前中には何もせずに、昼からジムへ。

アタック60。
前半は76だったので、Masでノリノリです。MIXになってから、心なしか人が多い気がするのですが、そのせいでギャロップで遠慮しちゃうのよね……。横の距離を取らずに、高さで誤魔化す日々。時に見かける、ハイパーギャロップとまではいかないにしても、本当はもうちょっと横に飛びたいですのぅ:

最初、体が強張ってたのか、ちょっと呼吸がしづらいなー;と心配になりましたが、それは途中で良くなりました^^ インターバルで冷えてお腹が冷たくなって痛くなりそうでしたが……;
インターバルのキックで脚が上がりづらかったけど、やってるうちにほぐれてきたようで、伸び伸びできるようにはなりました。おかげで、パワーのハイニーランは膝が上がりやすくなってて結構楽でした。大の字じゃーんぷ!もよくやった!
筋肉が正しく動いていると、動かした時に気持ちがいいというのは、本当だわね……。

久々にコーチの「心を開いて!」が聞けて、私満足★

 

お風呂入ってからバランス60。MIXになりました。
前半は40。乗り越えたと思っていたけど、やっぱり3曲目でウォーリア1の体を斜めにする感じのやつは、足の付け根が瀕死です……orz そのすぐ後にある、ワイドウーチーまでしんどくなってました……昨日の疲れが取れてない; バランスは足の裏が痛くて片足立ちができないとかあったけど、付け根のせいでダメじゃんなのはなかったです。そんなに使われてなかったのだろうか。
にしても、同じことやる曲は他にもあるのに、なんでこの曲の時だけダメなのかわからん。

5曲目は65と同じで、床に肘を付けろと言われましても・ワンモア。前はできたけど、内股が痛すぎて今は無理>< 痛いなーできないなーと思いながら、ひたすら耐えてました。左は、無理したら間違いなく攣るw
思うに、口開くのが治ったら、こっちも改善されるような気がします。そういう望みを持ってみたw

月曜のバランスでもそうだけど、曲と曲の間で休憩が入ると、みんな暑い暑い言っているのが怖い。暑くないどころか、足先冷えてましたが……。なんか、本当にどっかおかしい;;

 

帰ってからケーキつく。

DSC_1638
マロンシフォンケーキ。 マロンペーストとマロングラッセ入り。 大量に冷凍されているマロンペーストを使いたくて作りました(まだまだあるよ!) 気泡の追い出しがちゃんとできてなかったか……キメが粗い;;

底用の敷紙を使ったら、底は型にくっ付かないから、軽く凹んでました。
シフォンケーキって、膨らんだ時に型にへばりついて自分を支えるから、敷紙は使わない方が良かったのかも。型から出す時に面倒だと思って買っちゃった……;

 

 

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風邪が治って元気出た

寝る前に、大量にビタミンCのサプリを飲んだのが功を奏したのか、寝坊したせいか(「あんたは、(好きな人に)何もしてない」と、友達2人から怒られる夢見た……)、喉変なの治った\(^o^)/ でも、昨日のコンバットでやり過ぎたのか、歩いたら太ももが筋肉痛とは違う痛みで痛いですお;; 即座に、今日のパンプが危険だ!と思ってしまったw

そして、不覚にも、昨日の職場の作業のせいで左手が腱鞘炎よ……orz 右でばっかりやってたらバランスが悪いから左でもやるということは結構あったのですが、昨日はやたらと親指に力が入っていたようです。やっつける相手が固かったのかもしれない。今までこんなことなかったのですけどねぇ;;

 

今日のジムは、パンプ45から。
この時には、太もも痛いのは良くなってたので、朝に筋肉が強張ってたのが原因だったのかもしれないです。ちょっと寒くなってきたしね(私基準)

とりあえず、左手に最大限の注意を払いました……ちょっとやったからって、もげたりするわけじゃないけどさ……。時々、痛いなー;;ということがありましたが、思いっきりやらかした!ということはなかったので、全般でどうにかなりました。クリーン&プレスなんかは平気だったのですが、意外に胸をやった時が痛かった……。手首が曲がってたのが悪かったのかも。

痛いからという理由じゃなくて、ただ何となく、ここのところの胸は中1枚、背中は大1枚でやることにしてますが(それまでは、それぞれプラス小1枚)、胸は増やしても良さそうだと前も思ったけど、でもやっぱりちょっと勇気が出ないわね……。
胸を頑張ると、胸が大きくなるとは思いますが、大胸筋が発達するのであって、乳房は発達するよりも、むしろ筋肉のエネルギー源として脂肪が費やされるようになり、小さくなっていくのではなかろうか。恐ろしい話です。そうなった時には、ビルダーのように胸をピクピク動かせるようになればいいのか……www 地味に一度練習してみたことあるけど(まともな女性は真似しないように)、意外に難しいわよねwww

ランジはBurnキタワァ(n’∀’)η スタジオに入った時にかかっていたので、これは予告曲か!と、ときめいてましたw やっぱりこの曲は止まるのが楽しい^^
うっかりスクワットで飛ばしすぎそうでしたが、どうにかなった……。最近、右脚の捻れ具合を改善する努力をしているのですが、それで治ってきてるのかはわからんですけども、右足を後ろにした時にランジが前より楽になった気が! 両方同じくらいに痛くなってました。昨日のコンバットのフロントキックは、ちょっと足先が真上になってくれた気もするし、忘れずに改善頑張る。

 

コーチに、前々回あたりのマンツーでやったことで質問してみました。過去のことで不意に閃くのが、ざきんこクオリティ。
(,,゚Д゚)∩<先生! 筋肉を引っ張って伸ばす代わりに、抵抗付けて押すって方法はどういうこと?
伸何とか反射とかいう話だったので、その時はわかった気になったけど……状態再び。

筋肉を引っ張るなりして伸ばすと、離した時にきゅっと収縮するってのが、多分、何とか反射。収縮した後に弛緩するってのを、てろてろんになるTシャツの衿に例えてくれましたが(自分のTシャツを思い出してドッキリするわ……;)、その前の説明が抜け落ちてる;;
勝手に組み立てると、伸ばしたら離した時に収縮して弛緩、押したら離した時に弛緩ってことだろうか。ここまでまとめるのに、どんだけ時間かかってるのよ;;
雰囲気的に、伸ばしすぎたり、えいっ!とやると反動が強そうだから、下手なやり方だと緩まらずに悪化しそうね。ストレッチなんかで。

 

コンバット60。
左膝痛再び>< 1曲目はまだ大丈夫な方だったので、普通にフロントキックをやりましたが、何曲目かのジャンプキックは左は棒キックでした。結構痛かった;; いやもう、1曲目の時に膝の裏の下あたりが痛かったので、警告が出てましたね……。

ムエタイはエルボー祭★ 縦横無尽にエルボーをやったので、私ご満悦www
左肩が、困ってた頃よりはアッパーをやった時に回るようになったのですが、やっぱり横にエルボーはおかしなことになってしまってました;; エルボーが引っかかるので、フットワークともバラバラですw 対照的な右が憎いwww でも、後半の左右交互にエルボーの時は、最初の時よりは動くようになっていました。多少はほぐれてくれたみたいです。
左の三角筋あたりが突っ張って痛いのは、体のバランスが悪くて右に引っ張られてるせいらしい……。重心を真下にするように気をつけてるのですが、やっぱり癖があるから、どっちかに重心を傾けて立ってたりするのよね;;

ふと思ったけど、腹筋は60の曲でしたが、クランチからサイドクランチ(のパルス)に移る時に、1セット目は、みんな右下にするのね……。私は、いつも左下なので、向かい合っちゃって恥ずかしー(*ノ▽ノ)ってことになるのよね; これもまた癖なのね……。

 

 

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