ゆるっと1レッスン

水曜にバランスとコンバットに出られたので、木曜はコンバットには出ずにバランスとパンプに出ました。昨日の下半身コンディションの最悪さから考えたら、良くやった。朝イチで立ち仕事した時点で、ふくらはぎが痛い痛いになってたんですもの……。
なので、今日はパンプには出ずにCXだけ。今日もパンプに出たら、3日連続パンプという、どんだけ重り好きなのよ?という事態に遭遇するのでお休みしましたw 歩いたら膝痛いし。お尻のところの凝りが危機的なことになっているせいで膝に来てるんだろ思うのですが、実はコンドロイチンかもーんだったりして……。

 

CXは16とか3とか。
昨日の何か効果で(多分)、ちょっとお腹の横が筋肉痛っぽかったです。前のクランチとかはそんなに大変じゃなかったのですが、サイドランチが上がらない;; あれ? 昨日のバランスでもやったと思ったけど、上がんない!>< あれ? あれっ?ってやってました。痛いとかじゃなくて、上がらない。筋肉がお手上げ状態?
しかも、2セット目でも1セット目と同じ方をやっていて「……こっちやったような気がするな……うーん……。でも、そんなに脇腹を使った感がないんだよな……」と、しばらくやってみて「向きがやっぱりさっきと同じだ」で、向きチェンジ★ 上がらないんじゃなくて、上げなかったんですねって突っ込まれそうだわw

先週は良くなってきてたっぽいからと、腱鞘炎の注射をしなかったですが、だんだん調子が悪くなってきたので、今日は打ってもらいました。違う痛みも加算中で、今日は5曲目でマウンテンクライマーやりまくり★ 左手を普通にはマットに付けられなかったので、4本の指の付け根のところで支える感じにしてやりましたが、指が超真っ白になってて、私の限界に挑戦的な感じでしたwww 付け根のところが重たいのを支えてる!って感じの痛さくらいでしたけども、だから早く手首治って!!!!!

 

終わってからマンツーの予約をしたですが、私みたいなストーカーも相手にしなきゃいけないんだから、コーチも大変だな……とたまに思います。端々で感じるw
ABCでよくわかってるけど、来る人を選べないものね……。私は、そんなに開講数がないし、生徒さんの数少なく授業をやっているので、あまりそういう思いをしたことはありませんが(後から気付くこともあるけど)、他の先生達の話を聞いてると、結構苦労するみたいですね。私は自分の調子を相手にして苦労してますがw
最近、3年は頑張ろうと思うようになってますが(来月で3年目突入)、ちょっと先のことでもわからん……;;

 

 

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上手くいかない

昨日よりは調子は良くて、だるいのはあったけど寒くならずにいけてました。
でもって、授業もないから、ジムに行く前に富澤さんに行って買い物しよう~と、買う物をメモ書きまでしていました……職場でw

富澤さんとママパンとクオカの3店くらいで、大体パン材料を揃えているのですが(他に、cottaとかマルサンパントリーとか572310だとかいろいろあるけど)、私が欲しい物を全て網羅している店がない!><
ママパンでざっと注文したのですが、栗の粉が売り切れてる! この時期しか売らない商品なので、人気集中したのかもしれないですが(クオカでも売り切れ)、富澤さんにだけは売ってくれてる! しかも小包装まである! なのに、ここにはレッドチェダーチーズのダイスカットとか黒豆煮がない……くるみも小粒だし……とか、本当に歯がゆい……。

 

職場の送迎バスに乗って駅まで行って、電車乗って富澤さんに行く気でしたが、こういう時に限って終業時間過ぎてから仕事が襲来。用意した後、任せてさよならすればバスに間に合いましたが、用意した物を監査してもらって外に出るまでは一応待機していたので(全くいる意味はないけど)、終了した時にはバスの時刻は過ぎていました……。
駅まで歩いて行きましたが(大体15分くらい)、大雨です。雷まで鳴ってます。しかも風も結構あります。……足下がびしょ濡れで寒い;; しかも、ジムバッグなんかも濡れてしまい、中のタオルまで湿ってました;;

駅に着いたときには、この時間から行っても富澤さんに滞在している時間は30分もない感じだったので、行くのは中止。バランスが19時からだもんな……15分からじゃないんだものね……。お団子食べて、お茶してからジムへ行きました。

 

バランス60。66とか59とか40とか
雨で濡れたせいで体冷えた……;; しかも、スタジオに入るのが遅かったせいで場所がなくて、空調の風直撃ゾーンに位置してしまいました。寒いし、待ってる間でもモコモコ靴下を履いてたけど、足の冷えが全然良くならん……。

サンサルテーションは鉄板の40でしたが、腕を頭上に伸ばしたら、風が当たって寒いー{{{+_+}}} 私腕上げたくない><とか、ちょっと思ってしまいましたw
自分の身長の高さが本当に嫌だワー。かねてから思ってることだけど、15cmくらい要らないんだよね……。だというのに伸びてるし、勘弁してw

バランスは59。久々にスターポーズをやったら、どっちも太ももの外側が痛くて、全然脚が上がらない;; 今日のバランスは「寒い」と「痛い」しか言ってませんでしたが、このポーズが難なくできないってことがあることに驚いてしまいましたw だって脚上げるだけだし?
ダンサーのポーズは右足軸が全然ダメでした; 左足軸の余裕さが嫌すぎw 何故か今日は左手首が異様に不調で、何をやるにも痛くて、左の足首を掴むのも痛いし、もー散々でした;; 下半身の張りが酷すぎて、太ももをちょっと押しても痛い>< ついでに、持ったり伸ばしたりで、足の裏がすぐ攣る;;

始まる前に、スタジオでThe other sideがかかっていたので、やるのかなーと思ってたら、66の曲でした。スコーピオンやるし、親戚みたいなもんよね……と思ってやりましたが、まだプッシュアップがヤヴァくなりかかってました;; 崩落の危機というようなレベルではなかったですが、すんなり上げられない感じ。肘を付けたら、更に起き上がれないだろうなって感じwww イージーオプションの意味がわからないw

結局、終わるまで足の冷えが治らなくて、リラクゼーションの時には、普通の靴下を履いた上にモコモコ靴下を履いて、タオルも掛けたけど、冷たいものは冷たい……。逆にどんどん冷えていってて、寝る気も起きませんでした;
次がコンバットだから、あまり厚着して出られないし、荷物減らしたくてパーカーを持ってきてなかったので(日曜は、靴下履かなくても大丈夫だったくらいスタジオが温かかったから、きっと温かいと賭けに出て自滅)、本当に寒かったでした。パーカーを持っていっても、パーカーが雨に濡れちゃってて、着たら危険だったかもしれないと思いましたが、室温に期待しないで自衛するしかないですね……。明日はカイロ持参だわw

 

コンバット60。
コーチのコンバットは初参加でした。おかげで、クールダウンの曲以外、ほぼ全部が私的お初曲。筋コンが61の曲だったけど、45分のしか出てない私には初めてだったりw ジム先輩がお隣でしたが、ぼそっと「金曜と同じ……」と言ってました。コーチ、バレちゃったよwww

先週の水曜ステップ45もでしたが、ある程度パターン化されているので、初めての曲でも何となく付いていくことはできたのですが、それだけ。余裕がないので、楽しいとか何もないです。新曲1回目の時みたいなもんですかね……; 半分くらいやったことのある曲だったらいいけど、まるっと全部はレッスン初参加の人の気持ちになりました。まわりのテンションについていけないw
そして、途中で腕を広げて回すーとか、片膝上げる~とかの振りは、やると他を間違うから絶対にやらないwww まわりがグルッとやってても、私は1人でジャブ・フックとかやってましたw すっかり冷えてたから、こういう意味でも温度差が生じてるんですよwww

コーチのコンバットには出る機会があまりないと思うので、なかなかコーチの定番曲を覚えられないかもしれませんが、慣れるまで大変だ……。初めての曲は、先が見えないから怖いのよね……。
誰も意味わからないと思うだろうけど、私の中で、パンつくとコンバットは同じところに分類されてます。慣れないコンバットは同じところにないので、うーん……な感じ。あまり元気出てなかったから、余計そうなのかも。

 

 

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授業お休み

昨日、6月に入籍した友達から、来年の1月に結婚式をするというメールがきました。
きっとそれがきっかけなんだと思うけど、「○○(好きな人の名字)に変わりました^^;」と、ABCの私に付いてくれてる生徒さんに言うという夢を見てしまった……。言い慣れてなくて、めちゃくちゃ噛むというあたり、ムダにリアルw ついでに「下の名前で呼んだこともないんですけどね」と、本当に現状を言っていたw

起きてから、「そこまで考えてないけど、そういう願望はあるんだな……」と冷静に分析してましたが、ふと我に返ったら、恥ずかしい!! めっちゃ恥ずかしい!!! 誰に何も見せたわけでもないというのに、もの凄く恥ずかしい!!!!! アッーーーーー!!!
……って感じです>< ここで書いちゃってるけど、口に出しては言えないwww

 

今日は授業がありませんでした。仕事中、寒い寒い病が発症したり(昼過ぎには良くなった)、夕方から体がだるくなってきたりしてたので、授業がなくて良かったわ……。

それでも、夜にパンつく。

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今度の日曜に授業があるので、マスターのパン・オ・セーグル。最初、胚芽パンを作ろうと思ってたけど、こちらに路線変更しました。

小麦粉が古くなってるから、早く使いきりたい!と思い、やや多めにして作りました(他の材料の割合は適当)。それでも、あと250gくらい残っています;; 今、強力粉ブームになっちゃったので、準強力粉の使用頻度が減ってしまったのよね……。強力粉は7kgあるよ!
オーガニックドライイーストに、普通のも1つまみくらい入れたですが、なんだか膨らみ悪いなー。ライ麦パンだし、こんなもんかなー。

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そして、二次発酵が足りなかったのか、底の方が割れてしまった;; もうちょっと深めにクープ入れて、圧力を逃がしたら良かったのかもしれない。

焼き上がってから、しばらくテレビ見てたら、また体がだるくなってきた……(´д`;)
なので、お風呂に入るのは、頑張ってやることです=3 頑張ったw

 

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むぎゅー!

大体、日曜にケーキを作りに行くと、疲れてしまって次の日グッタリなのよね……; いやもう、行った時には既に疲れてたけど;;
今日は肩か首からきてる、緊張性頭痛にやられてました(´д`;) ジムに行くときも、寒さで首がすくまってて、より悪化。そしてパンプとCXでトドメ差してるわwww

 

今日のジムはパンプ45から。
土曜のアタックで復帰したコーチが、こちらも復帰してきました。本当に大丈夫かね?
コーチの選曲は、本当にしゃっふるしゃっふるなので、結構貴重な存在です。残念じゃのぅ。金曜コーチに、その流れを託して!

1曲目は85だったのですが、スタジオ入った時には2曲目のAntidoteまで念入りにかかっていたので、2曲目にやるのかなーと思ってましたが、思いっきりフェイントだったw 違う曲でした。Livin’ on a prayerかと思ったけど、2曲目にそのタイトルではないのよね……。66の曲か。

3曲目はオペラ座の怪人。肩も大分良くなったので、中1枚・小1枚に戻しました。シングルの多さはわかってたけど、結構頑張りました。
前半は頑張れたけど、休憩挟んだら、超しんどくなったorz ちゃんとした場所になってなかったのかも……。曲は好きなので、いつものように、曲で気を紛らわせてました。オペラとか舞台とかって、超腹式呼吸で発声しないと、全然声が届かないだろうから、凄いなーと思います。全然関係ないけど。

ランジも85。遠慮気味に大1枚でやりましたが、今日もステップ台使って跳びました……。結構しんどかったので、残念ながらバランスは良くなかった>< ダイナミックなジャンプになって、手も超広げまくってしまったのは、この曲だといつものことのような気もしますが、ステップのパラシュートジャンプ(95の4曲目)と混ざってる気がしないでもありませんw
この曲は、去年くらいの祝日プログラムで、クリスマス仮装的な時にやった記憶が、やたら残っています。パンプの前だったかのジャムは、電飾まで出てきたなぁw

肩はThunderstruck。中1枚に戻して頑張りました。
いぇいいぇいいぇい♪で、思わず腕を振りたくなってしまったのは、ステップのせいですw 心の中でやってましたwww マックレイズで肩を引いた時が、おぼろげに肩の癒しになりましたw チェストプレスでさよーならー(;∀;)ノシ

 

CXWORX。前半6、後半8。
コーチが初めに「お腹と肩」と言い出して、( ゚д゚ ) !!でした。なんてことを言ってくれるんだ……orz

3曲目はBorn to be wildだったので、久々のウッドチョップ。グレーチューブの弱さを信じましたwww ついでに、力いっぱい弧を描いて引っ張りました。1セット目は頑張ったけど、2セット目はヤヴァい;;
そして、スクワットでプレートを持ち上げるのは、筋肉が強張っててできないよ><な状態でした。太ももは耐えられたけど、腕が詰まってる……。

そのままPauseやらないかなーと思ってましたが、4曲目はDirty dancer。前にやった時(先週の月曜だったっけ……?)より、ちょっと残念な感じでした。紫チューブの皮を被ったオレンジチューブだったんだもの、肩が疲れちゃってたのもあったかもしれないけど、固くて引っ張り上げられない;; パルスはどうなってたことやら……。

で、6曲目はOut of my head。先週よりも、ちゃんとできるようになってましたが(その差250%)、もう腕が瀕死。グレーチューブでも腕が動かなくなってきたわ……orz
リバースフライは腰を引けば楽になると言われましたが、コーチ、これ以上腰は引けませんというところまで引いてても辛いですw

そして、頭痛い……で終了。鏡を見たら、完璧に猫背になって歩いてました。
明日は予約が入らなかったので、日曜まで授業なし。水曜のジムも早くから行けるので、今週の出るものは少し変えて、日曜に備えたいと思います。……土曜はいつも通りだから、別に何も変わらなさそうだけどw

 

 

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年内終了

バランスに出るつもりで朝起きたのですが、なんだかイマイチ気分が乗らない……。朝食の後から、体だるくなってくるし;
ゆるーく準備しながら、どうしよー……出たいなー、でもちょっと大儀だなぁと、行ったり来たり。今日はお休みの方向に行きかけていましたが、帰りに買い物がしたかったので行くことにしました。だるいのも、動けば治る。

でもってバランス60。66と61。
1曲目は66の曲。「あ、新曲のヤツだ。……あれ、どんなんだったっけ?」と、ちょっとやらないとすぐ忘れる……。でも、始まったら思い出しました……というより、コーチが言っていくから「そうだったそうだった^^」になるだけですが、思い出せるだけまだ大丈夫よねw

肩の調子は、昨日よりも良くなっていたので、昨日よりも今日の方が肩の試練になってましたが(6曲目から61)、ドキドキしながらも頑張ることができました。
コアアブドミナルのホバーはドンピシャ過ぎて何も思わなかったですが、ストレッチパートの後ろ手で体を持ち上げるのが、昨日と違って片足は足の裏を付けてても、やっぱり警戒レベル。三角筋のとこがギューってなってる><

ちなみに、手首はそこそこ良くて、今日は2曲目ではやや違和感止まりで済みました。この前の金曜は、大丈夫そうだったから注射してもらわなかったし、大丈夫角度が増えてきたかも。
とは言っても、パンプでは常に戦いだし(プッシュアップは大概敗北)、普通の時でも、痛くて手を大きく広げられないし、手首を回すこともできないから、完治まではまだ結構ありそう。底辺レベルの時から比べると、遙かに良くなってはいるんですけどねー。

 

昨日、不覚にもシャワーキャップを落としたので、カウンターのところにいた癒しコーチに聞いてみました。
私「アヒル柄のシャワーキャップです(キリッ」
コーチ「ありますっ」
即答でした……。目立つもんね……ボロくなくて良かったw

次回、カエル柄の巻でござる、ニンニン。

 

帰ってからパンつく。

DSC_1775
リッシュのジャポネーゼを作ろうとして、成形の時に路線変更。こんな形をしてますが、ちぎりあんパンですw

開封してしばらく経ってる(しばらくというレベルではない;)かのこ豆ミックスを使おうとして、重さを量ったらレシピ以上にあったので、お粉の量を増やして作り始めたわけですが……。
しかしながら、豆が、なんか変な匂いがする……。でも、食べてみてもおかしな味はしなかったので、大丈夫かなーと思ってましたが、ベンチタイム中に豆を五等分にしようとして、ふと見た豆にカビが!!!! やっぱり変な匂いは、危険の警告だったわw

チーズとか、通販サイトの口コミで「すぐカビました」と書いてあるものは、保存状態をしっかりさせるので全然カビさせないのですが、この豆はずさんな管理だった……反省している。賞味期限は余裕で切れてますが、私はあまり賞味期限にこだわらない、冷蔵庫神話信者であった……。
基本、傷んでるかそうでないかでしか判断しないのよね。凄いよ、保存料って。私作ったチャバタなんて、水分多いから室温保管じゃ3日でカビるもの。

というわけで、開封してしばらく経ってる(しばら(ry )粒あんと、白あんを使って、あんパンにすることにしました。粒あん3個、白あん2個。お腹壊したら、あんこもダメだったということです。味見というか毒味はしたけどw
白あんはかぼちゃパウダーを混ぜて、かぼちゃ餡にしたのですが、白あんの残量が思いの外あった; 粒あんは1個55gくらいですが、かぼちゃ餡は1個80gくらい詰めてると思います……。おかげでこのパンは、持つとめっちゃ重いwww

 

その後、ケーキを作りに行きました。

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ドゥーブルショコラ。ガトーショコラの上に、ミルクチョコ+生クリームのガナッシュクリームを絞ってあります。

ガトーショコラはココアじゃなくて、チョコレートを溶かして生地に混ぜてます。
実は、チョコは好きだけど(最近中毒気味)、昔からガトーショコラはあまり好きじゃないんだよね……。でも、見た目がかわいいし、とりあえずチョコだから作ることにしました。矛盾してるけど良いではないかw

完成は5個ですが、丸くくり抜いたガトーショコラが6個できたので、余ったものにクリームを絞ったやつ(お飾り類はナシ)を、隣で授業をやっていた素敵先生にあげました。朝イチからいてお昼食べてなかったのかなー……バックヤードで瞬殺されましたw 生徒さんが2人だったし、忙しいパンではなかったせいか、タイミングを見計らって食べにいったらしかったです。先生お疲れ様なの><

これで、ケーキの受講は今年はおしまい。残りの8回くらいは、来年からのリニューアルメニューで受講するつもりです。1月からは生徒さんが殺到してそうだから、一周遅らせて、4月からスタートさせた方がいいかもなー。モンブランとシュークリームは危険そうだ……。

 

今月は、明日から12連勤DAZE★ しかも、日曜の授業は2コマ目も予約が入ってるのよねっ。
その代わりなのか、今日から16日までの予約はないし(今週は水曜はお休みだから、火曜しか授業ないけど)、16から25日までも予約が今のところありません★ まだどうなるかわかりませんが、これは宇宙からの陰謀でしょうかw

 

 

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