一見普通

今日は月1回の日曜授業でした。昨日の疲れが取れてないし、完全に寝不足です(ニコッ!

バゲットだったので、計量準備する物がなかったのがまだ救いよ……。2コマ目も1人だったので、それほど急いでする必要もありませんでした。先月が今日みたいな状態だったら間に合ってないわw(クグロフでMAXなんて、準備する物が多すぎ)

朝イチの授業は3名様。2人は、平日の夜でも良く受けてくれる常連さんで、1人は土日にいらしてる生徒さんのようで、時々教えたことのある方でした。
フランスパンは昔からあるから、サイズとか重さとかクープの数とかで細かく決まってたりするんですね~ドイツのパンもそれで種類が多いんだと思います~などと話したら、そのお一人様から「パンの起源っていつなんですか?」的なことを聞かれてしまい、凄いドギマギしてしまった;
「多分、メソポタミア文明とかの大昔で、ふんわりしてない平たく薄いパンから。たまたま、自然のものから発酵して膨らんだのが広まっていった」と、ほぼ想像と太古の昔の記憶(ある意味、人類に刻まれたDNAの記憶www)から答えたのですが、大体あってたw 文明はあってたけど、最初は無発酵のパンからでした、というのはわかってなくて間違えた。でも、自分のイメージはエジプトがパンのスタートなんだよなぁ何故か(……と思って今検索してみたら、発酵パンの起源がエジプトらしい。どっかで読んでたんだね……)
基礎の教科書に載ってそうだ……と思って開いてみたら、やっぱり載っていたので、ホッとしながらしっかり伝えました。素人の浅知恵だから、突っ込んだ話は勘弁して><

 

授業をやりながら、大丈夫かなー大丈夫かなーと、心の中で自問し続けていましたが、やっぱり頭は回ってなかった……。言葉は噛んでなかったけど、思考が噛みまくりだったわwww ちゃんと整理できてないで言うから、上手く説明できてなかったですorz

成形の時に、2個目だったので、ちょっと別の生徒さんを見ている間に、「一体、これはどういう生地の広げ方をしたら、こんな形になるんだ??」という形に広げた生徒さんがいて、どどどうしよう……と心の中でオロオロしてしまいました。その動揺を見せるわけにはいかないので、「じゃあこうしましょう」でサラッと切り抜けましたが、やっぱりできた形は途中にくびれができてしまいました;;
おそらく、とじ目が開いてる状態で、そのまま広げて伸ばした(生地の内側を広げた状態になった)んじゃないかとは思うのですが、それにしてもリアス式海岸のような縁の仕組みはわからない;; 良い意味での楽しむ余裕が心の中には生まれてくれませんでした。テンパってたのね……。

クープの説明の時に、「クープが浅いと、横から割れたりします」と、昨日作ったバゲットの失敗作を見せました。お昼に食べるのに、サンドイッチにして持っていってたので、中に詰めたやつをw 割れたところから切り込みを入れていたのですが、割れてるのはわかるのでいいかな……。「割れてるしょ? クープも浅いのわかりますよね」と、パンのためなら自分の身も切り売りします(キリッ 私が伝えられるのは、成功例ではなく失敗例。

「ちょっとペースが早いか?」と思ったくらいでしたが、結果的にはちょうどくらいの時間で終われました。統括の先生に「熱い授業のバゲットでしたね」と言われましたが、自分にはそんな自覚はやっぱりありません。

バックヤードでお昼を食べて(サンドイッチは、チーズとハム、あんことバターの2種類★)、しばらく休んでから2コマ目へ。

 

2コマ目の生徒さんは、職場の人じゃなかった(´∀`;) というか、デビューじゃなくてドリーマーさんだった……w 基礎どころかマスターも終わらせてライセンスを取っている方ですが、マスターの1回目も私が教えてましたw どちらも初回で光栄です。

生徒さんは熱心な方で、いろいろと質問(アレンジや購入店とか)をされて、私は答えながらもドギマギでした……。素人の浅知恵だから(ry
結局、1コマ目でも2コマ目でも、頭が落ち着いた状態でないので(見た目は普通だと思われる)、引き出しが開きづらくなってるのよ……。開かないわけじゃないけど、慌てて開けようとする→斜めって開いてちゃんと開かない→開かない~ってガタガタやっちゃう、こういう感じ。やっぱりココナッツオイルか……。

いつも2コマ目は14:45スタートなので、そのつもりでした。
30分頃にテーブルのそばをウロウロし始めてたら、40分頃に生徒さんがいらして「遅れてすみません」と言われて、「大丈夫ですよ。授業までまだ時間ありますよ」と、普通に言ってしまったら、実は14:30スタートだったという……。ジャーナルを確認したときに発覚w

10分くらい遅れてスタートしたので、時間ピッタリくらいに焼き上がりました。これで良かったのだろうか(デビューじゃない生徒さんなんだから、もっと早く終われもおかしくないはず)と、ちょっと反省している。どこで引っかかったんだか……;;

 

来月はデニッシュです。既に4名の予約が入っています……。
授業までに2回くらい練習できるかなー。流れを思い出すのに、1回は絶対やらねばとは思っているのですが、日曜になんかいろいろ入ってて困った;
3月はどっちのメニューでも平気なので(愛のかけ方は偏りがあるけどw)、来月が正念場といったところですかね……。

 

夕飯後にパンつく。

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オレンジピールを600gくらいもらったのですが、自分で買って開封した物(しかも二重開封をやらかしたorz)を先に使わねば!と、先に開封していた物を全量(130gくらい)突っ込みました。
前にも作った、ハニーブレッドにオレンジピールを入れた感じ。お粉を300gにして、ヨーグルトを目分量追加してみたり、オリジナル成分も含んでいます。結構生地はダレたし(これは配合上仕方ない)、あまり膨らみませんでした。蜂蜜も入って重たいしなぁ。

先週とかに作っていた、オプストヨーグルトブロートにもオレンジピールを入れていたので、ガンガン使っちゃうよ!w 後は、ココアマフィン作って投下したら、結構捌けそうな気がします。チョコとオレンジは好相性★とか言うしね……。

 

11連勤も半分終了。今週の授業は基礎・基礎だけど、残り頑張れ。

 

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やり切った

朝から「全然やる気出ない><」と言いながら通勤してました……。弱音はよく吐くw

いつものパン屋さんでお昼を食べようと思ってたら、イートインスペースが激込みで待ってる人達までいたので(職場の人一家まで……)、買うだけ買って、ジムで食べました。
着替えてから、ズカズカとテーブルのあるところに座って食べ始めたら、向かいに座っていた女の子(座ってるのに気付かなかった……)がスマホをいじっていたのですが、しばらくしてから席を立ち、「すみません><」と言っていきました……。そんな謝るようなことはしてないよ……ってか、私の方こそ、黙々と棒々鶏サラダ食べててゴメン……。

 

パンプ60。92期間中。
独り立ちした新人コーチのお世話になってますが、声がゆるい感じで和むw

スクワットが何だかツラい;; 片方に重心が寄ってるような感じもあったけど、一応真っ直ぐは立ったりしゃがんだりしてるっぽいのよね……。鏡を見ると、背後のガラスのラインが基準になるから、まっすぐ立ったかどうかわかりやすいw
ランジの時に、右足が前の時はそんなにツラくなかったけど、左足が前になったら、初っ端から右の太ももがイタタってなったので、腰のあたりが良くないのかも。今日のランジは、いつになくふくらはぎにキました……。今回の曲って、どう聴いても耐久レースにしか思えない。

新年会の時に整体師に相談したら、体の歪みっぷりと言うか捻れっぷりを指摘されたので、気をつけるようにしているのですが、背中の時に右肘がおかしかった……;; 挙げる時とかにちょっと痛い><
でも、トライセプスや肩の時には何ともなかったので、変なのは直ったってことかな……。痛くならないように、無意識に逃がしてたのかな……。

 

ステップ45。98期間中。
お世話になってる癒しコーチとお別れが近いようなことを小耳に挟んだので、代行が多かったりするのもそのせいなのかなぁと思ったり。

4曲目の6マーチはできたけど、1曲目で間違えた……orz 間違えた瞬間「やっぱり6マーチで間違えてたよ自分……」と思いましたw
言い訳すると、6マーチは今回に限らず6曲目ってイメージなのよねー。前半戦は4マーチな感じ。

間違いはするけど、98は私の頭に優しいわー。ステップが一番頭使うから、こじれるといろんな意味でダメージ大w
そして、4曲目がパワーニーはあるけどアラウンドザワールドでシャッフルが入るせいか、結構体に楽。コーナーtoコーナーでピョンピョン飛びまくるより、そんなに激しくないです。6曲目も、超アクロスって感じじゃないしw
事ある毎にクラップが多くて、左胸の肩そばが突っ張ってるから、胸を開いた時に痛っ!ってなるのが難点(自分の体が問題なのに、自分棚上げwww)そして、私の中にあるテンポでは、3曲目の腕を前後にしてクラップができない……。

 

CXWORX。17期間中。
今日は2曲目を真面目にやりました(キリッ
でも、ホバーで膝タップをやってると腰が痛くなってきて、途中で何回か休みました。鏡が見えないから、自分の状態がわからん……。腰が反ってるのか? そしてこれをやると、仰向けになって脚を伸ばすのが、めっちゃキツい><
膝90°曲げて何かやってるのでもしんどくなるくらいなので(1曲目の時点で)、腸腰筋が頑張れなくなっちゃうのね;;

先週のようなホバーやったらすぐに腰痛い><ってことはなかったので、3曲目も腰を落としても痛くならずに済みました。けども、パンプとステップを乗り越えてきたせいか、腰を落としたままでプレートを扱うのは、太ももに自信のある私でも無理でしたw 2カウントくらい立っちゃった……。

6曲目。8の気持ちでパルスをやっていたら、「肘は伸ばして」というコーチの声が聞こえてきて、一瞬「肘? 膝? あ、いや、肘? 肘伸ばすの?」と、目の前が暗くなりました……。元々マットのグレーしか見えてないんですけどね……。
最初からコーチを見る余裕はないので、言われて伸ばしてやってみたけど、それが正しいのかどうかはわからないw ひどい曲だ。

 

全部の力を使い果たしたので、明日のやる気が全く出てこない……癒しがないのだもの。私の日曜授業も3月までだから、もういいけどねっと、やさぐれて吹雪の中を帰りました。

夕飯食べたら元気出たので、パンつく。
夕飯食べ終わって立ち上がったと同時に、計量を始めましたw

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明日の授業用(お粉が違うと、色味や香りが違うんですよーと見せるためDA★)に作ったバゲット。メルベイユとType ERの2種類。
同時進行で2種類作って、もう1回作りたかったけど、時間を考えたらそこまでの力は出なかった……。

クープが浅くて、横がぱっくり割れたのとか(一番奥)、クープが割れてるとかありますが、半端なく生地が乾燥したのも原因にある気がします。表面が乾燥しすぎてクープ入れづらかったわ;; 乾燥してたら開きはいいかもしれないけど、授業にあたるとモヤッと感が……。そもそもバゲットを中種法で……まぁいいや。作業の流れは覚えたので、いいです。

 

明日は2コマ目にデビューさんとのマンツーがあるのですが、名前を見て「本職の職場の人だったらどうしよー」と思ってます。だったらだったらで「内緒にしててね」で済ませますが、どうなのかなー。

 
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ちょっとカゼっぽい

左の足首問題は解決したけど、右膝問題が解決しない>< 痛くなったり、痛くならなかったりですが、体のバランスの問題ですかね……。困ったもんだわ。

職場での記憶力が断片的にヤヴァくて(全く記憶にないことが起きてる)、最近、認知症予防にも効果があると言われているココナッツオイルを摂取したらいいのか?と、ちょっと本気で思ってしまいました。
脳の栄養はブドウ糖だけって言われてるけど、認知症(アルツハイマーとかレビー小体とかはわからん)の人は、そのブドウ糖を脳が栄養にできないらしい……。そこに、認知症の人でもケトン体は栄養にできるということがわかったとか何とか。
体が糖をエネルギーにして動いて、糖がなくなると、今度は脂肪を燃焼させてエネルギーにするんだけど、その時にケトン体が発生して匂うらしく、ダイエットしてる人とかで体臭や口臭がケトン臭を発したりするらしいです(俗に言うダイエット臭)。私はこっちの方しか知りませんでしたが、ココナッツオイルが分解されるとケトン体を多く出すらしくて、脳にいいよ!という感じです。詳しくわからないから、ざっくり。
最近は、糖質は悪だ! 糖化して体の中は焦げ付いてるんだぜ!とかいう流れがありますが(大きなお世話だと思うが……)、それでケトン体が脚光を浴びてるみたいね……。

変なこと書いてしまった。

 

ジムはコンバット45から。62期間中。
コーチは真面目だなぁ。間違えてもそんなに気にすることないのに、1曲目で間違えた時でも、全部終わった時に「すみませんでした><」ってわざわざ言ってくれて、みんな「何のこと?」になってたりするしw 大抵、みんな忘れてるから掘り返さなくていいよw 他のコーチらだって、みんなトラップにはまったり、うっかりしたりで間違えることもある。

今日はランも大丈夫でした。昨日の痛さでもフロントキックなんかはやっても平気だったので、今日もキックは問題なし。バックキックは、どこ蹴ってるのかわからない心配はありますが、振り返ってみても見えないwww 後ろ振り返らずに鏡見た方が、わかるのよね……。たまに正面向いたままで確認してしまいます。

やっぱりムエタイがしんどい;; ランニングマンで体力ゲージを大幅に削られるんだと思いますが、酸素の需要と供給が上手く噛み合ってない感じです。それまでの曲でそんなにハァハァしないから、負荷の多いムエタイパートで、ようやく全力疾走になる感じ……か? でも、苦しい感じはするけど、息切れをするという感じでもないんだよなぁ。
昨日はアセンディングエルボーで手が頭をかすって、「下手こいた~@小島よしお」っぽいのをやってしまい、「この曲、そんなの関係ねぇ(明日来るななダウンワードパンチ)もやってんのに、どんなにオッパッピーなのよ?」と、軽くセルフツッコミをしてしまいましたw 今日はかすらずに済んだので、力いっぱいエルボー2種類をやりました★

足が痛くなかったせいで、そこそこ汗をかきました。よしよし^^

 

バランス60は67期間。
案の定、間を空けたら、1曲目を忘れていました\(^o^)/
そして、何故か右足首の甲側が痛くなるという、思わぬ伏兵が現れた……ッ! 態度にも出てたかもしれないけど、「うっそーん、マジでか!」と、幾度となく心の中で呟いていました。昨日の走れないとかいうレベルにまで成長せずに済みましたが、足首は良くても膝がね……。

伸ばしきると「痛っ!」となる時があるのですが、全然用心するとかいう意識が抜けていました。今日も頭はアホ;
最後のストレッチで、背中を平らにする時に、膝を押したら痛っ!ってなったにも関わらず、その次の開脚して前屈する時にも、痛さのあまりに思わず息を飲んだw 忘れてた……。

コンバットの時に、なんだか喉が痛い……と思っていたので、ちょっとカゼを引きかかっているのかも。リラクゼーションの時、寒くなってしまって丸まっていましたが、体調不良傾向にあったせいか、神経が昂ぶっていて、まわりの人の物音が気になって全然寝られる状態じゃなかったでした。しかも、寒い寒いがだんだんアップ><
終わってからマンツーの予約を入れたのはいいんですが、待ってて声をかけられた時に、まずいることに気付いてなくてポカーンとなり、更に、言われたことを理解するのに時間がかかり(素で「何が?」と言いかねなかった)、本当に頭回ってなかったわ……。

でも、お風呂に入ったおかげか、帰りは寒いのは大丈夫になってて良かったです^^v カゼに用心しなきゃと思ったけど、寝落ちしてるくらいなのでダメですわ;

 

 

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末端にきてる!

昨日、ここで頭がアホだ的なことを書きましたが(今更な感じだけど……)、本当に昨日の頭はヤヴァかったでした。何もかも忘れて帰っていた……w

お弁当バッグ(弁当箱は入ってない)とか、ファイルとかレシピ帳とか……。
お弁当入れはバックヤードに他の荷物と一緒に置いてたのに、これだけ忘れていきました。きっと、アタックに出る出ないの件で、ジムバッグにしか気が行ってなかったんだと思いますw
更に、それらの忘れ物は、今日の朝に家族から「お弁当入れるバッグがない」と指摘されて初めて気付きました;; ジム行く前に回収に行きましたです……。

お昼と言えば、いつもヨーグルトを食べていますが、数日前にヨーグルトからヨーグルトを作りました。ヨーグルトメーカーを買ったけど、パン生地の発酵にしか使ってなかったという勿体なさだったので、今年はヨーグルトを作ろうと思っていました。
ヨーグルト1に対して牛乳が10。たんまりできましたwww 牛乳は、月曜にコンビニで低脂肪牛乳を150円くらいで買い(スーパーで買えばもっと安いのにね……)、発酵させて増殖させたわけです。いつも朝に食べてるヨーグルトは、400gで100円くらいの物と決めているのですが、3個弱(1100g)を200円弱で作れるんですね……お得ですね……。

朝に食べてますが、これを昼にも持っていけば(ようやく話が繋がった……)、ヨーグルト代を節約できるかも! ついでに、冷凍マンゴーピューレと大量のドライマンゴーや、食べないジャム類(もらっても、パンに塗って食べない)も消費できるかも! そのへんをちょっと期待してます。ピューレをガリガリするのが面倒でやってないので、そのうちやる。

 

ジムに行く前に揉まれに行ってきて、骨盤ほぐしストレッチだったかをやってもらったら、口開かない元凶(どこかはわからん)が「正しく直されても困ります」と主張したみたいで、左足の甲側の足首あたりの筋が突っ張って歩くと痛い>< 一箇所だけ正しくしても、他の力のかかり方のバランスが取れないとダメなのね……。本気出して、膝が痛いのは自力で治したので、今日のステップとコンバットは大丈夫★と思ってたのに……(´・ω・)

で、今日のジムはステップ45から。98期間中。
3回目なので大体わかったけど、クォーターターンを間違えて覚えてた……;;
右足載せて90度回転して下りたら、次は左足を90度回転して元の位置に戻るのね……。右足載せたら、次も右足載せて回ってたわ;; 割と不都合がなかったので、気付かなかったw
みんなのを見て違うと気付き、途中(終盤あたりw)で修正しましたが、多分ずっと今までのクォーターターンを間違えてたくらいの勢いだったようで、凄く違和感。慣れなくてやりづらい;; でも、今度から私は生まれ変わります(キリリッ

コンバットの4曲目でサイドキックを忘れるのと同様に、4曲目だったかの6マーチでつまずいちゃうのよね……;; 今日は上半身と下半身が生き別れ状態で、足はステップ台に乗ったけど、体が横に行きたがったw アラウンドザワールドは、曲が始まる前のコーチの説明を超ガン見して、こんな感じでいいかなー?でやってました。跳んだ時に、お腹冷えてきた……冷たくなってるのがわかる><というのは、なんでだ。血行悪かったのかな……。

パーティステップの曲が、聞き覚えあるけど、どこと被ってるか思い出せない! アレンジ違うから、もう1つの方のメロディラインも思い出せない!で、うーんうーんと悩んでいたら、お風呂でパンプの5曲目だと思い出せてスッキリ★ スッキリはしたけど、パンプの5曲目はイカン。イカンですw

ステップは結構汗きました(骨盤ストレッチで、体がホカホカしてたのもあったかも)。着替えなくても良かったけど、着替えを持ってきてたのでロッカーに戻って着替えましたが、本当に左足首のあたりが痛い>< 膝も辛かったけど(両膝だったし)、これも結構キツいです……。

 

コンバット60。62期間。
コーチが代行で、金曜コーチでした。本来担当の隊長は腰を痛めちゃったらしいのですが、代行の数を見ると、跳んだり跳ねたり蹴ったり大変ね……。昨日のアタックも、月曜のステップもだったし。労災認定してやれ。

もう……左足首が限界です>< 痛くてランができなくなってきた……orz ステップの時から、左足の先が変な方向を向いてたもの。
左足の土踏まずとか、内股だとかも引き攣れ感が出たりしたので、4曲目のラウンドハウスニーとサイドキックのところは、左で蹴るのは良かったけど、支えるのはビッキーン!なりそうになりました。5曲目の横移動がめっちゃツラかった……。ムエタイのランニングマンは「動かして伸ばせは、多少はマシになるかも……!」という期待を込めて頑張ってみましたが、最後のパワーのランはギブって歩いたですw

今日は、お隣にジム先輩がいたのですが、久しぶりにオリコリおじさんが前方にいて、ジム先輩はかなり惑わされたみたいでした。
私は自分のことしか考えてないから、つられたりはしませんでしたが、先日の新年会で、ボクシングジムに通ってる人から、ジムの会費が高いからボクシングジムに来い(ちなみに、会費は約半分)と言われたのを思い出し、心の中でおじさんに勧めていましたwww よくわからんけど、シュシュシュシュシュッ!ってやるのはボクシングのとこが合ってそう。

コンバットは痛かったせいか、全然汗をかかずに終わってしまいましたが、今はホカホカしやすい気がする!! 明日のバランス用防寒グッズを減らそうか悩む……。

 

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反省……

ここ最近、暖かいせいか、体の調子が結構いいです。今日は疲れちゃって、もうダメでしたが;;

体はいいんだけど、頭の方がイマイチ上手く動かない……。
昨日はリッシュで3人、今日は基礎で3人の授業でしたが、どっちも上手く回せなくて、自分の漠然とながらもイメージするスムーズな進行とは程遠かった……。
焼き上がりが遅かったせい? 説明が噛んでたせい? 焼き上がりはみんな良くできてたのですが、終わってからモヤモヤが残る感じでした。ちゃんと説明しなかったからってのもあるのか……。
一次発酵中に作業のあるメニューが来ると、どうしてもその人に付きっきりになってしまって、他の生徒さんの説明タイムに費やせないのよね……;; 基礎は鍋炊きカスタードだから仕方ないけど、どちらも作業有りが3人中1人だけで済んだ組み合わせだったのは、運に恵まれてたかも。

先週から授業やってますけども、どうも正月休みから頭が抜け切れてないのかもしれません。何と言っても、去年24日で終了だったしw それ以前から慣れというかダレというか、授業がゆるいので、傍目から見れば同じように見える可能性も……。でも、最近は全然汗をかかなくなりました。全然熱くない授業です。ちょっと日曜のマスターが心配だ……;;

 

今日は、やる気を出せばアタックに出られる状態で(5分前にフロント到着)、コーチが代行だと知って飛んでき……たかったですけども、 下半身疲れが半端なかったので頑張る気力が出なかった……ふくらはぎがヤヴァい><
膝も痛いし(年寄り臭すぎる……orz)、お風呂だけ入って帰りましたが、お風呂でもシャワーだけだったから立ちっぱなし、帰りのバスも立ちっぱなし(15分だと思ったら5分のバスがあって、知らずにのんびり行ってたら4分に停車してるバスを発見! ギリギリ乗れた★)、もう……今は座ってるけど、ふくらはぎがジワジワしてる(´д`;)

 

 

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