私のカゼは治りました（9割9分）が、巷ではカゼが流行っているようです。今日は仕事でしたが、やたらとカゼ引きばっかでビックリよ。みんなも気をつけてね！
いつものパン屋さんは、イートインが満員だったので、パンを買ってジムに行ってから食べました。ここのところ、買う物が完全固定してるなぁ； ウィンナーのパンと、何故かシナモンロールです。確かにシナモンロールは嵩があるけど……（直径8センチ、高さ10センチくらい。多分）。ちなみにデニッシュ生地。
生徒さんから、時々「先生もパンを買って食べるんですか？」と聞かれることがあるのですが、「買うけど、総菜パンが多い」と答えてます。いつも買うパン屋さんの菓子パンは、生地がやたら甘いんだよね。砂糖多いと水分含むから、生地が柔らかくなるからとかー？と思ったりするのですが、それが一部の総菜パンにも使われてるのか、「具がしょっぱいのに生地が甘いんだよ！ やめてよ！！！」ってこともあります……。
ジムはパンプ60から。
コーチが代行でした。ダダダ隊長のパンプは、隊長が異動でやって来る前に、代行で来たのをやって以来です。やってて思ったけど、コーチはあまり「１、２、」とかってカウントを取らないんだなぁ。
ほとんどが私的お初曲でしたが、スクワットがイマイチでした；； なんか「頑張れ頑張れ」と空耳で聞こえる曲でしたｗ
股関節が残念だったのか、いつもの重さだというのにあまり屈めなくて、ちょっと腰が高くなっていました。後半の方で、少しほぐれたみたいで深めにできた気がします。確か3セット構成だったけど、休みがなくて（足幅変える時くらいなもの）しんどかったワー；；
3曲目はオペラ座の怪人の曲でした。真ん中あたりにある、ボトムハーフの超絶連続で瀕死です。聞きたくないけど、何回やらせるんじゃー！！
歌い手の高音が終わらない限り、ボトムハーフも終わらない……ッ！！と思いながら、肩関節が痛くなりつつやりました。肩関節痛いって、ちょっと引き過ぎたのかなー；； 曲は好きだから、苦労しないで聴いてたいｗ
バイセプスはIt’s my lifeでした。スクワットだけじゃなく、こっちでも使われてたのね……。
サビの前のジャン！ジャン！ってのが、スクワットの時は首を横に振ったりだとかですが、こちらでは2回シュラッグでした。意外にできないｗ
これの前のトライセプスがしんどくて（寝てやるやつだし、エクステンションばっかりだし、最後にディップスだし）、それに比べたら普通な感じだったので、印象にあまり残ってないですｗ いつもと同じ。
ランジは、辞めちゃったコーチの時にやったことがある！という曲（Set you free）でした。途中にあったスタッカートが入るところで「この曲と、スタッカートにはやった覚えが！」と思い出しましたｗ ランジでスタッカートってあまりないものね……。
スクワットが不調だったように、ランジもいつにも増して不調でした；； すっごくぐらついてたし、スタッカートの真ん中と上との差がまるでないレベルだったし；； 2回目の時に、真ん中からゆっくり上に上がるってのに、上げなくてもポジションについてるorz
ここ最近、ずっと頭の中でグルグルしている曲があって（部分的にメロディラインが出てくる）、それがレスミルズのどのレッスンで聴いた曲なのかわからなくて、コンバットかなー？と思っていたら、今日のクールダウンが終わってから片付けてる時にかかっていた曲（92のボーナストラック）でした……。聴きながら「こ・れ・だ！！」とテンション上がりましたｗ あぁスッキリ★
ステップ45。
今月で癒しコーチとお別れです。そのせいか、とても混雑していました。ステップ台も残り1台！という状態です。
そんなもんなので、場所取り競争に負けた私は、お友達と隅っこでひっそりやってました。ひっそりやるのはいいけど、柱が邪魔して見えないのよね；；
前半は88。ちょっと前にやったので、何となく覚えてました。88は4曲目までが全部結構好き曲（コリオは別）
1曲目も腕をV！って上げるところはできたｗ サビ前の腕を下から上に上げるのはできなかったｗ（いつもやらないけど）
自分スペースが狭かったので、グレープバインをやったら、斜め後ろのステップ台にぶつかってしまい、遠慮がちにやったら、めっちゃやる気のないグレープバインになってました；； モソモソやってる感じ……。慣れない曲のパンプで疲れちゃったのか、脚が重たいし；；
あまり頭を働かせてなかったので、間違うところは「え？ 今何やってるん？」になって、間違いましたｗ 待ってる時はステージが見えてたけど、始まってステップ台に立つと、実はステージが見えない（たった一歩の距離で明暗が！）という状態でした……。
後半は98だと思うのですが、間違い率が飛躍的にアップ；；一帯が見えてない空間だったせいか、私だけじゃなくて前の人達も同じだったかもしれない。みんな惑わされてる感がｗ
ピークの燃える女（Girl on fire）は、初っ端の台を挟んで4歩・台に載って4歩ってのから「へ？？」になってて（ストラドルとかいろいろ考えてしまった）、その次のパワーサイドタップも出遅れた；； でも、やり出したら本気出すｗｗｗ ここだけは力いっぱい。
最後まで、サビ前の腕をバッテンにした時の脚の動かし方が、見えなくてわからないままでした……；； 普通に台の上に載って横に移動すれば良かっただけだろうか……。おかげで、横っ飛びも出遅れ＆1回分くらいズレるｗ
CXWORX
1曲目の最初は良かったのに、2回目のクロスで急に腹筋が痛くなってきて、「1曲目からって、私もうダメだ……orz」と、頑張れなくなりそうでした。2曲目が16の曲だとわかった時に、お友達に「もう頑張れない（;´Д⊂）」と言ってしまったくらいです。早過ぎよ……；；
で、2曲目になったらノロノロやりましたが、腹筋が治ったので（豆大福がエネルギーに変わったｗｗｗ）、ホバーで腕を動かす時に体が横向いてましたが、そこそこ何とかなりました。できて良かった。
3曲目と6曲目は、腕さよーならｰ。パンプの肩で、バーを持ってフロントレイズなんてやらされたから、使い物にならんです。
かつてTribal danceで相当痛い目に遭ったので、今日は用心してやりましたが（曲がわからなかったから、中1枚でやってしまったし）、フロントレイズとアップライトロウを1回ずつ交互だったりしたから、まだダメージは少なかったかも。
少なかったとしても、それでもパワースキーヤーなんかできるもんかっ！！＞＜ グレーチューブが重たいよ……。
5曲目は左を下にしてサイドホバーをやってたら、血流をせき止めたらしく、だんだん胸の筋肉が冷たくなっていく感覚が……；； 頭の中に「冷感」という言葉が浮かび上がりましたｗｗｗ
動かせないし、どうすることもできず、「これは良くないような気もするけど……」と思いながら、ローリングサイドホバーになるまで耐えました。サイドホバーの時間が長いわよね……。
CXで頑張れたのは、4曲目のDirty dancerだけです。不調だったけど、使った後だったけど、やっぱり太ももｗ
今日は朝から、何故かパンを作る気が出てこなくて（昨日材料を買ったのに）、全然やる気出ない……と、鬱々としてました。
帰ってから、手間があまりかからないパンだからと、自分のお尻を叩いて作ることに。
グリーンとブラックオリーブのカンパーニュ。
PAULのパン2オリーブが美味しかったので、オリーブ2種を入れて作ってみた次第です。
ちょっと捏ねてから、後はほとんど放置で出来上がります。 さすがカンパ。
今日は作れたけど、やっぱりパン気力が湧かない……。明日も、お昼用のパンを作らないといかんのになぁ；；
