数週間前から若干調子は悪かったのですが、昨日の暴食のおかげで胃の調子がイカン！
それで「胃がムカムカするので、胃の薬がほしいです」って診察にかかったのに、数週間前から少し悪かったと言ったのが悪かったのか、吐き気止め（胃腸の働きを良くする薬とも言うｗ）しか出されませんでした……。人に出された薬を言ったら、みんなが「えっ」って反応をするｗ　もう、口の中まで荒れ荒れなのよ……；；

腰の方は、朝まで悪かったのですが、座ってる時に、ちょっと重心を変えてたら、急に結構良くなりました。腰を反らしたりしたらダメだけど、息をしても大丈夫なくらい。
昨日は、歩いている間も痛かったくらいでしたが、今日はそんなこともなくなったので良かったです。逆に、足のだるさ（＆むくみ）が戻って来ちゃったけど、これならジムも何とかなりそう。何とかならなくても行くけどｗ

 

今日のジムはバランス45STから。
1曲目は67の曲だったので、腰をぐるっと回す時に大丈夫かなーと気になりましたが、そのへんは大丈夫でした。サンサルテーションのアップドッグ（1回目）でグフッとなりましたが、膝付けないでやった時の方が楽だったように思います。
昔、いろんなコーチから「（腰を守るために）お尻を締めて」とか言われてましたが、腰が痛い時になって、初めてその効果を実感できました。確かに、お尻に力入れたら腰が痛くない(･∀･)　どういう仕組みでなのかはよくわかんないけど、そこらへんの筋肉って繋がってるものね。

コアバックも67の曲で、キャメルのポーズをすっかり忘れてて、すぐに四つん這いになっちゃったけど、キャメルのポーズもお尻を締めてやったら大丈夫でした。あれは完成のポーズよりも、そこまでに至る過程の方が痛いｗ
ブリッジがあったのは、やめればいいのにやってしまったｗ　ちょっと迷ったけど、とりあえずやってみようでやってみた次第。
やっぱり背中を伸ばすと腰が痛かったので、肘を伸ばすことはできませんでした＞＜　頭は浮いてたけど、肘は結構曲げたままで、ここまでが限界かなーなところまででやめました。急にできない日が来るとはなぁ；；

リラクゼーションでは、仰向けに寝たら腰が痛かったので、横になって丸くなってました。今日は時間が長めだったので、良く休めて良かったです。こんなことならタオルを取りに行ってもよかったわｗ

 

コンバット60。
1曲目から45の曲でランニングマンをやらされたのは、ランニングマンで何か腰がズレた経験のある身として、迂闊にハッスルできないと思ったので、ソフトソフトにやりました。多分、後ろに蹴り上げるのはいつもの3分の1ｗ

2曲目で、やってる最中に、左の背中の肩甲骨あたりがプチッってなったら、急に左腕の動きが良くなりました。いつも強張ってる左の背中の筋が、何らかの働きによって解凍されたっぽい。
急に軽くなって、こりゃ凄いワーだったのですが、普段は動きが悪い＝上手く使えてないから、筋肉があまり付いてない感じ＝すぐに疲労、という残念なパターンにｗ　すぐにしんどくなってしまったし、ボディを打つ時に力が入らない；；　3曲目は良かったけど、後半の曲でフック→ボディ→フック、だったかのボディはすっぽ抜けたわ；；

解凍されて、全身が良い方向に向かえば良かったのですが、別のところはそれが負担になってしまったようでした。歪みが大きくなってしまったというのか。
左足……痛くてキックできない；；　サイドキックやバックキックは大丈夫だったけど、まわり蹴りが一番厳しかったです。しかも、蹴っても軸になってても痛い＞＜　膝を伸ばしきったら痛いのも大打撃ね……。
それが結構ストレスになって、その後の曲で戦闘意欲があまり出てきてくれませんでした；；

腰はムエタイの時に、31の曲のドロップエルボーをやるのに伸び上がったら（両肘を頭の方まで挙げようとした）、腰がアイタタだったので、ソフトにやってました。振り下ろした時も、膝を曲げて衝撃を弱くｗ
おかげで（？）、最近何故やってしまうのかわからなかったジャンプニーを、今日こそはお休み。ちょっとやりたい気にもなってたけどｗ

 

ステップ45。今日は普通。
始まる時にコーチがマイクを気にしてたけど（軽くハウリングが起こる）、それってやっぱり前兆だったんだね……。

マイク壊れるの巻。

音が出なくなっちゃったので、コーチの身振り手振りと、たまに声で、3曲くらいやることになっちゃいました。
それでも特に混乱することもなく（間違い多発とかいう意味で）、ちゃんとみんなついていってるから凄いなぁと思ってしまいました。

たまにあるけど、曲はかかってるからうるさいけどリードの声なしで静かに進んでいるっていうのは、いつもと違うから面白かったです。面白いから全然いいよーとか思ったくらいｗ
あまりやったことのない曲だったので、コーチを超ガン見しながらやっていましたが、多分今日のコーチは、ここ最近のレッスンで一番みんなに注目されてたと思う！ｗ

次に、パーティでざきんこ壊れるの巻ｗ

77の曲だと思うけど、片足を台に乗せて体を捻るところで、調子に乗ってぐいっとやったら、「いたっ！＞＜」と、思わず声を出してしまった……腰痛いですぅ。大丈夫だな、大丈夫だな、と思いながらやってたけど、ずっと大丈夫だったからうっかりしてたわｗ

そして問題のサビ！
チャチャで前にいって、台をまたいで歩いて戻るところに付けられた手！　外から内、外から内、外から内……言われても、できたりできなかったり。

さ・ら・に！　顔をぷいっと内から外、内から外、内から外……私にできるわけがなかろう！＼(＾0＾)／

そもそも、台をまたいでからボックスステップみたいな感じになるんだけど、左足に支障をきたしているせいなのか、左足で台をまたぐ→何故か右足の後ろでクロス！ということになってしまい（間違ってる！と思っても直らない）、そこで間違えてるから、手までなら良かったけど顔まで動かすとなると、手と同じ方向に動かしてしまうか、止まってるかのどっちかｗ　惜敗じゃなくて惨敗でしたｗｗｗ

最後のピークはFireで、痛いことはなかったからガンガンやったけど、後半の追い込みは結構キツいわよね……；；　シングルスクワットとダブルスクワットの塊と、パワーサイドタップとリピーターの塊を交互にやらされて、「曲が明るくなったって、騙されたりなんかしない！！」と思いながらも、頑張りましたｗ

 

お風呂に入る前に体重を量ったら、昨日のことがなかったことになってるばかりか、逆に減ってる……。
月曜くらいに量った時（少ないくとも1週間以内）よりも0.5kg以上減ってます。 胃のあたりがちょっと変わったような感じがしましたが（お弁当箱的な何か）、これって単に火水ってジム行かなくて筋肉落ちたとかそういうこと？　不思議な話です。

明日は整体に行ってくるので、腰が良くなったらいいなぁ。